13 būdų, kaip emocinis skausmas yra blogesnis nei fizinis skausmas

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Žmogaus kūnas yra nuostabus dalykas. Ji pati save reguliuoja, gana gerai išlaiko ir turi sudėtingą sistemą, įspėjančią mus apie sutrikimus. Atsiradus nusidėvėjimui, mes jį prižiūrime.



Mūsų emocinei sveikatai vis dėlto skiriama kur kas mažiau dėmesio.

andre milžiniškas memorialinis mūšis karališkas

Pjūvis, neprižiūrimas, užsikrės. Mes tai tikrai žinome. Taigi mes neleidžiame tam įvykti. Mes išvalome žaizdą, sutvarstome ją ir, jei pakankamai blogai, einame pas gydytoją.



Bet širdgėlos ar nusivylimas? O mes leidžiame tiems pyktis! Mes pasistengsime apsimesti, kad nėra sužalojimų, o kai emocinis sužalojimas pablogės ar išplis į kitas mūsų gyvenimo sritis, to taip pat nepaisysime.

Čia yra 13 būdų, kaip emocinis skausmas iš tikrųjų yra sudėtingesnis nei fizinis skausmas (neatmesti fizinio skausmo kaip nereikšmingo JOKIU būdu):

1. Pasikartojantis skausmas

Emocinį skausmą galima išgydyti vėl ir vėl, nepalengvinant skausmo ar simptomų. Dažnai, kuo labiau mes užvaldome tam tikrą emocinį skausmą, tuo jis stiprėja.

2. Priežastis nežinoma

Fizinis skausmas paprastai turi aiškią priežastį. Emocinis skausmas gali būti drumstas dalykas, pilnas posūkių ir raizginių, trukdančių nustatyti pagrindinę priežastį.

3. Ilgaamžiškumas

Liūdesys ištveria. Sulaužyta ranka bus nustatyta po kelių mėnesių. Sulaužyta širdis gali atrodyti begalinė.

4. Savęs kaltinimas

Emocinis skausmas apima tam tikrą savęs pyktį. Su kūnu mes iškart sutinkame, kad liga ar kančia atsiras, jie yra žmogaus gyvenimo dalis. Vis dėlto manome, kad mes turėtume būti atleisti nuo emocinio skausmo, todėl jį patirdami pykstame ant savęs dėl kažkokio miglotai suvokiamo gniuždymo trūkumo.

Savęs apkaltinimas niekada netrukdė rankai gyti, tačiau tai padaryta daugiau nei tikra jos dalis prieš sielas ir psichiką.

5. Sunkus šešėlis

Emocinis skausmas atneša visur esantį, nematomą debesį. Fizinis skausmas linkęs sukelti tiesioginę simpatiją, tačiau mes manome, kad mūsų emocinis skausmas sukelia galiojimo datos stigmą: sielvartas neturėtų trukti per ilgas širdies skausmas yra nemalonus, nebent jūs įdėsite drąsų veidą, nusivylimas yra proporcingas jūsų norui. ko nors nepavyko pasiekti dėl jūsų pačių trūkumų.

Sunkūs, nematomi svoriai, kurie, mūsų manymu, yra ant mūsų psichinių / emocinių skausmų, atideda arba visiškai pašalina mūsų gijimą.

6. Perkėlimas

Už užkrečiamųjų ligų fizinis skausmas apsiriboja tik savimi. Emocinis skausmas yra lengvai perduodamas kitiems. Tai įvyksta naudojant daugybę psichologinių mechanizmų, tačiau dažniausiai tai yra Poslinkis , kai neigiamus jausmus perduodame kažkam ar kažkam kitam, o ne susiduriame su pradine priežastimi (o susidūrę galbūt greičiau išgydome arba apskritai išvengiame sužalojimų).

7. Laukimas

Mes bijome adatos, kai ji artėja, bet kai baigsite kištuką, jis bus baigtas. Emocinio skausmo numatymas (tarkime, išsiskyrimas su mylimuoju ar iškritimas su draugu) sukuria ilgas nerimo būsenas, kurios sukelia laukiamą skausmą, tada sustiprina tą skausmą praėjus kelioms dienoms, mėnesiams ar net metams po įvykio.

