Mūsų gyvenimas, realybė įvyksta dabarties akimirką, tačiau mūsų protas siekia gyventi praeities poilsiu ar kažkokia prasčiausia mūsų ateities versija.
Sunkiausia emocinių žaizdų dalis yra ryžtingas nesugebėjimas spontaniškai nustoti rujoti dėl kiekvienos smulkmenos, įamžinančios kančią, kurią norime peržengti.
Shakespeare'as sakė: „Nėra nieko gero ar blogo, bet mąstymas tai daro“. Marcusas Aurelijus pareiškė, kad: „jei mus kamuoja kažkas išorinio, tai lemia ne pats dalykas, o mūsų įvertinimas ir tai, mes turime galią bet kurią akimirką atšaukti“.
su kuo draugauja vanessa merrell?
Jei ryžtingai norime iš savo realybės pašalinti emociškai silpninančią žalingų minčių kakofoniją, mums reikia įrankių ir pratimų, protinis atsparumas kad galėtume išsikapstyti savo mintis nuo tokio susirūpinimo.
Yra 3 dalykai, kuriuos turime susigrąžinti savo minčių, laiko ir galiausiai savo gyvenimo kontrolei. Čia yra paprasti žingsniai, norint pakilti į šį emocinio gydymo viršūnę.
Valdykite savo mintis
Buda apibūdina mūsų protą kaip girtą beždžionę. Mūsų mintys gali būti didžiausias mūsų priešas arba didžiausias sąjungininkas. Gebėjimas išdėstyti savo mintis ten, kur norite, kada tik norite, gali būti pats vertingiausias įgūdis, kurį galime kada nors išsiugdyti.
Kai kyla mintys apie save griaunančias mintis, jūs turite perkelti savo mintis į labiau įgalinančią aplinką.
Meditacija yra protinis meistriškumas, kokie yra hanteliai jūsų bicepso jėgai. Sėdėdamas medituodamas mintimis bandai nuklysti į vietą, kurios nenori tyrinėti (emocinis skausmas). Stengdamiesi kontroliuoti savo dėmesį ir tvirtai įsitaisyti laimės sferoje, jūs įgysite daugiau galimybių tai padaryti.
Jūsų klaidžiojančios mintys yra gravitacinis atitikmuo ant grindų krentančiam hanteliui. Kai stengiesi sutelkti savo mintis, jis be paliovos bando judėti kita kryptimi, panašiai kaip hantelis, kurį bandai susukti, ir jo polinkis ieškoti žemės.
pat ir jen išsiskyrė
Nenusiminkite! Tai yra proceso dėmesys, praraskite dėmesį, sugrąžinkite savo mintis į dėmesį. Pagalvokite, kad susisukite, atsipalaiduokite, vėl susisukite. Taip mes laviname sugebėjimą perkelti mintis ir nukreipti jas ten, kur norime.
Pradėkite pastebėti tas mintis, kurios jums netarnauja, ir pakeiskite jas tomis, kurios daro. Kai labiau suprasite, kad jūsų mintys yra jūsų bjaurios kontrolės, tikslingai perkelsite jas į tą vietą, kur jos jums tarnauja ... jūs esate jūsų paties placebas. Pažintinės tabletės, kurias vartojate, priešingai nei jų cheminės medžiagos, turės atvirkštinę toleranciją. Kuo daugiau prarysi, tuo didesnė nauda.
Susiję pranešimai (straipsnis tęsiamas toliau):
- Atrasti savo pagrindinę žaizdą: tikėjimas savimi, kuris jums labiausiai kenkia
- Pertraukite pasikartojančių minčių ciklą taip paleidę savo mintis
- 13 būdų, kaip emocinis skausmas yra blogesnis nei fizinis skausmas
- Ho’oponopono: Senovės Havajų savivalymo ir gydymo praktika
Valdykite savo laiką
Kai mes valdysime, kur dedame savo mintis, turime užimti savo laiką vertais užsiėmimais, kad išvengtume tų visapusiškai plintančių, emociškai nuodingų minčių.
Kuo užsiimate savo laiką? Ar tai kaloringas, mažos maistinės vertės jutiminis užsiėmimas (pvz., Naršymas internete, žmonių aptarimas, apkalbos, televizija), ar jūs užpildote savo laiką praturtinančiomis veiklomis, tokiomis kaip sveikas pomėgis, mankšta ar kūrybinis užsiėmimas, pavyzdžiui, rašymas, tapyba ar kūryba ?
Jei turite laiko pakirsti save dėl praeities patirties ar įvykio, tada turite laiko savo rankose, kuris galėtų būti geriau pritaikytas labiau įgalinančiai veiklai. Ar galėčiau pasiūlyti jums susikurti sąrašą dalykų, kurių norite siekti? Tai gali skambėti menkai, tačiau užduokite sau šiuos 2 klausimus: ką darytumėte, jei žinotumėte, kad nepasiseka, ir ką darytumėte, jei turėtumėte visą reikiamą laiką, o pinigai nebūtų objektas?
Tai pradžia. Raskite ką nors kūrybingo, kad užpildytumėte savo laiką, ir neturėsite galimybės įsitraukti į emociškai skaudžius trumpalaikius įvykius.
Perimkite savo gyvenimo kontrolę
Paskutinis lygis yra dabar kontroliuoti savo gyvenimą ...
Yra graikiškas žodis arete, reiškiantis puikumą. Gyventi tobulai reiškia gyventi virš priekaištų. Turime melstis už išmintį, kad žinotume, kas yra arete mūsų gyvenime, ir drąsos visada eiti tuo keliu.
jis nori būti išskirtinis po 3 pasimatymų
Autorius ir dvasininkas Don Miguel Ruiz pateikė 4 susitarimus, kuriuos turėtume sudaryti patys. Tai yra: padaryk savo žodį nepriekaištingu, nepriimk nieko asmeniškai, niekada nieko neprisiimk ir visada daryk viską.
Jei gyvenate vadovaudamiesi šiais principais ir prenumeruojate anksčiau aptartas koncepcijas, tai suteiksite sau didžiausią galimybę pabėgti nuo emocinio skausmo ir izoliuoti save nuo neišvengiamų kančių ateityje.
Gyvenimas yra kelionė, ji gali būti mūsų mokytojas ar kankintojas. Mūsų priimti sprendimai ir sprendimai, kuriuos mums pritaikė kiti, nieko nedarė, tik teikė mokymus. Pasinaudokite naujai atrastu gebėjimu teigiamai įtvirtinti panašias į Odisėją patirtis ir mėgaukitės pamokomis, išmoktomis šiose unikaliose nuotykių pasakose, nes jos pavertė jus patraukliai atspariu žmogumi, kuriuo esate šiandien.
Ar jūs kovojate su emocine žaizda? Ar išbandysite aukščiau parodytą metodą? Palikite komentarą ir praneškite mums.
