Savęs patvirtinimas yra prieštaringa tema: vieni žmonės prisiekia jais, o kiti nepaprastai skeptiškai vertina jų veiksmingumą.
Mokslas taip pat nesutinka su kai kuriais tyrimais, kuriuose nustatyta tikra nauda, o kiti nerodo jokio ar net neigiamo poveikio.
Čia, sąmoningai permąstydami, mes tvirtai tikime, kad teiginiai tikrai gali turėti didelę įtaką mūsų protui, kūnui ir gyvenimo sėkmei (kad ir kaip norėtumėte tai įvertinti).
Afirmacijos taip pat gali būti naudojamos kovojant su stresu ir nerimu, padedant per trumpą laiką palengvinti fizinius ir psichinius simptomus.
Štai šeši, skirti būtent tam.
Esu saugus, saugus ir man negresia aplinkinis pasaulis.
Šis labai paprastas teiginys turi raminantį poveikį, nes jis išsklaido mitą, kurį mes sau sakome, kai esame įtempti.
ashley massaro wwe mirties priežastis
Įsitikiname, kad mums gresia fizinis, psichinis ar emocinis pavojus, ir tai sukelia mūsų evoliucinį stresą.
Priminimas sau, kad esate saugus, padeda sustabdyti šį procesą.
Nėra kliūties, kurios negalėčiau įveikti, kai galvoju apie tai.
Čia mes turime dar vieną pagrindinę, bet labai efektyvią frazę, kuri mums primena, kokie pajėgūs esame, kai gyvenimas reikalauja.
Tai įtikina mus ne bėgti nuo problemos, o spręsti ją ir spręsti ją su beribiu įsitikinimu, kad galime rasti kelią viskam.
Tai pasakę sau, galite užkirsti kelią didžiuliam jausmui, kuris dažnai kyla, kai mums pateikiamas didelis išbandymas.
Ši situacija nėra nei gera, nei bloga, tiesiog yra.
Bandymas pažymėti bet kurį konkretų atvejį geru ar blogu yra bergždžia, nes iš tikrųjų tai nėra nė vienas iš šių dalykų.
Kiekvienoje situacijoje yra pamokų, kurias reikia išmokti, ir vien dėl to, kad kažkas atrodo neigiama paviršiuje, nėra jokios priežasties, kodėl vieną dieną tai gali nepasirodyti kaip teigiamo rezultato katalizatorius.
koks yra tikrasis akmens šalto Steve'o Austino vardas
Nors to negalime numatyti - iš tikrųjų gali būti sunku numatyti tokią galimybę - supratimas, kad blogas gali būti geras, turėtų palengvinti jūsų nerimą ir sumažinti stresą.
Svarbesnis nerimo skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):
- Labai veikiantis nerimas yra daugiau, nei jūs manote
- 8 dalykai, kuriuos darote dėl savo nerimo (kad kiti akli)
- Žmonėms su neramu protu: vilties žinia
- Nerimas nėra nė vienas iš šių 10 dalykų
Aš nusprendžiu teigiamai reaguoti į situaciją, su kuria susiduriu.
Kai susiduriame su stresu savo gyvenime, turime laisvę pasirinkti, kaip į jį reaguoti.
Primename sau, kad a Teigiamas požiūris tai, ką mes kontroliuojame, reiškia, kad mes labiau stengsimės sąmoningai spręsti situaciją ryžtingai.
Jei pasirinktume neigiamą reakciją, mes stengtumėmės rasti bet kokių problemų sprendimą ir stresas išlaikytų mus.
Niekas mano praeityje negali man trukdyti vyrauti dabartyje ir ateityje.
Stresas ir nerimas yra gana sąlygoti atsakai į tam tikrą situaciją, kuriuos lemia mūsų ankstesnė patirtis.
Jei tai leisime, mūsų praeitis visada mus valdys, tačiau, jei pripažinsime, kad yra alternatyvus kelias, galime išsilaisvinti iš savo auklėjimo grandinių ir atnešti naują aušrą.
Ši mąstysena sustiprina kūrybiškumą ir tikėjimą, nes mes žvelgiame į tai, kas praeityje, į begalines galimybes, kurios kasdien atsiranda.
kaip nustoti šaukti vardus santykiuose
Lėtindamas kvėpavimą ir atpalaiduodamas kūną, stresas liejasi iš proto.
Mūsų kūnas ir protas yra labiau įmantriai susieti, kuriuos galėtume įsivaizduoti, todėl sukurdami kūną, kuriame nėra įtampos, galime pašalinti bet kokį stresą, kuris gali gyventi mūsų galvoje.
Gilus, lėtas kvėpavimas ir raumenų atpalaidavimas yra labai veiksmingas mažinant bendrą stresą mūsų kūnuose, todėl, tikėkimės, turėtų atsipalaiduoti.
