Turinys
- 5 priežastys sukurti vizijos lentą
- Ar „Vision“ lentos veikia?
- Kaip sukurti vizijos lentą
- 20 vizijos lentos idėjų, kad galėtumėte pradėti
- 5 patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti savo regėjimo lentą
Jei manote, kad regėjimo lentos yra apsimestinės, tada juokaujama, mano drauge.
ką daryti, kai kas nors tave išduoda
Nustok sukti akis ir išgirsk mane.
Jie tikrai veikia, todėl priežastis yra labai paprasta.
Regėjimo lenta yra šventa vieta, rodanti tai, ko norite gyvenime. Kai jį pakabinsite erdvėje, kurioje kasdien matote, jūsų regėjimo lenta atgaivins jūsų tikslus ir siekius.
Vizijos lenta yra fizinis tikslas ar tikslai, kurių siekiate.
Tai daiktų koliažas, skirtas paskatinti jūsų vaizduotę ir padėti jums vizualizuoti tuos tikslus.
Pagalvokite apie tai kaip apie „Pinterest“ lentą, bet realiame pasaulyje ...
... tai, prie ko galite prisegti nuotraukas, žurnalų iškarpas, atminimo dovanėles ir kitus nuostabius dalykus, kad įkvėptumėte ir motyvuotumėte tai, ką norite padaryti, būti, turėti ar kitaip pasireikšti.
Taigi paverskite 2021-uosius tikslo įgyvendinimo metais sukurdami vizijų lentą, kuri suteiks aiškų vaizdą, kur norite patekti.
5 priežastys sukurti vizijos lentą
Kokie yra vizijos lentos (kartais vadinamos įvarčių lenta ar svajonių lenta) privalumai?
Kaip tai padės pasiekti norimą ateitį ir sėkmę?
1. Vizijos lentos priverčia galvoti apie tai, ko iš tikrųjų norite.
Vizijos lentos sukūrimas verčia jus skirti laiko sėdėti ir TIKRAI galvoti apie tai, ko norite iš gyvenimo.
Esu įsitikinęs, kad galvojate apie dalykus, kurių norite labai daug, bet ar tikrai sutelkiate dėmesį į juos?
Ar juos dokumentuojate bet kur už galvos ribų?
Vizijos lenta verčia tave peržengti atsitiktinį mąstymą ir susitelk į savo tikslus ir siekius.
2. Regėjimo lentos padeda jums nesusikaupti.
Mūsų gyvenimas toks perkrautas ir perpildytas. Mes pabundame, dirbame ir turime savo darbus.
Kasdienėje aplinkoje mes esame riboti lankstumo ir laikui bėgant galime tapti beveik robotais.
Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurios dauguma žmonių jaučiasi įstrigę gyvenime.
Jie yra išsekę ir pervargę. Jie prarado ryšį su savo kūrybine puse.
Ar tai skamba kaip jūs?
Regėjimo lenta yra efektyvus būdas atsikabinti.
Išeik iš savo per daug užprogramuotų smegenų ir leisk tekėti savo kūrybinėms sultims.
Išeik iš savo funko. Meskite šiek tiek atsitiktinumo. Išeik iš savo burbulo.
Gauni nuotrauką.
3. Vizijos lentos kasdien vizualiai primena jūsų svajones ir tikslus.
Priežastis, kad regėjimo lentos veikia taip puikiai, yra tai, kad jūs jas vizualiai matote kiekvieną dieną.
Vizualizacija yra viena populiariausių ir efektyviausių proto treniruočių, kurią galite padaryti.
Kai pamatai tai, kas tave kasdien įkvepia, lieki kelyje.
Net kai susidursite su nesėkmėmis, ta regėjimo lenta vis tiek bus pasirengusi jus vėl motyvuoti.
4. Vizijos lentos jus visus sužadins emociškai.
Pamatę savo vizijos lentą, galėsite aistringai susieti savo tikslus.
Tai gali padėti pastebėti galimybes arba tiesiog priversti įsivaizduoti, koks kažkas gali jaustis.
Jei jus apšaudys ir aistringai dėl kažko , tai paskatins jus veikti.
