Atlikite kuo daugiau iš šių 30 dalykų, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis

Mums, žmonėms, labai patinka pernelyg apsunkinti savo gyvenimą.

Mes niekada sau nepalengviname dalykų.

Ir nors visi norime būti laimingi, kiekvieną dieną darome tai, kas trukdo pasiekti tą sunkiai pasiekiamą būseną.





Mes sukrauname vis daugiau dalykų į savo plokštes, manydami, kad jei dabar sunkiai dirbsime ir pasieksime X, Y ir Z, mūsų gyvenimas ateityje bus geresnis.

Tačiau atšiauri realybė yra ta, kad dalykai, kuriuos bandome pasiekti, tikriausiai nepadarys mūsų laimingais, kaip mes manome.



Nors akivaizdu, kad svarbu būti protingam ir turėti ateities planus, nėra prasmės būti apgailėtinu čia ir dabar.

Galų gale, šis momentas yra viskas, ką turime.

Niekada nežinome, kas mūsų laukia už kampo ar kiek laiko likome šioje gražioje planetoje, todėl turime savo kasdienį gyvenimą padaryti kuo malonesnį.



Gera žinia ta, kad yra daugybė mažų, paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis.

„Marvel“ kino visatos vaiduoklis

Būdai parodyti sau šiek tiek savigarbos, pagerinti savijautą, padėti aplinkiniams ir suteikti sau galimybę gyventi geriausią savo gyvenimą.

Jūs esate vienintelis, kuris tikrai žino, kokius pokyčius turite atlikti savo gyvenime, tačiau šie pasiūlymai gali būti tinkama vieta pradėti.

1. Nesekite žmonių, kurie jus nuvilia.

Jūs žinote, kad vienas „Facebook“ asmuo, kuris niekada nenustoja skųstis, tas „Twitter“ asmuo, kuris visada ginčijasi su jumis, arba tas nepaprastai tobulas „Instagram“ įtakotojas, kuris priverčia jus jaustis baisiai dėl savęs?

Atidarykite savo telefoną dabar - dabar - ir jų nesekite. Jums to nereikia savo gyvenime.

2. Padarykite savo socialinės žiniasklaidos kanalus laimingus, bet įkvepiančias vietas.

Kai nebenorite stebėti šios neigiamos įtakos, laikas ieškoti teigiamų.

Ieškokite aplinkui ir sužinokite, ar galite atrasti įtaką darančių žmonių, kurie daro tai, su kuo tikrai galite patekti.

Stebėkite labdaros organizacijas, kampanijos dalyvius ir žmones, kovojančius už lygybę, tvarumą, kūno pozityvumą ar bet kokį kitą dalyką.

Įsitikinkite, kad gaunate gerą įrašų derinį, kuris pakels jūsų nuotaiką ar pasitikėjimą savimi, ir įrašus, kurie įkvėps jus elgtis geriau, arba padaryti gero pasaulyje .

3. Apribokite laiką socialiniuose tinkluose.

Tai, kad jūsų socialinės žiniasklaidos kanalai dabar yra teigiamos vietos, nereiškia, kad turėtumėte valandų valandas juos slinkti.

Laikas pradėti galvoti apie socialinę žiniasklaidą kaip apie atitikimą perdirbto maisto valgymui arba apskritai nesveikiems įpročiams.

Nors puiku mėgautis riebiu ar saldžiu maistu vėl ir vėl, saikingai, jei valgote juos tris kartus per dieną, kiekvieną dieną, tai turės neigiamą poveikį jūsų fizinei sveikatai.

Panašiai pagalvokite apie socialinę žiniasklaidą kaip apie tai, kuo reikia mėgautis saikingai, kad ji nepakenktų jūsų psichinei sveikatai.

4. Nustokite bendrauti su žmonėmis, kurie jus numuša arba sulaiko.

Socialinė žiniasklaida šiais laikais yra didelė mūsų gyvenimo dalis, tačiau žmonės, su kuriais fiziškai praleidžiate laiką, yra kur kas svarbesni.

Arba jie iš tikrųjų turėtų būti.

