Kodėl tylus gydymas prilygsta emociniam piktnaudžiavimui ir kaip reaguoti

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Tylus gydymas yra atsisakymas verbališkai bendrauti su kuo nors, dažnai kaip atsakas į konfliktą santykiuose. Taip pat vadinama šalto peties ar akmens mūrijimu, jo naudojimas yra pasyviai agresyvi valdymo forma ir daugeliu atvejų gali būti laikoma emocinės prievartos forma.



Kartais iš tikrųjų nėra ką pasakyti. Atsijungimas gali būti toks aiškus, kad protingumo sumetimais kiekviena šalis eina į savo atitinkamus psichologinius kampus apmąstyti, persigrupuoti, tada atnaujinti, siekdama aiškumo.

Tokio pobūdžio argumentai niekada nebūna malonūs (kas yra argumentas?), Tačiau jie ateis ir eis, palikdami galbūt naują supratimą.



Išskyrus tai, kad mes visi buvome toje vietoje, kur paprasčiausiai nenorime grįžti prie nesutarimų ir net ne bijodami eskalacijos. Mes pasitraukiame tam, kad nubausti.

Tylus gydymas.

Laikomas ginklu numeris vienas iš pasyvi agresija , jis laiko „oponentą“ ant kablio, tuo pačiu suteikdamas klaidingą įgalinimo jausmą.

Iš kitų reikalaujama kažkokio protinio ir emocinio tobulumo, kuris, tiesą sakant, nėra nė viename iš mūsų.

Šitaip ignoruoti ką nors gali būti labai skaudu. Psichologinis poveikis gali būti ilgalaikis. Ir, tiesą sakant, tai yra labai nesąžininga.

Kodėl tylus gydymas yra piktnaudžiavimo forma

‘Piktnaudžiavimas’ yra toks apkrautas žodis. Niekas nemėgsta manyti, kad skriaudžia kitą žmogų. Mes pagalvojame apie šį žodį, užburdami vaizdus, ​​kai kiti žmonės daro siaubingus dalykus.

kas daro žmogų unikalų rašinį

Bet dėl ​​to, kad kažkas tyliai elgiasi, gali būti piktnaudžiavimas dėl šių priežasčių.

1. Tai priemonė kažkam kontroliuoti.

Bet kokio tipo santykiuose abi šalys turėtų jaustis laisvai elgtis taip, kaip pasirenka. Taip, jie gali blogai pasirinkti ir daryti tai, kas skaudina kitus ar juos pačius, tačiau tai daro savo noru.

Žinoma, žmogus gali turėti ribas ir gali tas ribas tvirtinti, kai kitas asmuo jas peržengia.

Tačiau tylus gydymas nepatvirtina tų ribų sveikai. Joje nėra tiksliai pranešama, kokia buvo riba ar ką kitas asmuo padarė, kad ją peržengtų.

Tylus gydymas rėkia: turėtum žinoti: (1) ką padarei neteisingai (2) kaip jaučiuosi (3) ką tu turi padaryti, kad nutildytum tylą.

Tai uždeda kitą asmenį ant galinės kojos, o tai yra kontrolės forma. Suteikdami tylų gydymą, jūs darote išvadą, kad esate teisūs, o jie neteisūs ir kad jų pareiga tai išspręsti.

Jūs nesuteikiate jiems pasirinkimo šiuo klausimu - jei jie nedarys to, ko norite, tyla tęsis.

2. Tai priemonė nubausti kitą asmenį.

Kai kyla nesutarimų, žinoma, jūs jausitės blogai prieš kitą asmenį. Galite įskaudinti ir sakote sau, kad juos sužeisti yra pateisinama.

Taigi jūs nutraukiate bet kokį bendravimą, užmūrijate juos ir darote tai, kad juos nubaustumėte.

Norite, kad jie jaustųsi blogai dėl to, kad jūs jaučiatės blogai.

Tačiau sąmoningas pasirinkimas priversti ką nors jaustis blogai yra piktnaudžiavimas. Sakote, kad kitas žmogus nusipelno kančios.

3. Tai sukelia kitam žmogui nerimą.

Jei vienas asmuo nuolat naudoja tylų gydymą, jis sėja nerimo sėklas kito galvoje.

Juk jie niekada negali žinoti, kada tai bus panaudota prieš juos. Tas nenuspėjamumas tikrai pakels ką nors į priekį, nerimaudamas, kad gali sukelti dar vieną tylos periodą.

Tai vėlgi yra tam tikra valdymo forma, nes ji suteikia pranašumą tiems, kurie naudojasi tyliu ginklu. Jie nėra tie, kurie turi jausti nerimą dėl to, ką gali padaryti kitas.

Tylus gydymas taip pat sukelia nerimą įvykio metu. Kol vienas žmogus užsidaro, kitas lieka ieškoti būdų, kaip susitaikyti, nors jie taip pat nenori bloginti situacijos, todėl jaučiasi nervingi, kai bando pasitaisyti.

4. Jis gali būti naudojamas kaip grėsmė.

Grasina tai, kad vienas asmuo sako: „Jei tai padarysite (arba nedarysite), patirsite pasekmes“.

Tada galite pamatyti, kaip tylus elgesys gali būti vertinamas kaip grasinimas kažkam.

Joje sakoma: „Jei to neištaisysi, ir toliau teks daugiau tylėti“.

Jame sakoma: „Jei to neištaisysi, mes baigėme, mes išgyvenome, aš su jumis baigiau“.

Jame sakoma: „Jei vėl mane supykdysi, aš vėl priversiu mokėti“.

Nors tai gali pasirodyti ne kaip grėsmingas elgesys, tylus gydymas gali padaryti tiek pat emocinės žalos, kiek akivaizdesnės grėsmės.

5. Tai priverčia žmogų abejoti savimi ir savo veiksmais.

Kartais tylus gydymas gali būti taikomas mažiems dalykams, kurie neturėtų sukelti tokios stiprios reakcijos.

Šiais atvejais tai pasėja abejonių sėklas kito žmogaus galvoje. Ar aš to nusipelniau? Ar aš kvaila, kad elgiuosi taip, kaip aš? Ar aš baisus žmogus?

Ši abejonė gali sulaikyti juos nuo laisvo elgesio ateityje. Žinoma, jei jie tikrai padarė kažką, kad sukeltų žalą, jie turėtų pabandyti daugiau to nedaryti. Bet jei tylus gydymas yra reguliarus atvejis, jiems gali kilti klausimas nieko jie daro yra teisinga.

Tada yra poveikis, kurį jis gali turėti žmogaus savigarbai. Jei juos vėl ir vėl sutinka tyla, tai perduoda žinią, kad jie neverti atviro ir sąžiningo bendravimo. Jie verti tik kančios.

6. Tai sulaiko meilę .

Kai naudojamas tylus gydymas, negali būti artumo, meilės ar meilės.

Nors tylintojui tai gali būti gerai (bent jau kurį laiką), priimančiojo asmens beveik nebus.

Jie siekia sprendimo. Jie nori būti paliesti, apkabinti, patvirtinti žodžiais.

Bet jie nieko panašaus negauna. Jie lieka jaustis nemylimi ir neprižiūrimi. Tai tik dar viena kontrolės ir bausmės forma.

7. Visa kaltė tenka vieno žmogaus durims.

Kai viena šalis po nesutarimo duoda laikiną tylos priesaiką, tai yra jų būdas pasakyti kitam asmeniui: „Jūs tai padarėte. Tu kalta. Aš esu nekaltas “.

Tai, žinoma, retai pasitaiko, tačiau tai nekeičia duslintuvo siunčiamos žinutės.

Vėlgi, tai gali neigiamai paveikti kito žmogaus savivertę, nes jis jausis esąs ydingas daugeliu atžvilgių.

Jie pradės tikėti, kad viskas iš tikrųjų yra jų kaltė, ir imsis kaltinti dalykus, kurie nėra jų atsakomybė.

8. Tai tave nuvargina.

Piktnaudžiavimo padariniai retai būna momentiniai. Vietoj to jie laikui bėgant kaupiasi.

Tylus gydymas, kai naudojamas vėl ir vėl, ilgainiui palaužia kito žmogaus dvasią, kol jis nebeturi jėgų su tuo kovoti.

Jie tiesiog urvuojasi, kai tik prasideda tyla, maldauja, maldaudami nebebūti jai taikomi.

Be abejo, nutildantis asmuo tai vertina kaip savo veiksmų pateisinimą. Tyla siekia priversti kitą asmenį atsitraukti, pripažinti savo kaltę, jaustis sumažėjusiu, todėl jie ir toliau tuo naudojasi, labai gąsdindami kitą asmenį.

Kaip elgtis tyliai

Jei esate tyliai gydomas ir norite elgtis oriai, ką daryti?

Norint reaguoti į tylų gydymą, reikia jautrumo, atvirumo, supratimo ir geros nuolankumo dozės.

Štai toks požiūris.

1. Ieškokite sprendimų.

Dauguma tyliai gydančių žmonių tuo metu nesijaučia puikiai. Tai tik jiems žinomas konfliktų sprendimo mechanizmas.

Yra tikimybė, kad pateikus prasmingą sprendimą, kas nutiko tarp jūsų, jie įsitrauktų į susitaikymo procesą. Gal, žinoma, ne iš karto, bet anksčiau ar vėliau.

Jei patys sugalvojate sprendimus, pasiūlykite juos švelniai. Neverskite jų kito žmogaus gerkle kaip „teisingo“ dalyko ar kaip manote, kad reikia imtis veiksmų.

Tiesiog pasiūlykite juos ir paprašykite atsiliepimų. Pavyzdžiui:

„Manau, kad reguliarus, suplanuotas laikas kartu, nes pora gali jums padėti jaustis labiau mylimas ir mažiau apleista. Ką tu manai?'

„Galbūt, kai kovojame dėl kažko, galėtume susitarti nueiti, užrašyti mintis ir jausmus ant popieriaus ir tuos laiškus atiduoti vienas kitam, o ne eiti ratu ir leisti, kad mūsų nuotaikos mus užvaldytų. Ar jums patinka ta idėja? “

„Aš noriu valdyti savo išlaidas ir kiekvieną mėnesį skirti daugiau pinigų taupymui, nes žinau, kad tai jums svarbu.“

Žinoma, ne visada turėsite omenyje sprendimus. Kartais tereikia kartu išsiaiškinti dalykus. Tokiu atveju galite tiesiog pasakyti:

„Norėčiau išsiaiškinti, kas yra negerai“.

'Esu tikras, kad jei susidedame galvas ir kalbėsime apie tai, galime pasiūlyti sprendimą, kuris mus abu pradžiugins'.

Kai pateikiate savo pasiūlymus ar paprašote apie tai kalbėti, ne visada galite gauti norimą atsakymą.

Tačiau žinokite, kad siūlydami šią alyvuogių šaką greičiausiai sutrumpinsite laiką, kurį jie nori ir gali išlaikyti tylų gydymą, ir tai savaime yra tam tikras laimėjimas.

2. Patvirtinkite jų ir jūsų jausmus.

Nėra prasmės slėptis nuo emocijų, kurias abu jaučiatės po apsibrėžimo.

Štai kodėl aukščiau pateiktas sprendimo būdas turėtų būti susijęs su aiškia žinia, kad jūs sutinkate su jų jausmais, kokie jie yra, tačiau jūsų jausmai yra tokie pat teisingi.

Tai veikia daug geriau, nei manyti, kad jie pučia dalykus iš proporcingumo. Jie gali būti jūsų nuomone, bet ne jų.

Taigi, o ne: „Kodėl jūs iš to darote tokį didelį sandorį?“ pasirinkti kažką labiau taikinančio, pavyzdžiui:

„Matau, kad jautiesi įskaudintas ir kad pasitraukei. Suprantu, kad jums gali prireikti šiek tiek laiko atsigaivinti ir apdoroti tai, kas nutiko, bet aš čia noriu apie tai pakalbėti, kai tik būsite pasirengęs “.

Jei jie grįžta prie stalo ir per protingą laiką užmezga dialogą, tada pranešimas pasisuko ir jie jaučiasi patenkinti jūsų gestu.

Bet jei jie tęsia jums tylų gydymą ilgas dienas ar ilgiau, teisinga, kad jūs išreiškiate tai, kaip tai jaučiate. Privalote pranešti apie savo žalą arba rizikuojate atmesti jos galiojimą.

„Klausyk, aš bandžiau suteikti jums šiek tiek erdvės, kad galėtumėte dirbti per tai, ką jaučiat, bet aš tikrai noriu išspręsti situaciją, kol ji dar neužsitęs. Kai taip pasitrauki, jaučiuosi viena ir nesu tikra, ką dar galiu padaryti, ir ne taip noriu jaustis “.

3. Būkite ramus ir tęskite.

Atminkite, kad didžioji tylaus gydymo dalis yra galia, kurią ji suteikia jį valdančiam asmeniui.

Tačiau tą galią daugiausia suteikia jėga jūsų veiksmai.

Kai graužiate, maldaujate atleidimo ar atliekate didelius gestus, skirtus jiems laimėti, jūs tik sustiprinate jų įsitikinimą, kad tyla veikia.

Jei pasakę, ką reikia pasakyti atlikus pirmiau pateiktus 1 ir 2 žingsnius, savo gyvenimą einate emociškai lygiai, nereaguodami į jų tylą, mokote juos, kad jų požiūris nesuteiks jiems rezultatų, kuriuos jie Ieškoti.

Žinoma, jei ką nors pasakėte ar padarėte, kad juos sutrikdytumėte, turėtumėte atsiprašyk nuoširdžiai , bet tai turėtumėte padaryti tik vieną kartą. Pakartotiniai atsiprašymai tiesiog perduoda galią kitam asmeniui.

Kai jie pamatys, kad jūs ne žaidžiate jų žaidimą, galima tikėtis, kad ir jie jį nustos žaisti.

Žinoma, jei jie to nedaro ...

4. Nuspręskite, kur nubrėžti liniją.

Tylus gydymas negali tęstis amžinai ar pakelti galvą kiekvieną kartą, kai kyla net mažiausi nesutarimai. Tai nėra santykių būdas.

Galų gale turi ateiti taškas, kuriame sakote, kad pakanka. Mes jau aptarėme, kaip ilgalaikis ar pakartotinis tylaus gydymo naudojimas prilygsta piktnaudžiavimui, o jūs to nenusipelnėte.

Žinokite, kokios yra jūsų ribos, bandykite įtraukti asmenį į situacijos gerinimą tol, kol manote, kad tai sveika, tačiau būkite pasirengę leisti santykius, jei viskas nerodo pagerėjimo ženklo.

Tai nėra skirta grėsmei ar ultimatumui. Jis nėra sukurtas tam, kad galiausiai juos pakreiptų į pokyčius (nors ir gali). Tiesiog aišku su jais, kad tokio gydymo nepriimsite daug ilgiau, o tada atlikite veiksmus, kai pajusite, kad padarėte viską, ką galite.

Tai pakenks ir jums, ir jiems, bet ilgainiui tai yra geriausia.

Kai tylus gydymas yra tinkamas požiūris

Yra laikas ir vieta tylai. Tiesą sakant, tam tikromis aplinkybėmis iš tikrųjų rekomenduojama tylėti.

Esant toksiškiems santykiams, kai viena šalis bet kokį bandymą išspręsti konfliktus sutinka su agresijos eskalavimu - ir tai daro nuolat, tyla yra visiškai priimtina.

wwe rungtynės goldberg vs brock lesnar

Šiuo atveju tylėjimas yra būdas susidoroti su situacija ir asmeniu. Tyla yra apsaugos forma ir dažnai yra vienintelis būdas nuraminti dalykus po ginčo.

Tylus gydymas taip pat rekomenduojamas, jei išvengėte piktnaudžiavimo santykių su narcizu ar sociopatu. Tada tyla tampa riba, neleidžiančia vėl manipuliuoti.

Kaip sužinoti, ar jūsų tyla piktnaudžiauja

Svarbiausia paklausti savęs: ar aš ginuosi, ar puolu kitą? Štai kur slypi skirtumas.

Jei tyli, kad įgytum pranašumą ir sukeltum kitam asmeniui tam tikrą emocinę kančią, tai yra piktnaudžiavimas.

Tvirtai laikydami burną, kad išvengtumėte rizikos kančia piktnaudžiavimas, tai yra savigyna.

Jei nesate tikri, padeda užduoti sau šiuos klausimus:

1. Ar dabar vėl esate ramus, bet norite, kad jie atliktų pirmą žingsnį?

Kai kyla ginčai, gali praeiti šiek tiek laiko, kol tie sustiprėję jausmai praeis.

Tyla šiuo metu nėra blogas dalykas, nes tai gali sutrukdyti jums sakyti ar daryti tai, ko vėliau gailitės.

Bet jei tylite ir po to, kai nusiraminate, nes reikalaujate, kad jie pirmiausia atliktų susitaikymą, tai šiek tiek piktnaudžiauja.

Jei esate pasirengęs viską aptarti, pradėkite dialogą.

2. Ar tiks tik visiškas atsiprašymas?

Ar laikysitės tylos tol, kol jos nepateiks patenkinamo atsiprašymo?

Galbūt jie parodė gailestį ir bandė atitaisyti, bet tai buvo ne visai tai, ką įsivaizdavote savo galvoje, kol neatsiejate.

Jei buvo įdėta šiek tiek pastangų išplėsti alyvuogių šaką, teisinga, kad jūs šiek tiek pajudate iš savo padėties ir nutraukiate tylų gydymą, kurį jiems suteikėte.

Tai nereiškia, kad jūs turite jiems atleisti, tačiau turėtumėte bent jau dalyvauti pokalbyje apie tai, kas nutiko ir kodėl tai privertė jus jaustis taip, kaip jaučiatės.

Neužsiimdami nusprendžiate juos laikyti ant užpakalinės kojos, o tai gali būti vertinama kaip emocinė prievarta.

3. Ar prisiimate atsakomybę už nesutarimus?

Kartais taip, kitas žmogus yra visiškai neteisus. Kai kurie dalykai yra nepateisinami.

Bet tai ne visada būna.

Jei palaikote savo tylą, nepaisant to, kad ant jūsų kojų guli kokia nors klaida, nepaisote vaidmens, kurį atlikote ginče, kuris atvedė ten, kur esate dabar.

Tai yra piktnaudžiavimas ta prasme, kad dėl to visa kaltė tenka kitam asmeniui ir dėl to jis jaučiasi blogai.

4. Ar išlaikysite tam tikrą laiką?

Kai kas nors daro tai, kas jus tikrai erzina, ar manote: „Teisingai, aš nekalbu su jais visą likusį dieną“?

Ar net likusią savaitės dalį?

Tai gali būti vertinama kaip piktnaudžiavimas, nes tai veiksmingai numato bausmę už nusikaltimą, nepaisant to, kaip galėtum jaustis bet kuriuo metu ateityje.

Tai veiksmingai pasako kitam asmeniui, kad jie nusipelno tokios bausmės už tai, ką padarė.

Tai nepalieka vietos jūsų atleidimui ar jausmų sušvelninimui.

Vis dar nežinote, kaip elgtis tyliai. Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .

Tau taip pat gali patikti: