Atsidūrę emocinėje akmens sienoje, galite susimąstyti, ką padarėte, kad to nusipelnotumėte.
Juk meilės sulaikymas yra gana žiaurus dalykas, kurį turi padaryti jūsų partneris.
Tikslas yra tas, kad mes mylime ir rūpinamės įgimtu šilumos ir ryšio poreikiu.
Emocinį sulaikymą tam tikru mastu naudoja daugelis žmonių, tačiau yra ir tokių, kurie to naudojasi reguliariai.
Kodėl jie tai daro? Kas priverčia juos galvoti, kad tai yra teisingas požiūris?
išsiskyrimo ir sugrįžimo ciklas
Pažvelkime į keletą galimų priežasčių.
1. Jie paprasčiausiai nežino, kaip sveikai spręsti konfliktus.
Jūsų partneris gali atsisakyti meilės, kaip priemonės spręsti jūsų turėtą konfliktą ar nesutarimą.
Jie grįžta į tai, nes nežino, ką dar daryti.
Jie niekada neišmoko kitų sveikesnių būdų, kaip išspręsti neišvengiamus susirėmimus, kurie įvyksta, kai du žmonės susiburia užmegzti santykių.
Taigi jie eina lengviausiu keliu: jie suteikia tau šaltą petį.
Tikrai nereikia daug pastangų, kad atšauktum jų emocijas, nes tau tenka visas dėmesys, kad galėtum pasitaisyti.
Jie tiesiog turi laikytis ginklų, kol atliksite pirmuosius susitaikymo žingsnius.
2. Jie atsisako prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ar trūkumus.
Reikia drąsos pripažinti sau, kad padarei ką nors ne taip ar kad turi trūkumų.
Reikia daug kartų daugiau drąsos tai pripažinti kitam.
Jūsų partneris gali tiesiog neturėti nuolankumo, reikalingo savo klaidoms ar trūkumams įvaldyti.
Jie gali norėti pasirodyti tobuli ar „teisingi“ kiekvienoje situacijoje ir išlaikyti tokią išvaizdą, jie nepralinksmins minties, kad klydo.
Taigi suprantama, kad kaltas turi būti tu pats, ir jie nebus tau malonūs, kol to nepripažinsi ir neatsiprašysi.
3. Tokio elgesio jie išmoko iš savo tėvų.
Ne visiems pasiseka užaugti su tėvais, kurie turi sveikus įveikimo mechanizmus, kad galėtų įveikti neišvengiamus vaikų keliamus iššūkius.
Deja, kai kurie tėvai, norėdami drausminti savo vaikus ar priversti juos veikti tam tikru būdu, griebiasi tokių dalykų kaip emocinis sulaikymas.
Tada tie vaikai gali užaugti galvodami, kad taip elgiatės su žmonėmis.
Jie gali tapti žmonėmis, kurie sulaiko meilę nuo savo partnerių, nes taip jie buvo traktuojami kaip vaikas.
4. Anksčiau jiems tai pasiteisino.
Nepaisant to, iš kur kilo šis požiūris į konfliktą, jei jie matė, kad jis praeityje veikia, vėliau jie vėl jį labiau priima.
Tai atvejis: jei jis nėra sugedęs, netaisykite.
Žinoma, emocinio sulaikymo efektyvumą jie gali pamatyti tik siaurame artimiausios situacijos kontekste. Jie nepaiso platesnio poveikio jų santykiams.
Taigi jie gali naudoti šią taktiką santykiuose po santykių, nesuprasdami, kad tai atstumia kitus žmones.
5. Jie jaučia poreikį viską kontroliuoti.
Meilės sulaikymas yra kontrolės forma.
Kitam asmeniui sakoma: 'Aš nusprendžiau, kad jūs mane nuskriaudėte, ir aš nesirodysiu savo meilės jums, kol neatsiprašysite ar neatsiginsite manęs'.
Tai visą dėmesį skiria jums, kad atliktumėte atitinkamus veiksmus, kurie yra būdas jus valdyti.
Jei jūsų partneris mėgsta kuo labiau kontroliuoti viską savo gyvenime, nenuostabu, kad jie laikosi šalto peties požiūrio.
6. Jie nori jus nubausti.
Nors emocinis sulaikymas dažnai yra būdas žmogui gauti tai, ko jis nori, jis taip pat gali būti naudojamas kaip ginklas.
Jei jūsų partneris jaučiasi užpultas ar įžeistas dėl jūsų pasakyto ar padaryto dalyko, jis gali nutraukti visą meilę jūsų atžvilgiu, kad priverstumėte jus kentėti.
Jų nuomone, tai turėtų priversti apgailestauti dėl savo poelgių ir ateityje elgtis kitaip.
Jie gali suprasti, kad tai panašu į droselio grandinę ar elektros šoko antkaklį, kad būtų ištaisytas nepageidaujamas šuns elgesys.
7. Jie turi asmenybės sutrikimų.
Asmens praeitis - ypač vaikystė - gali sukelti įvairių asmenybės sutrikimų vystymąsi.
Dėl kai kurių iš jų emocinio sulaikymo naudojimas yra daug labiau tikėtinas.
Pavyzdžiui, narcizų ir asmenų, turinčių pasienio asmenybės sutrikimų, empatijos lygis yra žemesnis, todėl jie labiau sugeba elgtis taip, kad sužeistų ar kamuotų kitus.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip elgtis su užsispyrusiu partneriu: 12 patarimų nėra.
- Prieš jus naudojami 4 emocinio šantažo manipuliatorių tipai
- 14 aiškių ženklų, kurie jus naudoja: kaip tai tikrai pasakyti
- Kaip elgtis su kaltės kelionėmis ir sustabdyti ką nors kaltę
- 17 klausimų, kurie padės jums nuspręsti, ar likti santykiuose
- 10 priežasčių, dėl kurių sutuoktinis jus kaltina dėl visko (+ ką daryti)
Ar meilės sulaikymas yra emocinės prievartos forma?
Dabar, kai išnagrinėjome keletą priežasčių, kodėl asmuo gali nuolat atsisakyti savo partnerio meilės ir meilės demonstravimo, turime paklausti: ar tai piktnaudžiavimas?
Kaip jau minėjome straipsnio pradžioje, daugelis žmonių daro tokius dalykus. Tačiau tikrai yra įvairaus sunkumo.
Kai kuriems žmonėms po ginčo reikia ilgiau nusiraminti ir apdoroti tai, kas įvyko. Šiuo laikotarpiu jie gali nenorėti būti fiziškai ar emociškai artimi savo partneriui.
Tai nebūtinai reiškia emocinę prievartą.
Norėdami nuspręsti, kada tai virsta piktnaudžiavimu, turite paprašyti:
- Kas pirmasis siūlo alyvuogių šaką? Jei tai visada jūs ir niekada jie, tai greičiausiai bus piktnaudžiavimas.
- Ar jie atsiprašo? Net jei paprastai esate vienas, kuris pirmiausia pasakote atsiprašymą, jei jie atsako ir atrodo tikrai gailestingi, rečiau tai bus piktnaudžiavimas.
- Ar jie nustato konkrečius laikotarpius? Pavyzdžiui, jei jie jums pasakys, kad su jumis neturi lytinių santykių savaitę, jie bando jus nubausti ir tai yra piktnaudžiavimas.
- Ar taip jie visada sprendžia konfliktus? Jei taip, tai greičiausiai bus piktnaudžiaujama.
aš jai nepakankamai gera
- Ar darote tai, kas jums nepatinka, kad juos nuramintumėte? Jei turite pasakyti ar daryti tai, ko nenorėtumėte, tai yra tam tikra kontrolės forma ir yra įžeidžianti.
Nors ne visada juoda ar balta yra emocinė prievarta, tikriausiai žarnyne žinosite, ar jūsų elgesys yra įžeidžiantis.
Ką daryti, kai jūsų partneris sulaiko meilę.
Sunku žinoti, kaip reaguoti į partnerį, kuris tikslingai reguliariai sulaiko meilę, meilę ir net fizinį artumą.
Galų gale, jūs nenorite skatinti tokio elgesio, atsitraukdami ir gvildendami jų atleidimą.
Bet tuo pačiu metu jūs tikriausiai nenorite užsiimti savo emocinio sulaikymo forma.
Štai keli dalykai, kuriuos galite padaryti vietoj jų.
1. Pasirinkite, kaip galvoti ir jaustis apie jų elgesį.
Jūs turite daugiau nuomonės apie savo mintis ir jausmus, nei suteikiate sau nuopelnų.
Kai jūsų partneris užsidarys nuo jūsų dėl kažko, ko jūs, atrodo, pasakėte ar padarėte, vis tiek galite pasirinkti išlaikyti teigiamą mąstyseną.
Tam reikia praktikos, tačiau galite tai sau priminti tu esi pagrindinis tavo pačios laimės ir pasitenkinimo šaltinis. Tai, ką daro jūsų partneris, yra jų pasirinkimas, o jūsų pasirinkimas yra neleisti, kad tai paveiktų jus.
Svarbi to dalis yra pripažinimas, kad jūs nekaltas dėl jų pasirinkimo ir elgesio. Net jei buvote nesutarimų dalis, jūsų partnerio reakcija nėra jūsų reikalas.
Jūs tikrai nenusipelnėte tokio elgesio - dažnai tai priminkite sau.
2. Ir toliau būkite malonūs ir malonūs savo partnerio atžvilgiu.
Vienas iš būdų pareikšti savo teigiamas mintis ir jausmus yra elgtis su partneriu taip pat atsargiai ir pagarbiai, kaip visada.
Aišku, jie iš pradžių neatsisakys ir net nepripažins jūsų veiksmų maloniais.
