Kaip nustoti būti priklausomu nuo santykių

Bendrinė priklausomybė santykiuose niekada nėra geras dalykas.

Kai esate priklausomi nuo partnerio, jūs pradedate visiškai apibrėžti partnerio ir būdų, kuriais esate jiems naudingas.

ką daryti per pirmąjį pasimatymą su vaikinu, kurį sutikai internete

Jei viskuo remsitės į savo partnerį ir pastebite, kad tai tapo kova atskirti savo asmeninę tapatybę nuo poros tapatybės, tuomet jums gali kilti problemų.





Jei jums atrodytų nepaprastai sunku dirbti be jų kaip ramento, šis straipsnis skirtas jums.

Nors santykiai klesti, kai yra tvirtas, sveikas ryšys, abipusė pagarba ir natūralu inter priklausomybė vienas nuo kito, kai du žmonės pastebi, kad negali veikti be kito žmogaus, tai sukelia problemų.



Tai gali pakenkti kitiems svarbiems jūsų gyvenimo santykiams, nes jūsų geriausi draugai ar šeima jaučiasi nuskriausti ar nustumti į šalį dėl jūsų nesugebėjimo nieko daryti be partnerio.

Tai taip pat gali būti tiksinti bomba ...

Anksčiau, o ne vėliau, kažkas turi įvykti priklausomybėje nuo priklausomybės, kuri uždegs saugiklį ir sukels visa tai aplink jūsų ausis.



Juk jūsų laimė niekada neturėtų priklausyti tik nuo vieno kito asmens.

Ir niekada neturėtumėte būti visiškai atsakingas už tai, kad padarytumėte kitą laimingą.

Tai yra per didelis spaudimas, kurį reikia kam nors spręsti, ir tai nėra tvaru ilguoju laikotarpiu.

Kad ir kaip atrodytų, kad jūsų partneris yra jūsų pasaulio centras, o jūsų laimė visiškai priklauso nuo jų, jūsų laimė yra jūsų atsakomybė ir niekas kitas!

Lygiai taip pat ne jūsų reikalas paremti savo partnerį. Turėtumėte būti šalia jų palaikydami ir rūpindamiesi jais, tačiau jų laimės našta neturėtų gulėti ant jūsų pečių.

Jei nustatėte, kad tarp jūsų yra problema, tikriausiai ieškote sprendimo.

Galų gale, jei norite, kad jūsų santykiai klestėtų ilgą laiką, jūsų priešas yra bendrinė priklausomybė.

Bus nelengva pakeisti susiformavusius įpročius, tačiau jei pasiryžote išsaugoti savo santykius ir esate pasirengęs įdėti sunkų darbą, galbūt pavyks sukurti sveiką ir rūpestingą pusiausvyrą.

Taigi, be ilgesnio svarstymo, pateikiame 10 dalykų, kuriuos galite pabandyti atsikratyti minčių ir įveikti priklausomybę.

1. Dirbkite santykiuose su šeima ir draugais.

Jei jūsų ir jūsų partnerio nuotaika vyksta nuo bendro pobūdžio, yra tikimybė, kad atsiribojote nuo kitų savo gyvenimo žmonių.

kaip sužinoti, ar mergina slepia savo jausmus ir slapta tavęs nori

Ko gero, nepraleidžiate tiek daug kokybiško laiko su draugais ar šeima, kiek praleidote iki santykių pradžios.

Taigi, kaip dalį pastangų nustoti būti priklausomam nuo šeimos, svarbu pradėti teikti pirmenybę kitiems savo gyvenimo santykiams nei dabar.

Puoselėjant ryšius su kitais savo gyvenimo žmonėmis, jūs sukuriate stipresnį palaikymo tinklą ir jūs nesate vienintelis vienas kito dėmesio centre.

Tai padeda pašalinti slėgį.

2. Priimkite savo sprendimus.

Kai esate įsipareigoję santykiuose, tam tikrus didelius sprendimus, turinčius įtakos jus abu, visada reikia priimti kartu.

Bet tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nepaisyti savo norų ir poreikių savo partnerio naudai.

Jums svarbu išlaikyti tam tikrą agentūrą ir kontroliuoti, kaip klostosi jūsų paties gyvenimas.

Jei esate įpratęs atidėti visus savo sprendimus savo partneriui, tada pradėkite nuo mažų, nereikšmingų dalykų, apie kuriuos paprastai paklaustumėte savo partnerio nuomonės.

Tai gali būti taip paprasta, kaip ką apsirengti ar ką pavakarieniauti. Tada palaipsniui spręskite svarbesnius sprendimus.

Galite nutraukti bendro pobūdžio priklausomybę po vieną sprendimą, susilpnindami jo sukibimą.

3. Būkite tvirtesnis .

Kartu su savo sprendimų priėmimu yra tvirtumas.

Jei priėmėte sprendimą, kuris gali prieštarauti tam, ko norėtų jūsų partneris, turite sugebėti tvirtai tai pasakyti jiems.

Būk atviras. Jei iš tikrųjų nenorite išeiti, kai jie tai pasiūlė, pasakykite jiems.

Tokiu būdu jūs nesipiktinsite tuo, kad esate įtraukiami į dalykus ir abu geriau suprasite, ko nori kitas žmogus.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

4. Išmokite save raminti.

Kai esate priklausomo nuo santykių gniaužtuose, gali atrodyti, kad jūsų partneris yra vienintelis, kuris gali jums padėti, kai esate emociškai sunkioje vietoje.

Bet jūs turite pripažinti, kad ne jų pareiga jus paremti.

Nors malonu žinoti, kad jums yra kažkas, kai jums to reikia, jūs taip pat turite sugebėti užgesinti savo gaisrus ir susigrąžinti savo antis iš eilės.

Didelis žingsnis siekiant įveikti bendro pobūdžio priklausomybę yra žinoti, kaip susitvarkyti su savo emocinėmis audromis, netrukdant niekam kitam. nuramink tave .

Išbandykite įvairius dalykus, kad rastumėte jums tinkamų įrankių, galbūt pasitelkdami mankštą, meditaciją ar muziką.

Tai pavertus numatytąja reakcija galite sustiprinti jūsų supratimą apie tai, kas esate žmogus, ir sugebėjimą susitvarkyti su tais atvejais, kai žetonai neveikia.

Galų gale, kad ir kaip atrodytų, kad jūs abu esate amžinai, niekada nežinote, kas gali nutikti.

Svarbu turėti įrankius, kurie reiškia, kad galėtumėte susitvarkyti su savo jausmais, jei kada nors išsiskirtumėte.

5. Nesitikėkite, kad jūsų partneris jums bus viskas.

Mes visi esame skirtingi, o jūsų ir jūsų partnerio skoniai ar norai ne visada bus vienodi.

Tai gerai.

iš kur mrbeastas gavo pinigų

Užuot privertusi partnerį daryti su tavimi tai, kas jiems nepatinka, arba visiškai jų atsisakyti, kreipkitės į draugą, kuris jiems patinka.

Nors jūsų partneriui yra nuostabu būti geriausiu draugu daugeliu atžvilgių, neturėtumėte tikėtis, kad jie visiškai užpildys šį geriausio draugo vaidmenį. Tam ir yra jūsų draugai!

Kuo daugiau galėsite susikurti gyvenimą už santykių ribų, tuo jaukiau jausitės nesavarankiški.

6. Gaukite šiek tiek aiškumo, ko iš tikrųjų norite gyvenime.

Gražus dalykas yra kurti gyvenimą su partneriu ir siekti bendrų tikslų, tačiau reikia įsitikinti, kad nepamiršite ir savo svajonių.

Jei tai padarysite, dėl to galbūt gailėsitės.

Meditacija ir žurnalą yra puikūs būdai apmąstyti, kokie iš tikrųjų yra jūsų tikslai ir ar jie tikrai suderinami su jūsų partnerio ir jūsų tikslais tikslus poroje .

Visada bus tam tikras kompromisas, tačiau abu turėtumėte būti vienodi.

7. Apmąstykite, kaip pasikeitėte nuo santykių.

Ar yra tam tikrų dalykų, kuriuos jums patiko daryti prieš užmezgant šiuos santykius, kuriuos pastebėjote, kad daugiau neveikiate ir kurių praleidote?

Jei tas rytinis sporto salės užsiėmimas jums buvo svarbus, galbūt laikas prie jo grįžti.

Jei valgėte vegetariškai, tačiau būdami su savo partneriu, jūs grįžote prie mėsos ir jums tai ne visai patiko, tuomet turėtumėte apmąstyti priežastis, kodėl.

Natūralu, kad mes visi augame ir keičiamės, tačiau pagalvokite apie dalykus, kurie jus tikrai sukūrė tu ir pažadėk sau, kad juos atrasi iš naujo.

8. Palepinkite save meile, kurios tikitės iš partnerio.

Jūs neturėtumėte pasikliauti niekuo kitu, kad parodytumėte jums meilę, kurios nusipelnėte.

Būkite malonus sau ir padrąsink save, nutildydamas tą negatyvų neigiamą balsą.

Palepinkite save. Nelaukite, kol kitas asmuo tai padarys už jus, kitaip galite laukti ilgai.

Parodykite sau, kad jei viskas nesusiklostys taip, kaip numatėte jūsų santykiuose, viskas bus gerai.

Tai yra pagrindinė bendrosios priklausomybės atkūrimo proceso dalis.

9. Apsvarstykite patarimą.

Poros terapija nėra atsakymas visiems, tačiau kai kurie žmonės vienintelį būdą padaryti reikšmingus pokyčius savo santykiuose į gerąją pusę yra gauti profesionalo pagalbą.

charlotte flair vs ronda rousey

Tai gali padėti jums išsakyti nuoskaudas ir gauti šiek tiek aiškumo, o tai reiškia, kad jūs abu iš tikrųjų įsipareigojate pakeisti savo būdus.

10. Darykite pertraukėles.

Žmonės, priklausantys bendrai priklausomiems santykiams, dažnai praleidžia praktiškai visą savo laisvalaikį kartu, ypač jei gyvena kartu.

Nesvarbu, ar tai ilgesnis laiko tarpas, ar net tik vakaras su draugais, svarbu, kad jūs praleistumėte laiką užsiimdami atskirai ir išsaugotumėte savo asmeninę tapatybę.

Nebijokite užtrukti tiek laiko, kiek jums reikia sau. Jei santykiai teisingi, jie bus ten, kur grįš.

Išgydyti bendrinę priklausomybę nėra greitas dalykas. Nors turėtumėte pabandyti įgyvendinti kuo daugiau šių pasiūlymų, turėsite būti kantrūs, kad pamatytumėte rezultatus.

Geriausia, jei šiuos dalykus dirbate kartu, būdami poroje daug bendravimo apie problemas, su kuriomis susiduriate. Vienas asmuo negali nustatyti bendro priklausomybės santykio.

Vienas iš jūsų kartais gali parodyti pasipriešinimą pokyčiams. Kai tai atsitiks, tiesiog priminkite sau, kodėl norite susidoroti su šiuo nesveiku jūsų santykių aspektu.

Vis dar nesate tikri, kaip elgtis su jūsų priklausomais būdais? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .

Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.