Skaudi gėdos emocija yra atsakas į socialinių normų, kurias žmogus vertina, pažeidimą. Tai padaroma pažeidus numatomus kodeksus ir moralę, kuri yra socialiai suinteresuota. Nors, kaip pamatysime, tai daug sudėtingiau.
Gėda laikoma švelnesne gėdos forma, nes ji kyla dėl nereikšmingų vertinamų socialinių normų pažeidimų. Keblu, bet ne gėda keliauti viešai ar netyčia numesti gėrimą.
Asmuo, neturintis toksinės gėdos, greičiausiai nejaus gėdos dėl numesto gėrimo ar netyčia užkliuvęs.
Gėda prieš kaltę.
Kaltė skiriasi nuo gėdos, nes daugiausia dėmesio skiriama asmens įsitikinimų ir moralės pažeidimams. Galima jaustis kalta, kad jie melavo ar pasinaudojo situacija, kurią galėjo ištaisyti.
Kaltė yra naudinga tuo, kad ji yra lengviau apdorojama emocija, skatinanti veiksmą. Galite lengvai nubrėžti ribą nuo savo veiksmo iki jaučiamos kaltės, nes suprantate, kad tai, ką padarėte, buvo jūsų moralės ir vertybių pažeidimas.
Gėda labiau apima tai, kad ją dažnai nukreipia tai, kaip žmogus įsitraukia į socialinę tvarką. Tai labiau pagrįsta kitų nei mūsų pačių lūkesčiais. Dažniausiai gėda neatspindi tikrovės.
Tai mažiau žinojimas, kad jūs padarėte konkretų dalyką neteisingai ir turėtumėte išpirkti, ir daugiau jausmas, tarsi būtų tam tikras trūkumas, kas jūs esate kaip asmuo.
Gėdą patiriantis asmuo į situaciją dažnai žiūri neigiamai įvertindamas save. Užuot prisiėmęs tik atsakomybę už blogus veiksmus, asmuo gali jaustis taip, tarsi iš esmės klystų.
Ir kartu su tuo jausmu atsiranda kiti jausmai, tokie kaip bevertiškumas, nepasitikėjimas ir nerimas.
Kas sukelia gėdą?
Kaip jau buvo minėta, gėda paprastai yra atsakas į socialinių normų pažeidimą. Jaučiame gėdą, kai elgiamės taip, kad visa visuomenė mano, kad tai nepageidaujama ar nepriimtina.
Bet tuo viskas nesibaigia. Gėda gali būti jaučiama ir tada, kai suvokiame, kad kiti mano, jog padarėme kažką nepageidaujamo ar nepriimtino, net jei to nepadarėme.
kaip sužinoti, ar tau patinka mergina?
Žmogus gali padaryti nekaltą klaidą, bet jei tada už tai priekaištauja bendraamžių akivaizdoje, tai gali sukelti gėdos jausmą. Jie gali jaustis taip, lyg būtų pasielgę taip, kad padaro juos nepilnaverčiais, nors visi daro klaidų.
Gėda taip pat gali kilti ne tada, kai mes padaryti kažkas nepageidaujamo, bet kai mes manome, kad mes yra nepageidaujamas.
Asmuo gali jaustis gėdingas, jei jį pašalina grupė, kuriai anksčiau priklausė arba kuri nori būti. Tai gali priversti asmenį pasijusti tarsi nemėgstamu ir kažkaip „mažiau nei“. Tai gali pakenkti jų savivertei ir savivertei.
Tada yra nesėkmė. Kai kurie žmonės gali sugadinti nesėkmę kaip nereikšmingą dalyką, tačiau daugeliui žmonių nepavyksta patirti gėdą. Nesėkmė daro išvadą, kad nesate pakankamai geras, kad būtumėte vertas. Jūs neišlaikėte egzamino, nesate vertas kvalifikacijos, su kuria jis susijęs. Jūs neišlaikėte vairavimo egzamino, nesate vertas valdyti automobilio.
Kita gėdos priežastis yra ta, kai mūsų meilė kam nors nėra atsilyginta. Tai gali būti romantiškas susidomėjimas, tačiau lygiai taip pat tikėtina, kad tai bus šeimos narys ar draugas.
Jei ką nors jaučiame stipriai, bet jis jaučiasi ne taip stipriai, tai gali priversti mus suabejoti savimi ir ar nusipelnėme būti stipriai jaučiami. Galbūt jaučiamės tarsi nemylimi.
Ši nelaiminga meilė yra viena iš nuodingos gėdos šaknų. Jei vaikystėje mums neparodė pakankamos meilės - jei buvome atstumti ar apleisti arba jei nebuvo mūsų tėvų figūros (-ų) - galime save nurašyti kaip sugedusius, ydingus ir nemylimus.
Toksišką gėdą taip pat gali sukelti fizinė ir emocinė prievarta tiek vaikystėje, tiek mūsų suaugusiųjų gyvenime. Piktnaudžiavimo santykiuose ar patyčių aukos gali įtvirtinti savo smurtautojo ar patyčių pranešimus - esą neverti gero elgesio su jais.
