Vienintelis ir vienintelis narcistinio piktnaudžiavimo atkūrimo programa jums kada nors prireiks.
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
Jūs padarėte pertrauką ir šį kartą jūs iš tikrųjų turite omenyje, kad problema yra ta, kad dėl jūsų santykių su narcizišku partneriu jūs buvote pažeidžiamas jo / jos (aš liksiu prie „jo“ likusiam straipsniui) , bet lygiai taip pat lengvai tai gali būti „jos“) manipuliavimo įtikinėjimo galia.
Narcizas nepaliks jūsų ramybėje, kai nueisite - tiek psichiškai, tiek fiziškai jis stengsis išlikti jūsų gyvenime, todėl jums reikia visų galimų gudrybių ir metodų, kad jis negalėtų atsikratyti.
Jei kada nors turėtumėte pabandyti pabėgti nuo tokių santykių, būtinai atkreipkite ypatingą dėmesį į šiuos dalykus.
Narcizų pasaulio supratimas
Narcizas tikrai tiki, kad jis yra visatos centras, kad jis ateina pirmas ir visada teisus. Narcizai yra šiek tiek nevaisingi ir jiems trūksta empatijos net atsižvelgti į jų veiksmų poveikį aplinkiniams.
Jie dažnai yra giliai nelaimingi asmenys (neatsižvelgiant į jų išorinę išvaizdą) ir jiems nieko daugiau nepatinka, kaip šiuos blogus jausmus projektuoti kitiems, tikintis sukelti konfliktą - tikrą narcizų kačių spenelį.
Narcizas yra klastotės meistras - jis gali įsijungti žavesį mėtydamas skrybėlę, o sudėtingas melas guli gulėdamas, norėdamas pasisekti ir paglostyti savo ego. Jis anksti ieško žmogaus emocinių veiksnių ir vieną kartą juos panaudoja prieš juos medaus mėnesio laikotarpis baigėsi .
Narcizas yra vartotojas - jis labai mažai dovanoja tikrą šilumą partneriui, tačiau primygtinai reikalauja, kad jam tekėtų nuolatinė jos srovė. Jis reguliariai reikalauja komplimentų ir gerų žodžių ir stengsis nubausti partnerį, jei jų nebus.
Santykius jis laiko grynai dėmesio ir meilės šaltiniais, nors pastarojo ir negali grąžinti.
Kai partneris bando atitrūkti nuo narcizo, jis nemano, kad tai yra nuostolis per se, o veikiau sulaiko šią atsargą. Jis susiduria su sužeistu ego ir nerimu, kaip jis patenkins savo tiekimo reikalavimus. Tai yra viena rimtų priežasčių, kodėl jis taip dažnai bando atgauti prarastus santykius - ne todėl, kad myli ar rūpinasi partneriu, bet todėl, kad negali apsieiti be dėmesio ir meilės.
Suprasti vaidmenį Narcizas vaidina atskirai
Kai bandysite palikti narcizišką partnerį, susidursite su psichinės manipuliacijos užtvara ir, jei nesugebėsite atpažinti tokios, kokia ji yra, dėl to labai kentėsite.
Narcizas bandys prisiimti visą kaltę prie jūsų durų, jis sukios savo praeities įvykių versijas ir stengsis jomis įtikinti. Jis apgaus, apgaus ir ginčysis taip, kad ne tik įtikintų save, jog yra teisus, bet ir priverčia jus abejoti savimi bei išsiskyrimo aplinkybėmis.
Privalote išlikti psichiškai stiprus ir visada išlaikyti savo suvokimą apie tikrovę. Neleiskite, kad jo melas pieštų kitokį vaizdą, nei jūs iš tikrųjų patyrėte per santykius.
jis nėra tas jūsų ženklas
Narcizas sieks, kad jaustumėtės kaltas ir nieko nevertas, bandydamas priversti save jaustis geriau. Kaip sunku yra atsispirti šiems bandymams, turėtumėte pabandyti pamatyti jo akimis, kad suprastumėte, kodėl jis sako visus šiuos skaudžius dalykus. Tai turėtų padėti sumažinti jų poveikį jums.
