Mes visi ten buvome ir dauguma iš mūsų suprato per vėlai ...
Kai kurie santykiai mus visiškai sunaudoja.
Jie yra viskas, apie ką galime galvoti, bet ne gražiu būdu.
Jūs suprantate, kad praradote savo tapatybę ir kad viskas jūsų gyvenime sukasi apie šį vieną žmogų.
Mano paskutiniai santykiai buvo būtent tokie ...
Aš ką tik persikėliau į naują miestą ir jis buvo vienas iš pirmųjų žmonių, kuriuos sutikau.
Per porą savaičių aš persikėliau pas jį, buvau beveik atsisakęs savo kasdienės jogos praktikos (kuri buvo mano pirmoji ir tikriausia meilė), kad galėčiau daugiau laiko praleisti su juo, ir atšaukiau aplankyti draugus nes nenorėjau būti nuo jo toli visą savaitgalį.
Žvelgiant atgal, žinoma, tai juokinga ir nepaprastai liūdna.
Jei sutiktum mane dabar (vieniša, 100% kontroliuojanti savo gyvenimą, vadovaujanti karjerai ir visiškai įsimylėjusi gyvenimo būdą, kurį nuo to laiko susikūriau sau), niekada netikėtum, kad atsisakiau savo el. ntire vaikino tapatybė ...
... ir vis dėlto visiškai ir visiškai praradau save santykiams.
Tai atsitinka geriausiam iš mūsų, tiesa?
Toliau pateikiamas ženklų, kuriuos prarandate santykiuose, sąrašas, pagrįstas daugybe mano pačių patirčių.
Tikimės, kad jie jums padės lėti dalykai kol jūsų santykiai nesudegs ir jūs liksite kaip buvusio savęs apvalkalas.
Tikiuosi.
Taip pat yra keletas naudingų patarimų, kaip to išvengti kodėl jie tinka visiems, kurie domisi už jų esančiu mokslu / psichologija!
1. Jūsų pomėgiai išnyksta.
Tai aiškus ženklas, kad prarandate save santykiams!
Pastebite, kad atsisakote pomėgių praleisti daugiau laiko su savo partneriu, arba jūsų interesas užsiimti kitais reikalais išblėsta.
Tai gali nutikti nesuprantant, kol staiga nepraėjo 2 mėnesiai nuo to laiko, kai lankėtės sporto salėje ar susitikote su draugais.
Tai gali būti šiek tiek baisu, jei staiga prarandate savo tapatybę ar bent jau jos dalis, bet dar ne per vėlu ...
Kova su tuo:Kiekvieną savaitę skirkite laiko, kad galėtumėte ką nors padaryti sau.
Galite pasirinkti, ar tai yra tas pats įsipareigojimas kiekvieną savaitę (pvz., Prisijungti prie internetinio kamuolio komandos ir eiti treniruotis kiekvieną pirmadienį), ar išbandyti skirtingus dalykus.
Tai suteiks jums abiem šiek tiek erdvės ir, kad ir kaip mylėtumėte vienas kitą, bus gerai, kad turėsite šiek tiek laiko.
Jie galės padaryti savo reikalus, o jūs taip pat turėsite ką nors naujo pasidalinti vieni su kitais.
Turėdami savo pomėgius ir tikrai patys laikydamiesi savo planų, savo santykiams suteiksite postūmį ir padėsite vėl atsidurti !
Kodėl tai veikia:Skirti laiko aktyviai ką nors padaryti sau yra puikus priminimas, kad šiuose santykiuose yra 2 žmonės, kurie abu nusipelno jūsų laiko ir dėmesio!
Kuo labiau įprasite daryti dalykus be savo partnerio, tuo labiau būsite patenkinti savo santykiais ir mažiau tikėtina, kad prarasite save savo partneriui.
Viskas yra iš naujo atrasti tai, kas jums patinka, kas leidžia jums jaustis gerai ir kaip savarankiškas galite būti, kai jums to reikia ar pasirenkate!
2. Jūsų draugystės išblėsta.
Tai yra viena liūdniausių viską vartojančių santykių dalių, tačiau taip pat viena iš labiausiai paplitusių.
žmonių, kurie niekada nepripažįsta klydę
Mes dažnai taip įsisukame į savo partnerį, kad visa kita nyksta.
Ne tai, kad mums nerūpi kiti žmonės, tiesiog labiau rūpinamės šiuo konkrečiu žmogumi (arba manome, kad mums tai rūpi).
Suprantate, kad pastaruoju metu daug atšaukėte planus arba daug nesistengėte kalbėtis su draugais ir susitikti.
Kova su tuo:Būkite griežtas prieš save! Mes visi žinome išraiškas apie tai, kaip savo draugus atiduoti savo partneriams - draugai juk yra visam gyvenimui.
Tai nereiškia, kad jūsų santykiai baigsis, todėl neturėtumėte skirti tam laiko ir pastangų ...
... tai tiesiog reiškia, kad jūs turite ir toliau vertinti kitus savo gyvenimo žmones, o ne tik sutelkti visas jėgas į savo vaikiną ar merginą.
Kiekvieną savaitę suplanuokite bent vieną planą pamatyti ar „Skype“ draugauti ir vykdykite jį!
Kodėl tai veikia:Jūs jau žinote, kad myli savo draugus, todėl žinai, kad tau bus gera laiką su jais vėl susisiekti.
Tai padeda jums vėl surasti tikrąją tapatybę - kai kurie iš mūsų skiriasi su partneriais nei su draugais.
Puiku kartais būti savo „senuoju savimi“, pabūti su draugais, kuriuos pažįstate metų metus, ir nesijaudinti dėl to, kad esate mielas ar seksualus ar žavus prieš savo partnerį!
Tai padės atsipalaiduoti, o tai pašalins jūsų santykių spaudimą.
Nustosite tikėtis gauti visi jūsų dėmesys, bendravimas ir partnerio pasitenkinimas ir apskritai bus daug laimingiau.
Kuo daugiau jūsų gyvenime yra išorinių veiksnių, kurie priverčia jus jaustis gerai, tuo daugiau galite sutelkti dėmesį į tos vidinės laimės, kuri yra svarbiausia norint gyventi turinį, sukūrimą!