Jei yra kažkas, kas daro neigiamą įtaką jūsų gyvenimui ir visada jus nuvilia ar trukdo realizuoti savo potencialą, o jūsų pastangos su juo aptarti nukrito ant kurčiųjų ausų, tada sąmoningai nusprendžiate praleisti mažiau laiko su juos.

Jūs neturėtumėte atsisakyti draugo, jei jis išgyvena šiurkštų pleistrą, tačiau tikrai verta iš naujo įvertinti laiko, kurį skiriate tiems žmonėms, kurie jums nuolat daro neigiamą poveikį, vertę.

5. Pasakykite ne.

Jei jūsų numatytasis režimas yra pasakyti „taip“ viskam, nes nenorite nuvilti visų arba kenčiate nuo didelių FOMO, tada laikas pradėti sakyti „ne“.

Pradėti lėtai.

Šią savaitę pasakykite „ne“ bent vienam dalykui, kurio neturite laiko padaryti gerai.

Arba pasakykite „ne“ vienam dalykui, kurio širdyje nenorite daryti.

Tada pradėkite kurti nosis.

Nesakykite viskam ne tik dėl to, bet pasakykite „ne“ dalykams, kuriems esate per daug užsiėmę ar dėl kurių nesijaudinate.

6. Pasakyk taip.

Kita vertus, jei jūsų numatytasis režimas yra pasakyti „ne“ išbandyti naujus dalykus, susitikti su naujais žmonėmis ar išeiti su draugais, tada pradėjus sakyti „taip“, tai galėtų teigiamai pakeisti jūsų gyvenimą.

Išstumkite save iš tos komforto zonos. Išeikite ir būkite šalia žmonių. Priimkite galimybes.

7. Gerkite pakankamai skysčių.

Kai kurie jūsų turimi klausimai gali būti susiję su tokiu paprastu dalyku kaip dehidracija.

Daugelis iš mūsų kasdien negeria nieko panašaus į pakankamai skysčių. Pirmiausia ryte išgerkite stiklinę vandens ir gerkite dar daug dienos metu.

Žolelių arbatos yra puikūs būdai, kaip gauti daugiau skysčio.

8. Maitinkite savo kūną.

Panašiai, kaip jūs manote, kad saldus, sūrus ar riebus maistas guodžia ir leidžia geriau jaustis, ko jūsų kūnas šaukiasi, yra švieži vaisiai ir daržovės.

Kūno maitinimas šviežiu, natūraliu maistu yra tikras būdas pasijusti geriau.

Jokiu būdu nebadykite savęs negausiomis salotomis, bet sukraukite lėkštę aukštai su spalvingais ingredientais.

Nepamirškite valgyti savo žalumynų ir jų daug.

9. Negalima nuolat neigti sau „blogo“ maisto.

Švieži vaisiai ir daržovės turėtų sudaryti nemažą jūsų dietos dalį, tačiau to nereikia nuolat paneigti save visi maisto produktai, kuriuos išmokai laikyti „blogais“ ar „neklaužadais“.

Uždraudus antklodę visiems jūsų mėgstamiems maisto produktams, jūs tik nusivilsite.

Įsitikinkite, kad elgiatės su savimi dabar ir vėl, nejausdami kaltės, ir tikrai ragaudami skonius, kai tai darote.

10. Praleiskite laiką su gyvūnais.

Keli tyrimai padarė išvadą, kad žmonės, turintys augintinius, yra laimingesni už tuos, kurie jų neturi.

Taigi, jei turite kailinį draugą, pasistenkite praleisti daugiau laiko su jais. Tiesiog glostyti gyvūną gali būti neįtikėtinai atsipalaiduoti.

Jei neturite augintinio, tai nėra pasiteisinimas skubėti ir jį įsivaikinti. Juk naminių gyvūnėlių nuosavybė yra didelė atsakomybė.

Bet jei jūs visada norėjote šuns ir jį atidėjote, ir žinote, kad galite suteikti gyvūnui, kuriam reikia įvaikinimo, gerus namus, galite tai pradėti svarstyti.

Tačiau norint leisti laiką su gyvūnais nereikia savo augintinio. Pasiūlykite prižiūrėti draugo šunį ar namą pasisėdėkite draugui su gyvūnais kitose atostogose.

susitikinėja su vedusiu vyru su vaikais

11. Praleiskite laiką lauke.

Žmonės nebuvo sukurti gyventi miestuose. Išeik iš miesto ir į kaimą.