Nustatykite tvirtą, prasmingą ribą
Kai norite palikti narcizišką partnerį, beveik neabejotinai rasite jų pasipriešinimą. Kaip jau buvo kalbėta aukščiau, jie mano, kad tavo poelgis yra grėsmė jų ego ir tiekimo, kurį tu jiems teikei, pabaiga, ir greičiausiai jie bandys kažkaip sugrįžti į tavo gyvenimą.
Jie dar kartą įsijungs savo poelgį ir tai gali parodyti, kad jie tikrai pasikeitė, kad jie atgailauja ir kad jūs parodėte jiems kelią. Nė vienas iš šių dalykų nėra tikras žavesys, kurį jie teikia, ir gailestis, kurį bando išgauti iš jūsų, yra tik daugiau proto žaidimų, kurie užmaskuoja tai, kas tikra ir po juo.
Norėdami kovoti su tuo, turite nustatyti konkrečias ribas, kurios neleidžia narcizui visų pirma žaisti šių žaidimų.
Jūs vis tiek galite būti įsimylėjęs jį, o tai dar labiau apsunkina, tačiau, užmezgę tam tikrą atstumą tarp jūsų - net jei ir metaforiškai - jūs suteiksite savo protui laiko atgauti aiškumą ir pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra iš tikrųjų.
Geriausia, jei nepriimsite jo skambučių, jo nepamatysite ir su juo nesusitvarkysite iki galo, bet jei manote, kad esate kažkuo skolingas jam (ko neturėtumėte), arba turite palaikyti ryšį dėl kitų priežasčių ( pvz., vaikai), tada darykite tai pagal savo sąlygas. Nustatykite kontakto laiką, vietą ir trukmę ir pasakykite jam, kad tai pasibaigs iš pirmo žvilgsnio, kai menkinamas elgesys, pakeltas balsas ar menkinančios pastabos.
Dar geriau, jei dėl kokių nors priežasčių turite juos pamatyti (tarkime, kad jūs globojate vaiką), pabandykite naudoti pilkos uolos metodą bendrauti su jais taip, kad sumažintumėte riziką vėl susižeisti.
Svarbesnis narcizo skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):
- Narcizų kalba naudojama manipuliuoti aukomis ir traumuoti jas
- Meilės bombardavimas: ankstyvas įspėjamasis ženklas, kad jūs susitikinėjate su narcizu
- Kaip elgtis su narcizu: garantuojamas vienintelis būdas
- Užjausti narcizus: argumentai už ir prieš
- Ar jūs klaidinate makiavelizmą narcisizmui?
- Slaptas narcizas: kokie drovūs, intravertiški tipai taip pat gali būti narcizai
Pabandykite sukurti stiprią palaikymo sistemą
Ištrūkti iš narcizo gniaužtų niekada nėra lengva ir pasitaiko atvejų, kai norisi pasiduoti ir grįžti pas jį. Štai kodėl būtina rasti žmonių, kurie galėtų suteikti jums jėgų, reikalingų įveikti sunkmetį.
Deja, narcizas, vykdydamas savo proto žaidimus, jau gali susisiekti su draugais ir šeima, kad įtikintų juos jūsų neteisėtais veiksmais. Net jei jis to nepadarė, daugelis žmonių stengsis susitapatinti su asmeniu, kurį apibūdinate - atminkite, jis gali gerai suteikė žavesio aplink kitus.
Bet kad ir kur jų rastumėte - ir gali būti, kad turite ieškoti žmonių, patekusių į jūsų situaciją, ir suprasti, ką išgyvenate, būtinai laikykite juos šalia neišvengiamų abejonių savimi ir pasidavimo momentų.
Praneškite jiems apie jūsų nustatytas ribas ir liepkite paskambinti, jei kada nors leistumėte šioms riboms nukristi ar nukristi. Galite pastebėti, kad turite ginčų su savo šalininkais, tačiau leiskite jiems iš anksto žinoti, kad vertinate visa tai, ką jie daro jums.
Pripažinkite savo ribojančius įsitikinimus
Turėdami narcizą partneriui, galite gerai susipainioti su savo galva, o rezultatas greičiausiai bus daugybė ribojančių įsitikinimų, susijusių su savimi, jais ir savo santykiais.