3. Nustojai vartoti žodžius „aš“, „mano“ ir „aš“
Iš pradžių tai malonu - pastebėsite, kad galite sakyti „mes būsime šį vakarą“ arba „mes mėgstame Prahą“.
Puiku būti kažkuo ypatingu su mylimu žmogumi ir lengva įstrigti šiame modelyje.
Problema kyla tada, kai jūs kada nors kalbate apie save kaip apie esybę ir pametate žodžius „aš“, „mano“ ir „aš“.
Galite pastebėti, kad paaiškinti, kaip tai padaryti, tampa neįmanoma tu jausti dalykus - tai iš dalies yra dėl įpročio, bet ir dėl to, kad sujungėte asmenybes, pageidavimus ir tikslus.
Tai yra tada, kai reikia atlikti pakeitimus.
Kova su tuo:Vėl pradėkite naudoti savo asmeninius įvardžius.
Iš pradžių gali atrodyti keistai, jei esate įpratęs kalbėti savo ir partnerio vardu, tačiau tai yra didžiulis žingsnis vėl perimant nuosavybės teisę į savo gyvenimą.
„Aš“ arba „aš“ naudojimas padeda iš naujo atrasti savo tapatybę ir pradėti atgauti šiek tiek nepriklausomybės.
Pradėkite tai darydami su žmonėmis, kuriuos mylite ir kuriais pasitikite ir kurie jūsų neteis, jei iš pradžių šiek tiek suklupsite į žodžius!
Jei tai padeda, užsirašykite a faktų apie save sąrašas - tai gali skambėti tikrai kvailai, bet lengva pamiršti, kad karis iš tikrųjų yra mėgstamiausias jūsų partnerio patiekalas, o jūsų - kepta vakarienė!
Mes esame beveik simbiotiški, kai esame santykiuose, kurie tam tikrais būdais yra saldūs, o kitais - pavojingi ...
Kodėl tai veikia:Toksiški santykiai, kuriuose prarandate save, gali tapti labai priklausomi, todėl svarbu praktikuotis būti savo asmeniu.
Priminti sau, kad egzistuojate be jų, yra pagrindinis dalykas siekiant užkirsti kelią didžiuliam smūgiui santykiuose.
Pradėsite labiau klausytis savęs ir prisiminti, kas esate žmogus.
Jūs atgausite pasitikėjimą ir pasijusite vertesni kaip žmogus, galintis priimti sprendimus ir žinantis, kas jiems patinka.
4. Jūs negalite prisiminti, kada paskutinį kartą buvote vienas.
Taip lengva įprasti praleisti visą savo „laisvą“ laiką su savo partneriu.
Iš pradžių tai gali būti miela.
Grįžti namo iš darbo ir praleisti vakarą kartu, kitą dieną mėgautis pusryčiais ir dar kartą pakartoti visa tai.
Žinoma, gyventi kartu ar pabūti vienas su kitu didžiąją savaitės dalį yra miela, tačiau mums visiems reikia šiek tiek laiko atskirai!
Kova su tuo:Jums reikia nustatyti keletą ribų! Jei nemanote, kad reikia, darykite tai dabar.
Tą akimirką, kai supranti, kad tau reikia ribų, jau beveik per vėlu, ir tik laiko klausimas, kol viskas pablogės.
Kelias naktis per mėnesį skirkite sau - apsistokite namuose, jei negyvenate kartu, arba paprašykite jų suplanuoti vakarienę su draugais, kad bent kelioms valandoms turėtumėte vietos sau.
Suplanuokite savaitgalį savarankiškai išvykdami arba šeštadienį eikite į nedidelę miesto atostogas ir tiesiog mėgaukitės gurkšnodami kavą vieni, skaitydami gerą knygą ar vaišindamiesi prašmatnia vakariene - tik sau!
Kodėl tai veikia:Taip svarbu priminti sau, kad egzistuojate kaip savo būtybė - aš negaliu to pakankamai pabrėžti!
Vien laikas suteikia mums erdvę apdoroti viską, kas vyksta mūsų gyvenime.
Jei nuolat esate su savo partneriu, negalite jų susierzinti ir vėliau apdoroti tuos jausmus, nes nėra laiko ar galimybės tai padaryti.
Taip pat galite pajusti, kad visą laiką turite būti „įjungtas“ už juos. Ypač naujuose santykiuose yra tam tikras spaudimas būti linksmam, mielam ir įdomiam, ir niekada neturite laiko tiesiog sulėtėti ir patenkinti.
Tarsi rengtum laidą, norėdamas jiems padaryti įspūdį!
Tai yra normalu, bet ne per daug sveika, todėl vien laikas leidžia atsipalaiduoti ir žengti žingsnį atgal.
Tai padeda jums gerai įvertinti viską savo gyvenime, ne tik savo santykius.
Tai taip pat suteikia galimybę patekti į savęs priežiūrą, kurią atliksime vėliau ...
5. Tavo ateitis sukasi aplink juos.
Normalu galvoti apie būsimus santykius su dabartiniu partneriu ... daug.
Kodėl ne tu?
Daugelis iš mūsų nutolsta ir galvoja apie savo vestuves, kaip atrodys mūsų vaikai ir kas atliks savadarbį darbą mūsų naujuose namuose.
kiek metų yra trish sluoksnis
Labai lengva perkelti save į laiką, kai didžiausias dėmesys skiriamas vis dar „mūsų“ daliai, nepamirštant to, ko norime, kad ateitis taip pat turėtų sau.
Kova su tuo:Skirkite ramiam / vienišam laikui galvoti apie kitus jus jaudinančius dalykus.
Malonu pasinerti į svajones apie savo vestuves, tačiau svarbu sutelkti dėmesį į kitus jūsų ateities dalykus.
Beveik manoma, kad mūsų viltys ir svajonės sukasi apie tobulą partnerį, tačiau laukiame dar daug ko.
Kitą kartą pastebėsite, kad svajojate apie savo santykius, aktyviai keiskite dėmesio temą ir pradėkite galvoti apie kitą savo karjeros žingsnį, draugo gimtadienio renginį, kurio laukiate, ar visa kita, kas priverčia jus jaustis jaudinančius, stiprius ar ambicingus!
Kodėl tai veikia:mūsų smegenys yra iš anksto sujungtos daugeliu atžvilgių, tačiau įprasti mąstymo modeliai taip pat skatina kurti naujus ryšius.
Pagalvokite apie savo smegenis kaip apie dirbtinį intelektą (dirbtinį intelektą) - jie mokosi iš jūsų, tuo daugiau jūs suteikiate jiems turinio, iš kurio galite mokytis!
Tai reiškia, kad jei praleisite daug laiko galvodamas apie savo partnerį, jūsų smegenys pripras ir pradės kurti nuorodas.
Galite gerti taurę vyno ir keletą kartų per savaitę pagalvoti apie savo vaikiną (mes visi ten buvome), o tai skatina jūsų mintis klaidžioti pas partnerį kiekvieną kartą, kai nuo to laiko išgeriate taurę vyno.
Ši asociacija tampa gana stipri, tačiau ją galima nutraukti!
Skatinkite savo mintis galvoti apie kitas temas, ir jūsų smegenys netrukus pradės kurti naujus ryšius (pvz., Vynas dabar siejasi su mintimi apie tai, kaip tapti generaliniu direktoriumi), o kiti išnyks.
Jums liks pakartotinai sujungtos smegenys, kurios sutelks dėmesį į pozityvumą, taip pat gyvenimą už jūsų santykių ribų.
6. Sunku atskirti, ar tai darote dėl jūsų, ar dėl „mūsų“
Kaip jau minėjome aukščiau, lengva įsitraukti į porą ir kartu planuoti ateitį, bet kaip su dabartimi?
Jūs galite suprasti, kad daug ką jūs jau darbas yra pagrįstas judviem.
Gali būti sunku išsiaiškinti, kas jums patinka ir ko norite, ir jums gali būti dar kebliau išsiaiškinti, kokie veiksmai sieja šiuos jausmus.
Kova su tuo:Vėlgi, kartais tai yra puiku, bet jūs turite išmokti atskirti, kam jūsų veiksmai duoda naudos - ir įsitikinkite, kad maždaug 80% laiko jūs tikrai esate tas žmogus!
Kai planuojate planus su partneriu, sustokite ir pagalvokite, kiek ši veikla jums bus naudinga.
Ar jūs visada darote tai, kas jiems patinka?
Kodėl tai veikia:Puiku kartas nuo karto žengti žingsnį atgal ir įvertinti savo elgesį.
Gali būti, kad jūsų partneris yra valdingas ir tas, kuris vadina kadrais, gali būti, kad jūs nesąmoningai siūlote daryti tai, ką žinote jie pavyzdžiui, norėdami išsaugoti ramybę ar mėginti jiems patikti.
Analizuodami tokius dalykus, galite išsiaiškinti, ar jums reikia pokalbio su partneriu apie jų elgesį, ar jums reikia dirbti su savimi ir savimi.
Tai nėra žaidimas dėl kaltinimų ir gerai išvengti nereikalingo susidūrimo, tačiau visada naudinga pamatyti, kur jūsų santykiai suveikia.
7. Jūsų nuomonės susiliejo ir jūs nežinote, kiek jų yra jūsų.
Tai gali atsitikti labai natūraliai, tačiau taip pat norėtume pabrėžti kaip potencialią raudoną vėliavą.
Tapti panašesniu yra gana normalu, tačiau santykiuose svarbu išsaugoti savo tapatybę ir visiškai neprarasti savęs!
Jūsų nuomonės galėjo taip susilieti, kad nesate tikri, kurie iš tikrųjų yra jūsų pačių, tas pats pasakytina ir apie jūsų jausmus.
Kova su tuo:Kaip ir aukščiau, svarbu pasinaudoti, kiek laisvės, asmenybės ir tapatybės turite kaip individas!
Praktikuokitės išsakyti skirtingas nuomones ir pažiūrėkite, kuri iš jų jaučiasi teisinga. Turite vėl susirasti save ir išsiaiškinti, kas esate, nors vis dar esate santykiuose.
Kodėl tai veikia:Jūs vėl pažinsite save iš naujo atradę savo mintis ir jausmus, todėl šis pratimas suteiks jums didžiulį impulsą.
Tai nereiškia, kad atsiribojate nuo savo partnerio ar santykių, o tiesiog ieškote savęs ir žinokite, kas esate, kad ir koks būtų jūsų mylimas!
8. Jūs dažnai jaučiate nerimą.
Nerimas yra tai, su kuo dauguma iš mūsų kovoja tam tikru lygiu, o buvimas santykiuose, kurie jus praryja, yra didžiulis tokio pobūdžio emocijų sukėlėjas.
Daug nerimo kyla dėl kaltės ar neramumo jausmo - viskas, kas jaučiasi netikrai ar „ne visai teisinga“, iš tikrųjų gali paskatinti tokio pobūdžio emocijas.
Iš asmeninės patirties žinant, kad prarandate save santykiams (ką darote, jei skaitote tai, būkime sąžiningi!) Nėra malonus jausmas.
Jūs žinote, kad darote kažką nesveiko ir pradedate jaustis šiek tiek kaltas, kad aktyviai ir toliau leidote tai įvykti.
Tai sukelia jūsų kūno kovos ar bėgimo reakcijas, kurios pasireiškia kaip nerimas - paniški jausmai, širdies plakimas, skrandžio sutrikimas ... visi įprasti, įdomūs dalykai!
Kova su tuo:Jaučiatės kaltas ir patyrėte stresą, nes žinote, kad pats nepriimate puikaus sprendimo.
Nesvarbu, ar tai sąmoninga, ar nesąmoninga, jūs nedarote aktyvaus pasirinkimo rūpintis savimi ir būtent dėl to jūs jaučiatės blogai, lygiai taip pat, kaip ir patys santykiai!
Kontroliuoti. Pasirinkite praleisti šiek tiek laiko savarankiškai, kaip jau minėjome, ir pasistenkite iš tikrųjų pasirūpinti savimi.
