Gerumas yra vienas iš vertingiausių gyvenimo komponentų.
Iš tikrųjų romanistas Henry Jamesas sakė:
Trys žmogaus gyvenimo dalykai yra svarbūs: pirmasis - būti maloniam, antras - būti maloniam, o trečias - būti maloniam.
Vargu ar tai galėtų būti aiškiau.
Daugelis žmonių lengvai sutinka, kad gerumas suteikia gyvenimui kokybės.
Kai tik atsiduriame gerumo gale, jaučiamės geriau gyvenime.
Mes vertiname gerumą. Mes sveikiname gerumą. Mes vertiname gerumą.
Tačiau atrodo, kad daugumai iš mūsų yra mažiau akivaizdu gerumas sau.
Nors mes matome gerumo kitiems vertę ir vertiname kitų gerumą, mes dažnai nepaisome gerumo sau vietos.
Mes linkę atmesti sau nukreipto gerumo vertę ir gydomąją kokybę.
Romanistas Jackas Kornfieldas sakė:
Jei jūsų užuojauta neapima savęs, ji nėra išsami.
Kitaip tariant, nepakanka būti maloniam kitiems. Nepakanka priimti kitų gerumą. Taip pat turime būti atsargūs, norėdami išreikšti gerumą sau.
Taigi ką iš tikrųjų reiškia būti maloniam sau?
1. Tai reiškia sutikti, kad turite tik vieną kūną ir vieną protą.
Mums duotas tik vienas kūnas ir vienas protas.
Mes negalime pakeisti savo proto ir kūno kaip išsikrovusių baterijų rinkinio.
Negalime užsisakyti naujo kūno ar naujo proto, kai senasis nusidėvi ar tampa sugedęs.
Turime puoselėti turimą protą ir kūną - negausime pakaitalų.
Vien tai pateisina gerumą sau.
Jei ilgą laiką nepatirsime gerumo, už jo nebuvimą mokėsime didelę kainą.
kokie yra santykių tikslai
Mes ne visada galime pasikliauti kitų gerumu. Bet mes visada galime pasikliauti savimi.
Mums tiesiog reikia tai padaryti prioritetu.
Kai kurie tvirtins, kad tai tik uždengta narcisizmo forma. Arba užmaskuotas savęs įsisavinimas. Arba susitelkimas į save.
Tai nėra.
Tai yra gerumo sau pavyzdžiai iš pusiausvyros.
Mūsų gyvenimas nesisuka dėl gerumo sau. Nors gerumas sau turėtų būti svarbi jų dalis.
Kaip mes valgome norėdami gyventi ... mes gyvename ne tam, kad valgytume.
Kaip mes miegame, kad gyventume ... mes negyvename miegoti.
Svarbiausia yra rasti pusiausvyrą .
Gerumas sau yra svarbi sveiko gyvenimo dalis, kuri turėtų būti įtraukta į gyvenimo ritmą.
Be jo anksčiau ar vėliau sumokėsime kainą.
2. Tai reiškia supratimą, kad mes geriausiai duodame iš savo visumos.
Kad galėtume efektyviai tarnauti kitiems, patys turime būti visaverčiai.
Mes geriausiai duodame iš savo jėgų, o ne iš silpnumo.
Kai skrisite komerciniu lėktuvu, tam tikru metu skrydžio palydovas paprašys jūsų dėmesio peržiūrėdamas saugos taisykles.
Jie paaiškins procedūrą, kai neteks salono slėgio. Nuo lubų nukris deguonies kaukė. Jie visada pabrėžia, kad tėvai, keliaujantys su vaikais, turėtų skirti deguonį pirmiausia patys.
Kaukę vaikai gali tepti tik gavę sveiką deguonies dozę.
Principas yra akivaizdus. Kol tėvai patys nebus pakankamai stiprūs, jie negalės padėti savo vaikams.
Geriausiai atiduodame iš savo visumos. Geriausiai tarnaujame iš savo jėgų.
3. Tai reiškia, kad reikia pripažinti, kad gerumas sau yra rūpinimasis savimi.
Mes demonstruojame gerumą sau, vykdydami drausmingus sveikatos įpročius.
Mes parodome nemalonumas sau nepaisydami įpročių, kurie skatina gerą sveikatą.
Tai nėra prabanga ar lepinimo formos. Jie yra svarbūs geros sveikatos elementai.
Kai kurie iš jų apima:
- Tinkamas poilsis ir atstatomasis miegas
- Mankšta, skatinanti širdies ir kraujagyslių sveikatą, raumenų jėgą ir lankstumą
- Gerti tiek vandens, kad liktų tinkamai hidratuotas
- Laiku kreiptis pagalbos į specialistus, kai iškyla sveikatos problemų
- Tinkamai valdant gyvenimo stresus ir iššūkius
- Sveikų ir puoselėjamų santykių palaikymas
- Įprastas laikas prasmingas apmąstymas
- Tikslingas ir periodiškas susilaikymas nuo žiniasklaidos
Svarbus gerumo sau komponentas yra rūpinimasis savimi.
Jei nesame silpni, tai yra mūsų pareiga tinkamai pasirūpinti savimi.
