4 žingsniai, kaip įveikti savibotažą ir žengti į priekį gyvenime

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Ar kada nors buvote pats blogiausias jūsų priešas? Galbūt tai buvo santykiai, kurių tuo metu labai norėjote, tačiau dėl kažkokių priežasčių negalėjote prisidėti prie pastangų palaikyti.



O galbūt jūs turėjote projektą, kurį ketinote užbaigti, bet vis radote priežasčių atidėti.

Kad ir koks būtų jūsų tikslas, kaltininkas greičiausiai buvo jūsų vidinis diversantas.





Kas yra savibotažas?

Savęs sabotavimas yra ženklas, kad yra dalis jūsų, kuri šaukiasi būti pripažinta. Tai gilesnė problema nei gebėjimų, išteklių ar įgūdžių trūkumas. Tai giliai įsišaknijusi įsitikinimas.

Ši dalis gyvena pasąmonėje, žemiau mūsų sąmoningumo paviršiaus. Jis / ji gali įsijungti, kai mes bandysime atnaujinti savo pusiau iškeptas schemas į tikslus ir įgyvendinamus planus.



Paprastai tada galite tikėtis, kad jus ištiks banga nepaaiškinamas nuovargis , motyvacijos stoka arba apima darbinis nerimas.

Natūralu, kad norisi šiurkščios jėgos per šias akimirkas. Jums netgi kurį laiką gali pasisekti. Bet kol nesusidursite su savo vidiniu diversantu, jūs ir toliau krisite į tuos pačius modelius.

Valios jėga yra paskata. Įsivaizduokite, kad kažkur važiavote ir visą laiką turėjote laikyti koją ant akseleratoriaus! Tai visiškai netvaru, kad jums pritrūktų dujų, kol galėtumėte pasiekti tikslą.



billie kay ir peyton royce

Taigi jūs tiesiog negalite išlaikyti šio žiaurios jėgos požiūrio amžinai. Galų gale viskas bus atšauktas.

Bet taip neturi būti ...

Kaip mes galime nustoti stovėti savaip?

1. Draugauti su priešu

Kova tarp mūsų sąmoningų troškimų ir pasąmonės įsitikinimų sistemų lemia gausybę probleminių įpročių.

Dažnai mes nežinome apie pasąmonės programas, kurios valdo mūsų gyvenimą, nes jos nepraneša apie save.

Nors mes galbūt ir negalvojame aktyviai Nesu vertas , “Toks įsitikinimas pasirodys kaip priverstinis persivalgyti, atidėlioti ar sąmoningai nebendradarbiauti.

Geriausias būdas įveikti šią kuprą yra klausytis šios savo dalies. Sėdėkite tyloje ir paklauskite savęs, kodėl nenorite to, ko norite.

Pavyzdžiui, asmuo, kuris nuolat apgaudinėja sutuoktinį, kurį tvirtina mylįs, gali pastebėti, kad dėl reikalo palaiko toksiškus santykius. Arba gali būti, kad juos paralyžiuoja a tikro artumo ir atsidavimo baimė .

Esmė yra patekti į tos karčios tiesos esmę ir ją nuryti.

2. Vadovaukite savo komandai

Pagalvokite apie save kaip apie tarybos vadovą su savo vidiniu diversantu kaip apie vieną iš jūsų patikimų patarėjų.

Nepaisant išvaizdos, realybė yra ta, kad šis asmuo iš tikrųjų turi svarbiausius jūsų interesus. Jų pagrindinis tikslas yra nesugadinti jūsų gyvenimo.

Atvirkščiai, jie siekia sumažinti skausmą, diskomfortą ir stresą. Deja, jie dažnai yra įstrigę praeityje, neteisingai informuojami ir neturi pakankamai tikėjimo, kad leistų užimti vairuotojo vietą.

Kai galvojame apie gerus lyderius, paprastai galvojame apie žmones, kurie įkvepia kitus veikti. Retai susimąstome apie milžinišką vidinį darbą, kuris tampa asmeninio agento įtakotoju.