Kodėl tai veikia:Kuo labiau kontroliuosite savo elgesį, tuo labiau kontroliuosite savo jausmus.
Tai reiškia ne tik kontrolę, bet ir galimybę pasikliauti savimi ir jaustis saugiai savo veiksmuose ir pasirinkimuose.
Kuo greičiau tai suvoksite tu yra saugūs ir stabilūs, tuo patogiau jausitės skirdami daugiau laiko sau - ir ramiau ir laimingiau jausitės!
9. Tu net nesi pats sau prioritetas.
Mes visi ten buvome - norite atrodyti gerai savo partneriui, tačiau pamiršote prižiūrėti visus kitus savo aspektus!
Pasirūpinimas savimi tikrai gali išeiti pro langą, kai esi netekęs santykių.
Tikrai liūdna, kad pamirštame prioritetus sau, tačiau tai padaryti labai lengvai.
Jūs praleidžiate tiek laiko būdami šalia jų ar norėdami juos pradžiuginti, pamiršite, kad turite individualių norų ir poreikių, kuriuos galite patenkinti tik jūs.
Kova su tuo:Daugelis iš mūsų pradeda pasikliauti partneriais, kurie yra pagrindinis laimės ar pasitenkinimo šaltinis.
Spoilerio perspėjimas - tai niekada neveikia!
Kuo daugiau darysite jiems spaudimą, kad nustatytumėte savo savijautą, tuo greičiau einate link nelaimės.
Atsiimk iš manęs, joks kitas žmogus (kad ir koks mielas ar patrauklus jis būtų) negali tavęs pradžiuginti.
Skirkite šiek tiek laiko sau ir darykite tai, kas jums patinka - griebkite taurę vyno ir gerkite „Netflix“ sportinėse kelnaitėse, išsivirkite ką nors nuostabaus sau ir mėgaukitės vakariene žvakių šviesoje arba gerai pasimerkite (ir gydykite). Vien todėl, kad galite!
Kodėl tai veikia:Savarankiška priežiūra yra tokia svarbi, ypač santykiuose, nes tai rodo, kad mes vertiname save ir norime pasistengti, kad prižiūrėtume save.
Tai gali skambėti kvailai, bet iš tikrųjų tai mums primena, kaip labai mylime save ir kad nusipelnėme nakties sau, kaskart taip dažnai.
Tai yra mūsų pačių poreikių tenkinimo būdas, o ne tiesiog pirmenybė teikiama partneriui.
Tai padidina mūsų pasitikėjimą ir taip pat reikalauja santykių spaudimo, nes jūs nebežiūrite į juos, kad išpildytumėte visus savo poreikius ir norus!
10. Jūs per daug stengiatės suvaldyti visa kita.
Iš esmės tai virsta visų neigiamų asmenybės bruožų, kuriuos aš perėmiau, kai praradau save santykiuose, sąrašu, bet ten mes einame!
Būti „kontrolės keistuoliu“ kai kas iš mūsų tiesiog yra yra , o kiti išmoksta šio elgesio, nes tai padeda geriau jaustis atsižvelgiant į jų aplinkybes.
Tai prasminga - santykiuose praradote savo tapatybę ir jaučiatės nekontroliuojamas ir priblokštas.
Jūs mylite juos ir norite likti su jais, bet visiškai nesijaučiate stabiliai!
Tai ką darai?
Jūs bandote kontroliuoti visa kita savo gyvenime, kad primintumėte sau, jog turite tam tikrą galią, o kai kurie sako, kas nutinka jūsų gyvenime.
Kova su tuo:Tai gali tapti labai negražu, labai greitai.
Kontroliuojantis elgesys niekada nėra malonus, kai atsiduri, ir greičiausiai atsitiktinai atstumsi žmones.
Taip pat siaubinga stebėti, kaip tu pats virsti mikrovaldančiu draugu, kuriam reikia būti atsakingam už visą laiką.
Darykite viską, kad užsirašytumėte kiekvieną kartą, kai žinote apie tokį elgesį.
Tuo metu tai gali atrodyti nedaug, tačiau savaitės pabaigoje nustebsite ir šiek tiek pasibaisėsite, kiek bandėte kontroliuoti situacijas ir žmones.
Kodėl tai veikia:Pripažindami savo elgesį, prisiimate už tai atsakomybę.
Tikslinga, kad norėtumėte kontroliuoti išorinius veiksnius, kad kompensuotumėte savo savijautą, bet tai nebus gerai.
Priimkite tai ir jau esate pasiruošę keistis!
Aktyviai dalyvaudami vėl ieškodami savęs ir atleisdami valdymo problemas, jūs jausitės kur kas geriau ir padėsite atkurti įpročius, kad galėtumėte grįžti prie seno, atsipalaidavusio savęs.
11. Jūsų tapatybė jaučiasi pamesta ar nuvilianti.
Kaip minėta pirmiau, tikėtina, kad jūsų „nedžiugina“ tas žmogus, apie kurį visuomenė sako, kad turėtumėte tai padaryti už jus.
Taip pat gana tikėtina, kad nebejaučiate daug viliojančių ar norimų, nepaisant to, kad esate viską vartojančiuose santykiuose!
Tai iš tikrųjų neturi jokios prasmės ir vis dėlto jaučiasi taip tiksliai, tiesa?
nunešk jį prie stalo wwe
Beveik per daug esate susiję vienas su kitu, o tai nepalieka vietos jauduliui ar staigmenai.
Viskas dažnai pagreitėja, kai prarandate save santykiams, ir jūs pradedate nuo naujai sutiktų pas senas sutuoktines, kurios miega atsarginiuose kambariuose.
Kova su tuo:Kaip aš nuolat sakau (nes tai taip tiesa!), Jums reikia taip dažnai žengti šiek tiek atgal.
Jei manote, kad praradote savo tapatybę, turite praleisti šiek tiek laiko vieni jai atgauti, kaip minėta anksčiau.
Jūs taip pat turite sąžiningai bendrauti su savo partneriu, kodėl jaučiatės nepageidaujami - ar tai yra kažkas, ką jie daro, ar įpročiai, kuriais jūs abu užsiimate, ar kažkas, dėl ko galėtumėte kreiptis patys, bet norite jais pasitikėti?
