Emocinis šantažas yra taktika, kuria artimiausi žmonės gali mus įskaudinti ir manipuliuoti tyčia ar netyčia.
kokius dalykus galite padaryti, kai jums nuobodu
Emocinis šantažas yra tada, kai kažkas pasinaudoja mūsų silpnybėmis, paslaptimis ir pažeidžiamumais prieš mus, kad gautų būtent tai, ko nori iš mūsų.
Mus gali emociškai šantažuoti partneris, tėvai, vaikai, broliai ir seserys, draugai, kolegos ar bet kas kitas, kuriam esame artimi, niekada nesuprasdami, kas vyksta ...
... arba, lyg ir dažnai, nenorėdami sau pripažinti, kas vyksta.
Kartais šantažuotojas gali nesuvokti savo elgesio modelių (arba nenori prisipažinti, kad šantažas yra kaip charakterio bruožas), todėl tai neigia ir sau, ir visiems kitiems.
Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime romantiniams santykiams, tačiau emocinis žemiau aprašytų tipų šantažas gali būti taikomas bet kokiems santykiams.
Tokie dalykai dažniausiai nutinka asmeniniuose santykiuose, tačiau gali atsitikti ir profesiniuose santykiuose.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad čia yra skirtingi sunkumo lygiai.
Mes visi neteisingai elgiamės ir dauguma mūsų santykiuose tam tikru momentu naudosime labai lengvą emocinio šantažo formą.
Tai nepadaro mūsų visaverčiais manipuliatoriais.
Mes esame tik žmonės ir visi esame ydingi dėl savo prigimties.
Vis dėlto gyvybiškai svarbu žinoti apie egzistuojančius skirtingus emocinio šantažo tipus ir ženklus, kad jie vyksta.
Tai leis jums nustatyti, kai kažkas nuėjo per toli, ir tapti jūsų santykių problema.
Šviesos slėgis ne visada šantažuojamas
Prieš eidami toliau, turime įsitikinti, kad bet kokiuose santykiuose duoti ir imti yra normalu ir sveika. Kartais iš jūsų bus pareikalauta.
Svarbu mokėti nesutikti, bet tada drauge pasiekti kompromisą, o kartais teks daryti tai, ko galbūt nesirinktumėte.
Bet jūs juos vis tiek darote savo santykių labui ir mylimam žmogui.
Galų gale, jei tai visada jūsų kelias ar greitkelis, tuomet turite atsižvelgti į tai, kad emocinis šantažuotojas jūsų santykiuose iš tikrųjų galite būti jūs.
Bet čia yra eilutė. Pasiduoti viskam, ko nori jūsų partneris, neturėtų tapti norma, ypač kai kalbama apie dalykus, kurie jums tikrai rūpi.
Tikras manipuliatorius nuolat ignoruoja kito žmogaus norus ir poreikius savo naudai ir nemato kito asmens teisių.
Jie mėgsta turėti savo gyvenime partnerį, kurį gali kontroliuoti, ir jų nedomina nė vienas kompromisas, kurį sieja sveiki santykiai.
Jie gali bandyti išlaikyti tą savo partnerio kontrolę bet kuriuo iš šių būdų.
3 emocinio šantažo strategijos
Psichoterapeutas dr. Susan Forward sugalvojo akronimą FOG, kad apibendrintų manipuliatorių paprastai naudojamas strategijas - baimę, pareigą ir kaltę.
Manipuliatorius gali naudoti visas šias tris strategijų rūšis vienu metu arba pasikliauti tik viena ar dviem iš jų.
Asmuo gali pasinaudoti savo partnerio baimėmis (galbūt dėl santykių pabaigos), sukelti savo pareigos jausmą (galbūt primindamas, kad jis yra šeimos maitintojas) arba priversti juos jaustis kaltais (visiškai padėdamas savo problemas partneriui). durys).
Jie tai daro naudodamiesi per metus įgytomis žiniomis apie tai, kas priverčia jų partnerį pažymėti.
Žinojimas apie šias strategijas ir vėliau aptartus keturis emocinio šantažo tipus gali padėti nustatyti elgesį, kurio kitaip negalėtumėte pripažinti manipuliuojančiu.
Pažvelkime į tris strategijas atidžiau, tada išnagrinėkime keturis šantažo tipus ir pažiūrėkime, kaip abu siejasi.
Baimė
Baimė yra reakcija, skirta mus apsaugoti, sukelianti fizinius atsakus, kurie mus paruošia „kovai ar bėgimui“, kai atsiduriame grėsmingose situacijose.
Tos situacijos nebūtinai turi būti fiziškai pavojingos.
Mes galime bijoti prarasti tuos, kuriuos mylime, ar jiems pakenkti.
Kartais tai tiesiog nežinomybės baimė kad manipuliatoriai žaidžia toliau.
Yra visokių baimių, kuriomis galima laikyti žmones įkaitais, pvz apleidimo baimė baimė ką nors sujaudinti, konfrontacijos baimė, keblių situacijų baimė ir baimė dėl savo fizinio saugumo.
Įsipareigojimas
Mes dažnai jaučiamės įpareigoti mus supančius žmones, nes kaip žmonės stiprus bendrystės jausmas yra didelė dalis to, kas leido mūsų rūšims būti tokioms sėkmingoms.
Yra saugumas skaičiais, ir mes visi norime būti įtraukti į grupę. Kad būtume priimti, visada turėjome įvykdyti tam tikrus įsipareigojimus.
Manipuliatoriai gali naudoti skirtingas strategijas, kad primintų mums apie tuos įsipareigojimus, paspausdami mygtukus, kurie priverčia mus jaustis pareigą daryti tai, ko nori.
Tėvai gali priminti vaikui aukas, kurias jie padarė dėl jų, ir pasakyti, kad jie yra nedėkingi.
Partneris gali tvirtinti, kad padarytų viską, ko paprašė, jei vaidmenys būtų pakeisti.
Manipuliatorius gali apkaltinti draugą egoistu.
Kaltė
Kaltė labai susijusi su įsipareigojimais.
Jei nedarome kažko, kas, mūsų manymu, yra privaloma, esame linkę patirti kaltę arba jaučiame, kad nusipelnėme būti kažkaip nubausti.
Gana lengva sukelti kaltę dėl visų priežasčių.
Mes galime būti privertė jaustis kalta už tai, ką padarėme norėdami ką nors nuliūdinti, dėl savo egoizmo ar dėl to, kad santykiuose neatliekame savo darbo.
Mes galime būti užklupti kaltės dėl to, kad dirbame per daug, praleidžiame per daug, praleidžiame laiką su kitais žmonėmis ar net tiesiog džiaugiamės ar džiaugiamės savimi, kai kitam žmogui yra mažai ar sunku.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Narcizų kalba naudojama manipuliuoti aukomis ir traumuoti jas
- 6 taktikos narcizai naudojasi prieš savo aukas (tai turite žinoti)
- Jei turite kontroliuojančius tėvus, NIEKADA netoleruokite šių 3 dalykų iš jų
- 8 žmonių, su kuriais galite susidurti, tipai
- 12 ribų, kurias turėtumėte nustatyti savo santykiuose
- Kodėl tylus gydymas prilygsta emociniam piktnaudžiavimui ir kaip reaguoti
4 emocinio šantažo rūšys
Dr. Forwardas pasiūlė keturis skirtingus emocinio šantažo tipus, kuriuos žmonės naudoja savo santykiuose.
Asmuo gali atlikti vieną ar kelis iš šių vaidmenų, norėdamas priversti jus daryti tai, ko nori.
Baudėjas
Šis šantažuotojas žino, kaip jus nubausti, ir nedvejodamas pareiškia drąsiai, sakydamas, kokios bus pasekmės, jei padarytumėte (ar nedarytumėte) konkretų dalyką.
Strategija, kuria jie žaidžia labiausiai, yra baimė.
Jų paskirta bausmė gali būti bet kokia - nuo meilės sulaikymo ir santykių nutraukimo, iki apribojimo matytis su kitais svarbiais žmonėmis jūsų gyvenime, iki finansinių baudų.
Emocinis šantažas taip pat gali būti pagrįstas fizinių bausmių ir prievartos grėsme.
Savęs baudėjas
Kai kurie manipuliuojantys žmonės gali taikyti taktiką nubausti save (arba grasinti nubausti), žinodami, kad tai privers jų partnerius kentėti.
Pagrindinis jų puolimo ginklas yra kaltė (arba kaltės perspektyva, su kuria susidurtumėte, jei manipuliatorius vykdytų savo grasinimus), tačiau jie taip pat bando sukelti baimę (kad jūsų globojamas asmuo pakenks).
To pavyzdžiai gali būti grasinimas pakenkti ar net nusižudyti, jei juos paliksite, arba tvirtinimas, kad dėl jūsų elgesio jie bus prislėgti, jei jūs to atkakliai palaikysite.
Kančia
Kenčiantys žmonės laiko savo kančią virš savo partnerio galvos, kad paskatintų juos daryti tai, ko nori.
Jie gali teigti, kad dėl jų ligos ar psichinės būklės kaltas kitas asmuo, arba pasakyti savo partneriui, kad jei jie nedarys to, ko nori, tada dėl to nukentės.
Jie remiasi mišiniu baimės (kad nukentės jų gerovė), pareigos (jiems blogai, todėl tu turi jiems padėti) ir kaltės jausmo (kad tau būtų blogai, jei jie kentėtų), norėdami pasisekti.
Jie kartais tikisi, kad partneris sugebės išsiaiškinti, kas jiems yra, be reikalo jiems pasakyti ... „Jei mane tikrai mylėtum, žinotum“.
Tantalizatorius
Nors visi kiti emocinio šantažo tipai yra labiau „lazdos“ metodai, tai yra „morkų“ metodas.
Tai žada kažkokį atlygį, materialų ar nematerialų. Nors atlygis retai kada bus įgyvendintas.
Baimė (praleisti atlygį), įsipareigojimas (jie gražiai paprašė ir netgi siūlo atlygį) ir kaltė (blogai pasijusite sakydami „ne“) - tikriausiai, tam tikru mastu tai bus susiję.
Jie prašo ką nors padaryti mainais į kažką kita, tačiau tai paprastai nėra sąžininga prekyba.
Nors kai kurie manipuliatoriai pasikliaus tik viena iš 3 strategijų ir pateks į vieną iš šių 4 kategorijų (tos, kurios jiems atrodo efektyviausios), kai kurios persijungs tarp jų, spausdami visus mygtukus, kol pasiseks.
Dar 6 emocinio šantažo požymiai
Jei palaikote ryšį su serijiniu emociniu šantažuotoju, perskaičius aukščiau išvardintus dalykus, galbūt buvo įjungta keletas pavojaus varpų.
Bet čia yra dar keli ženklai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, jei kiltų abejonių, kad esate santykiuose su manipuliatoriumi arba turėtumėte su jais susidurti ateityje.
1. Jūs žinote giliai.
Tiek, kiek galite bandyti meluoti sau arba jums sunku pripažinti savo įtarimus savo draugams ar šeimos nariams, jūs žinote giliai, kai žmogus, su kuriuo esate, žaidžia jūsų emocijomis, kad gautų tai, ko nori.
Įsiklausykite į tuos atkaklius jausmus skrandžio duobėje ir negalite per daug suklysti.
2. Jie mėgsta pasigirti.
Žmonės, kurie yra manipuliuojantys, paprastai būna tiesmukai nusiteikę, kad jie yra nuostabūs ... nes jie tuo tikrai tiki!
Jei atrodo, kad kam trūksta tinkamo kuklumo, tai yra didelis įspėjamasis ženklas.
3. Jiems patinka jų pačių balso garsas.
Jie ne tik giriasi, bet ir daug kalba, dominuoja pokalbiuose, lygiai taip pat, kaip bando dominuoti savo partneryje.
Jie visai nėra geri klausytojai.
katės skrybėlėje žuvies citatos
4. Jie nemoka priimti patarimų / kritikos.
Giliai jie yra gana nepasitikintys savimi, nors ir grobia nesaugius ir pažeidžiamus.
Jie linkę į bet kokį jiems pateiktą patarimą žiūrėti kaip į įžeidimą jų intelektui, o ne tai, kas tai yra.
Viešpats padės jums, jei bandysite juos kritikuoti, net jei manote, kad tai yra konstruktyvus atsiliepimas.
5. Jie kritikuoja kitų nuomonę ir sumenkina jų sėkmę.
Jie nenori, kad kiti žmonės atrodytų geriau už juos, todėl savo misija siekia diskredituoti kitų žmonių sakomus dalykus.
Jie taip pat negali pakęsti kitų žmonių sėkmės ir klestėjimo, kai jie nėra, ypač partnerio, ir jie stengiasi nuslėpti pavydą.
Iš esmės viskas apie juos.
6. Jie pučia karštą ir šaltą.
Kol viskas sklando, viskas niūri, bet jei atrodo, kad keičiasi vėjai arba jie patiria partnerio pasipriešinimą, jie gali per kelias sekundes pereiti nuo nulio iki pašėlusio.
Jie džiaugiasi tik tada, kai sugeba manipuliuoti daiktais taip, kaip nori, ir tuo naudojasi nepastovi nuotaikos kaita kaip būdas išlaikyti savo partnerį ant pirštų.
Retkarčiais lengvas emocinis šantažas, deja, prilygsta daugumos santykių eigai.
Bet jei pastebėjote, kad šis elgesys tapo nuosekliu neigiamu modeliu, kuris jums kelia daug žalos, galite būti užgaulūs.
Bet kuriuo atveju supratimas apie 3 pagrindinius komponentus - baimę, pareigą, kaltę - ir 4 tipų šantažą, su kuriais gali susidurti, gali padėti geriau susidoroti su situacija.
Vis dar nežinote, kaip elgtis emociniame partnerio šantaže? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
