'Ar aš toksiškas?'
Toksiškas yra žodis, kurio šiomis dienomis mėtoma daug.
Bet kaip sužinoti, ar esate toksiškas žmogus?
Kokie dalykai, kuriuos galėtumėte padaryti, sukelia toksišką įtaką kitų gyvenimams?
Tai mes ir tyrinėsime.
Bet pirma…
Ką reiškia būti toksišku?
Bendrąja šio žodžio prasme kažkas, kas yra toksiška, yra kenksmingas žmogui veikiant.
Toksiškumas yra nevienodas. Kai kurie dalykai yra akimirksniu mirtini. Kiti laikui bėgant daro žalą.
Kalbant apie žmones, apibrėžimas nelabai keičiasi.
Toksiškas žmogus yra tas, kuris savo žodžiais ir veiksmais daro žalą kitiems.
Jie palieka kitus blogiau nei prieš tai, kai jie susitiko ar bendravo.
Kartais ši žala pajunta akimirksniu. Kitais atvejais jis kaupiasi lėtai, kai ekspozicija kartojasi.
Turėdamas tai omenyje, kaip tu gali pasakyti, ar esi nuodingas žmogus savo gyvenime?
Štai keletas ženklų, į kuriuos galite atkreipti dėmesį.
17 ženklų, kad esate toksiškas žmogus
1. Žmonės blogiau jaučiasi praleidę laiką su jumis.
Nors šį ne visada lengva nustatyti, jis apima viską, kas seka.
Kai žmogus praleidžia laiką nemylėdamas, nevertinamas ar nevertas praleidęs laiką šalia jūsų, yra didelė tikimybė, kad parodėte toksiškas elgesys link jų.
Žinoma, jūs negalite žinoti, kas dedasi jų galvos viduje, bet jei pastebite, kad kažkieno kūno kalba tampa akivaizdžiai uždaresnė ir neigiamesnė, jis tikriausiai jaučiasi supuvęs.
Jei jų akys nukrenta ir atrodo, kad gėda ar gėda dėl to, ką pasakėte ar padarėte, jūs pakenkėte jų jausmams.
Tu juos įskaudinai.
2. Žmonės vengia tavęs arba dingsta iš tavo gyvenimo visam laikui.
Bene aiškiausias ženklas, kad esate nuodingas, yra tai, kaip kiti žmonės vengia susisiekti su jumis.
Ar atrodo, kad jūsų draugai visada turi kitų planų ar teisinasi, kodėl negali susitikti su jumis?
Ar jie niekada neužmezga kontakto su jumis?
Ar atrodo, kad žmonės išeina iš jūsų gyvenimo neilgai trukus po to, kai įžengė į jį?
Ar jūsų darbo kolegos bando vengti jūsų įtraukti į socialinius renginius?
Ar žmonės randa būdų, kaip nutraukti trumpus pokalbius su jumis?
Kai žmonės mėgaujasi kito žmogaus draugija, jie aktyviai randa būdų praleisti laiką su jais, tačiau jums atrodo atvirkščiai.
Tai yra įrodymas, kad jūs darote jiems tam tikrą žalą.
3. Esate labai kritiškas ir manote, kad esate pranašesnis už kitus.
Jums sunku priimk kitus žmones tokius, kokie jie yra ir reguliariai kritikuos kitus dėl to, ką matote kaip apie jų ydas.
Gėdą naudojate kaip ginklą, kad kiti jaustųsi blogai, o jūs - geriau.
Jūs reikalaujate, kad žmonės turėtum turėti padarė ką nors kitaip.
Jūsų būdas.
Tu sumenkinti jų pasirinkimą , jūs juokaujate dėl jų pasiekimų ir siekiate priversti juos patikėti, kad esate „geresnis“ žmogus.
Nes jūs tikrai po velnių tikite, kad esate pranašesnis už visus kitus.
4. Tu esi kontroliuojantis arba emociškai manipuliuojantis.
Siekiate, kad kiti taptų jūsų pėstininkais ir kad jie elgtųsi taip, kaip norite.
Tai siejasi su jūsų pranašumo kompleksu ir įsitikinimu, kad žinote, kas yra geriausia bet kokiomis aplinkybėmis, jums ir jiems.