5. Regėjimo lentos yra įdomios.
Regėjimo lenta yra įdomus, nerizikingas ir be streso būdas iškrauti giliausius, žaliausius jūsų kąsnius įkvėpimas jų netikrindamas.
Jums nereikia organizuoti, analizuoti ar gražinti lentos. Tiesiog smagiai praleiskite laiką ir sudėkite. Pakeisk jį. Daryk tai, kas tau atrodo teisinga.
Tai neturi būti organizuota ar graži. Tai tiesiog turi jus įkvėpti.
Ar „Vision“ lentos veikia?
Kaip minėta pirmiau, regėjimo lentos tikrai veikia, nes jos į galvą perima mintis ir svajones ir paverčia jas tikrais ir apčiuopiamais.
BET, ir tai yra didelis, bet jie jums tinka tik tuo atveju, jei esate pasirengęs su jais dirbti.
Ką tai reiškia? Jūs turite bendrauti su savo regėjimo lenta ir ja naudotis vadovaudamiesi savo veiksmams, kai einate į priekį siekdami savo tikslų.
Paprasčiausiai padarę matymo lentą ir laikydami ją spintelėje, tik trumpai į ją žiūrėdami kas kelias savaites ar mėnesius, niekur nenuvysite.
Kaip ir daugumoje dalykų gyvenime, jūs gaunate tai, ką įdėjote.
Vizijos lentos galia yra ta, kad ji gali jus motyvuoti atlikti darbą, kurio reikia, kad daiktai, kuriuos įdėjote, taptų realybe.
Jei tikite traukos dėsniu, vizijos lenta padės jums pasireikšti.
Tai nukreips jūsų mintis link norimų dalykų ir padės įsivaizduoti savo gyvenimą, atitinkantį jūsų lentoje sukurtą gyvenimą.
Kaip sukurti vizijos lentą
Dabar, kai esate įsitikinęs vizijos lentos galia, kaip ją padaryti?
Laimei, tai gana paprastas procesas, kurį gali atlikti visi, net jei neturite daug amatų ar dizaino patirties.
Medžiagos, kurios jums reikės jūsų regėjimo lentai
Vision lentas lengva sukurti. Medžiagų jums daug nereikės.
Čia yra bendras sąrašas, nors jūsų regėjimo lentoje gali būti dalykų, kurie čia nėra išvardyti.
- Kažkokia lenta - galite naudoti kamštinę lentą, plakato lentą ar kaiščių lentą.
- Žirklės, juosta, smeigtukai, klijų lazdelė - viskas, ko jums reikia, kad sukurtumėte lentą.
- Žymekliai, lipdukai ar kiti papuošimai - tai visiškai neprivaloma. Jei papuošimai leidžia jaustis gerai, tada visais būdais įtraukite juos.
- Žurnalai - čia galite iškirpti vaizdus ir citatas.
- „Pinterest“ / „Google“ / „Instagram“ - daugiau vietų, kur galite gauti puikių vaizdinių priminimų savo lentai.
- Spalvotas spausdintuvas - jei planuojate kai kuriuos ar visus vaizdus įsigyti iš interneto.
- Daiktai, kurie jus įkvepia - nuotraukos, citatos, posakiai, vaizdai, priminimai turi vietą jūsų lentoje.
- Laikas - skirkite sau daug laiko, kad susidėtumėte lentą. Negalima apriboti savo kūrybinių sulčių. Investuokite laiką į savo regėjimo lentą, kad ji iš tikrųjų būtų jums naudinga. Išjunkite televizorių. Įdėkite įkvepiančios muzikos. Uždek žvakę.
Kaip išsirinkti tinkamus vaizdus ir citatas
Kad jūsų vizijos lenta būtų efektyvi, ji turi tiksliai atspindėti būsimą gyvenimą, kurį norite gyventi.
Todėl gyvybiškai svarbu pasirinkti tinkamiausius vaizdus, aiškiai parodančius šią ateitį.
Dalykai, kuriuos įdėjote į lentą, turėtų būti galutinis rezultatas, kurio siekiate, tačiau taip pat galite įtraukti vaizdų, atspindinčių veiksmus, reikalingus ten patekti.