Savęs priežiūra nėra atlaidumas. Tai savotiško malonumo forma, kurios nereikėtų pamiršti.
4. Tai reiškia, kad reikia žinoti, kad gerumas sau yra gera elgesys su kitais.
Gerumas sau yra puiki praktika norint būti maloniam kitiems.
Tikėtina, kad tai, kas jums atrodo malonu, taip pat bus gerumo išraiška kitiems.
Taigi, malonumas prieš save yra geras mokymas parodyti gerumą kitiems.
Jei, kaip sakė Henry Jamesas, trys svarbūs žmogaus gyvenimo dalykai yra gerumas ... gerumas ... ir gerumas, tada mums gerai sekasi, kai žinome, kas lemia gerumą.
Mes galime daug ko išmokti naudodamiesi savimi.
kaip elgiasi pavydus žmogus
Koks jausmas pailsėjus taip reikalingam poilsiui?
Kaip manote, kaip jaustųsi kažkas kitas, jei leistumėte jiems taip reikalingam poilsiui?
Koks jausmas, kai pasakai sau kažką, kas padrąsina ir patvirtina?
Kaip manote, kaip jaustųsi kažkas kitas, jei kalbėtumėte padrąsinimo žodžiai ir patvirtinimas jiems?
Didelė tikimybė, kad jei gerumas pasiteisins tau, tai tiks kažkam kitam.
5. Tai reiškia atvirkštinį auksinės taisyklės vertinimą.
Mes visi žinome Auksinę taisyklę: Daryk kitiems, kaip norėtum, kad kiti darytų tu.
Bet apsvarstykite atvirkščiai šią taisyklę.
Ką daryti, jei mes praktikuojamės daryti sau ką norėtume daryti kitiems mums?
Kai kas nors palaiko mus, pastebime. Ir skiriasi tai, kaip mes jaučiamės ir kaip mes žiūrime į gyvenimą.
Kartais paprastas gerumas gali tiesiogine to žodžio prasme pakeisti mūsų dieną. Kaip nesąžiningumas gali jį sugadinti.
Taigi, kai kas nors už jus padaro gerumo aktą, pagalvokite, kaip tai galima paversti gerumo sau aktu.
Tada kitą kartą, kai jums reikia šiek tiek gerumo, pasiūlykite tai sau.
Tai tik dar vienas būdas būti maloniam sau tokiu būdu, kokiu žinote, kad tai veiksminga.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip mylėti save: Seisminio savimeilės poslinkio paslaptis
- Kaip tikėti savimi ir įveikti abejonę savimi
- 8 pagrindinio akmens įpročiai, kurie sukurs teigiamus pokyčius jūsų gyvenime
- Ho’oponopono: Senovės Havajų savivalymo ir gydymo praktika
- 20 ženklų, kurių negerbiate savęs (ir kaip sustoti)
6. Tai reiškia supratimą, kad savanaudiškumas apima nuolatinę priežiūrą, o ne tik krizių priežiūrą.
Yra senas posakis, sakantis: Mokėk man dabar arba mokėk vėliau.
Idėja yra ta, kad kai viskas bus apleista, galų gale sumokėsite kainą.
Nesvarbu, ar tai plikos padangos, ar surūdijęs durų vyris, ar užleistas nuolatinis kosulys, ar per ilgai vilkinanti pareiga.
Už visus šiuos dalykus galiausiai reikės sumokėti.
Paslaptis yra linkusi į juos trumpuoju laikotarpiu, o ne ilgam.
Neatidėkite poilsio, kol nesusirgsite.
Nepamirškite savo atstatymo laiko, kol nebus padaryta žala.
Neatidėliokite poilsio, kol viskas bus baigta.
Tai poilsis kelyje, kuris palaiko motyvaciją.
Neatsisakykite gerumo sau, kol neprivalėsite sumokėti kainos už savo nepriežiūrą.
Parodykite gerumą sau DABAR.
Sustok ir pailsėk. Valgykite sveiką maistą. Eiti miegoti anksti. Paimkite karštą vonią. Eikite ramiai pasivaikščioti. Išgerkite kavos puodelį, kai jūsų laukia kalnas darbų. Kalnas tavęs lauks.
Jei dabar atsisakysime skirti laiko sveikatai, vėliau būsime priversti skirti laiko ligoms.
Žmonės nėra mašinos. Mes pavargstame. Mes susidėvime. Susergame. Mums reikia poilsio. Mums reikia gerumo iš išorės. Mums reikia gerumo iš vidaus.
Tai reikalas reguliariai rodyti sau gerumą. Ne tik tada, kai jums to labai reikia.
7. Tai reiškia pasididžiavimą nesididžiuojant.
Pakeliui mums buvo pasakyta, kad savęs stiprinimas yra negražus. Ta saviveikla yra netinkama. Kad turėtume leisti kitiems mus girti, o ne save girti.
Visa tai paprastai yra tiesa.
Pasipūtimas ir savireklama nėra dorybės. Mes linkę vengti žmonių, kurie veda savo paradą ir giria savo pagyrimus aukščiau už visus kitus.