Jūs viršininkas aplinkinius žmones ir naudojate įvairias formas emocinis šantažas kad užtikrintumėte savo kelią.
Subtilumas nėra jūsų stiprioji pusė. Galite būti labai bukas ir nemandagus iki taško, kai tai šokiruoja kitus žmones.
5. Jūs niekada neatsiprašinėjate ir nepripažįstate neteisėtų veiksmų.
Atsiprašau, kad ne vienas žodis dažnai praeina pro tavo lūpas.
Juk tu geriausiai žinai.
Net kai aplinkiniams akivaizdu, kas kaltas, jūs griežtai ginate savo poziciją ir atsisakyti atsiprašyti .
Vietoj to jūs teisinatės, kodėl kažkas nutiko taip, kaip įvyko, ar dėl to, kaip elgėtės.
Kas veda į…
6. Jūs siekiate kaltinti kitus už viską.
Kadangi jūs neteisingai elgiatės, kai jūsų gyvenime kažkas nėra suplanuota, akimirksniu atrodote, kad kaltę perkeliate kitiems žmonėms.
Nieko blogo niekada neatsakote už savo atsakomybę, bet dėl kitų žmonių klaidų ...
... arba tiesiog dėl to gyvenimas nesąžiningas ir dirba prieš tave.
Kai kurie iš tų, kuriuos kaltinate, į tai žiūrės labai rimtai ir pradės abejoti savimi.
Jei tai kartosite vėl ir vėl - jei paversite ką nors savo defacto plakančiu berniuku / mergaite, jūs jų protu ugdysite labai neigiamą tikėjimą savimi.
7. Jūs naudojatės kitų žmonių gerumu.
Pasaulis kupinas gerumo, bet jūs tai matote kaip galimybę asmeniškai pasipelnyti.
Jūs pasinaudojate visomis įmanomomis pagalbos dalimis, nepasiūlydami daug už tai.
Jūs net neparodote didelio dėkingumo žmonėms, kurie jums parodė tokį gerumą.
Duok ir imk pasaulyje labai mažai duodi ir imi.
Šis vienpusiškumas kyla iš trūkumo mąstysena ir įsitikinimas, kad reikia kaupti išteklius - žmonių dosnumą šiuo atveju.
Bet kas nutinka šiems žmonėms, kurie vis duoda? Kas atsitiks, kai išgersite per daug?
Pirmiausia jie įskaudino. Tada jie bėga.
Tai grįžta prie 2 punkto ir to, kaip atrodo, kad žmonės dingsta iš jūsų gyvenimo.
Jei pasinaudosite jomis, jie netrukus atsibos.
brokas lesnaras ir laidotuvis
8. Jūs žeminate žmones, norėdami įgyti minios palankumą.
Ar kada nors prajuokinote, norėdamas kitus prajuokinti ir labiau patikti?
Ar tai padarėte, kol tas žmogus buvo kambaryje?
Nors geri draugai gali elgtis šiek tiek draugiško pašaipos, jei įpranti kitus palikti prieš grupę, tai jau nebejuoka, ji yra toksiška.
Tai dar labiau akivaizdu kitiems, jei jūsų draugiškas „šaipymasis“ iš tikrųjų yra asmeninis išpuolis prieš nekaltą auką.
Tas žmogus liks jaustis siaubingai dėl savęs, o tai, kaip jau aptarėme, yra toksiško elgesio požymis.
9. Jūs laikote pyktį.
Kai žmogus daro tai, kas tave suerzina, niekaip negali jo paleisti iš kablio.
Net jei jie atsiprašys, jūs daugelį metų laikysite jų neteisėtus veiksmus.
Ir tu jiems praneš, kad neatleidai ir nepamiršai.
Nesvarbu, kiek esate artimas šiam žmogui ar kiek tvirtinate, kad rūpinatės juo.
Gal atsisakysite jų kvietimų kaip principo, o gal vėl ir vėl iškelsite su jais incidentą, kad primintumėte, kaip jie yra blogas žmogus.
Vienaip ar kitaip priversite juos sumokėti už tai, ką jie padarė jums, padarydami jiems žalą.
10. Jūs darote dalykus asmeniškus.
Nesutarimai yra įprasta ir laukiama gyvenimo dalis, tačiau viskas labai greitai tampa asmeniška.
Jūs nebijote užpulti savo oponentą konflikto metu ir išskirti apie juos konkrečius dalykus, kurie, jūsų manymu, emociškai pakenks.
Galite iškelti jų praeitį, siekti jų charakterio, išjuokti jų išvaizdą ar kalbą, tapti rasistiniu, homofobišku ar kitokiu būdu įžeidžiančiu.
Žinoma, kai viskas pasakyta ir padaryta, tu kaltini juos, kad jie elgėsi taip, kaip tu.
11. Jūs nešvenčiate kitų sėkmės.
Kai kažkas tinka kitiems žmonėms, kai jie pasiekia tikslą, kurio siekė, ar jam pasiseka, tu nešvenši su jais.
Jūs neištariate jokių sveikinimų ir neparodote, kad esate jiems patenkinti.
Jūs netgi galite sumenkinti jų laimėjimą kaip nereikšmingą arba teigti, kad jiems kažkaip pasisekė.
Tai darydami apiplėšiate tą asmenį daugelio teigiamų jausmų, kuriuos gali sukelti pats įvykis.
Ir tai jiems skauda.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 'Kodėl man nepatinka žmonės?' - 9 priežastys, kodėl žmonės nenori būti jūsų draugu
- 20 tipų erzinančių žmonių, kurių turėtumėte vengti (ir kaip to nebūti)
- Kaip nustoti būti tokiam užsispyrusiam
- Kodėl kai kurie žmonės tokie pikti, nemandagūs ir nepagarbūs kitiems?
- Kaip parodyti pagarbą kitiems (+ kodėl tai svarbu gyvenime)
- Kaip būti mažiau teisiamam ir nustoti taip griežtai vertinti žmones (ir save)
12. Jūs grasinate pasekmėmis, jei žmonės nepatenka į eilę.
Jūs aiškiai pasakote žmonėms, kad jei jie jus kirs, jie už tai sumokės.
Dažnai tai yra specifinės grėsmės, kurios, jūs žinote, turės norimą efektą ir privers žmogų elgtis taip, kaip norite.
Paprastai tai nėra fizinės grėsmės (nors ir gali būti), bet grėsmė psichinei ar emocinei savijautai.
Arba jie gali kelti grasinimų sukelti didelių nepatogumų asmeniui, jei jie prieštarauja jūsų norams.
Galbūt seksą (jo sulaikymą) naudojate kaip ginklą. Gal grasinate nutraukti santykius. Arba jūs netgi galite pasinaudoti savęs žalojimo grėsme, kad manipuliuotumėte kuo nors tuo, ką norite.
13. Niekada nesileiskite į kompromisus.
Tai siejasi su Nr. 4 ir jūsų kontroliuojančiu elgesiu.
Kai jūsų poreikiai ir norai sutampa su kitų žmonių poreikiais, jūs nenorite eiti į kompromisus.
Privalote pasirinkti savo kelią, kitaip sukelsite tokį triukšmą, kad kito asmens (-ų) gyvenimas būtų apgailėtinas.
Nesvarbu, ar nuspręsite, kuriame restorane pavakarieniauti, kaip papuošti namus, ar kur išleisti vaikus į mokyklą, turite pasakyti galutinį žodį.
Ir jei dėl to nukenčia kažkas kitas, jums tai tikrai nerūpi.
14. Negalima patikėti, kad laikysi paslaptį.
Būti atviru ir sąžiningu su artimu žmogumi yra būtina sveikų santykių, tiek romantiškų, tiek draugiškų, tiek kitokių, dalis.
Bet niekas nenori tau atsiverti, nes tu nesaugai kitų paslapčių.
Vietoj to, jūs apgaulingai atskleidžiate šias paslaptis kartais, kai manote, kad jas galima panaudoti tam tikru būdu.
Nesvarbu, ar tai laimės trečiųjų šalių palankumą apkalbinėjant ką nors už nugaros, ar panaudosite juos kaip tepinėlių kampanijos dalį, jei kas nors jus kerta.
Jei kas nors atskleis jums ką nors padarinio, jis beveik neabejotinai sumokės kainą dėl jūsų išdavystės ir išdavystės.
15. Jūs pateikiate snarglius, pasyviai agresyvius komentarus.
Nepraeina nė viena diena, kai tu mažai kasinėsi žmones, plonai persirengusius neutraliais komentarais.
Jūs sakote tokius dalykus kaip:
'Tai buvo tikrai gera kažkam tavo sugebėjimui'. - o tai tik užpakalinis komplimentas.
arba
'Kodėl tu taip susierzini?' - tai numanoma kritika jūsų elgesiui su situacija.
Tada yra niekada naudinga „Puiku“, atsakant į klausimą, kaip tu.
Šios rūšies komentarai skirti tam, kad kitas žmogus būtų pakeltas ant galinės kojos. Jie kelia abejonių mintyse.
Tai šiek tiek toksiška, ar ne?
16. Jūs naudojate bendraamžių spaudimą, kad priverstumėte žmones daryti tai, ko jie nenori.
Jūs nebijote paraginti socialinės grupės pakuotės mentaliteto daryti spaudimą vienam nariui daryti tai, ko jie norėtų nedaryti.
Jūs esate lyderis, kuris inicijuoja dalykus ir priverčia nenorintį dalyvį eiti prieš savo norus.
Nesvarbu, ar tai priverčia žmogų išgerti daugiau nei įprastai, ar įtikinate rizikuoti, kuris gali sukelti rimtų pasekmių, esate pasirengęs priversti jį taip stipriai, kaip reikalaujama.
Dėl to kitas žmogus jaučiasi silpnas, nesvarbu, ar jis galų gale laikosi.
17. Jūsų nuotaikos nepastovios.
Šis paskutinis yra šiek tiek mažiau aiškus, nes kai kuriems žmonėms dėl suprantamų priežasčių kyla nuotaikų kaita.
Skirtumas tas, kad nenuspėjamas nuotaikas naudojate tam, kad žmogus liktų ant galinės kojos.
Kadangi jie nežino, su kuria jūsų versija susidurs, žmogus bijodamas yra priverstas vaikščioti ant kiaušinių lukštų suaktyvinantis tave .
Ir kai jie ką nors daro, kad nepatiktų, šis vargšas žmogus greičiausiai susidurs su abiem statinėmis.
Tai grįžta prie valdymo ir galios, kurią norite naudoti kitiems.
Kaip nustoti būti toksiškam
Jei galite susieti ir priimti bet kurį iš aukščiau išvardytų punktų, jūs jau žengėte pirmą ir sunkiausią žingsnį ...
... jūs pripažinote, kad kartkartėmis elgiatės toksiškai.
Nenuvertinkite to.
Daugelis žmonių, kuriuos galite apibūdinti kaip toksiškus, nepamiršta savo elgesio.
Jie nesuvokia, kokią žalą daro kitiems.
Ir atminkite, kad ši žala apibrėžia kažką toksišku.
Norėdami judėti į priekį ir sumažinti, tada pašalinti šiuos nepageidaujamus veiksmus, galite padaryti keletą dalykų.
1. Supraskite, kad ‘JŪS’ nėra toksiškas.
Nors aptarėme daugybę būdų, kaip žmogaus žodžiai ir veiksmai gali būti toksiški ir kenksmingi kitiems, svarbu pabrėžti, kad žmogus nėra toksinis.
Nė vienas asmuo negali pakenkti kitam asmeniui, tik egzistuodamas.
Ką turite dirbti, yra jūsų elgesys.
Būtent tai, ką darote ir sakote, galima vadinti toksiška. Taigi, spręsdami šiuos dalykus, galite nustoti būti toksiški.
Ne, tai ne visada bus lengva, ypač kai elgesys yra giliai įsišaknijęs jūsų nesąmonėje, tačiau bendromis pastangomis ir apmokytų konsultantų ar terapeutų pagalba tai įmanoma.
2. Atpažinkite, kokį toksinį elgesį jūs demonstruojate.
Lengva atmesti daugelį aukščiau išvardintų punktų ir paneigti, kad kartais galbūt patys to nesąmoningai galite būti kalti.
Jei kada norėtumėte išspręsti toksišką elgesį, turite žinoti, kas tai yra.
Jūs turite mokėti nustatyti, kada padarėte žalą kitam asmeniui ir kaip tai padarėte.
Rašymas žurnale gali padėti sekti jūsų bendravimą visą dieną, ypač tuos, kuriuose kilo konfliktas ir kur galėjote įskaudinti kitą asmenį.
