Daugeliui žmonių protas yra didžiausia kliūtis sėkmei ir savęs tobulinimui…
Baimė, kad mes gyvename dėl nežinomybės apie gyvenimą, ateitį ir pasirinkimus, gali paralyžiuoti mūsų galimybes veikti.
Problema ta, kad jei nenusprendžiame susidoroti su savo baimėmis, jos gali sudaryti jau egzistuojančias problemas ir sukurti naujas.
Geros naujienos yra tai, kad galite patogiau judėti į priekį, suprasdami, iš kur kyla jūsų baimė dėl nežinomybės, susidurdami su ja ir nugalėdami.
Daugelis žmonių jaučiasi patogiau ir stiprina pasitikėjimą savimi, kai apkabina ir žengia į nežinomybę, stumdamiesi į priekį į sritis, kurios jiems kelia nepatogumą.
Galite galvoti apie tai kaip apie pradedantį jūreivį, pirmą kartą išplaukiantį į jūrą. Yra daugybė nežinomųjų, kur viskas gali suklysti ...
... bet kuo daugiau jie imsis, tuo labiau įgudę, išmanantys ir patogūs bus su nežinomybe.
Jie sukuria pasitikėjimą savo sugebėjimais orientuotis nežinomybėje. Ir tai gražiai susiejama su šia populiariąja citata!
Laivas uoste yra saugus, tačiau tai nėra tai, kam statomi laivai. - Jonas A. Sheddas
Jūs nesate čia, kad galėtumėte sėdėti ir pūti saugiame uoste. Jūs esate čia, kad paliktumėte pėdsaką pasaulyje, kurį ketinate palikti, ir tam reikės pasinerti į nežinomybę.
priimti kitus tokius, kokie jie yra
Kaip žmogus įveikia nežinomybės baimę?
1. Paklauskite, iš kur kyla jūsų baimė dėl nežinomybės?
Baimė yra natūralus žmogaus instinktas, egzistuojantis tam, kad nepakenktume. Tai retas žmogus, kuris visiškai nepatiria baimės.
Tie, kurie turi mažai baimių, anksčiau galėjo susidurti su savaisiais ar su jais susitvarkyti, norėdami praeiti pro juos.
Juk drąsa pasirenka spoksoti į veidą baimę ir vis tiek elgtis.
Baimė dėl nežinomybės gali kilti dėl bauginančių aplinkybių, situacijos ar prisiminimų apie praeities bandymus, kurie buvo blogai.
Tokia baimė gali būti klaidinanti, nes žmogus gali tiksliai nežinoti, kokia iš tikrųjų yra grėsmė.
Nerimas ir baimė mūsų galvoje paprastai būna daug didesni nei realybėje. Tai, kad praeityje kažkas nesisekė, o mes galų gale patyrėme nepatogumų ar įskaudino, dar nereiškia, kad tas pats pasikartos.
Kitais atvejais nežinomybės baimė gali būti jausmas, kad nekontroliuojamas.
Žmogus gali būti tikras ir įsitikinęs savimi, jei jaučia, kad gali nuspėti, kaip kažkas įvyks.
Kontrolės praradimas gali sukelti nerimą, baimę ir stresą dėl visų galimų būdų, kad kažkas gali nepavykti.
Neįprasta būti žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų kontroliuojantis , nes jie nesąmoningai bando palengvinti savo nerimą dėl visko, kas gali suklysti.
Susipažinimas ar lūkesčiai, kaip susiklostys tam tikra situacija, suteikia mums paguodą, nes manome, kad galime pasikliauti savo veiksmų priežastimi ir pasekme.
Tikrai nėra pagrindo jaudintis, jei žinome, kad A veiksmas turės rezultatą B. Tačiau realybė yra ta, kad geriausi išdėstyti planai gali suklysti.
Kartais susiduriame su išorinėmis aplinkybėmis, kurių negalėjome numatyti, ir turime pasitikėti, kad galime tai išspręsti.
jūs turite paleisti praeitį
Reikia nustatyti, ko jie bijo ir kodėl to bijo ...
Ar tai praeities pralaimėjimai? Ar tai nežinoma? Ar tai tik kažkas didelio ir bauginančio, kurį prisiimate?
Šios pagrindinės žinios padės nustatyti būsimus sprendimus, kaip elgtis.
2. Tyrinėkite ir supraskite tikrąją riziką, susijusią su jūsų baime.
Protas sugeba išsiplėsti, pasisukti ir iškreipti nežinomybės baimę į daug didesnį dalyką, nei yra dėl tos konkrečios baimės neapčiuopiamo pobūdžio.
Jei sužinosite nežinomą dalyką ir suprasite su juo susijusią riziką, galite atgailauti ir saugok savo mintis, kad baimė nevirstų kažkuo didesniu nei yra.
Daugybė kitų baimių yra įsišakniję nežinomybėje, todėl pažintis su nežinomybe daro daug galingesnę išardant jūsų baimę.
Koks dalykas, kurį norite padaryti? Kokia su tuo susijusi rizika?
Internete galite rasti informacijos apie bet ką, įskaitant vertingą profesionalų, specialistų, ekspertų ir žmonių, kuriems jau pavyko padaryti viską, ką bandote, informaciją.
Pradėkite nuo pabaigos ir dirbkite atgal. Kiekybiškai įvertinkite savo tikslą, jį užrašydami ir tada dirbk atgal, kol esi dabar.
Šis metodas taip pat neleis jums patekti į Analizės paralyžius spąstai, kai žmogus tiesiog praleidžia be galo daug laiko analizuodamas ir tyrinėdamas, užuot parengęs veiksmų planą ir jo vykdęs.
Suplanuokite kuo daugiau realių pavojų! Ir jei iškyla kažkas, ko nežinojote, atsigręžkite, kad rastumėte sprendimą, kurį kažkas greičiausiai jau rado. Nereikia iš naujo išradinėti dviračio.
su kuo draugauja Tana Mongeau?
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip susidoroti su savo mirties baime ir susitaikyti su mirtimi
- Kaip įveikti pokyčių baimę ir užtikrintai susidurti su naujais iššūkiais
- Kaip paversti nesėkmės baimę motyvacija, kad pavyktų
- Kaip nustoti katastrofizuoti įvykius savo gyvenime
- Kaip sustabdyti lengvą išankstinį nerimą, kol jis jus neužgožia
3. Tegul maži žingsniai virsta dideliais žingsniais.
Skirtingose situacijose reikia skirtingų priemonių, kaip jas įgyvendinti.
Kartais geriau žengti tikėjimo šuolį ir pasinerti į nežinomybę.
Kitais atvejais geriau žengti mažus žingsnius link daug didesnio tikslo, kurį norite pasiekti. Tai darydami galite sustiprinti pagreitį ir pasitikėjimą savimi, kai sukursite įgūdžius ir sugebėjimą susitvarkyti su aplinkybėmis, susijusiomis su tuo dalyku, kurio bijote.
Viešojo kalbėjimo yra geras pavyzdys. Jums nereikia pradėti kalbėti tūkstančio žmonių auditorijoje. Pradėk nuo mažo. Kalbėkite apie savo dalyką reikšmingam kitam asmeniui ar draugui.
Tada pereikite prie mažos grupės, pavyzdžiui, draugų ir šeimos. Iš ten galite pereiti prie didesnių žmonių grupių, kol pagaliau jausitės patogiai vadovaudami mikrofonui prieš didelę auditoriją.
Kita vertus, žengti šuolį ir tiesiog kalbėti prieš didžiulę grupę gal ir nėra taip naudinga. Galite būti apimtas baimės ir nerimo, kad galėtumėte ją sujaukti, nes tikėtina, kad kalbėjimas prieš tokio dydžio grupę turės tam tikrą svarbą.
Nedvejokite žengti mažus žingsnelius, jei jaučiate, kad tai padės jums įveikti baimę. Visiems tinkamų sprendimų nėra per daug, atsižvelgiant į situaciją ir žmogaus tipą.
4. Perkelkite savo baimę į jaudulį.
Jaudulys ir baimė kyla iš panašios vietos. Jie suteikia tam tikrą stimuliacijos kiekį ir yra panašūs į fizinius pojūčius.
Pasukdamas savo baimė nežinomas į jaudulys dėl nežinomasis gali būti vienas iš jo sugadinimo būdų.
Baimė ir nerimas paprastai paskatins žmogų sutelkti dėmesį į viską, kas gali suklysti. Pakeisti tą vidinį pasakojimą į kažką teigiamo , kur jūs sutelkiate dėmesį į augimo galimybes ir kas gali pasisekti, gali suteikti papildomą impulsą, kurį jums reikia norint tai pasiekti.
Tokio pobūdžio jūsų minčių perkvalifikavimas reikalauja atsidavimo ir praktikos, kad gerai veiktų. Kuo daugiau tai darote, tuo lengviau tai padaryti.
Tai nesutrukdys visiškai jausti baimę, tačiau nepaprastai naudinga, kad ta baimė neišeitų iš vėžių, svajonių ir planų.
5. Būkite atsargūs žmonėms, einantiems šalia jūsų.
Baimė yra įdomus dalykas, nes visi tai jaučia tam tikru laipsniu. Kai kurie žmonės geriau tvarkosi nei kiti.
Gali būti gera mintis pasiremti draugais, šeima, mentoriumi ar treneriu, kad geriau padėtų jums pasiekti norimų tikslų.
Tai yra, darant prielaidą, kad jie turi sveiką pasaulio perspektyvą ir pagrįstus įsitikinimus.
Tačiau galite pastebėti, kad jūsų suvokimas apie pasaulį ir tikslų siekimą veikia jų suvokimas.
kaip aš galiu tęsti pokalbį
Jei tave supa neigiamas ar destruktyvūs žmonės, jie linkę veikti kaip krabai kibire ...
... jums net nereikia uždėti kibiro dangčio, nes jie kartu su savimi traukia bandančius pabėgti atgal į kibirą.
Tai yra problema, kai reikia tobulėti ir veržtis į nežinomybę.
Galite pastebėti, kad aplinkiniai žmonės nepalaiko jūsų tyrinėjimo ir nori sutrikdyti jūsų status quo.
Galite išgirsti tokius dalykus:
'Kas blogai, kaip viskas yra?'
'Ar tu nepatenkintas manimi?'
įdomių dalykų, kuriuos kam nors papasakoti apie save
'Kodėl negalite tiesiog džiaugtis tuo, ką turite?'
Galite pastebėti, kad jūsų troškimai yra sumenkinti ir nepalaikomi. Galite pastebėti, kad jų baimė nuodija jūsų pačių mintis, norus ar suvokimą, nes jie juos nuolat kartoja ir nusprendžia ties jais apsistoti.
Jie ne jūs, ne jūs. Ir tavo kelias nėra jų kelias.
Tikimės, kad jus supa palaikantys žmonės, kurie nori, kad jums pasisektų. Žmonės, kurie tave padrąsins žengti savo nežinomybės baimę ir patirti daugiau dalykų, kuriuos gali pasiūlyti šis gyvenimas.
Neleiskite kitiems žmonėms diktuoti jūsų tikslų ar gyvenimo kelio.
Kartais reikia eiti keliais, kuriais žinai, kad reikia eiti vienam.
Tai gerai. Augimas reiškia, kad kartais reikės palikti žmones, kurie nebetinka jūsų norimam gyvenimui ir elgesiui.
Arba jie taip pat gali rasti įkvėpimo jūsų norui įveikti šias baimes ir vaikščioti kartu su jumis.
Yra tiek daug būdų, kaip gali atsiskleisti jūsų gyvenimo kelionė. Nebijokite nežinomybės. Priimk jį ir tu augsi ir patirsi dar daugiau!
