Atrajojimas yra nemaloni patirtis. Sužinokite, kaip nustoti atrajoti, naudodamiesi šiais 12 patarimų. Tylėkite tas įkyriai besikartojančias mintis.
Šią savimonės veiklą žmonės gali naudoti norėdami apmąstyti savo mintis ir elgesį ir sužinoti daugiau apie save.
Norėdami kovoti su nerimu ar kitais dalykais, sukeliančiais padidėjusią emocinę būseną, sužinokite, kaip naudoti 5-4-3-2-1 žemės techniką.
Ar lengvai susierzinate? Ar visi ir viskas jus erzina? Pateikiame 7 priežastis, kodėl galite taip susierzinti, taip pat patarimai, ką daryti.
Ar tu tiesiog niekam ar niekam nerūpi? Siurbia, tiesa? Na, čia yra keletas patarimų, ką daryti, jei jums tai daugiau nerūpi.
Ar tu nelaimingas? Apgailėtinas? Nepatenkintas? Jei nesate tikras, dėl ko jūs taip jaučiatės, galbūt tai yra viena ar kelios iš šių priežasčių.
Ar jums trūksta savitvardos? Štai keletas paprastų strategijų, kaip išmokti, plėtoti ir praktikuoti savikontrolę, jei šiuo metu jos neturite.
Jei stengiatės rasti priežasčių toliau gyventi, pateikiame šiuos penkis. Jei ketinate nusižudyti, tikiuosi, jie įtikins jus nesielgti pagal savo mintis.
Pareiškimų įveikimas yra didelė radikalaus priėmimo praktikos dalis. Pateikiame 12 tokių teiginių pavyzdžių, kuriuos reikia naudoti susidūrus su iššaukiančiomis emocijomis.
Jaučiate, kad tiesiog nebegalite nieko padaryti teisingai, nesvarbu, ar dirbate asmeniniame gyvenime? Atlikite šiuos 10 dalykų, kad išspręstumėte šias mintis.
Ar gaila savęs dėl kažko, kas nutiko? Sužinokite, kaip sustabdyti šį jausmą ir įveikti savigailą.
Kas yra toksinė gėda? Kokie požymiai ir simptomai gali kamuoti? Štai sąrašas dalykų, kurių galite ieškoti.
Kodėl žmonės gėdijasi savęs? Kas sukelia gėdą? Iš kur jis atsiranda? Sužinokite daugiau apie šios emocijos šaltinį.
Kaip susitvarkyti su gėdos jausmu ir įveikti jo neigiamą poveikį? Šie 5 veiksmai gali padėti jums kovoti su gėda siekiant visiškai atsikratyti savęs.
Ar kaltinate save dėl visko, kas negerai, nesvarbu, ar tai iš tikrųjų jūsų kaltė? Sužinokite, kaip sustabdyti savęs kaltinimą.
Ar niekas nebedžiugina? Ar jums nepatinka ir nesijaudina dalykai? Štai 7 veiksmai, kuriuos reikia atlikti, kai gyvenimas jums neteikia džiaugsmo.
Nori būti mažiau socialiai nepatogus? Norite nustoti jaudintis dėl kitų? Laikykitės šių patarimų, kaip įveikti savo nepatogumą.
Nori nustoti būti arogantiškas? Norite parodyti pasitikėjimą savimi nepasitaikę? Vadovaukitės šiais patarimais, kaip būti mažiau arogantiškam.
Ar darbe, ar mokykloje, ar tiesiog atsitiktinai, ar jūs visą laiką svajojate? Sužinokite, kaip nustoti svajoti ir valdyti fantazuojantį protą.
Kuo protingas žmogus skiriasi nuo išmintingo žmogaus? Panagrinėkime pagrindinį išminties ir intelekto skirtumą.