Jei pastebėsite panašaus elgesio ir argumentų modelį, kuris vis kartojasi, žinosite, kad tai yra dalykai, kuriuos turite dirbti.
3. Supraskite, kad gyvenimas nėra nulinės sumos žaidimas.
Jei dar kartą pažvelgsite į aukščiau pateiktus dalykus, pastebėsite, kad daugelis iš jų yra įsitikinę, kad norint laimėti, kažkas turi pralaimėti.
Tai vadinama nulinės sumos žaidimu. Idėja, kad siūloma tik tiek išteklių, ir norint padidinti savo dalį, reikia sumažinti kito asmens dalį.
Taigi jūs kritikuojate, kontroliuojate, kaltinate, naudojatės pranašumais, grasinate ...
… Viskas užtikrinama, kad jūsų bendro gyvenimo pyrago griežinėlis arba augtų, arba nesumažėtų kitų veiksmais.
Tačiau gyvenimas nėra nulinės sumos žaidimas.
Tiesą sakant, tai beveik visiška priešingybė.
kodėl meilė taip skaudina?
Gyvenimas yra susijęs su sinergija ir bendradarbiavimu siekiant maksimaliai padidinti kiekvieno žmogaus dalį vis augančiame pyrage.
Tie žmonės, kurie yra patenkinti ir labiausiai patenkinti savo gyvenimo eiga, yra tie, kurie teigiamai prisideda prie kitų gyvenimo.
Jie žino, kad geriausias būdas „laimėti“ gyvenime yra padėti kitiems laimėti.
Aišku, tai ne visada gali būti teisinga verslo pasaulyje, tačiau platesniame, svarbesniame kontekste tai gali pamatyti ir pajusti taip gyvenantys.
Taigi, kai tikisi, kad tiki, jog kažkaip įgyji pakenkdamas kitiems, sustok ir prisimink, kad emocinės gerovės ir santykių pasaulyje 2 + 2 = 5.
4. Visada klauskite, ar nepakenkiate kitam.
Svarbiausia sprendžiant bet kokį toksišką elgesį yra pirmiausia apsvarstyti, kokį poveikį jūsų veiksmai daro kitiems.
Jei yra kokia nors žalos rizika, tai yra ženklas, kad tokio elgesio nereikėtų tęsti.
Tai reiškia sustojimą pagalvok prieš kalbėdamas ar veikti.
Tai reiškia atsižvelgti į kitų žmonių jausmus, kai ką nors darai.
Tai reiškia empatijos lygį, kad iš tikrųjų suprastumėte savo elgesio pasekmes aplinkiniams.
Visada klausk: ar tai, ką ketinu padaryti, kam nors pakenks?
Tai anaiptol nėra lengva užduotis. Daug kartų mes elgiamės negalvodami.
Tačiau net jei iš pradžių turite galvoti apie pasekmes, galite tai padaryti netrukus įprotis apsvarstyti kitus žmones savo gyvenime prieš pradedant veikti.
5. Pažink save.
Kai kurie žmonės gali elgtis toksiškai, nes tai, jų manymu, turėtų daryti.
Jie mato, kaip tai daro kiti žmonės, ir tiki, kad tai yra teisingas būdas elgtis.
Arba jie paprasčiausiai patenka į elgesio modelį, nes nemato alternatyvos.
Dažnai šis kitoks kelias yra paslėptas, nes jie nežino savęs ir už ką stoja.
Kai nežinai, kokios yra tavo tikrosios vertybės, lengva elgtis jas išduodančiais būdais.
Bet jei pradėsite savęs atradimo kelionę, suprasite, kas jums svarbu, ir galėsite atitinkamai gyventi savo gyvenimą.
Gali prireikti metų, kad iš tikrųjų sužinotumėte, kuo tikite gilumoje, tačiau jūs ten pateksite ir šis procesas dažnai apims toksišką elgesį.
Būkite malonus sau šiuo metu. Neabejotinai ir toliau skaudinsite kitus, kai sužinosite, kas yra ir nėra teisinga elgtis bet kokiomis aplinkybėmis.
Nebauskite savęs už šiuos paslydimus, bet vertinkite juos kaip vertingas mokymosi galimybes.
Manote, kad galite būti toksiškas ir norite konkrečių būdų sustabdyti? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