Kadangi toksiški lyderiai paskatins save ir savo komandas pasitelkdami kliedesius, patyčios ir manipuliacijos, sveiki lyderiai giliai ieško savęs suvokimo ir emocinė branda .

Pastarosios komandos nariai paprastai yra pozityvūs ir prisitaikantys. Veiksmingoje komandoje visi jaučiasi išklausyti, žaidžia pagal savo jėgas ir jaučiasi prisidedantys prie bendrų tikslų.

Kartais mums trūksta tikėjimo, nes mūsų motyvacija yra per daug neaiški ir mūsų planai nėra apibrėžti. Gerai nesuprasdami, kas esate, jūs tikriausiai stengiatės užtikrintai perduoti savo viziją net sau.

Jei pats save sabotažuoji, bandai priversti dalį savo šokti ant, jos manymu, skęstančio laivo.

Kaip diktatorius, kuris neklausys prieštaraujančių nuomonių, jūsų abejotini aspektai leidžia manyti, kad esate atsakingas, o slapta planuojate iš šešėlio.

Tvaresnė strategija būtų siekti bendro sutarimo.

Tyrimai rodo, kad emocinis intelektas, o ne intelekto koeficientas, yra didžiausias komandos sėkmę lemiantis veiksnys.

Gerai choreografuotos komandos numato vienas kito judesius ir iš dalies sklinda intuityviai, nes yra socialiai jautrios vienas kito sugebėjimams ir jausmams.

Mūsų vidinės komandos kontekste tai reiškia sugebėjimą atpažinti, suprasti ir apdoroti mūsų sąmoningas ir pasąmoningas emocijas.

Kai nėra ryšio tarp abiejų, būtina parengti tarpininkavimo ir konfliktų sprendimo planą.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

3. Sukurkite harmoniją

Tiek jūs, tiek jūsų vidinis diversantas norite gyventi geriausią gyvenimą, jūs tiesiog nesutariate, kaip tai padaryti.

Svarbu patvirtinti šią savo dalį ir pasikviesti savo vidinį puoselėtoją padėti paguosti ir užtikrinti tą jūsų dalį, kuri tampa savaip.

kodėl manęs niekas neklauso

Nustebsite, kiek daug gali padaryti paprastas pripažinimas.

Man patinka naudoti šiuos knygos patvirtinimus: „Kas iš tikrųjų veikia tavo gyvenimą? Išlaisvink savo tikrąjį save nuo globos ir saugok savo vaikus “, parašė Peteris Gerlachas.

  • „Kai kurios mano dalys natūraliai priešinsis ir bandys sabotuoti mano [darbą]. Kai tai daro, jie yra neteisingai informuojami ir bando apsaugoti mane ir save “.
  • „Nei viena mano dalis dabar nėra bloga ar bloga - taip ir nebuvo. Mano dalys visada gerai reiškia jų (ribotu) požiūriu. Jie gali ir išmoks saugiai pakeisti savo nuomonę, jei reikia “.
  • „Aš galiu gerbti ir įsijausti į kiekvieną savo apsauginę dalį, nes ji išreiškia savo baimę ir nepasitikėjimą, nesutikdama ir netrukdydama kurti mūsų vidinę šeimos komandą“.

Iš pradžių teiginiai gali jaustis kvailai, bet po kurio laiko jie pradeda klijuoti, ypač jei jūs tai darote.

4. Sintezuokite skirtumus

Bendradarbiaudami galite rasti sprendimą, apimantį kiekvieno jūsų vidinės komandos poreikius.

Daugelis žmonių mano, kad jų savęs sabotažas yra pagrįstas baime.

Žmonės turi biologinę būtinybę išvengti bet kokio pobūdžio diskomforto ar skausmo, įskaitant emocinis skausmas . Tai yra prasminga ir tai leido mums gyventi ir klestėti.

ką daro mergina, kai tau patinka

Tačiau šiais laikais mes trokštame kurti laimingą, turiningą, savęs aktualų gyvenimą, net kai ieškome nuorodų ir būtybių paguodos.

Priešingai - intuityviai norimą pilnavertį gyvenimą galima įgyvendinti tik integruojant baimę, kurios instinktyviai norime išvengti.

Pabandykite atlikti šiuos veiksmus, kad nustatytumėte toliau tuo keliu:

  • Prisimink kiekvieną kartą, kai pasiteisino baimė. Prisijunkite prie kiekvienos praeities sėkmės nuo didžiausios iki mažiausios. Panašiai registruokite kiekvieną praeities nesėkmę, išmokusią vertingą pamoką ar sukėlusią kitą nenumatytą sėkmę.
  • Planuokite žengti mažus žingsnelius, kad nepervargtumėte.
  • Pasirinkite pavyzdžius, atspindinčius jūsų vertybių sistemą, tyrinėkite jų gyvenimą ir tai, kaip jie įveikė savo iššūkius. Pabandykite mėgdžioti tai, kas jums atrodo autentiška. Jei galite rasti mentorių, tai dar geriau!
  • Įsivaizduokite, kaip atrodo gyvenimas, kurį valdo baimė. Tai padės įtikinti save sabotuojančią dalį, kad susidūrus su baime nauda yra daug didesnė už galimas išlaidas. Galų gale suprasite, kad bijodamas to, ką įgyjate susipažinę ir dirbtinai saugiai, prarandate susierzinimą, depresiją, priklausomybes ir daugybę kitų sąlygų, kurios kyla iš neišnaudoto potencialo.

Svarbiausia yra atsisakyti poreikio visą laiką jaustis gerai. Atnaujinkite savo santykį su neigiamomis emocijomis. Skausmas yra neišvengiamas, ir jūs galite jį panaudoti savo naudai.

Užuot pūtę pirmyn ir atgal pokyčių vėjų, rinkitės naršyti per jį paimdami tai, kas duota, ir transformuodami.

Išmokę į savo problemas žiūrėti kaip į žaidimo objektą, neigiami rezultatai tampa dar vienu galvosūkiu, kurį reikia išspręsti.

Iš esmės todėl žmonėms patinka stalo žaidimai, vaizdo žaidimai ir sportas. Mes žaidžiame tam, kad laimėtume, ir mes norime laimėti, bet mes tikrai galime smagiai praleisti laiką, nes yra tam tikras atitrūkimas nuo to, kaip viskas pasisuks.

Taigi net ir pralaimėję jaučiame nusivylimą, tačiau tai nepriverčia suabejoti saviverte ir netrukdyti kurti naujas strategijas ir vėl žaisti.

Būdami dvasiškai esančios būtybės, turėtume siekti sumažinti savo prisirišimą prie rezultatų ir išmokti veikti dėl veikimo. Rytoj nežadama ir rezultatų nesiekiame.

Budizmo principai mokyk, kad prisirišimas prie troškimo yra kančios priežastis. Tai ugdo sąlyginę laimę, kuri leidžia mums būti ramybėje tik tuo atveju, jei viskas eina tam tikru keliu.

Prisirišimo atleidimo procesas nėra lengvas, tačiau viskas prasideda nuo įsipareigojimo a skirta dėmesingumo praktika.

Suprasdami dabarties akimirką ir pritaikydami ją kasdieniame gyvenimo versle, mes pradedame vertinti tikslo siekimą, suprasdami, kad tai tik vienas iš elementų bendroje mūsų laimės lygtyje.

Gebėjimas pasiūlyti savo darbą visatai / aukštesnei jėgai mums tai padės paleisti lūkesčius ir išlaisvink mus nuo baime grįsto paralyžiaus.

Dažniausiai giliausi džiaugsmai ir apdovanojimai, kuriuos gali pasiūlyti gyvenimas, yra kitoje ginčo pusėje. Nuo mūsų šešėlių aš negalime pabėgti. Tačiau turėdami pakankamai atvirumo, mes galime naudoti savo šešėlius kaip saulės rinkinį, kad parodytume, kur šiuo metu yra mūsų šviesa.