Žmonėms su neramu protu: vilties žinia

Turiu nerimastingą protą. Visą laiką nesijaudinu, bet tam tikromis aplinkybėmis ir dėl tam tikrų priežasčių mano nerimo lygis pakyla virš daugumos žmonių.

Aš buvau tokiu keliu, kiek save atsimenu, bet man kyla mintis, kad šis nerimastingas jausmas nėra tas, su kuriuo turiu gyventi visą gyvenimą. Dabar manau, kad man įmanoma pakeisti savo proto reagavimą į tam tikras situacijas ir sumažinti, galbūt net visiškai sušvelninti savo psichinį ir fizinį sujaudinimą.

Rašau šį įrašą norėdamas suteikti jums, skaitančiam, vilties ateičiai. Noriu, kad patirtumėte tą patį įsitikinimą savo galimybe pakeisti savo nuomonę, kad išspręstumėte nerimo problemas.





Mano įsitikinimas atsirado dėka supratimo, kurį įgyju skaitydamas knygą apie nueroplastiką - kitaip tariant, smegenų gebėjimą persijungti, užmegzti naujus nervinius ryšius, leidžiančius skirtingai reaguoti į pasaulį išorėje ir viduje.

ką reiškia, kai tau nuobodu lengvai

Aš nenuobodžiausiu visų detalių, bet man atrodo akivaizdu, kad naudojant tam tikrus pratimus smegenys gali pasikeisti taip, kad nukreiptų savo šališkumą nuo potencialiai grėsmingo ar streso keliančio ir grėsmingo. ir ramu.



Svarbesnis nerimo skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):

Mokslas vystėsi keletą metų ir pastaruoju metu buvo bandoma jį panaudoti ir paversti veiksmingomis kasdienio žmogaus pratybomis.

Atsižvelgdamas į tai, aš bandysiu reguliariai naudoti vieną ar daugiau iš šių programų, kad pakeisčiau tai, kaip mano smegenys suvokia potencialiai nerimą sukeliančias situacijas:



„Piktų / laimingų veidų“ žaidimas : tai nemokamas internetinis žaidimas, apie kurį pirmą kartą sužinojau žiūrėdamas „BBC Horizon“ epizodą, kuriame vedėjas Michaelas Mosley jį panaudojo bandydamas sumažinti (šiek tiek sėkmingai) streso lygį. Iš esmės prašoma surasti ir pasirinkti vieną laimingą veidą tarp nelaimingų ar piktų veidų tinklelio. Jis taip pat yra kaip „IOS“ programa .

kaip nustoti per daug galvoti apie santykius

„Mood Mint“ programa : tai panašu į tai, kas išdėstyta pirmiau, nes parodo jums veidų pasirinkimą ir prašo pasirinkti laimingą, tačiau yra ir kitų žaidimų, kurie gali padėti sutelkti smegenis į teigiamą, o ne į neigiamą.

Asmeninė „Zen“ programa : ši programa reikalauja stebėti telefono ekrane besišypsantį animacinį piešinį, nepaisant pikto sprinto veido. Tai galima rasti IOS.

Visi trys variantai turi keletą mokslinių tyrimų ir, nors jie neturėtų būti naudojami kaip vienintelis gydymas sunkesniems nerimo atvejams, jie siūlomi kaip būdas vidutiniam žmogui sumažinti bendrą nerimo ir streso lygį.

Mane džiugina perspektyva dėl mokslinių tyrimų vadovaujamo žaidimo, kuris sugebėtų perduoti jūsų smegenis jūsų naudai.

Tikiuosi, kad kada nors ateityje galėsiu jums tai atnaujinti, tačiau kol kas raginu išbandyti vieną ar daugiau aukščiau išvardytų dalykų (du yra nemokami, vienas yra mokamas) ir pažiūrėkite, ar jie padeda.

Nepriklausomai nuo to, kas sukelia jūsų nerimą keliantį protą, šiame straipsnyje noriu suteikti jums tikrą galimybių ir galių pojūtį. Noriu, kad galėtumėte įsivaizduoti ateitį, kurioje jūsų nerimas būtų ne toks rimtas, kad jis jūsų nebetrukdo ar netrukdo daryti tam tikrų dalykų.

kaip susigrąžinti pasitikėjimą melavus savo vaikinui

Linkiu jums geros kelionės ir raginu palikite komentarą žemiau, jei ir kada turite pranešti rezultatus!

Raminančios nuotaikos,

Steve'as