8. Nenuspėjamumas

Emocinis skausmas gali užklupti, įsiliepsnoti ar pasikartoti bet kuriuo metu, net tomis dienomis, kai jaučiatės emociškai saugiausias. Kažkas super mažyčio galingumo sukelti emocinį protrūkį , kažkas taip nesusijusio su pradine priežastimi, kad net giedra vasaros diena gali jus apakinti.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

9. Fantomo skausmas

Kartais jaučiamas emocinis skausmas net nėra jūsų pačių. Empatija, atjauta, pagrindinis žmogaus padorumas - visa tai gali mus suderinti su kitų emociniu skausmu, palikdami įskaudintus, sumišusius ir baimingus, kol jausmai praeis.

10. Priklausomybė

Bene keisčiausias būdas, kai emocinis skausmas yra blogesnis už fizinį, yra priklausomybės savybė, lydinti blogos savijautos. Taip, yra tokių, kurie mėgaujasi fiziniu skausmu, tačiau juos gerokai pralenkia tie, kurie per kitų simpatijas gauna keistą komforto formą.

Kraštutiniais atvejais šio tipo žmonės yra linkę kažkaip visada pereiti nuo vieno emocinio išgyvenimo prie kito.

laidotuvis ir jo žmona Michelle McCool

11. Visuomenės lūkesčiai

Kadangi emocinio skausmo nematyti, mes manome, kad jis yra tarsi oras: esamas, bet tai, apie ką neturėtume galvoti. Mes tikimės, kad tai bus miglota ir neturės įtakos jokiam kitam mūsų gyvenimo aspektui, t. Y. Mūsų darbams, santykiams ar kitiems kasdieniams veiksmams, kuriuos turime atlikti.

Šis „išjudink ir normaliai funkcionuok“ visuomenės potraukis sukelia gėdos ir neadekvatumo jausmą, kai emocinis skausmas per stipriai suimamas, kad būtų galima jį nupurtyti, o tai sustiprina ir taip nestabilią situaciją.

Vis dėlto niekas „nenukrato“ išplėštos akies, lūžusio šonkaulio ar diabetinių komplikacijų.

12. Negydytas sužalojimas

Deja, emocinis skausmas per dažnai traktuojamas kaip silpnumo ženklas, todėl stengiamės ieškoti būdų, kaip ignoruoti ar palaidoti savo skausmą, o tai tik nedidina streso lygio (o tai savo ruožtu daro įtaką fizinei sveikatai).

Stebina tai, kad mūsų amžiuje atsirado neprilygstama mokslo pažanga ir naujas supratimas kūno / proto ryšys , terapija, konsultavimas ar net paprasčiausia introspektyvi meditacija ir toliau neša stigmas. Dėl šių stigmų daugelis žmonių neieško pagalbos, kai gyvenimas juos pasiekia iki emocinės žemumos.

Tiesa, mes visi galėtume pasinaudoti emocine, protine ir dvasine pagalba. Nepaisant nematomos traumos, nėra gėda, kad reikia pasveikti. Žinojimas, kad tu gali - ir norėsi - išgydyti, padeda.

13. Lokalizuotas

Fizinis skausmas paprastai lengvai nustatomas. Jei tau skauda ranką, tu žinai, kuri tai yra, ir tai nesužeidžia kitos rankos. Jei peršalote, žinote, kurios kūno dalys gali būti paveiktos.

Emocinis skausmas vis dėlto prasiskverbia į kiekvieną jūsų kūno kampą. Emocinis išgyvenimas sukels galvos, nugaros, virškinimo, miego, dėmesio trūkumo, seksualinio nusivylimo skausmus ... skausmas iš esmės yra visur, visą laiką, kol pasveiks.

Skausmas yra skausmas

Emocinis skausmas yra tikras kaip fizinis skausmas. Tai išorinių pažeidimų produktas tiek pat, kiek nupjautas pirštas. Kiekvienas išgyvena emocinį skausmą, kurį visi gydo skirtingais būdais ir skirtingu greičiu, kaip ir kūno imuninė bei regeneracinė sistema, kad išgydytų kūno pažeidimus.

Kai išsivaduojame iš iliuzijos, kad turėtume būti stiprūs, kai kalbame apie emocinį išgyvenimą, arba kad emocinis skausmas yra „viskas galvoje“, mes leidžiame sau būti žmonėmis, o ne kartono išpjovomis, kurios nėra skirtos verkti, siautėti. arba jaučiasi prislėgtas.

Bene liūdniausias būdas, kai emocinis skausmas yra blogesnis už fizinį skausmą, yra tas, kad emocinį skausmą paliekame lauke vieną, kai, tiesą sakant, jis daug greičiau gyja įmonėje ir tų, kuriems rūpi, židinys.