Daugelis iš mūsų yra linkę slinkti per gyvenimą, priimdami pakilimus ir nuosmukius ir tiesiog „susitvarkydami“.
Idėja būti laimingesnei ir džiaugtis gyvenimu yra miglota ir bauginanti. Klausimai kyla mūsų galvoje ...
Ar reikia įdėti daug pastangų? Ar yra tiek daug prieinamų būdų, kaip pagerinti jūsų gyvenimą? Ar tai kainuos daug?
Nebijok - mes turime keletą veiksmingų idėjų, kaip padidinti jūsų laimės lygį ir leisti mėgautis gyvenimu kaip niekada anksčiau.
Kai kurie iš jų gali kainuoti nedidelę pinigų sumą, tačiau dauguma jų yra susiję su jūsų mąstysenos pakeitimu ir energijos atstatymu ...
1. Būk dabartis
Gyvenimas yra gana puiku, dažniausiai! Problemos kyla, kai per daug galvojame ir pradedame lyginti save ir savo gyvenimą su kitais ir savo.
Gali būti sunku sutelkti dėmesį į tai, ką turime savo gyvenime, kai esame bombarduojami redaguotais žmonių, „geriausiai gyvenančių“, vaizdais.
Socialinė žiniasklaida gali skatinti nepakankamumo ir žemos savivertės jausmus. Mes gyvename filtruotų ir nerealių nuotraukų pasaulyje lūkesčius , dėl ko gali būti labai sunku Gyvenk šia akimirka ir pamatyti dalykus tokius, kokie jie yra iš tikrųjų.
Jei norite mėgautis savo gyvenimu daugiau ir naujais būdais, verta apsvarstyti, kaip dažnai jūs tiesiog leisk sau atsipalaiduoti į akimirką ir įvertink tai, kas iš tikrųjų vyksta.
Mes nesiūlome visiškai atsisakyti socialinių tinklų, tačiau pabandykite šiek tiek pakeisti savo požiūrį, kad galėtumėte mėgautis tuo, kas iš tikrųjų yra jūsų akivaizdoje.
Žinoma, nerealu bandyti tai daryti kiekvieną dienos minutę - mums visiems kartkartėmis kyla nemalonių minčių ir jausmų!
Tačiau jei nustosime galvoti apie tai, kaip gyvename turėtų išvaizda ir ką mes turėtų užsiimkite tuo, ką mes gyvename yra patinka ir kokie mes yra tai padarysime, mums bus gerai jaučiasi labiau patenkintas .
2. Leisk sau būti laimingam
Išmokę būti tuo momentu, galime pereiti prie laimingumo. Kartais mums reikia duoti leidimą būti laimingiems.
Tai gali skambėti keistai, bet daugelis iš mūsų susilaiko nuo paleidimo. Priimti savo gyvenimo vietą ir išmokti ja mėgautis reikia daug pastangų ir energijos.
Mes visi susilaikome dėl skirtingų priežasčių. Kai kurie iš mūsų bijo pripažinti, kad esame patenkinti tuo, kaip yra, nes nerimaujame, kad tai „nudžiuginsime“.
kodėl žmonės taip garsiai kalba
Nenorime atsipalaiduoti santykiuose, nes nenorime sau leisti per daug prisirišti ar pasikliauti . Mes bijome pasakyti, kad mes mėgstame savo darbą tik tuo atveju, jei jis bus išplėštas iš mūsų.
Tai yra visiškai natūralu ir yra apsauga nuo bet kokio būsimo skausmo, kurio bijome.
Priimdami, kad pokyčiai yra neišvengiami, galime rasti būdų, kaip maksimaliai išnaudoti tai, ką turime dabar, ir leisti sau ramiai atsipalaiduoti.
Kai praeisite baimę laikytis daiktų dėl saugumo, galite mėgautis jais tuo, kokie jie yra, ir būti laimingiems.
Tai padės jums mėgautis savo gyvenimu kaip niekad anksčiau ir pakeis jūsų požiūrį į kitus dalykus ...
3. Venkite nereikalingos dramos
Būkime sąžiningi - per visą mūsų gyvenimą buvo atvejų, kai drama buvo linksma.
Kartais labai smagu, kad vyksta daugybė dalykų, ir tai gali labai atitraukti jūsų tikrąjį gyvenimą.
Kartais tas išsiblaškymas taps blogiausiu jūsų priešu. Drama gali būti nepaprastai toksiška ir gali nukreipti mūsų mintis labai neigiama linkme.
Tuo metu tai gali atrodyti gana nekenksminga, tačiau greičiausiai tai turės daug gilesnį poveikį, nei galite iš pradžių suvokti. Tai gali netyčia nutempti ką nors kitą žemyn arba nušviesti neigiamą jūsų paties gyvenimą.
Venkite tokio elgesio ir jausitės tokie išlaisvinti!
Kai tik atsisakysite mentaliteto skųstis kitais žmonėmis ar kalbėti apie savo veiksmus, pasijusite taip atgaivinti.
Jūs pateksite į etapą, kai aplinkiniai atrodo smulkūs dėl apkalbų, ir tai yra gerai - pakilkite virš jo ir tęskite savo gyvenimą.
Nukreipdami dėmesį nuo kitų žmonių dramos į savo realybę, galite įstrigti mėgautis savo gyvenimu kaip niekad anksčiau.
kaip žinai, kai tau kažkas patinka?
4. Išnaudokite tai, ką turite
Mėgautis gyvenimu nereiškia, kad reikia pridėti naujų dalykų. Kartais tai tiesiog reiškia vėl įsimylėjęs su tuo, kas jau yra jame.
Pagalvokite apie jau turimus dalykus, kurie nėra išnaudojami iki galo. Galvodamas apie naujus pomėgius kartais priminsi dalykus, kurie gali būti palaidoti ir pamiršti.
Tai labiau įprasta, nei jūs manėte - daugeliui mūsų fotoaparatas yra kažkur spintelėje, o garaže - poros riedučių!
Užuot pirkę naujus daiktus kiekvieną kartą, kai norite įkvėpti šiek tiek jaudulio, apsvarstykite tai, kas jau priklauso, ir raskite būdų, kaip maksimaliai padidinti jų naudojimą.
Tai padės geriau jaustis savo gyvenime - jausitės išradingi, apsukrūs ir iš esmės gausite ką nors „naujo“ nemokamai. Tai abiem pusėms naudinga situacija ...
5. Kasdien praktikuokite dėkingumą
Jums nereikia tik rasti naujų būdų, kaip panaudoti jau turimus daiktus, galite rasti būdų, kaip pozityviau galvoti apie savo dabartinę situaciją.
Iššūkis 30 dienų kasdieninis dėkingumas ...
Tai gali būti bet kokia forma, kuri jums labiausiai tinka - galite rašyti dienoraščius ir užrašyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi visą dieną, galite pasidalinti savo mintimis su mylimu žmogumi ir atšokti idėjas vienas nuo kito arba, žinoma, galite išlaikyti savo mintis sau.
Bet kuriuo atveju žengsite didžiulį žingsnį link mėgautis savo gyvenimu naujais būdais. Po klasikinio „pastogės, maisto, saugumo, sveikatos“ galite atsitrenkti į sieną.
Gilinkis ir pradėk galvoti apie kitus savo gyvenimo aspektus, kurie tau tikrai rūpi.
Gali būti, kad jums patinka būti nuolatiniu savo vietinėje kavinėje ir jaučiasi gerai, kad barista visada žino jūsų užsakymą. Tai gali būti kažkas panašaus į tai, kad turite laiko pasiimti savo šunį pasivaikščioti po darbo ar net tiesiog turėti šunį!
Kad ir ką pasirinktumėte, susitelkite į jausmą, kurį jis jums suteikia. Po pirmos ar dviejų savaičių jums bus labai lengva pagalvoti apie dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
Praėjus 30 dienų, jūs negalėsite sustabdyti savęs šypsotis savo kavos puodelyje!
6. Pripažink savo sėkmes ir švęsk
Viena iš priežasčių, kodėl daugelis iš mūsų nepasiekia viso savo „laimės potencialo“, yra ta, kad esame per daug užsiėmę susitelkimu ties tuo, kas yra ne vyksta mūsų gyvenime.
Kartais gali būti labai sunku stebėti mūsų pačių pažangą, ypač jei jaučiamės sustabarėję savo darbe, santykiuose ar asmeniniame gyvenime.
Dalis nesimėgauti gyvenimu iki galo kyla iš jausmo, kad nesame labai „geri“.
Čia atsiranda savęs vertinimas. Užrašykite dalykus apie savo gyvenimą, kuriuos norite pakeisti ar kuriais nesate patenkinti. Tai gali būti viskas, kas ateina į galvą, pradedant negalėjimu mesti rūkyti iki nuobodulio darbe.
Išvardinkite viską ir išsikelkite sau keletą tikslų, tačiau būkite realistiški ir konkretūs. Vietoj „mesti rūkyti“ pasirinkite kažką panašaus į „nusipirkti pleistrų ir dantenų, klausykitės hipnoterapijos juostos“ ir pagalvokite, kaip galite sau padėti.
Jei esate orientuotas į spaudimą, nurodykite terminą. Nustatykite žadintuvą telefone, kad patikrintumėte sąrašą po mėnesio ir pamatytumėte, kaip sekasi įgyvendinti savo tikslus.
Gali būti, kad po mėnesio nepirkote jokių pleistrų ir nesiėmėte jokių žingsnių link to, ko norite pasiekti. Nenusiminkite!
Žinoma, jūs nepadarėte to, ką užsibrėžėte, bet tai gali būti puikus motyvatorius - ar norite dar kartą patikrinti šį sąrašą dar po mėnesio ir atsiras tas pats nusivylimo jausmas?
Jei tu turėti pažymėjau šiuos dalykus iš savo sąrašo, švęskite. Žinoma, ne su cigarete!
Suteikite sau nusipelnytą kreditą ir pasižymėkite, kaip puikiai jaučiatės atlikdami tai, ką sakėte.
Atsakomybė prieš save yra svarbi savigarbos požiūriu, todėl jūs nusipelnėte jaustis gerai.
Tai taip pat primins, kaip puiku jaučiasi, kai kitą kartą išsikelsi sau tikslus - visa tai susiję su teigiama įtvirtinimu ...
7. Tyrinėkite
Išeik iš savo komforto zonos ir patek į kažką įdomaus. Galite tyrinėti kur nors, ką jau žinote, jums nereikia išvykti į užsienį nuotykių!
Griebkite fotoaparatą ir klaidžiokite po savo vietinį miestą - nustebsite, kiek daug dalykų matote, kai atkreipiate dėmesį.
Kažkas, ką daugelis žmonių patiria nesimėgaudami gyvenimu, yra tas „įstrigimo“, buvimo pasenusioje savo gyvenimo vietoje jausmas.
Tai visiškai natūralu ir tam tikru momentu nutinka mums visiems, ir yra keletas paprastų būdų tai išspręsti.
Jei jau kurį laiką gyvenate toje pačioje vietoje, nenuostabu, kad jaučiate, jog jums nėra nieko naujo. Išlipus ir fiziškai tyrinėjant, jūsų mąstysena pradės keistis ir jūs pradėsite aktyviai ieškoti naujų dalykų.
Tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip gėlių dekoracijos, išaugančios bendruomenės gėlynuose, ar nauja kavinė kitoje miesto pusėje.
Svarbu pažymėti, kad šie nauji dalykai neturi keisti gyvenimo, jiems tiesiog reikia priminti, kad pokyčiai vyksta visur aplink jus.
Pagalvokite apie metų laikus ir tai, kaip jie veikia jūsų namų kraštovaizdį. Naudokite besikeičiančius sezonus, kad jūsų mentalitetas būtų perkeltas į pozityvumą ir atvirumą, ir nustebsite, kiek daug dalykų pastebite ir kaip žvaliai pradedate jausti po kiekvienos ekskursijos.
kaip pasakyti, ar vaikinas tave myli darbe
8. Išbandykite naujus dalykus
Mėgaukitės gyvenimu labiau išplėsdami tai, kuo jį užpildote. Išbandykite naują veiklą - daugelyje vietų siūloma nemokama bandomoji versija, kad jums nereikėtų mokėti ar įsipareigoti, kol būsite pasirengę.
Verta pasidomėti bendruomenės užsiėmimais ar internetiniais kursais, nustebsite tuo, ką galite rasti. Eikite į kažką fizinio ir pasimėgaukite energijos padidėjimu arba pasirinkite akademinius kursus internete.
„YouTube“ yra puikus šaltinis, turintis tūkstančius vaizdo įrašų, kurie paskatins jus išbandyti naują pomėgį, taip pat patarimų ir palaikymo, kai tik pradėsite.
Jei laukiate naujų triukų ir įsilaužimų į savo fotoaparatą, prisijunkite internete ir raskite keletą pamokymų. Arba sekite kitų žmonių keliones, kai jie pirmą kartą išbando „Pilates“ ar kikboksą - visada puiku žinoti, kad nesate vieni su tais skaudančiais raumenimis!
Jei galite sau leisti šiek tiek daugiau taškytis, kelionės atveria visą nuotykių ir naujų įspūdžių pasaulį ir suteiks jums naują požiūrį į savo gyvenimą - mes tai aptarsime vėliau ...
9. Prižiūrėk savo kūną
Dalis „gyventi savo geriausią gyvenimą“ ir mėgautis visu gyvenimu yra jūsų kūno priežiūra.
Žinoma, visi žinome, kad turėtume valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, gerti daug vandens ir reguliariai mankštintis.
Labai lengva pripažinti šiuos sveikos gyvensenos aspektus ir juos gūžčioti, tačiau svarbu sukurti erdvę jiems savo gyvenime.
Perkeldami savo mąstyseną ir fizinę rutiną, jūs pradėsite matyti dalykus kitaip - galbūt labiau sugebėsite užsiimti aktyviais dalykais, pavyzdžiui, šeimos dviračių pasivažinėjimais, arba per meditaciją įgysite aiškumo dėl savo mentaliteto.
Šiaip ar taip, elgtis su savo kūnu kaip su šventykla juk nėra tokia bloga idėja! Joga ir meditacija turės didžiulę įtaką jūsų gyvenimui, net jei jūs praktikuojate tik atsitiktinai.
Gerai maitindamiesi ir būdami hidratuoti, galėsite labiau džiaugtis gyvenimu, nes būsite energingi ir funkcionuosite daug geriau.
Tai turės įtakos jūsų požiūriui į darbą, santykius ir draugystę, kurie visi daro didžiulį poveikį jūsų laimės ir malonumo lygiui.
Treniruodamiesi ar imdamiesi veiksmų, kad į savo gyvenimą įtrauktumėte daugiau mankštos, jūsų kūnas leis jums padaryti daug daugiau, nei manote, kad tai sugeba.
Nepaisant to, ar nuspręsite pakeisti, per labai trumpą laiką pamatysite didelį gyvenimo malonumo pakitimą!
10. Būkite malonūs sau
Skirkite laiko tam, kad pasijustumėte gerai. Tai gali skambėti paprastai, bet tai atvers vartus mėgautis gyvenimu visiškai nauju lygmeniu.
Kaip jau diskutavome, galime būti tokie griežti sau - tiesa, kad patys esame patys griežčiausi kritikai. Palyginti save su aplinkiniais ir tai, ką matome socialiniuose tinkluose, gali būti labai žalinga.
Visa tai kartu gali sukelti toksišką bausmių ciklą - nusiviliame savimi, kad nebuvome tokie „geri / tinkami / sėkmingi“ kaip kiti, ir stumiame save į negailestingą veiklą, kad bandytume „pagerinti“ savo padėtį.
ko aš ieškau vyre
Tai gali reikšti, kad po darbo valandų valandas praleidžiame, priverčiame savo nuvargusį kūną per varginančias treniruotes arba sukuriame neigiamą psichinės sveikatos erdvę nuolat kaltindami save.
Tai gali atrodyti kaip bendri veiksmai arba re veiksmus, bet jie nėra sveiki. Daugelis iš mūsų nubausti save, o ne stengtis tobulinti save - ir šie du dalykai labai skiriasi.
Užuot mušę save, turime išmokti būti malonūs sau ir pripažinti, kad nuolat augame ir keičiamės.
Tai darydami, galime skirti laiko ir energijos, rūpindamiesi savimi ir užpildydami savo gyvenimą teigiamais dalykais, kurie mums patinka.
Ironiška, kad kuo patogiau asmeniniame gyvenime ir kuo daugiau darome dalykų, kurie mums patinka, tuo geriau jaučiamės patys sau - ir tuo didesnė tikimybė, kad tobulėsime darbe, norėsime būti sveikesni ir labiau atsiduoti mūsų aistros .
Viskas stovės į savo vietas, kai tik pradėsite rūpintis savimi ir paleisite kaltę, kuria save suluošinate.
11. Planuoti. Bet taip pat Būk spontaniška .
Mes žinome - prieštaringi patarimai! Yra atvejų, kai planavimas gali padėti jums gauti maksimalią naudą iš gyvenimo, o laikas, kai leidimasis jums bus daug naudingesnis.
Mes visi žinome posakį „gyvenk kiekvieną dieną, lyg tai būtų tavo paskutinė“, bet tai nėra viskas realu - vienam tikriausiai paliktum savo darbą!
Užuot metę atsargumą vėjui, mes rekomenduojame šiek tiek pabarstyti atsargiu švelniu vėjeliu ...
Suplanuokite, kur jums reikia - į viską, pavyzdžiui, jūsų darbą, vaikus ir finansinę padėtį, reikia žiūrėti rimtai.
Apibūdindami šias savo gyvenimo sritis, būsite pasirengę ilgalaikei sėkmei ir galėsite atsipalaiduoti dabartyje ir patenkinti žiniomis, kurias savo gyvenimu patvirtinote ateityje.
Tai gali padėti dar labiau džiaugtis gyvenimu, nes nereikia per daug jaudintis dėl dalykų, kurie yra toli.
Be to, yra jūsų gyvenimo sričių, kuriose reikia išmokti šiek tiek atsipalaiduoti - tai tikrai nustums jus į naują gyvenimo mylėjimo lygį!
Čia susiduria kelionės, tyrinėjimai ir naujų įgūdžių mokymasis. Pagalvokite apie savo gyvenimo aspektus, kur galite sau leisti atsipalaiduoti, tada eikite į tai.
Viską suplanavę, mes galime tapti gana apgailėtinais ir labai nuobodu, kai tiksliai žinome, koks bus tavo gyvenimas.
Suradę pusiausvyrą tarp jautrumo ir spontaniškumo, jūs atsiversite tiek daug malonumo.
Vis dar nežinote, kaip pradėti labiau džiaugtis savo gyvenimu? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
- 8 dalykai, kuriuos dauguma žmonių mokosi visą gyvenimą
- Norėdami pakeisti savo gyvenimą geresniu, turite 2 pasirinkimus
- 10 geriausių eilėraščių apie gyvenimą
- Kodėl tau nuobodu dėl gyvenimo (+ ką su juo daryti)
- Kaip susigrąžinti savo gyvenimą, kai viskas žlunga
- 10 priežasčių, dėl kurių neturėtumėte pernelyg rimtai vertinti gyvenimo