Bet vėl kalbame apie disbalansą.
Yra tinkama vieta sąžiningam ir objektyviam savęs vertinimui.
Turėtume sau pasakyti, kad gerai atlikome darbą. Kad mūsų pasirodymas buvo geras. Kad mūsų rezultatai buvo puikūs.
Gerai pasveikinti save. Puiku tiksliai įvertinti mūsų pačių indėlį. Nėra nieko blogo girti save už gerai atliktą darbą.
Mes galime didžiuokimės savimi ir ką mes pasiekiame nesididžiuodami.
Puiku tik tada, kai pradedame tikėti, kad esame geresni už visus kitus.
Gerumas sau ragina mus sąžiningai vertinti save. Pagirti save ten, kur tai pateisinama.
Arba paprasčiausiai sau pasakyti: „Aš galėjau tai padaryti geriau. Kitą kartą man pasiseks geriau “.
Mes galime didžiuotis nesididžiuodami.
8. Tai reiškia suvokti tą gerumą sau, kad būsime prieinami kitiems.
Mes jau žiūrėjome į vertę atiduoti iš savo visumos ir stiprybės, o ne iš silpnumo.
Kalbant apie tai, kai parodome gerumą sau, mes labiau linkę būti prieinami kitiems.
Gerumas sau yra naudingas. Tai padeda mums išlaikyti jėgas ir pusiausvyrą.
man visą laiką nuobodu
Tai aprūpina mus pagalba kitiems ir gerumo išplėtimu už mūsų ribų.
Jei esame pervargę, silpni, nesveiki ir palūžę, turime visas rankas tiesiog atsukdami į dieną.
Gerumas sau nėra viskas ir viskas. Bet tai vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatingumui ir gebėjimui duoti.
9. Tai reiškia žinoti, kad paskutinis malonumas sau nėra naudingas.
Tie, kurie linksta į kankinystę ir savęs išsižadėjimą, dažnai tampa mažiausiai pajėgūs išplėsti gerumą.
Jų pačių šulinys sausas, ir jie neturi vandens pasiūlyti ištroškusiems kitiems.
Buvo sakoma, kad „tobulumas nėra didvyriškumas“.
Nors kai kurie žmonės mano, kad taip yra. Kad jei jie nėra tobuli, jie yra nesėkmė.
Taigi jie nuolat neigia sau reikalingą gerumą, manydami, kad gerumas sau yra prabanga, kurios jie negali sau leisti.
Tas malonumas sau yra skirtas wimpsams. Skirta tik netinkamiems atlikti užduotį.
Tokie žmonės linkę perdegti.
Jie dažnai tampa karti ir susierzinęs. Tačiau jų kartumas ir apmaudas yra savaime sukeltas. Jų tobulumo nereikalavo niekas kitas, o tik jie patys.
Tačiau siekdami tobulumo jie praranda savo žmogiškumą. Jie pamiršta, kad tai jų netobulumas dėl to jie panašūs į mus visus.
Mes visi tam tikru būdu esame tam tikru požiūriu ydingi. Pripažinimas, kad esame netobuli ir nereikia siekti tobulumo, gali paskatinti mus geranoriškumo link.
Mums visiems reikia gerumo sau. Mums visiems naudingas gerumas sau. Mums nereikia to „užsidirbti“.
Tai mūsų teisė dėl to, kad esame žmonės. Neturėtume kovoti dėl kitų gerumo. Taip pat mums nereikia to užsidirbti patiems.
Išvada
Mes visi turėtume išmokti būti malonūs sau, lygiai taip pat, kaip ir kiti.
Gerumo mums reikia tiek pat, kiek ir kitiems. Būdami malonūs sau, užtikriname, kad gausime reikiamą dozę.
Mes negalime kontroliuoti kitų gerumo savo atžvilgiu. Bet mes galime kontroliuoti gerumą, kurį siūlome patys.
- Jūs turite tik vieną kūną ir vieną protą. Būdamas malonus sau, protas ir kūnas gali būti stiprūs ir sveiki.
- Mes suteikiame geriausią iš savo visumos. Geriausiai pasirengę būti malonūs kitiems yra tie, kurie yra malonūs sau.
- Gerumas sau apima rūpinimąsi savimi. Būti maloniam sau reiškia daryti tai, kas skatina mūsų pačių gerovę.
- Būti maloniam sau yra geras mokymas būti maloniam kitiems.
- Auksinės taisyklės įgyvendinimas atvirkščiai yra naudingas. Darydamas sau tai, ką norėtum, kad kiti padarytų tau.
- Savirūpinimas neturėtų apsiriboti krizėmis - turėtume tai praktikuoti reguliariai.
- Gerumas sau leidžia mums didžiuotis tuo, ką mes pasiekiame, ir tuo, kas esame, nebūdami arogantiški ar išdidūs.
- Būdamas malonus prieš save, būsite lengviau prieinamas, jei esate malonus kitiems.
- Būti maloniam sau paskutinis nėra naudinga. Nevaidink kankinio. Nevaidinkite aukos. Būkite maloni ir sau. Jūs nusipelnėte savo gerumo.