Pavyzdžiui, galite manyti, kad:
- jie tave tikrai myli
- jūsų meilė jiems gali nugalėti tam tikrą laiką
- tu kalta dėl santykių pabaigos
- jie suteikia jums laimės, kurios nerasite kitur
- viskas gali grįžti taip, kaip buvo pradžioje
- jie kartą ir visiems laikams matė klaidas
- galite juos išspręsti ir kad jūsų pareiga likti ir padėti
- jie jaučiasi taip pat, kaip ir jūs
Ne vienas iš šių dalykų yra tiesa. Jie nesugeba mylėti, vadinasi, jūsų meilė niekada negali nugalėti. Jūs nesate kaltas ir galite rasti didesnę laimę kitur. Viskas niekada negali būti tokia, kokia buvo ir likti tokia, nes jie nematė klaidų savo keliuose. Negalite jų išspręsti ir tai nėra jūsų atsakomybė, ir jie tikrai ne taip jaučiasi kaip jūs.
Praktikuokite gerumą sau ir supratimą
Esminis komponentas atsisveikinant su narcizu jūsų gyvenime yra būkite malonūs sau proceso metu .
Per jūsų laiką kartu jis jus pakartotinai palaužė ir paliko abejoti savimi, savo grožiu (vidiniu ir išoriniu) ir gebėjimu veikti be jo.
Tiesiog žinok, kad esi nusipelnęs daugiau. Jūs turite jėgų, kurios buvo paslėptos šešėlyje, ir viskas, ką jums reikia padaryti, tai išmokti dar kartą ją iškviesti.
Prireiks daugiau laiko, nei kada nors prireiks, norint pereiti nuo sveikų santykių žlugimo. Turėsite suteikti šiek tiek laisvės ir žinoti, kad laukia sunkūs laikai ir kad jie patikrins jūsų ryžtą.
Gerumas sau yra galingas dalykas, kuo daugiau tu jo praktikuoji, tuo labiau jis laikosi tavo širdyje. Kiekvieną dieną turėtumėte elgtis iš malonės sau, kol tai dar kartą taps natūralu.
Atkurkite savo įvaizdį
Jūsų santykių narcizas bus bandęs sugriauti jūsų turimą įvaizdį ir perdaryti jį taip, kaip jam atrodo tinkama savo tikslui. Taigi, kai paliksi jį už nugaros, tai, ką matai veidrodyje, gali labai skirtis nuo to, ką matei prieš jį sutikdamas.
Dalis jūsų gydymo bus iš naujo atrasti, ką reiškia būti jumis, bus dar keletas papildomų randų, kuriuos padarys jūsų buvęs partneris, tačiau jūsų vidinis aš galų gale vėl sužibės.
Susijęs pranešimas: 7 gydomieji teiginiai nukentėjusiems nuo narcisistinės prievartos .
Tai gali reikėti profesionalios terapijos arba tiesiog tai gali būti kažkas, ką pasiekiate padedami savo artimųjų, tačiau norint paimti panašių santykių ateityje svarbu paimti tikrojo savęs fragmentus ir juos vėl sudėti.
Imk tai vieną dieną
Narcizui prireiks nemažai laiko, kad tave nuvargintų ir suformuotų taip, kaip norėjo, todėl nenustebk sužinojęs, kad sugrįžti prie senojo savęs užtruks tiek pat laiko.
Tikslaus atsigavimo laiko nėra - tai priklausys nuo nuoskaudos gylio ir sunkumo bei laiko, kurį patyrėte.
Susijęs pranešimas: Narkotikų piktnaudžiavimo atsigaivinimo kalnelius .
Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra imk daiktus po vieną dieną . Jei kiekvieną dieną galite tapti tik šiek tiek stipresni, tai yra pergalė prieš narcizą ir nors neišvengiamai turėsite nesėkmių, aukštyn nukreiptos trajektorijos išlaikymas yra vienintelis patikimas būdas dar kartą pasiekti save.
Ir visų svarbiausia, leiskite savo narcisistiniam partneriui ir jūsų santykiams kartu išmokti pamoką. Niekada neleiskite, kad jūsų orumas ir galia vėl susilpnėtų - dabar turėtumėte geriau nei dauguma atpažinti narcizą, todėl venkite jų bet kokia kaina!
Patikrinkite tai internetinis kursas skirta kam nors padėti išgydyti nuo narciziškos prievartos .
Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
