Visi kartkartėmis išgyvena apgailestavimą.
kaip pasakyti kam nors, kad jie ypatingi
Priimame blogus sprendimus, neatitinkame to, kas manome esą, nedarome tų dalykų, kuriuos žinome, kad turime daryti, ar nepatiriame nuostolių be sprendimo.
Rezultatas yra apgailestavimas - normali ir sveika emocija, priverčianti apmąstyti savo elgesį ir suteikianti priemonę augti.
Tačiau apgailestavimas gali būti nesveikas dalykas, kai neturime sveiko būdo jį apdoroti.
Užuot jį apdoroję ir galų gale paleidę, galime užstrigti dėl savo apgailestavimo rujojimo, užuot gydęsi ir augę iš jų.
Kaip galime išgyventi nuoskaudas ir paversti jas teigiama gydymo priemone? Štai 7 žingsniai, kuriuos reikia atlikti.
1. Prisiimkite atsakomybę už bet kokį vaidmenį, kurį atlikote.
Apgailestauju gyvenant praeityje.
Nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte tai, kas jau padaryta.
Viskas, ką galite padaryti, tai pabandyti atitaisyti padarytą žalą ir padirbėti nedaryti tos pačios klaidos ateityje .
Viskas.
Ar skamba nelabai įgalinantis, ar ne?
Skamba beveik menkai, atsižvelgiant į apmaudą ir svorį.
Tačiau neleiskite, kad tas suvokimas jus apgautų.
Nors skamba nedaug, bet yra vienas didžiausių dalykų kad jūs galbūt galite tai padaryti, nes tam reikia tam tikro savęs suvokimo ir savo trūkumų priėmimo.
Priėmę atsakomybę už savo vaidmenį, jei turite, galite pradėti laukti.
Norint pereiti nuoskaudas reikia nukreipti dėmesį į tai, kas laukia ateityje.
Šiandien turite priimti geresnius sprendimus, imtis teisingų veiksmų ir stengtis užkirsti kelią praeities klaidoms.
Pasirinkimas skirti dėmesio ir energijos šiandienai reiškia geresnį ir šviesesnį rytojų.
2. Pripažinkite, kad atgalinis matymas yra 20/20.
Lengvas būdas pereiti į apgailestavimo ciklą yra sutelkti dėmesį į tai, ką būtumėte galėję padaryti.
Yra daugybė dalykų, kuriuos galėjai padaryti, turėjai, galėjai padaryti -bet ar tuo metu turėjote reikiamos informacijos, kad galėtumėte priimti kitokį sprendimą?
Ar elgėtės sąžiningai naudodamas informaciją, kurią turėjote pagal savo galimybes?
Gal padarei, gal ne.
Ir jei to nepadarėte, tai taip pat gerai, nes jūs esate žmogus.
Niekas nėra tobulas.
Be to, niekas negali numatyti, kaip seksis mūsų pasirinkimas. Geriausius planus gali sudaužyti atsitiktiniai įvykiai ar kiti dalyvaujantys žmonės.
Galite atsigręžti į bet kokią situaciją ir žinoti, ką turėjote padaryti, bet ar galėtumėte žinoti, kada šiuo metu tai patyrėte?
Ką tu tuo metu būtum priėmęs, žinodamas tik tai, ką tuo metu žinojai?
Daugeliu atvejų pastebėsite, kad pasirinkote tą patį, nes tai buvo geriausias jūsų manymu pasirinkimas.
3. Apsvarstykite, kas buvo ir nebuvo jūsų atsakomybė.
Apgailestavimas ne visada yra solo dalykas.
Aišku, galbūt padarėte klaidų visiškai savo noru.
Būna.
Taip pat atsitinka taip, kad mūsų santykiai su kitais žmonėmis gali pasirodyti ne patys teigiamiausi ar švariausi.
Ar dėl jūsų gailitės tik dėl savo atsakomybės?
Kokį vaidmenį suvaidino kiti apgailestavimai?
Taip, galite apgailestauti dėl neigiamų santykių su žmogumi, kuris nebuvo jums malonus ar geras, bet bent jau tos atsakomybės dalis yra ant jų pečių.
Jie galėjo pasirinkti geresnius veiksmus, stengtis būti geresniais ar nepadaryti jokios žalos, kurią padarė.
Apsvarstykite, ar nešate emocinį krūvį, kuris priklauso kažkam kitam. Jei tai ne tavo, tada laikas tai nutraukti.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip atsisakyti praeities: 16 „Bullsh * t“ patarimų!
- 5 dalykai iš jūsų praeities, kurie užnuodys jūsų ateitį (jei leisite jiems)
- 16 citatų, padėsiančių atsikratyti praeities
- Kaip nustoti jaustis kaltu dėl praeities klaidų ir blogai padarytų dalykų
4. Priimkite nesėkmę ir švęskite pastangas.
Kiekvienas, kuris ką nors bando, anksčiau ar vėliau neišvengiamai to nesugeba.
Tiesiog taip yra.
Taigi kodėl mes praleidžiame tiek laiko ir energijos dejuodami dėl šio fakto?
Negalite nieko pasiekti be tam tikros rizikos. Ir jei esate pasirengęs rizikuoti, jūs jau lenkiate mintyse žmogų, kuris niekada nebuvo nulipęs nuo sofos ar iš svajonių.
Išėjai, bandei ir nepavyko.
Tai gerai.
Nesėkmė iš tikrųjų yra tik nesėkmė, jei iš jos nemoki.
draugų tarpusavio traukos požymiai
Nesėkmė kažkam šiandien atveria kelią į rytojaus sėkmę. Sužinai, kas neveikia, ką gali padaryti geriau, kokie elementai padaro tave tokiu, koks esi.
Santykiai gali suplakti, verslas gali žlugti, mes galime skirti nepakankamai laiko savo artimiesiems, galime skirti nepakankamai laiko sau ...
... nors šie dalykai ir yra apgailestaujami, jie suteikia daugiau supratimo apie tai, ko mums reikia norint sėkmingai įgyvendinti kitą projektą.
„Kodėl?“ yra klausimas, kurį reikia užduoti.
Kodėl santykiai žlugo? Kodėl verslas žlugo? Kodėl neskyriau pakankamai laiko savo artimiesiems? Kodėl aš neskiriu sau pakankamai laiko sau?
Pradėkite atsakyti į šiuos klausimus ir išmintimi, kurią įgijote iš praeities nesėkmių ir nuoskaudų, galite nutiesti kelią į būsimą sėkmę.
5. Dėmesys visiems teigiamiems rezultatams, atsiradusiems dėl tų apgailėtinų momentų.
Veiksmai sukelia reakcijas.
Kartais mūsų patiriamos reakcijos ateityje gali būti labai menkos arba abstrakčios.
Kartais apgailėtinas veiksmas gali nukreipti mus tiesiai į teisingo veiksmo kelią, leidžiantį pasiekti tikslą, kurio ieškojome, arba rasti tai, ko nebūtinai žinojome, ko norime.
Ar situacijos, dėl kurių gailėjotės, kelyje sukėlė ką nors pozityvesnio?
Tai gali būti kažkas apčiuopiamo, pavyzdžiui, susirasti kitą darbą ar susitikti su puikiu žmogumi. Tai taip pat gali būti neapčiuopiama, pavyzdžiui, tapti katalizatoriumi jūsų pačių refleksijai ir savęs tobulinimui.
Dėl apgailėtinų veiksmų galime pasiekti teigiamą augimą ir rezultatus.
kaip būti moteriškesnei ir švelnesnei
6. Leisk savo smegenims išgyventi apgailestavimo procesus.
Atrajojimas yra neigiamų emocijų apsigyvenimas ir nuolatinis jų peržiūra mintyse.
Kita vertus, vengimas nėra visai problemos sprendimas.
Žmogaus smegenys yra įdomios tuo, kad jos yra apdorojamos ir paleidžiamos nuoskaudos, jei suteikiame laisvę daryti tai, ką reikia.
Tai reiškia, kad jausime savo emocijas, kai tai tinkama, ir suteikiame sau laisvę liūdėti, pykti ir jausti apgailestavimą.
Pernelyg daug žmonių nori apskritai išvengti bet kokio negatyvo.
Kai tik jis pasirodo, tai yra lenktynės, siekiant išstumti jį iš proto arba paskandinti nesveikuose įveikimo mechanizmuose, kurie mūsų smegenims nesuteikia tinkamos galimybės susidoroti su neigiamais jausmais.
Gedulas yra natūralus ir sveikas atsakas į sielvartą ir apgailestavimą.
Taip, blogai rujoti, nuolat grįžti prie tų neigiamų emocijų ir jose sėdėti.
Tokiais laikais mes patys turime nutraukti ciklą, neleisdami sau praleisti pernelyg daug laiko.
Tu gali nustok sukti mintis kai jie išsisuka iš rankų nukreipdami dėmesį į teigiamus ar juokingus dalykus, pavyzdžiui, mėgstamo filmo žiūrėjimą.
7. Atleisk sau.
Visi nori būti laimingi, o visi priėmė sprendimus, kurių gailisi.
Kiekvienas, kurį myli, kiekvienas žmogus, pro kurį kasdien eini, kolegos, bendraamžiai ... visi.
Tas emocinis svoris yra neįtikėtina našta, kurią galite nešiotis su savimi judėdami per savo gyvenimą.
Atleisk sau už tai, kad esate ydingas asmuo, koks esate.
Leiskite sau būti malonesniam ir supratingesniam sau.
Daryk geriausiai, ką gali šiandien ir rytoj, nes tai yra viskas, ką tu gali padaryti.
Ir gerai, jei viskas nesiseka. Tai pasakojimai, kurie nušviečia žmogaus patirtį.