Klausykitės garsų, vertinkite spalvas ir pajuskite vėją ar saulę ant savo odos.

12. Praleiskite laiką vienas.

Tai galite derinti su ankstesniu punktu, tačiau visur, kur praleidžiate laiką vieni, įsitikinkite, kad tai praleidote kokybiškai.

Kartais mums tiesiog reikia savo erdvės, kad galėtume atsipalaiduoti ir įvertinti viską, kas vyksta mūsų gyvenime.

Palepinkite save vakaru su veido kauke ir mėgstamu filmu.

Užsisakykite sau savarankiškas atostogas. Paimkite save į solo dieną. Eiti į kiną.

Vien laiko praleidimas gali padėti jums vėl susisiekti su savijauta ir geriau paaiškinti dalykus, su kuriais susidūrėte savo gyvenime.

13. Ištiesti.

Ištieskite tuos raumenis. Paliesk savo kojų pirštų galus. Arba pabandykite paliesti pirštus. Vėl susisiekite su savo kūnu ir atsikratykite tam tikros įtampos.

14. Mankšta.

Nesvarbu, kokia yra jūsų mankšta, pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis leis jums jaustis geriau.

Plauk, bėk, vaikščiok, šok, praleisk, lipk ar tiesiog daryk tai, kas tave suaktyvina ir patinka.

Niekada nesigailėsite dėl treniruotės, bet galite apgailestauti, kad to nepadarėte.

15. Eik miegoti anksčiau.

Tikriausiai nepakankamai miegate. Einant miegoti tik šiek tiek anksčiau, jūsų gyvenimo kokybė gali labai pasikeisti.

Gerai išsimiegojus yra daugybė privalumų, įskaitant tai, kad turi daugiau energijos, mažiau vilioja nesveikas maistas ir geresnė nuotaika.

16. Sumažinkite plastiko naudojimą.

Norite jaustis geriau apie save ir planetos būseną?

Pradėkite dėti daug pastangų, kad sustabdytumėte plastiko potvynius, ieškodami būdų, kaip sumažinti plastiko naudojimą.

Plastikai kenkia planetai, o mums - ir tik labai maža jų dalis yra iš tikrųjų perdirbama, todėl pradėkite savo energiją, kad sumažintumėte vienkartinio plastiko kiekį savo gyvenime.

17. Apgaulingas.

Turėdamas per daug daiktų, žmogus tikrai gali pasunkėti. Išsilaisvinkite atsikratę visų dalykų, kurių jums tiesiog nereikia.

wwe 10 stipriausių imtynininkų

Net paaukojus vieną maišą nepageidaujamų drabužių, jūsų gyvenime atsiras vietos.

18. Paskambink draugui.

Gyvenimas yra susijęs su santykiais, kuriuos užmezgame su kitais žmonėmis. Tačiau mes kartais tai pamirštame ir apleidžiame svarbiausius žmones savo gyvenime.

Skambinti draugui. Paskambinkite giminaičiui. Paskambink mamai.

19. Pagirkite draugą.

Kitą kartą, kai manote, kad kažkas atrodo ypač gražiai ar gerai dirbo, tiesiog pasakykite jam.

Tai pavers jų dieną, o tai žinodami jūs taip pat jausitės geriau.

20. Sužinok ką nors.

Senstant mes dažnai sustingstame mokydamiesi. Tačiau mūsų prigimtyje visada norisi mokytis ir įsisavinti naują informaciją, kitaip mums nuobodu.

Taigi, įsigykite sau knygą tema, kuria domėjotės.

Užsiregistruokite internetiniams kursams ar net vakariniams kursams.

Nesvarbu, ar visa tai teorija, ar mokotės kažko praktiško, gausite nuostabų pasitenkinimo jausmą išplėtę savo žinias.

21. Pratink dėkingumą.

Susitelkimas į dalykus, už kuriuos esate dėkingas, gali pakeisti jūsų mąstyseną, kad ir ką vyktumėte.

Pabandykite užrašyti tris dalykus, už kuriuos šiandien esate dėkingiausias arba apskritai.