Taigi, nors turite pagrindinį vaizdą, kuriame pavaizduotos Egipto piramidės, jūs taip pat galėtumėte parodyti pinigų sumą, kurios jums prireiks kelionei.
Arba jei turite kai kurių svarstyklių nuotrauką, parodančią jūsų idealų svorį, galite įtraukti bėgančio asmens nuotraukas ar sveikus, maistingus patiekalus.
Čia internetas gali būti naudingas. Kad ir kaip būtų puiku naršyti žurnalus, kad rastumėte idealius vaizdus, gali nepavykti visada rasti tobulo.
Internetas turi beveik neribotą potencialiai tobulų nuotraukų pasiūlą.
Jei norite į savo lentą įtraukti žodžių ar citatų - ir mes rekomenduojame tai padaryti - pasirinkite teigiamus žodžius, kurie perteikia tokį žmogų, kokiu norite būti.
Norėdami susieti įvairius lentos elementus, galite naudoti atskirus žodžius. Pavyzdžiui, žodis „nuotykis“ gali būti tarp kelionių, naujų verslo įmonių ir galbūt net naujo partnerio nuotraukų.
Jei dirbate savęs priėmimo / meilės sau lentoje, puikūs tokie žodžiai kaip „šventas“ ar „visas“.
Jei bandote tobulėti mokykloje ar stengiatės rasti svajonių darbą, tokie žodžiai ir frazės kaip „vientisumas“, „pasitikėjimas savimi“ ir „atsidavimas“ gali palaikyti ugnį jūsų pilve, kad paskatintų jus į priekį.
Arba galite pasirinkti keletą žinomų žodžių, kurie jums ką nors reiškia - rekomenduojame laikytis trumpos citatos arba devizai - ir atspausdink ir tuos.
Kaip išdėstyti visus vaizdus ir žodžius
Tikrai nėra tinkamo ar netinkamo būdo sutvarkyti savo vizijos lentą. Nėra jokio šablono.
Kai kurie žmonės mieliau deda daiktus visur, kur liepia žarnynas, sukurdami gražų koliažą, kuris vietomis yra šiek tiek netvarkingas.
Kiti mėgsta savo vizijos lentą suskirstyti į teminius skyrius arba sukurti mažesnes atskiras lentas kiekvienam konkrečiam sapnui, tikslui ar gyvenimo sričiai.
Kaip pavyzdys: vestuvių vizijos lentoje gali būti vienas skyrius vestuvinėms suknelėms, vienas drabužių ir aksesuarų idėjoms vestuvių vakarėliui, vienas skyrius dekorui ir maistui bei vienas skyrius vietos parinktims.
Tai galima atnaujinti, kai rasite savo vietą, suknelę, pamergių aprangą, tortą, kurį ketinate užsisakyti.
Tai padeda išlaikyti jaudulį, bet ir nuramina, nes tarsi pažymi visus langelius, kuriuos reikia adresuoti, kai ta data artėja.
Šių skyrių sujungimas taip pat yra labai naudingas, nes reguliariai matydami visus šiuos vaizdus galite nuraminti, kad priimate teisingus sprendimus, o ne skubėti.
Iš pradžių galite pagalvoti, kad blizgučiai undinės suknelė, kurią matėte, buvo tiesiog puiki, tačiau porą savaičių spoksojęs į jos nuotrauką staiga supraskite, kad A linijos suknelė būtų kur kas labiau glostanti.
Tai, kaip nusprendėte organizuoti savo lentą, greičiausiai atspindės jūsų tipą.
Jei esate daugiau a laisva siela , galite rasti spontaniškesnis ir purvinas reikalas atitinka jūsų poreikius.
Jei esate į detales orientuotas asmuo kas mėgsta tvarką, tikriausiai norėsite tvarkingai supjaustytų daiktų labai organizuotoms, net spalvų derinimo sekcijoms ar lentoms.
Pridėti tinkinimą, kai tinkama
Koks yra geresnis būdas susijaudinti dėl savo tikslo, nei įdėti save į lentą?
Fotografuokite save ir prisekite jas ten, kartu su mažais prisiminimais apie kelionę link savo svajonės.
