Yra toks posakis, kad gyvenime yra tik du dalykai, kurie yra tikri: mirtis ir mokesčiai.
Aišku, daugeliui žmonių pavyksta išvengti pastarojo, tačiau pirmas yra tas, su kuo galiausiai tenka susidurti kiekvienai gyvai būtybei.
Mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis paties gyvenimo ciklo dalis ... ir tai tema, kuri absoliučiai kelia siaubą didžiulei gyventojų daliai.
Vakarų kultūra ypač neigia mirtį, jos jaunystės kultą ir panašią neapykantą į bet ką seną ar liguistą.
Tai gaila, nes žmonės, kurie staiga susiduria su gyvenimo pabaiga, dažnai išgyvena paniką ir šoką, nes per savo gyvenimą jie nebuvo švelniai susidūrę su procesu.
Taigi, kaip susitaikyti su mirties tikrove ir pašalinti su ja susijusią baimę?
7 pagrindinės priežastys
Caitlin Doughty, įkalinimo įstaiga ir įkūrėja Gerosios mirties ordinas sukaupė 7 priežastis, kodėl žmonės linkę bijoti mirties:
- Bijok, kad mirtis sukels sielvartą artimiesiems.
- Baimina, kad svarbūs užmojai ir projektai baigsis.
- Baimina, kad mirimo procesas bus skausmingas.
- Baimina, kad jie nebegalės patirti jokios patirties.
- Baimina, kad jie nebegalės rūpintis išlaikytiniais.
- Baimė dėl to, kas bus, jei po mirties bus gyvybė.
- Baimė dėl to, kas gali nutikti jų kūnui po jų mirties.
Jei tiksliai išsiaiškinsite, kas jus gąsdina, jūs galite pergyventi baimę ir rasti sprendimą, tiesa? Taigi, pasinerkime ir kreipkitės į juos po vieną.
1. Mirties baimė, sukelianti sielvartą artimiesiems
Sielvartas yra neišvengiamas, nes mes beveik visi esame patyrę per savo gyvenimą. Tas, kuris jaučia meilę, ilgainiui pajus liūdesį, tačiau žmonių yra kur kas daugiau atsparus nei mes linkę jiems suteikti kreditą.
Taip, jūsų netekimas sukels skausmą, bet galų gale jūsų draugai ir šeimos nariai galės sutelkti dėmesį į visas nuostabias patirtis, kurias jie patyrė su jumis, ir tas saldumas sumažins liūdesį.
Jei nerimaujate dėl nepasakytų dalykų arba manote, kad norite juos nuraminti, kiek jie yra mylimi, parašyk jiems laiškus kad jie gali atsidaryti, kai tavęs nebebus.
Pasakykite viską, ką reikia pasakyti, ir žinokite, kad jūsų žodžiai (pageidautina, parašyti jūsų pačių rankoje) bus vertinami ir vėl ir vėl perskaityti, kad suteiktų paguodos.
2. Baimė, kad svarbūs projektai nebus įgyvendinti
Tokiu atveju turint tikrai tvirtą nenumatytų atvejų planą ir sutvarkius reikalingą logistiką, jūsų baimė gali būti sumažinta.
Pavyzdžiui, jei dirbote nuostabų bendruomenės sodą, įsitikinkite, kad turite savo planų, kaip norite, kad jis tęstųsi.
Padovanokite šiuos planus saugotojui, kurį, kaip žinote, galite pasitikėti, kad tai įvyktų, taip žinote, kad kai tik nebebus, viskas bus gerose rankose.
Ar jūs vadovaujate ne pelno organizacijai? Paskirkite ką nors tęsti jūsų pasirinktu būdu.
Ar skiriate tam tikrai labdarai? Įsitikinkite, kad jie yra vieni iš jūsų testamento naudos gavėjų.
Galų gale, tai iš tikrųjų priklauso nuo organizavimo, taigi, kai turite šiek tiek laisvo laiko, atsisėskite ir įgyvendinkite keletą rimtų planų.
3. Baimė, kad mirimo procesas bus skausmingas
Viena neišvengiamai iškylanti tema dirbant su mirties baime yra nerimas, kad tai pakenks.
Panašu, kad didžioji dauguma žmonių mažiau bijo mirties nei tokiu būdu jie gali mirti .
Daugeliui žmonių iki šiol išgyventa mirtis siejasi su ligoninėje mirusiais artimaisiais, dažnai nuo tokių ligų kaip vėžys.
Jie retai liudija pačią mirtį: tai gulėjo ligoninės darbuotojų ir slaugytojų rankose, todėl galutinis procesas yra įsivaizduojamas, o ne tikras, su įvairiausiais siaubingais filmų ir televizijos vaizdais, išmėtytais spalvingais matais, kad vaizduotė būtų pernelyg didelė.
tai yra imperatyvus turėti pragyvenimo valią, kurioje nurodytum pažangias direktyvas, jei nenori, kad ekstremali medicininė intervencija išgelbėtų tavo gyvybę.
Žmonėms, neturintiems šių direktyvų, daugumoje ligoninių taikomos sąlygos „palaikykite jas gyvas bet kokiomis būtinomis priemonėmis“, todėl būtinai parašykite tai, kas jums yra ir nėra priimtina.
Kalbant apie skausmą, kuris gali patirti, yra puikių skausmo valdymo sprendimų, įskaitant galimybę patekti į paliatyvią komą, jei skausmas yra nepakeliamas.
kur jie dabar imasi
Negalima gaivinti įsakymų „Negalima gaivinti“, o tose srityse, kur pasirinkta pagalbinė mirtis, taip pat yra galimybė nutraukti gyvenimą savo sąlygomis, kai būsite pasirengę tai padaryti.
4. Baimė, kad nebegalėsite turėti patirties
Atrodyti gali atrodyti gana paprasta, bet šio sprendimo sprendimas yra tas patirtis DABAR.
Ar jūs kada nors skaitėte tuos 5 (ar 10) geriausius ligoninių slaugytojų sudarytus sąrašus apie dalykus, dėl kurių labiausiai gailisi mirties patale esantys žmonės?
Viena dažniausių apgailestavimų buvo tai, kad negyvenote autentiškesnio gyvenimo: negyvenote gyvenimo, kurio jie iš tikrųjų norėjo, darydami tai, ko norėjo.
Rūšiuoti tai. Dabar.
Žinote posakį: „Gyvenk kiekvieną dieną taip, lyg tai būtų tavo paskutinė“? Tai geras patarimas, nes tai skatina džiaugtis grožiu, kurį turime priešais DABAR, užuot atidėję malonumą iki tolimos dienos, kai jaučiame, kad galime ar turėtume tai padaryti.
Jei baimė nepatirti kažko svarbaus jums kelia nerimą, iš tikrųjų skirkite šiek tiek laiko, kad apsvarstytumėte, ką jūs jaučiatės vis dar norėjęs pasiekti, ir kodėl taip svarbu tai padaryti.
Sudarykite sąrašą („kibirų sąrašo“ idėja skamba sūriu, bet jei rimtai, užrašykite tai) ir išsiaiškinkite:
- Dalykai, kuriuos vis dar norite pasiekti.
- Priežastys, kodėl norite atlikti šiuos dalykus.
- Per kiek laiko juos atliktumėte.
- Ištekliai, reikalingi jiems įgyvendinti.
Sustatykite juos eilės tvarka nuo svarbiausių iki mažiausiai svarbių ir prašau būti sąžiningi sau.
Pažvelgę į sąrašo viršuje esančius asmenis - tuos, kuriuos tikrai norite patirti ar pasiekti - paklauskite savęs, kas jums trukdo daryti tuos dalykus.
Iš ten galite nustatyti veiksmų planą, kuris padės juos paversti realybe. Tai bus ilgas kelias link apgailestavimo sumažinimo (ar net panaikinimo), ir tai yra didžiulis dalykas, kai reikia pripažinti, kad šis gyvenimas galų gale pasibaigs.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Suprasti sielvarto etapus ir kaip liūdėti savo netektį
- Pergyventi dienas, kai pasiilgote kažko, ko netekote
- Kaip rasti prasmę nusižudžius mylimam žmogui
- 9 taisyklės, kurių reikia laikytis, kai liūdi kažkas, ką myli
- Užuot „Atsiprašau už praradimą“, pareikškite užuojautą šiomis frazėmis
5. Baimė, kad nebegalėsite rūpintis išlaikytiniais
Tai yra didelis dalykas ir yra prasminga, kodėl žmonės jaudinasi dėl to, ypač jei tai susiję su mažais vaikais ar sergančiais tėvais.
Jei tai yra viena iš pagrindinių jūsų baimių, atsisėskite su teisininku ir aptarkite savo galimybes.
Galite išsiaiškinti globos situacijas, patikos fondus ir įvairiausias smulkmenas, kad įsitikintumėte, jog tie, kurie jums rūpi, bus gerose rankose, jei ir kada jūsų nebebus jiems prieinami.
6. Gyvybės baimė po mirties (ar jos nebuvimas)
Kalbant apie pomirtinio gyvenimo baimę - arba jos nebuvimą - tai iš tikrųjų priklauso nuo to, kuo tu tiki dvasiškai.
Jei tai jus gąsdina, pabandykite tiksliai nustatyti, ko bijote: ar bijote kažkokio jūsų laukiančio „pragaro“, nes manote, kad nusipelnėte kažkokios bausmės už prasižengimus?
Arba bijote, kad po mirties tiesiog nebus nieko?
Jei nerimaujate dėl pomirtinio gyvenimo, ieškokite dvasinio lyderio iš religijos ar filosofijos, kuri jums labiausiai atsiliepia, ir pakalbėkite su jais apie savo baimes.
trigubas h vs randy ortonas
Beveik garantuota, kad bet koks baisus dalykas, kurį įsivaizduojate, jus kankina kur kas labiau nei jūsų religijai būdingas pomirtinis gyvenimas.
Kiekviena planetos kultūra turi tam tikrą pomirtinio gyvenimo idėją. Vieniems tai yra graži vieta, pavyzdžiui, Dangus ar Vasaros salos, o kitiems - persikūnijimas: kad mes nutempiame šiuos laikinus kūnus kaip drabužių kostiumus, o sielos tęsiasi arba naujuose kūnuose, arba pakyla į aukštesnes egzistencijos plokštumas, pavyzdžiui, vėl prisijungia su visos energijos Šaltiniu.
Net jei nesate ypatingai dvasingas, o labiau laikotės agnostinių ar net ateistinių / mokslinių požiūrių, galima paguosti tai, kad niekas iš tikrųjų nesibaigia. Jūs negalite sunaikinti energijos: ji tiesiog keičia formą.
Budistų mokytojas ir autorius Thichas Nhatas Hanhas dalijasi mirties panašumu, panašiu į natūralų vandens ciklą:
Įsivaizduokite danguje baltą pūstą debesį. Vėliau, kai pradeda lyti, nebūtinai matai tą patį debesį. Jo nėra. Tačiau tikroji tiesa yra ta, kad debesis yra lietus. Neįmanoma, kad debesis numirtų. Tai gali tapti lietus, sniegas, ledas ar daugybė formų ... tačiau debesys negali būti nieko . Jūs neverktumėte, jei žinotumėte, kad giliai žvelgdamas į lietų vis tiek pamatysite debesį.
- Nuo Be mirties, be baimės: paguodžianti išmintis visam gyvenimui
Tai visiškai susiję su mūsų dabartinės formos mirtimi: mes nesibaigiame, tik pereiname į naują būties būseną. Vanduo gali pasikeisti į daug skirtingų formų, tačiau jis niekada nenustoja Būk.
7. Baimė dėl to, kas nutinka kūnui po mirties
Jei žiūrėjote daug CSI epizodų ir siaubo filmų maratonų, gali būti, kad išsigandote, kas gali nutikti jūsų kūnui po mirties. (Sveiki, zombių apokalipsė! Tik juokauju. Ne, tikrai.)
Nors jūsų kūnas yra tik laikina transporto priemonė, kuria važinėjate, esate prisirišęs prie jos ir jau daugelį metų ja rūpinatės, todėl jaudintis dėl neišvengiamo jos sunykimo yra visiškai normalu.
Patartina atlikti tyrimus apie įvairias kūno rūšiavimo galimybes, kai jame nebegyvenate. Susitarimas pasikalbėti su hipoteka yra gera mintis, tačiau taip pat yra daug knygų, į kurias reikėtų gilintis.
Kremavimas ir natūralus laidojimas yra tik kelios galimybės - jūs netgi galite savo pelenus suspausti į mažą deimantą, kurį dėvėsite mylimam žmogui, arba palaidoti kūną, apvyniotą aplink sodinuką, kuris išaugs į didžiulį, gražų medį, kurį maitins jūsų žemiškų palaikų.
Pažiūrėkite į tai ir nusprendę, kuris variantas jums labiausiai patinka, pateikite tai raštu, kad įsitikintumėte, jog tai įvyks.
Pridėta pastaba: neapibrėžtumo faktorius
Vienas dalykas, kuris nervina daugelį žmonių, yra mintis, kad mirtis gali įvykti bet kurią akimirką. Mums patinka, kad viskas būtų suplanuota, patikima: mes linkę atsikratyti netikėtumų ir gerai ... gyvenimo pabaiga tikrai gali nustebinti.
Užuot vaizdavęs mirtį kaip piktybišką jėgą, kuri sklando aplinkui, pasirengusią smogti bet kurią sekundę, geriau laikyti ją švelniu palydovu, kuris skatina mus visapusiškai mėgautis dabartimi.
Galų gale, tai yra viskas, ką mes kada nors turime.
Kada ir jei pagaunate save nerimą dėl savo galinės pabaigos, grąžinkite savo dėmesį į dabartinę akimirką.
Švelniai, nekankindamas savęs: tiesiog giliai įkvėpk porą ir susikoncentruok į tai, kas vyksta šią sekundę.
Tai kvėpavimas, tai širdies plakimas, tai sensacija.
Žinau, kad daug kartų tai paliečiau straipsniuose, kuriuos čia parašiau, tačiau dėmesys ir išlikimas dabartyje yra vienas geriausių būdų kovoti su nerimu ir numalšinti nuolat kylančius „kas būtų, jei būtų“, ypač kalbant apie mirtį.
Tai taip pat leidžia mums visapusiškai mėgautis ir įvertinti kiekvieną mūsų patirtį ir rasti didžiulę ramybę šioje nepaprastoje kelionėje, kurią vadiname gyvenimu.