Susitelk į viską, ką tu padaryti turi, ir visi rūpesčiai dėl to, ko neturi, ištirps.

22. Atleisk kam nors.

Jei turite kam nors pykčio, pagrindinis kenčiantis asmuo esate jūs.

Atleisdamas kam nors nereiškia, kad turite pamiršti įvykusius dalykus, bet tai reiškia, kad galite juos pasidėti už savęs ir apversti naują lapą.

2. 3. Atleisk sau.

Jei mušėtės dėl kažko, ką padarėte ar nepadarėte, atėjo laikas tai paleisti.

Priimkite tai, kad negalite pakeisti praeities, atpažinkite tai, ko išmokote iš savo klaidų, ir pradėkite būti malonesni sau.

24. Daryk ką nors malonaus.

Jei tu prarandamas tikėjimas žmonija , jums reikia priminimo, kad pasaulyje yra gero, ir jūs galite būti tas priminimas.

kaip žinoti, ar esu graži?

Atlikite atsitiktinį gerumo veiksmą kažkam. Nėra geresnio jausmo.

Vienas gerumo poelgis beveik visada veda prie kito, todėl žinosite, kad užsidėjote gerumo grandinę, kuri turėtų būti paguoda ir tamsiausiomis dienomis.

25. Važiuokite dideliu keliu.

Kitą kartą kilus nesutarimams su kuo nors asmeniškai ar profesionaliai, nesusigundykite griebtis žemų smūgių.

Pasirinkite aukštąjį kelią ir prarykite savo pasididžiavimą, užuot susiginčiję dėl to, kas iš tikrųjų neverta.

26. Pradėkite darbo paiešką.

Jei nesate patenkintas ar nesiseka profesionaliai, tada padarykite tai.

Pradėkite ieškoti darbo, kurį galėtumėte nuoširdžiai jaudinti.

Aišku, mes visi negalime turėti itin įdomių darbų, tačiau visi turėtume mokėti džiaugtis tuo, ką darome kiekvieną dieną, ir rasti savitą pasitenkinimą tuo.

Lėtai, bet užtikrintai pradėkite ieškoti naujų darbo galimybių mėgėjų arba pradėkite svarstyti kitas galimybes, pavyzdžiui, savarankišką darbą.

27. Perskaitykite naujienas.

Naujienų skaitymas gali būti labai paprastas, bet veiksmingas būdas nukreipti savo gyvenimą į perspektyvą.

Nesvarbu, kas vyksta, tai, kad skaitote, reiškia, kad esate žymiai geriau už daugelį planetos žmonių.

Bet nežiūrėkite ne tik į blogas naujienas, kitaip nepasijausite tiek daug geriau. Taip pat ieškokite gerų naujienų, kad primintumėte, jog yra nuostabių žmonių ir kad visada yra vilties.

28. Pradėk gerą knygą.

Žinote tą jausmą, kai esi visiškai įsisiurbęs į gerą knygą ir negalėdamas jos mesti?

Tai vienas didžiausių gyvenimo džiaugsmų.

Jei mėgstate skaityti, tačiau pastaruoju metu neskyrėte tam laiko, rankomis įsigykite knygą, kurią žinosite, kad jums patiks.

29. Palepinkite save tuo dalyku, kurio norėjote.

Nepaisant to, kad mūsų laimė neturėtų priklausyti nuo materialių dalykų, negalima paneigti, kad kartais daiktai, kuriuos perkame, iš tikrųjų pagerina mūsų gyvenimą arba padidina mūsų laimę.

Nedarykite to už jaudulį, kai parduotuvėje atsainiai nusipirkote ką tik nupjautą nuo bėgio ...

... daryk tai norėdamas pagaliau nusipirkti vieną dalyką, į kurį žvelgei kelis mėnesius, o gal net metus.

Padarykite tai tuo, ką žinote, kad naudosite visą laiką.

30. Pasakyk kam nors, kad juos myli.

Tam, kam jaučiate meilę, ar tai būtų draugas, šeimos narys ar partneris, tiesiog pasakykite jiems. Paprasta.

Vis dar nežinote, kaip padaryti savo gyvenimą geresnį? Norite konkretaus patarimo? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.

Tau taip pat gali patikti: