Ar praeities skausmai kelia pavojų laimingos dabarties ir ateities šansams?
Žmonės yra prisiminimų ir išgyvenimų uodega - vieni geri, kiti blogi. Jums nutikę įvykiai formuoja jūsų savijautą ir pasaulio interpretavimą.
Ar tai reiškia, kad mes esame jų apibrėžti?
Ne. Tačiau daugelis žmonių neįvertina neigiamų įvykių padaryti paveikti juos. Gyvenant sunkią vaikystę, patiriant prievartą ar susižeidus, mintyse lieka žaizdų, kurios gali turėti įtakos jūsų psichinei ir emocinei sveikatai per visą jūsų gyvenimą - jei į jas nebus kreiptasi.
Bet kaip išlaikyti savo praeitį, kad neapnuodytumėte savo ateities? Na, pirmas žingsnis ieškant sprendimo yra suvokti problemą.
1. Trauminės patirtys
Trauminė patirtis dažnai nepastebima kaip neigiamų pokyčių ir įtakos šaltinis. Tai skamba ne taip, ar ne? Kiekvienas, patyręs trauminę patirtį ir ją atpažįstantis, žino, kad šis teiginys turi būti melagingas.
Bet ar pastebėjote, kaip tame paskutiniame sakinyje paslydau žodį „atpažįsta“? Nemaža dalis žmonių vaikšto su neišspręstomis problemomis, nes neatpažįsta jų traumuojanti patirtis daro jiems neigiamą įtaką .
Yra daugybė traumų nuomonių ir apibrėžimų, tačiau jie dažniausiai sutelkia dėmesį į patirtį, kuri kelia grėsmę jų protui, kūno vientisumui ar gyvenimui. Tai gali apimti prievartą prieš vaikus, apleidimą, artimo žmogaus mirtį ar praradimą, automobilių avarijas, nusikaltimo auką, smurtą šeimoje (visų rūšių), artimą mirties patirtį, kažko siaubingo liudininką ir daug daugiau.
Į trauminę patirtį skirtingi žmonės reaguoja skirtingai. Atsakymas gali būti kažkas akivaizdaus, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas narkotikais, arba gali būti sunkiau pastebėti, pavyzdžiui, kaip užmegzti santykius su kitais žmonėmis.
Žmogus gali net nesuvokti, kad tam tikras elgesys, mintys ar emocijos yra susijusios su jo traumuojančia patirtimi.
2. Pasitikėjimo pažeidimas
Pasitikėjimas gali būti komplikuotas, nes tam reikia, kad žmogus parodytų pažeidžiamumą asmeniui, kuriuo norime pasitikėti. Tai sunku, jei jūsų praeitis buvo pažeista ir piktnaudžiaujama jūsų pasitikėjimu. Kai esame įskaudinti, esame linkę užsidaryti ir pastatyti sienas, kad daugiau nebeskaudintume. Sunku pasirinkti įsileisti kitą žmogų . Mes norime išlaikyti tam tikrą kontrolę, kas vyksta su mumis, kad nebebūtume pasinaudoję ar vėl sužeisti. Taigi mes galime laikyti kitus žmones rankos atstumu.
Problema ta pasitikėjimas reikalauja pažeidžiamumo . Negalima to apeiti. Galite perskaityti straipsnį po straipsnio apie tai, kaip pastebėti melagius ir manipuliatorius, kam vengti, kaip jų išvengti, tačiau tuose straipsniuose retai nurodoma, kad tie patys jų sakomi rodikliai rodo nepatikimas asmuo taip pat būdinga žmonėms, turintiems socialinį nerimą, autizmą, socializacijos problemų, ar kitiems gynybiniams žmonėms, kurie patys buvo stipriai sužeisti.
'Bet iš kur aš galiu tavimi pasitikėti ?!'
Niekaip negalite žinoti iš anksto. Bet koks išsilavinusio spėjimo bandymas yra būtent toks - spėjimas. Viskas, ką galite padaryti, yra pasirinkti, ar suteikti šiek tiek pasitikėjimo žmogumi ir pamatyti, ką jis su juo veikia.
3. (ir 4!) Nesėkmės ir apgailestavimas
Žmonės nesėkmę linkę sieti su apgailestavimu ir atvirkščiai, tačiau tai yra du skirtingi dalykai. Praeities nesėkmių istorija gali pamaitinti depresiją, žemą savivertę ir neleisti žmogui ieškoti naujų patirčių.
Apgailestavimas gali apiplėšti jūsų laimę, kai apsistojate padarytose praeities klaidose, dalykuose, kuriuos norėtumėte padaryti kitaip, ar scenarijus, kai viską padarėte teisingai, bet vis tiek nepavyko. Tai yra dalykai, kuriuos reikia suformuoti ir apie juos galvoti kitaip.
Nesėkmė yra dalis kelio į sėkmę. Tik išskirtinai laimingiems žmonėms pavyksta viską sutvarkyti pirmu bandymu be jokių sunkumų ir išorės įtakos. Dauguma žmonių, kuriems pavyks, bandys ką nors, žlugs ir paskui panaudos tai, ko išmoko, kad išvengtų tos duobės bandydami dar kartą. Bet koks reikšmingas savęs tobulinimas susijęs su nesėkme.
Paklauskite kiekvieno savo gyvenimo, kuris padarė sau teigiamų pokyčių, jei viskas pasisekė sklandžiai iš pirmo bandymo. Paprastai tie žmonės jums pasakys, kad blogai pasirinko, suklupo kelionėje ir kartais net krito atgal. Skirtumas tas, kad jie atsikėlė, apsivalė dulkes ir bandė dar kartą.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip atsisakyti pykčio: 7 etapai nuo pykčio iki išleidimo
- Elkis dabar arba gailėkis šių 5 dalykų, kai pasenti
- Kaip atleisti sau: 17 „Bullsh * t“ patarimų!
- 11 savigraužos mąstysenos simptomai
- Kaip įveikti pokyčių baimę ir užtikrintai susidurti su naujais iššūkiais
- Prieš išradinėdami save, įsitikinkite, kad uždavėte šį klausimą
Ir gailėtis?
„Norėčiau, kad būčiau tai padaręs geriau. Norėčiau, kad nebūčiau pasirinkęs. Norėčiau, kad būčiau pasirinkęs geriau ... “
Na, jūs to nepadarėte. Ir tai nėra svarbu. Norai nepanaikins praeities. Tam tikru momentu turime priimti sprendimą nustoti leisti gailėtis kontroliuoti mus, kad galėtume džiaugtis dabartimi ir siekti geresnės ateities. Niekas kitas negali to padaryti už jus. Jūs turite galią pakeisti savo ateitį. Ir jūs tikriausiai turite daugiau jėgų, nei suprantate.
Bet aš, atsitiktinis žmogus internete, sakydamas, kad reikia pasirinkti, ar ne kentėti ar gyventi, yra dviprasmiška ir nenaudinga. Ką tai iš tikrųjų reiškia - pagaminti pasirinkimas ? Pasirinkimas yra judėti į priekį, nepaisant to, kaip jaučiatės, net jei tai reiškia ropojimą.
5. Pyktis
Pyktis šiais laikais atrodo visur, pateisinamas ar ne. Pykčio problema yra ta, kad jis gali lengvai užnuodyti visus gerus ir teigiamus dalykus jūsų gyvenime.
Pyktis sukuria sienas ir ribas, kurių neįmanoma įveikti, nes mes labiau orientuojamės į tai, kaip jaučiamės, nei iš tikrųjų ieškome sprendimo. Pikti žmonės nėra linkę klausytis, kad rastų sprendimą. Vietoj to, jie dažnai yra labiau suinteresuoti, kad jų emocijos būtų patvirtintos. Bet tai ne visada yra blogas dalykas. Kartais to reikia.
Tikrosios problemos prasideda tada, kai pyktis trukdo išgydyti , dėl dalykų, kuriuos jie galėjo padaryti ar padarė jiems praeityje. Pyktis gali sukurti tunelio viziją ten, kur jaučiamės teisūs, kur reikalaujame, kad mus išgirstų, kad nusipelnėme, jog mūsų skausmai būtų išspręsti!
Gaila, kad užsidarymas ir vienodas teisingumas yra reti, nes tai yra du dalykai, kurių amžinai pikti žmonės dažnai ieško.
„Aš nenusipelniau, kad su manimi taip elgtųsi! Aš nenusipelniau to, kas man nutiko! “
Ne, tikriausiai to nepadarėte. Žmonės nenusipelno žalos. Bet ką daryti, jei šaltiniui nerūpi, kokią žalą jie daro? Ką daryti, jei jie negali suprasti savo vaidmens padarytoje žaloje, pavyzdžiui, skriaudžiami žmonės, įamžinantys prievartą?
Mes negalime amžinai laikytis šio pykčio, kitaip jis tiesiog sugadins mūsų pačių psichinę ir emocinę sveikatą. Tam tikru momentu turime išmokti, kad pats pyktis tiesiog nėra produktyvus. Tai gali būti katalizatorius, tačiau pyktis neatliks to darbo, kuris yra būtinas norint iš tikrųjų pakeisti. Viskas, ką jai pavyksta padaryti, yra sugadinti ramybę ir nuversti jų laimę.
Nutiesti kelią į laimingesnę ateitį ...
Aš nuoširdžiai tikiuosi, kad nesijaučiate užpultas ar teisiamas. Noriu, kad rastum vidinė ramybė ir laimė. Tačiau norėdami tai padaryti, turite suprasti, kad tai rasite tik sunkiai dirbdami taisydami problemą ir patys geriau pasirinkdami. Niekas kitas negali to padaryti už jus. Jūsų dabartį ir ateitį sabotuojantys skausmo tipai dažnai įsišakniję praeities žaizdose, kurioms reikalinga profesionali pagalba.
wwe smackdown 05/5/16
Aš tai žinau per daug gerai, nes turėjau įveikti savo nuodingą praeitį ir psichinę ligą, kad pasiekčiau laimingą, taikią dabartį. Jūs taip pat galite tai padaryti.
Jei esate nepatenkintas savo gyvenimu arba jaučiate, kad praeitis jus stabdo nuo jūsų norimos ateities, pasitarkite su kvalifikuotu psichinės sveikatos specialistu. Tai jie ten ir yra. Jie daro daug efektyvesnį jūsų kūrinių sujungimo procesą ... nors nedarykite klaidos, tai bus sudėtinga.