Ar pradėjai universitetą siekdamas laipsnio, kurio visada norėjai? Paprašykite, kad kažkas nufotografuotų jus ant mokyklos laiptelių ir nusišypsotų jums veidą. Prisekite jį ten.
Atsispausdinkite savo klasės tvarkaraštį ir taip pat prisekite kartu su ant jūsų stalo sukrautų vadovėlių nuotrauka.
Tai galima padaryti taip lengvai, nesvarbu, kokiu keliu einate: dokumentuokite kelionę ir atnaujinkite senesnius elementus, kad visada įkvėptumėte judėti pirmyn.
Ar pasiekiate sveikatos ir fitneso tikslų etapus? Ar jūs keičiate lytį? Keliauti po pasaulį? Ar pakeliui turite kūdikį?
Fotografuokite savo pažangą ir nuostabias akimirkas, kurios jus įkvėpė. Paskelbkite kelionės bilietus, kvitus, raštelius. Kad ir kas priverstų šypsotis ir praskaidrintų sielą.
Kur turėtumėte įdėti savo vizijos lentą?
Trumpas atsakymas: visur, kur tai matysite.
Regėjimo lenta efektyviausia, kai kiekvieną dieną praleidi bent kelias minutes į ją žiūrėdamas.
Taigi jūs turite jį pakabinti ar priklijuoti kur nors, kur pamatysite tiek laiko ar ilgiau.
Ar jums patinka gaminti maistą? Kodėl neprisiklijavus savo prie šaldytuvo durų ar ant spintelės?
Ar jūsų namuose yra daugybė dienų, kur jūs ramiai sėdite?
Ar dirbate namų biure? Ant sienos virš kompiuterio monitoriaus gali būti gera vieta jam eiti.
Jei jums tikrai trūksta idėjų, kaip sukurti vizualinę lentą ant vonios durų galo? Tokiu būdu, kai atsiliepiate į gamtos skambutį, galite būti įkvėpti tuo pačiu metu!
Ir atminkite, kad nereikia likti vienoje vietoje. Kartais apakome dėl dalykų, kuriuos matome kiekvieną dieną.
Perkeldami savo matymo lentą į skirtingas savo namų ar biuro pozicijas, labiau tikėtina, kad ją studijuosite, o ne tik apgausite.
20 vizijos lentos idėjų, kad galėtumėte pradėti
Jūsų regėjimo lenta turėtų atspindėti tikslų tipai , svajones ir siekius.
Tai turėtų būti ateitis, kurią norite pasiekti sau ir artimiesiems.
Šiame straipsnyje jau buvo pateikti keli pavyzdžiai, kaip galite naudoti regėjimo lentą, tačiau pateikiame dar keletą idėjų, kad šios kūrybinės sultys tekėtų.
1. Jei mokotės groti gitara, nufotografuokite, kaip laikote savo.
2. Norite tapti fiziškai lankstesni? Raskite pažangių jogos pozų nuotrauką.
3. Ar norėtumėte būti romantiškesnis partneris? Dešimties raudonų rožių vaizdas primins jūsų tikslą.
4. Norite gauti paaukštinimą darbe? Nukopijuokite ir įklijuokite el. Pašto parašą, pakeiskite norimą darbo pavadinimą ir atsispausdinkite.
5. Ar ketinate išleisti knygą? Atspausdinkite priekinį dangtį ir žemiau padėkite 5 žvaigždučių „Amazon“ įvertinimą.
6. Ar ketinate išeiti į pensiją po 10 ar mažiau metų? Įtraukite vaizdus apie tai, ką praleistumėte išėję į pensiją, nesvarbu, ar tai sode, ar žaidžia golfą.
7. Žvilgsnis į formuoti įprotį kasdienės meditacijos? Priverskite ką nors nufotografuoti jus meditacijos pozicijoje.
8. Nori patobulinti savo kritinio mąstymo įgūdžiai ? Tokie žodžiai kaip „įrodymai“ ir „tiesa“ gali būti naudingi priminimai.
9. Ar norite, kad galėtumėte dirbti ne pelno siekiančiam vaikų priežiūros sektoriui? Suraskite žmonių, kurie tai daro dabar, vaizdus arba paimkite labdaros organizacijų, kuriose norėtumėte dirbti, logotipus.
10. Ar jūsų „kibirų“ sąraše yra safaris „Serengeti“? Į lentą įdėkite dramblių, raganosių ar nacionalinio parko žemėlapio nuotraukų.
11. Ar norite sukurti pelningą investicijų portfelį? Padarykite diagramą su realistine aukštyn kreive, iliustruojančia jūsų turto augimą.
12. Ar esate menininkas? Galbūt nufotografuokite naujausią savo kūrinį su šalia parduotu ženklu.
13. Ar norite sulaukti kalbėjimo koncertų didžiausiuose jūsų pramonės renginiuose? Gali tikti prie podiumo stovinčio žmogaus nuotrauka, šalia konferencijos logotipo.
14. Jei turite keletą namų atnaujinimo tikslų, lenta, pilna spalvų paletės ar baldų, įkvėps jus.
15. Jei dar negalite vairuoti, bet norėtumėte, raskite nuotrauką, kurioje kažkas nuplėšė savo mokinių plokšteles.
16. Atkurti klasikinį automobilį? Puiki yra to paties modelio mėtos būklės nuotrauka.
17. Kepimo fanatikai gali norėti tortų ar pudingų, kuriuos jie nori įvaldyti, nuotraukų ir receptų fragmentų.
18. Jei norite, kad ji taptų sporto komanda, vaizdai, susiję su tuo sportu, būtų geras priedas. Premijos taškai už nuotraukas, kuriose jūs sportuojate.
19. Ar turite knygų, kurias norėtumėte perskaityti, sąrašą? Atsispausdinkite jų priekinius viršelius ir pakeiskite juos naujais, kai tik skaitote kiekvieną iš jų.
20. Jei jūsų svajonė yra deklamuoti ir aprėpti minimalistinį gyvenimą , galbūt net norėsite iš kiekvieno namo kambario pašalinti visus, išskyrus pagrindinius dalykus, prieš padėdami daiktus nufotografuoti ir prisegti tai prie lentos, kad parodytumėte, kur norėtumėte patekti.
5 patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti savo regėjimo lentą
Regėjimo lentos veikia, bet kai kurios veikia geriau nei kitos.
Norėdami išgauti kuo daugiau įkvėpimo ir paversti jį tikru veiksmu, pateikiame keletą profesionalių patarimų.
1. Suporuokite jį su žurnalu, kad galėtumėte stebėti savo pažangą
Vaizdinis įkvėpimas, leidžiantis šokti kiekvieną dieną, yra nuostabus ir padeda išlaikyti jūsų entuziazmą, tačiau suporavus jį su žurnalu gali pakelti dalykus į kitą lygį.
Viltys ir svajonės yra puikios, tačiau norint jas įgyvendinti, reikia imtis veiksmų.
Savo žurnale nustatykite, kokius veiksmus turite atlikti, kad pasiektumėte savo tikslą, ir surašykite juos tokia tvarka, kokia juos reikia pasiekti. Tada sukurkite visų dalykų, reikalingų kiekvienam žingsniui, sąrašą.
Tai leis jums tai padaryti pirmenybę teikite savo veiksmams , ir duokite jums mažus, pasiekiamus tikslus, kad galėtumėte siekti, kad neužbaigtumėte priblokšti pagal didesnį vaizdą.
Grįžkime į tą kelionę į Egiptą iš aukščiau esančio skyriaus. Užrašykite veiksmus, kuriuos turite atlikti, kad tai paverstumėte realybe:
- Nustatykite, kiek pinigų reikia kelionei, ir atidėkite juos į šalį. Galbūt galite atsidėti tam tikrą kiekvieno atlyginimo dalį už X mėnesių skaičių, kad tai įvyktų.
- Sužinokite apie jums tinkamiausių datų rinkinį, kartu su visais kompanionais, su kuriais keliausite.
- Užsisakyk tą laiką nuo darbo.
- Užsisakykite bilietus, viešbutį, užsiėmimus.
- Pirkite atsargas ir prireikus pasiskiepykite.
Susiekite abu elementus, pridėdami ką nors prie savo lentos, kad atliktumėte kuo daugiau veiksmų.
Kai pasieksite kiekvieną, švęskite ją! Parašykite nedidelį užrašą savo žurnale ir apsvarstykite galimybę pasiimti aukso lipdukų pakuotę, kurią padėtumėte ant atitinkamos lentos dalies kiekvieną kartą, kai pasieksite etapą.
2. Apsvarstykite medžiagas, išskyrus popierių
Daugumą vizijos lentų sudaro nuotraukų koliažas, spaudiniai ir žurnalų išpjovos.
Tačiau niekas netrukdo prie savęs pritvirtinti šviežio levandos šakelę ar kokią jums patinkančią medžiagą naujam miegamajam ar net keletą mažyčių kūdikių kojinių, jei artimiausiu metu planuojate šeimą.
Dalykai, kuriuos galite paliesti ir pajusti, gali padėti išlaikyti jūsų susidomėjimą lenta ir dar labiau atgaivinti daiktus.
3. Naudokite kvapus
Kitas jausmas, kurį galite sukelti savo lenta, yra kvapas.
Tai galite padaryti su gėlėmis, bet taip pat galite užlašinti eterinio aliejaus ar kvepalų ant savo lentos.
Kodėl neprisegus cinamono lazdelės, jei jūsų svajonė yra atidaryti kepyklą?
Kvapai, kuriuos pridedate, nebūtinai turi būti susiję su jūsų svajonėmis ar tikslais, nors jie gali būti tik tie, kurie jums labai patinka.
Jie gali būti naudojami norint atkreipti jūsų dėmesį į lentą kiekvieną kartą, kai einate pro ją.
4. Nupiešk savo svajones
Kartais nepavyks rasti tobulo įvaizdžio vienam iš savo tikslų ar svajonių.
Galbūt turite labai ypatingą viziją, ko norite iš gyvenimo.
Jei jums patogu pieštuku, rašikliu ar teptuku, nupieškite ar nupieškite tai, kas atspindi jūsų norimą ateitį.
manau, kad esu blogas žmogus
Arba naudokite atskirą popieriaus lapą ir priklijuokite / pritvirtinkite prie lentos, arba, jei tinkama ir įmanoma, pieškite / dažykite tiesiai ant lentos.
5. Leiskite savo jausmams jus nukreipti
Jūsų mintys gali būti labai naudingos kuriant vizijos lentą, tačiau taip pat gali būti ir jūsų jausmai.
Klausykitės, ką jie jums sako, ir pridėkite tik vaizdų, kurie jus užpildo teigiamomis emocijomis.
Puikus paplūdimio kūnas gali būti ko sieki , bet ar pažvelgus į tave jaustis nepatraukliai ? Ar dėl to jūsų tikslas atrodo nepasiekiamas?
Atsikratykite jo ir pasirinkite vaizdus, kuriuos galite padaryti, kad pasiektumėte šį tikslą. Pavyzdžiui, dalykai, susiję su dieta ir mankšta.
Vizijos lenta yra paprastas, bet efektyvus būdas išlaikyti jus susikaupusį ir motyvuotą siekiant ateities, apie kurią svajojate.
Pagaminimas neužtrunka ilgai, tačiau nauda gali būti neišmatuojamai didelė.
Taigi, ko jūs laukiate? Pradedate ją kurti jau šiandien!
Norite iš tikrųjų išsiaiškinti, ko norite gyvenime ir kaip tai gauti? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
- Atsisakykite šių 20 dalykų, jei norite gyvenime pasisekti
- Kodėl jums reikia asmeninio tobulėjimo plano (ir 7 elementai, kuriuos jis turi turėti)
- Prieš išradinėdami save, įsitikinkite, kad uždavėte šį klausimą
- Nemokamas spausdinamų tikslų nustatymo darbalapis + įpročių sekimo šablonas
- 7 žingsniai, kuriuos privalote žengti visada, kai ko nors paprašote Visatoje
- 40 30 dienų iššūkių idėjų, kurios įkvėptų jūsų asmeninį augimą