Bet jei parodysite jiems, kad jūsų sulaikymo taktika jūsų nepaveiks, galų gale jie turėtų pradėti bendrauti su jumis.
Iš pradžių gali išlikti šerkšnas, tačiau laikui bėgant viskas grįš į savo įpročius.
Jie tikriausiai niekada nekels įvykio, ir jums gali būti geriau leisti tai paleisti - jūs turite nuspręsti, ar jums patiko ši rezoliucijos forma (arba neišspręsta, kaip yra iš tikrųjų).
3. Prisiimkite atsakomybę už vaidmenį, kurį atlikote bet kuriame ginče.
Nors meilės sulaikymas yra nesveikas būdas spręsti konfliktus, tai būna jūsų partnerio būdas.
Bet tai neatleidžia jūsų nuo jokios atsakomybės. Tai, kad jie elgiasi taip nuodingai, dar nereiškia, kad neturite dėl ko gailėtis.
Jei ką nors pasakėte ar padarėte, kad prisidėtumėte prie jų įžeidimo ir įskaudintumėte, net jei tai būtų karščio momentas - būkite pasirengę sustiprėti, pripažinkite tai ir atsiprašykite už tai.
Tai negali jų iškart nuraminti, bet pagreitins procesą.
Tiesiog būkite tikri, kad ne tik atsiprašote, kad atgautumėte jų meilę ir dėmesį. Jei nieko blogo nepadarėte, geriau tiesiog laikytis ankstesniame punkte nurodyto požiūrio.
4. Pažvelkite į terapiją - tiek jungtinę, tiek individualią.
Sertifikuoti psichinės sveikatos specialistai ir santykių patarėjai turi daugiau priemonių, kaip išspręsti problemas, pvz., Meilės sulaikymą, nei gali suteikti bet kuris internetinis straipsnis.
Taigi, nors patarimai čia turėtų būti naudingi visiems, kai kurie žmonės ir poros pastebės, kad jiems reikia ieškoti tinkamos pagalbos, kad įveiktų savo problemas.
Porų terapeutas padės jums pateikti savo nuoskaudas saugesnėje ir produktyvesnėje aplinkoje. Tas pats pasakytina ir apie jūsų partnerį.
Jie gali sudaryti sąlygas sveikesniam konfliktų sprendimui ir geresniam bendravimui.
Ir jūs, ir jūsų partneris taip pat gali norėti ieškoti atskiros terapijos nuo psichikos sveikatos specialisto.
Jie gali padėti jūsų partneriui rasti pagrindinę savo elgesio priežastį ir pasiūlyti būdų, kaip lėtai ją pakeisti.
Ir galbūt jie galės jums pasiūlyti palaikymo ir patarimų toms problemoms, kurias jūsų partnerio elgesys gali sukelti jūsų pačių emocinei gerovei.
5. Pažvelkite į platesnius santykius.
Kaip aptarėme ankstesnėje šio straipsnio dalyje, yra keletas priežasčių, kodėl jūsų partneris gali nuspręsti sulaikyti jūsų meilę.
Tačiau atsižvelgiant į jų elgesio sunkumą, vis tiek galite mėgautis tuo, ką jie atneša į santykių stalą.
Galbūt, taip, jie naudojasi meilumu kaip kontrolės priemone, kad gautųsi savo keliu, tačiau iš tikrųjų yra gana mylintys ir rūpestingi, kai nori būti.
Žinoma, tai gali būti ne Holivudo meilės ar romantikos vizija, bet tai taip pat gali neaiškinti dalykų pabaigos.
Žmonės yra netvarkingi padarai, ir su kai kuriais iš jų gali būti gana sunku susidoroti.
Jums spręsti, ar geri taškai nusveria blogus, ar atvirkščiai.
6. Jei ši prievartos forma yra nuolatinė ir sunki, palikite ją.
Pažvelgus į santykius kaip visumą, gali būti labai mažai dėkingi.
Ne visi sugeba palaikyti sveikus, stabilius santykius, o jūsų partneris gali būti vienas iš tokių žmonių.
ar mano buvęs tikrai nori manęs sugrąžinti
Jei jų elgesys negerėja arba blogėja, ir tai daro ilgalaikį neigiamą poveikį jūsų savivertei ir savivertei, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę nutraukti santykius.
Jiems esate skolingi tik aiškaus ir draugiško išsiskyrimo.
Jūsų emocinė sveikata ir savijauta yra svarbesnė už bet kokius jūsų santykius.
Niekada neturėtumėte jausti spaudimo pakeisti tai, kas esate, kad tik įtiktumėte kitam.
Jei suteikėte santykiams geriausią kadrą ir suteikėte jiems daug galimybių pakeisti savo požiūrį, šis galutinis sprendimas yra jūsų vienintelis likęs pasirinkimas.
Vis dar nežinote, ką daryti, jei jūsų partneris sulaiko meilę? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