Kodėl tai veikia:Būti sąžiningam dėl to, kaip jautiesi su žmogumi, kuriuo pasitiki, niekada nėra bloga idėja!
Tai gali atrodyti keistai, bet tai tikrai pasiteisins, o po to jausitės daug geriau.
Taip pat rasite būdų susigrąžinti savo tapatybę garsiai išsakydami tai, ko galbūt nesuvokėte mintyse.
12. Jautiesi kaip vaiduoklis.
Ar kada nors jaučiatės kaip autopilotas? Tai gana dažnai, kai prarandi save santykiuose.
Gali būti, kad jaučiatės kiek nutirpęs ir nežinote, kaip iš tikrųjų jaučiatės realiame gyvenime.
Jūsų ketinimai dėl jūsų elgesio gali staiga išnykti, todėl nebesate tikri, kodėl darote tai, ką darote!
Tai yra gana normalu, bet nėra labai sveika.
Kova su tuo:Nuo šio etapo turite judėti pirmyn, nes kitaip greitai pasijusite įstrigę ir tapsite labai nelaimingi.
Jei pametėte savo tapatybę, taip pat galite pajusti, kad jūsų veiksmams nėra pasekmių.
Pradėkite užrašyti tai, ką darote kiekvieną dieną (ne smulkias detales, bet didesnius dalykus, tokius kaip jogos užsiėmimai, vakarienės gaminimas, knygos skaitymas ir pan.), Ir jūs pradėsite vis labiau suvokti, kad viskas vis dar yra tikra, o jūs nesu įstrigęs plaukiojančiuose santykiuose.
Kodėl tai veikia:Pripažindami tai, ką darote savo gyvenime, jūs primenate sau, kad iš tikrųjų egzistuojate - kvaila, kaip tai skamba!
Pasimesti santykiuose gali būti taip lengva, kad reikia taip dažnai fiziškai sau priminti, kas esi.
Užrašai apie savo veiklą ir pomėgius yra geras būdas įsitvirtinti tokio pobūdžio mintyse, kad tam tikru momentu nebereikėtų jų užrašyti, o jūs tiesiog žinoti tai.
13. Jūs esate pernelyg įsitraukęs į savo partnerio gyvenimą.
Tai yra dalykas, kurio auka tam tikru metu tampa daug žmonių - greičiausiai su savo romantiniais partneriais.
Tai pamatysite ir daugelyje motinos, dukters ar tėvo ir sūnaus santykių. Kai kurie tėvai pernelyg įsitraukia į savo vaikų gyvenimą ir gyvena per juos pakaitomis. Mes visi žinome garsųjį „Bet baletas nėra mano svajonė ... Taip tavo svajok, mama. “
Na, kai kurie iš mūsų tai daro su savo partneriais ir per daug emociškai investuoja į kiekvieną dalyką.
Skamba pažįstamai?
Kova su tuo:Gali būti, kad esate per daug įsijautęs ir beveik gyvenate su jais savo partnerio patirtimi, kuri niekada nesibaigs gerai, būkime sąžiningi.
Tai taip pat yra ženklas, kad nepakankamai užsiimi savo gyvenimu ir reikia ieškoti pramogų, įsitraukimo ir sąveikos kitur.
Tai rodo, kad nemanote, kad esate pakankamai geras, kad patys patirtumėte šiuos dalykus.
Jums lengviau dalyvauti savo partnerio socialiniame gyvenime, nes nemanote, kad esate pakankamai įdomus ar įdomus.
Galite pajusti jų sėkmę, tarsi tai būtų jūsų pačių, nes nemanote, kad sugebate to pasiekti arba esate to nusipelnę.
Pasistenkite, kad jūsų gyvenime būtų daugiau dalykų, kurie užpildytų jūsų laiką ir išnaudotų jūsų energiją - įsigykite naują hobį, praleiskite daugiau laiko su kolegomis, daugiau pabūkite su draugais ir šeima.
Kodėl tai veikia:Turėdami ką nors savo, į kurį sutelksite dėmesį, jausitės kur kas geriau apie save.
Ir tai atims tam tikrą spaudimą iš jūsų partnerio, jei jis pajus, kad jūs labai įsitraukėte į tai, ką jie daro, ir jie niekada neturi laiko ar veiklos sau.
Padaryti kažką sau, o ne išgyventi kažkieno gyvenimą suteikia mums didelį pasitikėjimą.
Tai mums parodo, kad esame pajėgūs, kad galime būti nepriklausomi ir išeinantys, kad mums smagu būti šalia, kad esame pakankamai protingi ir įdomūs, kad galėtume kalbėtis su bendraminčiais.
Tai neleidžia mums taip pasikliauti partneriu, suteikia mums patiems kažką, kas leidžia mums jaustis gerai, ir suteikia mums ką nors naujo, apie ką kalbėtis su partneriais, o ne visą laiką skirti tik jiems!
14. Pastebite, kad nuolat kalbate apie savo santykius.
Ar kada nors buvai toks, kad visą laiką mini jų vardą?
Iš pradžių tai miela, bet, tam tikru momentu, tai tampa nuobodu aplinkiniams ir tikriausiai tai padarys jus gana nelaimingą.
Paimkite jį iš žmogaus, kuris pasiteisino pasikalbėdamas apie savo vaikiną, tai nesibaigia gerai ir rodo, kad po paviršiumi vyksta kažkas, su kuo neturite reikalų.
Kai kurie iš mūsų jaučia poreikį kalbėti apie dalykus, dėl kurių nesame tikri ar nepatogūs, nes saugiau ir geriau jaučiasi tai išėję ir beveik turėdami to liudininką, jei viską pasiliekame sau, panikuojame ir jaudinamės.
Aš? Visą laiką kalbėjau apie savo vaikiną, nes jaudinausi, kad jei ne visada jį miniu, turėsiu sėdėti su savo mintimis ir jausmais ir sau pripažinti, kad esu labai nelaiminga.
Nenorėjau to daryti, todėl vis apsimetinėjau taip mylima, kad norėjau visą laiką apie jį kalbėti.
Santykių pabaigoje atsidūriau kalbėdamas apie jį dar labiau, tikėdamasis, kad kažkas pasakys tai, ko negalėčiau sau pasakyti - „tai neskamba gerai, ar gerai?“ arba: 'Ar tikrai esate laimingas, nes nuolat kalbate apie tą patį dalyką vėl ir vėl?'
Kova su tuo:Visiškai sugadinsite save, jei eisite šiuo keliu, nesvarbu, ar nuolat kalbėtumėte apie savo vaikiną, nes esate laimingas, ar dėl to, kad esate nelaimingas.
Paprasčiausiai nėra sveika būti taip pritvirtintam prie individo.
Aišku, kalbėkitės apie ką nors saldaus, kas nutiko kitą dieną, ar kartu su jūsų planais, tačiau nenustokite nuolat sklandyti apie juos.
Jei taip darote, mokote save, kad yra gera apsėsti juos ir labai greitai įprasite juos įtraukti į viską, pradedant kalbomis apie juos, kviečiant į kiekvieną renginį ir baigiant būtinybe nuolat būti su jais.
Sąmoningai pasistenkite tai šiek tiek sušvelninti - galbūt nusistatykite sau ribas ir duokite sau 5 dienų taisyklę. Galite juos paminėti 5 kartus per dieną ir ne daugiau.
Kodėl tai veikia:5 dienų taisyklė skamba šiurkščiai, bet mane tai pavertė siaubingu išsiskyrimu ir dabar prisiekiu.
Išsiskyrimo metu turėjau apsiriboti tuo, kad kalbėjau ir verkiau apie tai 5 kartus per dieną.
Tai iš dalies buvo mano protas ir gerovė, bet ir todėl, kad galėjau pasakyti, jog su tuo kovojo net tie, kurie mane labiausiai myli!
Tai veikia, nes jūs išmokote savireguliacijos, jūs labiau suprantate tai, ką sakote ir darote.
Jūs neturėtumėte bausti savęs, jei iš pradžių jums sunku ir peržengiate ribą, tačiau turėtumėte padaryti viską, kad laikytumėtės šių ribų.
Taip pat gausite šiek tiek daugiau erdvės galvoti apie tai, kodėl vis norite juos auklėti.
Kiekvieną kartą, kai nustojate juos minėti, paklauskite, kodėl norėjote ir kodėl tai svarbu.
Man supratau, kad nuolat apie juos kalbėjau, nes buvau nelaiminga. Jei jums tas pats, turėsite pagalvoti, kodėl taip yra, kaip dažnai taip jaučiatės ir kokie yra tolesni veiksmai.
Jei taip yra dėl to, kad esate laimingas, galbūt pagalvokite, kodėl norite tuo nuolat pasidalinti - ar tai sukelia žmonėms pavydą, ar tai, kad giriatės, kokie dalykai geri, ar tikrai, nes norite pasidalinti tuo, kokie šaunūs esate jausti?
PS - jei tai vėliau, pasakykite Jūsų partneris koks tu laimingas su jais, užuot atsitiktinai pasakęs savo draugų grupei visiškai nesvarbiame pokalbyje!
15. Jūs dar labiau priklausomas nuo savo telefono.
Vėlgi, remiantis patirtimi, ženklas, kad pasimetėte santykiuose, yra tai, kad esate priklausomas nuo savo telefono.
Taip gali nutikti todėl, kad jūs nuolat kalbatės su savo partneriu, arba todėl, kad norite būti jiems prieinamas, kai tik jiems gali prireikti ar norėti su jumis kalbėtis.
Tai taip nesveika!
Iš dalies dėl to, kad neturėtumėte visada būti savo telefone, bet ir dėl to, kad leidžiate sau dalyvauti elgesyje, kuris kenkia, verčia prarasti savo tapatybę ir skatina bendradarbiauti priklausomus santykius.
Kova su tuo:Kaip ir su visais, jūsų santykiai nepasikeis, jei neatsakysite į tekstą per 0,3 sekundės - ir, jei taip, jūsų santykiai neteisingi ir jums reikia išeiti dabar!
Vėlgi, nustatykite sau ribas ir žengkite žingsnį atgal, kad išsiaiškintumėte, kodėl jaučiate poreikį būti visada ranka ir pasiruošusiam.
Ar todėl, kad norite įsitikinti, ar jie nesipyksta su jumis dėl to, kad greitai neatsakėte (jei taip, palikite!), Ar dėl to, kad esate nesaugūs santykiuose ir nuolat reikia nuraminti bei pagirti (apsvarstykite galimybę išvykti, bet taip pat apsvarstykite terapiją) dėl jūsų pačių, nes tai yra giliai įsišaknijęs klausimas, daugeliui iš mūsų reikia pagalbos!)
Kodėl tai veikia:Gavę tam tikrą perspektyvą, daug pasakysite apie save ir daug apie savo santykius.
Jūsų gyvenimas neturėtų suktis apie juos ir jums reikia išsiaiškinti, kodėl jūs tai leidžiate.
Už tokio elgesio slypi priežastis ir, jei su ja nesusidursite, niekada nuo jos nepajudėsite.
Vėlgi, aš sužinojau, kad sunkus kelias! Daug mano elgesio buvo nesveika, ir aš tikėjausi, kad tai susitvarkys.
Spoilerio perspėjimas: taip nėra.
Išsiaiškink, kodėl tau reikia šio patvirtinimo ir kodėl tau reikia, ir staiga užmezgai daug sveikesnius santykius.
Savęs suvokimas yra pagrindinis dalykas, todėl būkite atviri ir būkite malonūs sau. Tai nėra lengva išnaudoti, todėl duokite sau keletą taškų, kuriuos reikia pritaikyti.
16. Visada tu esi pasirengęs keistis.
Gerai, kad norisi teigiamų pokyčių sau, tačiau nė vienas iš jūsų neturėtų tikėtis, kad kitas atnaujins visą savo asmenybę ar išvaizdą.
Galite pastebėti, kad esate per daug pasirengęs priimti jų atsiliepimus ...
... jiems patinka blondinės, todėl jūs mielai išbalinate savo brunetės plaukus.
... jie mano, kad „tu galėtum būti šiek tiek sveikesnis“, todėl užsiregistruoji į sporto salę ir 5 dienas per savaitę iškiši savo žarną.
... jie mano, kad turėtumėte praleisti mažiau laiko su savo vienišais draugais, todėl juos ištrinate iš savo „Instagram“.
Matote, kur mes einame su tuo?
Kova su tuo:Mes nesiūlome jums pradėti rinktis muštynių dėl visko, tačiau svarbu atsistoti už jums svarbius dalykus.
Jei jūs tikrai nesijaudinate dėl to, kokį pelną gaunate ar kokį filmą žiūrite, būtinai derinkite tai, kas, jų manymu, gali būti malonu.
Jei tai yra kažkas asmeniško, pavyzdžiui, jūsų išvaizda, atminkite, kad tai ne jų reikalas.
Turite iš tikrųjų pagalvoti, ar norite būti su žmogumi, kuris nori jus pakeisti, kad tik atitiktų jų pageidavimus.
Jei tai susiję su jūsų elgesiu, kalbėkite apie tai brandžiai, nes tai gali būti tinkamas momentas ir tai gali būti puikus būdas labiau suvokti save.
Pasiūlymai dėl pokyčių niekada neturėtų būti kritiški ar nesąžiningi.
Tai gali būti tikras susirūpinimas sveikata, kuris paskatino jus pasiūlyti šiek tiek daugiau treniruotis, tačiau jie turi pripažinti, kad tai yra opi problema, ir būti su tuo maloniam - ir jūs turite nustatyti tam tikras ribas, jei jie nėra malonūs!
Kodėl tai veikia:Jūsų darbe gerai atsižvelgti į grįžtamąjį ryšį, tačiau santykiuose su kuo nors reiškia priimti ir mylėti tokius, kokie jie yra.
Žinoma, jums nepatiks viskas apie juos, bet taip pat neturėtumėte bandyti jų pakeisti.
Jie yra tokie, kokie yra, lygiai taip pat, kaip ir jūs.
Daugelis iš mūsų galėtų elgtis būdami šiek tiek aktyvesni, šiek tiek malonesni ir šiek tiek atviresni, tačiau mūsų partneriai iš tikrųjų neturėtų to mums pasakyti.
Mes patys turime prisiimti atsakomybę už save, todėl šiek tiek atsitraukę ir ne visada būdami tie, kurie pasiduos, parodys, kad jūs šiek tiek pasitikite savimi, gerbiate save ir tiksliai priminsite, kodėl jie jus taip myli.
17. Jūs puikiai žinote savo skirtumus ir aktyviai vengiate jų pabrėžti.
Gali būti, kad nesidalinate savo politine nuomone, nes žinote, kad jūsų partneris nesutinka, arba jūs turite kandžioti liežuvį kiekvieną kartą, kai jie daro rasistinį ar seksistinį „pokštą“ ir pan.
Tai kebli vieta būti ir tai, kad jūs einate su šiais dalykais jų nekomentuodami, rodo, kad santykiuose praradote tikrąjį save.
Jūs ne visada susitarsite vienas su kitu, tačiau tai yra ženklas, kad prarandate savo tapatybę, jei prarandate galimybę laikytis to, kuo tikite, ir išsakyti nuomonę.
Kova su tuo:Dabar šiame straipsnyje aš vartojau šį žodį daugybę kartų, tačiau jis yra toks svarbus, kad nesiruošiu sustoti. „Ribos“.
Jūs jau žinojote, ką pasakysiu, nes žinote, kad turite tai daryti daugiau.
Jei kažkas, ką sako ar daro partneris, peržengia jums ribą, pasakykite jiems. Tas pats, kas aukščiau - jūs negalite tikėtis, kad viską pakeisite, tačiau sakyti jiems, kodėl jums kažkas nepatinka, nedera.
Kalbėkite ramiai apie tai ir apmąstykite savo nuomonę bei tai, kodėl buvote taip pasiruošę leisti įvykiams, kurie prieštarauja jūsų vertybėms.
kodėl pat ir jen išsiskyrė
Įsitikinkite, kad jie supranta, kodėl esate nusiminęs ir kad jūs ne tik „niurzgate“ ar „nuobodžiaujate“.
Kodėl tai veikia:Niekada nerasite žmogaus, kuris su jumis sutiks viskuo (ir ačiū Dievui, kaip nuobodu!), Tačiau jei giliai žinote, kad esate per daug skirtingi, turite pagalvoti, kaip tai paveiks jūsų santykius ateityje.
Jei jie nuolat pateikia netinkamus komentarus, ar tikrai galite pamatyti, kaip apsigyvenote su jais ir gyvenate su tuo, kad kiekvieną kartą, kai jie tai daro, turite užmerkti akis?
Ar jums tereikės išgyventi gėdą ar gėdą, kai jie tai daro jūsų draugų ir šeimos akivaizdoje?
Jei esate pasirengęs eiti kartu su tuo ir kompromituoti savo jausmus, vertę ir vertybes, pametėte save santykiuose ir turite išanalizuoti, kas iš tikrųjų vyksta.
18. Jūsų draugai ar šeimos nariai minėjo, kiek pasikeitėte. Pakartotinai.
Tai tikrai liūdnas ženklas, kad prarandate save santykiuose, ir į tai reikia atkreipti dėmesį.
Aplinkiniai jus geriausiai pažįsta, ir jie galės pasakyti, kad kažkas ne taip.
Gal jūs praleidžiate ne tiek daug laiko su jais, ar per daug užfiksuojate partnerio tekstą, kai iš tikrųjų esate savo tėvų namuose gražios vakarienės.
O gal esate šiek tiek uždaras, kai nesate su savo partneriu ir atrodo liūdnas ir nervingas.
Kova su tuo:Klausykite aplinkinių. Labai, labai retai, kai kažkas iš artimųjų, kuriuo pasitiki, tau tai sako iš nemalonumų ar pavydo.
Labiau tikėtina, kad jie jums tai sako, nes jaudinasi dėl jūsų - o jūs, ignoruodami tai, rodo, kad žinote, jog jie teisūs, bet nenorite to sau pripažinti.
Man reikėjo, kad mano šeima pakartotinai klaustų, kodėl atrodau tokia nusiminusi, kodėl buvau tokia pašokusi ir kodėl buvau priklijuota prie savo telefono, kad galų gale galėčiau pripažinti tai, ką žinojau visą laiką, bet nenorėjau pasakyti garsiai - kažkas klydau, o aš buvau nelaiminga.
Kodėl tai veikia:Dėmesio atkreipimas į artimus žmones padės viską matyti aiškiau ir atvers daug vietos jūsų pačių galvoje.
Jei jaučiate, kad prarandate savo tapatybę, tikėtina, kad jūsų protas užsidarė ir beveik užblokuoja tam tikras jūsų mintis.
Jūs taip pasimetate santykiuose, kad neleidžiate sau galvoti apie gyvenimą už jų ribų ar prieš juos.
Pasitikėdamas ir kalbėdamasis su aplinkiniais, atrakini tas mintis ir jausmus saugioje erdvėje ir iš tikrųjų gali pradėti galvoti apie tai, kaip jautiesi ir ko nori.
19. Jūs fantazuojate būdamas vienišas.
Na, tai nėra proto reikalas, ir tai, ką daugelis iš mūsų padarė!
Galbūt esate sukūręs „vienintelę“ savo versiją, kuri išeina ir linksminasi, nėra įsipareigojusi jaudintis ir nesijaučia pririšta taip, kaip jūs darote.
Jei pametėte save santykiuose, greičiausiai pernelyg į tai įsitrauksite ir jums reikės šiek tiek pabėgti per kitą asmenį.
Kova su tuo:Pagalvokite, kodėl norite to vienintelio gyvenimo.
Ar iš nuobodulio? Tokiu atveju pagardinkite dalykus, atlikite naujus dalykus ir pabandykite sugrąžinti savo santykius į jaudinantį etapą!
Ar todėl, kad esate nelaimingas ir jums reikia pabėgti? Jei taip, apsvarstykite, iš kur kyla tas jausmas, nes tai yra rimtas dalykas, kurį reikia patirti santykiuose.
Galbūt tai, kad jūs nerimaujate dėl įsipareigojimų, tokiu atveju atvirai ir sąžiningai kalbėkite su savo partneriu.
Kodėl tai veikia:Vėlgi, iš tikrųjų svarbu būti sąžiningam sau, kaip jautiesi.
Pagalvokite, kas sukelia tą jausmą, ir jūs jau jausitės kur kas geriau.
Tai suteikia jums kitą žingsnį sprendžiant šią problemą, nesvarbu, ar tai nuobodulys, nesupratimas ar kažkas, ko galbūt niekada negalvojote apie problemą anksčiau.
20. Santykiai net nėra tokie geri!
Tai tikrai sunku pripažinti, ypač kai skyrėte tiek daug laiko ir pastangų santykiams, tačiau tai taip pat ženklas, kad visiškai pasimetėte savo santykiuose.
Gali būti, kad jūs tiek daug dėmesio skiriate buvimui su kuo nors, kad tarsi pamiršite, ko iš tikrųjų norite iš santykių ir kokie poreikiai nėra patenkinti.
Tikrai lengva įsitraukti į visą jaudulį būti su kuo nors, jei tai nauja, ir įstrigti įpročiuose, jei tai yra kažkas, su kuo jau seniai esi.
Kova su tuo:Racionaliai vertinkite savo santykius. Parašykite „pliusų“ ir „trūkumų“ sąrašą ir tada aptarkite jį su draugu, kuriuo pasitikite.
Tai gali atrodyti šiurkštus, bet kartais to reikia.
Jūsų požiūris į jį ne visada bus sąžiningas ar sveikas, ir jums bus sunku į viską žiūrėti objektyviai.
Tikriausiai esate šiek tiek nutirpęs dėl to, kaip esate pasinėręs ir kiek dėl to esate save pametęs, todėl vargu ar suprasite, kokie iš tikrųjų yra jūsų santykiai ir kokią įtaką jie gali turėti jums.
Kodėl tai veikia:Jūs tikriausiai nesate 100% tikras, kokie jūsų santykiai iš tikrųjų yra , nes tu taip įsitrauki į tai ir nematai to tinkamai!
Tai yra gana įprasta, tačiau tai nėra puiki padėtis, nes tada esi jautrus tam, kad viskas dar labiau pablogėtų, pats nesuprasdamas, nes esi taip įsitraukęs, kad kažkuo nuo to atsiribojai.
Žengdami žingsnį atgal, galite įvertinti santykius, kokie jie yra realiame gyvenime, ir dėl to jausitės daug geriau!
-
20 ženklų, kad prarandate save santykiuose, padaryta!
Svarbu pažymėti, kad šis sąrašas nėra nei išsamus, nei tikslus ar aktualus visiems.
Taip pat svarbu atsiminti, kad galbūt pametėte save Gerai santykiai - tai jokiu būdu nereiškia, kad žmonės praranda savo tapatybę tik toksiškose partnerystėse.
Jūsųdviejų reikalai gali būti nuostabūs, tačiau jūsų elgesys ir jausmai gali rodyti, kad esate pernelyg įsitraukęs į tai.
Tikimės, kad šie patarimai padės jums sugrįžti į sveikus santykius, kurie jus tenkina ir priverčia jus jaustis saugiais, laimingais ir mylimais.
Vis dar nežinote, kaip vėl atsidurti santykiuose? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Tau taip pat gali patikti:
- Kaip nustoti būti priklausomu nuo santykių
- Kaip nustoti būti kabančiu ir reikalingu santykiuose
- 10 priežasčių, kodėl moterys palieka mylimus vyrus
- Kaip suteikti jam vietos: 5 dalykai, kuriuos reikia padaryti, ir 5 dalykai, kurių nedaryti
- 13 dalykų, kuriuos daro turintys vaikinai ir draugės (+ kaip su jais elgtis)