Kita gėdos priežastis yra psichinės ligos ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Šie gyvenimo iššūkiai gali priversti mus elgtis taip, kad pažeidžia socialines normas, tačiau jie nebūtinai yra mūsų kaltė (arba bent jau ne visiškai). Ir net jei nepažeidžiame jokių socialinių normų, pats faktas, kad mes žinome šiuos dalykus, gali priversti mus patikėti, kad esame sulaužyti asmenys.
Gėda gali kilti ir tada, kai turime tam tikrų asmeninių nuostatų, kurias visuomenė laiko nepriimtinomis arba kada nors laikome nepriimtinomis.
Homoseksualumas yra vienas pavyzdžių. Daugelyje šalių tai vis dar labai apgailestauja ar netgi yra neteisėta. Kitose šalyse, kur tai plačiai pripažįstama, žmogus vis tiek gali to gėdytis dėl savo tėvų nuomonės apie tai, nes tai prieštarauja jų religiniam tikėjimui arba paprasčiausiai dėl to, kad jų vietinėje bendruomenėje yra tiek mažai žmonių, kurie nėra. '
Šis gėdos priežasčių sąrašas nėra išsamus. Tai tik keletas pavyzdžių, kaip gali atsirasti gėda.
Gėda suteikia mums galimybę kontroliuoti nemalonius jausmus.
Gėda gali būti lengvas mechanizmas, kaip kaltinti save ir paaiškinti, kodėl viskas atrodė ne taip. Žmogui yra daug lengviau pasakyti sau, kad jis yra blogas žmogus, užuot užvaldžiusi neigiamus jausmus, kuriuos visi privalo galų gale valdyti.
Žmogus gali nuslėpti širdgėlos, sielvarto, vienišumo, praradimo ar bejėgiškumo jausmus, paskandindamas juos savo gėdoje.
Jei būčiau padaręs daugiau ...
Lukas kartuves ir Karlas Andersonas
Jei tik man būtų buvę geriau ...
Jei tik būčiau ištiesęs ranką ...
Visus šiuos dalykus yra daug lengviau nuryti nei dėl to, kad neturime kontrolės dėl situacijos.
Kartais santykiai nesiseka. Kartais darbai krenta. Kartais sveikata nepavyksta. Kartais jūs prarandate mylimą žmogų tokiu būdu, kurio visiškai negalite kontroliuoti.
Nesvarbu, ką turėjome padaryti, nes tai jau praeitis. Viskas, ką turime padaryti, yra susidoroti su nemaloniais įvykio jausmais, kurių negalime padaryti, jei naudodamiesi gėda užgniaužėme ir išvengėme tų jausmų.
Gėda suteikia mums jausmą kontroliuoti kitų žmonių jausmus.
Gėda suteikia mums nesveiką galimybę panaikinti tai, ką kiti žmonės iš tikrųjų galvoja ir jaučia.
Žmogus gali gėdytis dėl blogų pasirinkimų ir nuspręsti, kad jis yra mažesnis asmuo priimdamas tuos sprendimus, tačiau jų artimieji gali to nejausti. Jų artimieji gali suprasti, kad jie stengėsi ar stengėsi būti geresni, bet jiems tiesiog sekėsi sunkiai.
Šitaip panaudoti gėdą reiškia negaliojančius kitų žmonių jausmus ir suvokimą. Kaltė ir gėda dažnai eina rankomis, kai kalbama apie psichikos ligas ar piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Jausmo ar nevertumo jausmas gali kamuoti žmogų, kuris bando pasveikti ir gyventi sveikiau.
Tai gali būti daug sunkiau, jei žmogus negali priimti, kad aplinkiniai žmonės gali jiems atleisti arba suprasti, kad kartais jam sunku.
kodėl aš toks emocinis?
Gėda šiame kontekste yra nesveika. Mes negalime pasirinkti, kaip kiti žmonės jaučia mus. Mes galime tik reaguoti į tuos jausmus, ištaisyti padėtį ir bandyti ją išgydyti tiek, kiek galime.
Ar gėda gali būti geras dalykas?
Gėda yra teigiama tuo, kad padeda nukreipti mus į socialiai priimtiną elgesį, kuris leidžia mums išsaugoti savo vietą savo gentyse.
Žmogus, kuris dėl nieko nejaučia gėdos ar kaltės, padarys labai negražių dalykų, nes jiems visiškai nesvarbu, kaip jų veiksmai paveiks kitų žmonių jausmus.
Gėdos jausmas Gegužė rodyk, kad tavo elgesyje yra kažkas, ką reikia ištaisyti.
Tačiau gėda gali būti ir nesveika. Verta panagrinėti, kodėl jaučiate gėdą ir koks galutinis tos gėdos rezultatas.
Žmonės, gyvenantys toksiška gėda dėl piktnaudžiavimo situacijų, priklausomybės ar traumuojančios patirties, turės nepagrįstą gėdingą reakciją į pagrįstas situacijas.
Gėda, kurią patiriate, gali būti nesveika, nes ji nėra kilusi iš sveiko savęs jausmo. Jei jūsų savęs jausmas yra pernelyg neigiamas arba iškreiptas, tuomet galite jausti gėdą dėl dalykų, kurie visai nėra jūsų atsakomybė.
Ar gėda veikia jus ir jūsų gyvenimą? Norite pagalbos, kaip ją įveikti? Šiandien pasikalbėkite su terapeutu, kuris gali jus aptarti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
