Nesu tikras, ar tai pastebėjote, bet visuomenė, regis, savęs išsižadėjimą uždeda ant gana keisto pjedestalo.
Jei žmogus atsiduoda mėgaujamu maistu, jis jaučia, kad turi prisipažinti, koks „blogas“ yra.
Jei jie dalyvauja veikloje, kuri jiems teikia džiaugsmo, tačiau nėra ypač populiari, tai jie arba slepia, arba atsiprašo, kokie nepilnamečiai ar juokingi jie yra.
Ar tai skamba pažįstamai?
Ar jūs kada nors sulaikote save nuo tam tikros patirties?
Kas tu būtum, jei gyventum tikresne savo versija?
Pažvelkime į kai kuriuos dalykus, kuriuos daugelis žmonių sau neigia, ir kodėl tokį neigimą reikia spardyti keliu, siekiant autentiškumo ir džiaugsmo.
1. Sąžiningumas apie savo poreikius
Nors daug nerimo ir depresijos sukelia cheminis disbalansas, PTSS ir kt., Daugelis žmonių taip pat sprendžia šias problemas, nes jaučiasi priversti gyventi taip, kaip nenori.
Palaikyti tokio tipo maskaradą yra emociškai alinantis ir galiausiai kenkia.
Žmonės žino, kokie yra jų poreikiai ir koks baisus jausmas, kai šie poreikiai nėra patenkinti.
Problema ta, kad daugelis bijo būti sąžiningi dėl savo sielos poreikių, nes bijo prarasti tai, ką turi.
Bet galiausiai beveik visi pasiekia tašką, kai skausmo ar nesėkmių baimė atsiduria antroje vietoje dėl skausmo gyvenant netinkamai.
Ir tada linkęs nutikti keistas dalykas: jie klesti.
Buvimas ištikimas sau suteikia galimybę išaugti į tą žmogų, kuriuo gali būti.
Taip, kartais nebus lengva.
Taip, jums teks kovoti ir ištverti.
Taip, tam reikia drąsos.
Bet kai nebeigsi savo poreikių ir norų, nuo tavo pečių pakeliamas svoris.
2. Radikali savimeilė
Šiais laikais mes daug girdime apie meilę sau, tačiau atrodo, kad nedaugelis žmonių supranta, ką tai iš tikrųjų reiškia.
Savimeilė yra ne tik puikus jausmas dėl jūsų naujausio „Instagram“ įrašo po to, kai kelias valandas praleidote tobulą asmenukę.
shawn michaels, atsiprašau, kad tave myliu
Tai apie būti maloniam sau ir mylėti save besąlygiškai tiksliai toks, koks esate, šią akimirką .
Tu. Kaip tu teisus, dabar. Gailestingai ir visiškai.
Nes tu esi stebuklas.
3. Nuoširdi saviraiška
Kalbėk tiesą, net jei tavo balsas dreba.
Šios citatos pamoką išmokti gali būti nepaprastai sunku, tačiau ji derinama su aukščiau pateiktu # 1.
Sąžininga saviraiška, be abejo, apima jūsų poreikius, taip pat jūsų mintis, emocijas ir asmeninius pageidavimus.
Tai gali reikšti bet ką, pradedant faktiškai išsakyti savo nuomonę, kuri skiriasi nuo jūsų bendraamžių ar šeimos narių, iki apsirengimo taip, kaip jūs iš tikrųjų mėgstate, o ne nuo to, kaip manote „turėtumėte“ rengtis.
Kai kurie žmonės nori eiti su srautu, nes bijo, kad iš jų bus tyčiojamasi, kritikuojami ar net nekenčiami dėl to, kad jie yra tikri sau.
Kiti slopina jų emocijas, nes nenori erzinti kito žmogaus.
Daugelis iš mūsų gali būti taip sąlygoti represuoti savo Tiesą, kad išlaikytų esamą padėtį, kad net nebetikrai žinome, kas esame.
Tokiais atvejais žurnalas su kasdieniais raginimais ir klausimais gali būti nepaprastai naudingas.
Yra būdų, kaip autentiškai išreikšti save kiekvienoje situacijoje, nors kai kuriose aplinkose gali tekti šiek tiek prisitaikyti.
(... pavyzdžiui, dėvėti tikrai nuostabius vaivorykštės blizgučio apatinius drabužius po savo verslo kostiumu. Arba panašiai. Jūs suprantate idėją.)
Sąžiningai išreikšdamas nuleidžia apsaugines sienas.
Jums nereikia būti saugomam, stengiantis išlaikyti savo kaukę.
Tai leidžia jums daug patogiau bendrauti, nes jūs esate geriausias, nuostabiausias jūsų skonis.
Ir tai įspūdinga!
4. Erdvė išgydyti
Manoma, kad dauguma žmonių visą laiką bus „įjungti“, teigiami ir išeinantys.
Asmuo, grįžęs į darbą po poros dienų po skyrybų ar artimo šeimos nario mirties, giriamas už atsidavimą…
... tarsi sugebėjimas nutraukti intensyvias emocijas yra didžiulis jų moralės ir charakterio ženklas.
Tai tikrai nereiškia, kad jie yra geroje vietoje, ar ne?
Dažniausiai tai tiesiog reiškia, kad visas sunkias emocijas jie įdėjo į dėžę ir sugrūdo į tamsią spintą, kad vėliau ją sutvarkytų.
Svarbiausia, ką galime sau suteikti per šį laiką, yra erdvė apdoroti viską, ką patiriame, kad galėtume išgydyti.
Norint tinkamai išgydyti, reikia traumą ar blogą pjūvį, tiesa?
Taip pat gyvybiškai svarbu leisti sau laiką ir švelniai rūpintis nuo emocinių ir psichologinių žaizdų, kaip jūs darytumėte fizinėms.
Kai reikia skirti vietos išgydyti, išsakykite savo poreikius tiems, kurie yra šalia jūsų.
Žmonės, kuriems iš tikrųjų rūpi, supras ir bus kuo palankesni.
Tiesiog būtinai išsakykite ribas, kurias turite išlaikyti savo gerovei.
Žmonės gali labai norėti padėti jums pasijusti geriau ir elgtis taip, kaip leidžia juos geriau jaustis, o ne laikytis savo unikalių nuostatų.
Būkite sąžiningi ir tikri ir skirkite bet kokį laiką.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 20 ženklų, kurių negerbiate savęs (ir kaip sustoti)
- 11 būdų mėgautis gyvenimu kaip niekad anksčiau
- Galutinis 30 klausimų, kuriuos reikia užduoti sau apie gyvenimą, sąrašas
- 10 būdų, kaip kartą ir visiems laikams sutvarkyti savo gyvenimą
- 21 dalykas, kurį visi turėtų žinoti apie gyvenimą
5. „Juokingi“ pasilinksminimai
Taigi daugelis iš mūsų neigia sau patirtį, kuri mus džiugintų ir įkvėptų, nes manome, kad jie kvaili ar nepilnamečiai.
vyro arogancijos požymiai
Mes linkę sieti žaidimą su vaikyste , bet žaisti yra neįtikėtinai svarbu suaugusiems taip pat.
Kai žaidžiame, esame visiškai akimirkoje ir dažniausiai tai darydami nepaprastai smagiai praleidžiame laiką.
Rimtai, kai meti su draugais į paplūdimį frisbį ar žaidi žiauriai linksmą kortų ar stalo žaidimą, ar tu nerimauji dėl darbo?
O gal jūs esate visiškai įsitraukęs - kūnas, protas ir siela - į veiklą, įkvepiančią juoką ir visišką kelių minučių „suaugusiųjų“ atsisakymą?
Pagalvokite apie žodžius, kuriais dalijosi didysis George'as Bernardas Shawas:
Mes nenustojame žaisti, nes senstame, todėl senstame, nes nustojame žaisti.
Žaidimas palengvina stresą ir padidina endorfinų kiekį. Tie laimingi hormonai gali sumažinti skausmą, padėti mums pasveikti ir tiesiog padėti mums šiek tiek labiau įvertinti gyvenimą, ar žinote?
Suteikite sau leidimą daryti „juokingus“ dalykus, kurie jus verčia laimingas .
Savaitgalį praleiskite žaisdami vaizdo žaidimus. Kojų nagus nudažykite blizgiu laku. Atlikite „Netflix“ maratoną pildydami spalvinimo knygas.
Net jei tau 60 metų.
Arba 80 ...
Arba 25 ir jauti, kad turi elgtis kaip 80-ies.
Man ankstyvas 40-metis. Dirbu su klientais iš viso pasaulio ir esu labai gerbiamas mano bendraamžių ...
... kurių dauguma yra visiškai žinodamas, kad vasaros savaitgalius praleidžiu išsidėsčiusi ant milžiniško pripučiamo vienaragio, bobinėjančio aplink upę.
Turėkite „juokingą“ ir nesigailėkite. Ne „atsiprašau, aš žinau, kaip tai kvaila, bet…“.
ką daryti, kai jautiesi nepatrauklus
Nieko tokio.
Jūs darote. Šlovingai.
6. Mažos prabangos
Kaip minėta anksčiau, atėmimas iš daiktų, kurie mums patinka, dažnai vertinamas kaip dorybė.
Tai čiulpia.
Dabar, kaip ir visiems dalykams, svarbu rasti pusiausvyrą ...
Paneigti sau šokoladą, nes manote, kad tai nereikalingas ar nuodėmingas atlaidumas, skaudina širdį.
Valgydami visiškai nieko, išskyrus šokoladą, jūsų širdis suskaidys kitaip, kas gali būti dėl užsikimšusių arterijų, nutukimo ir skorbuto.
Malonu mėgautis šokolado triufeliu prie popietės kavos.
Pagalvokite apie „Goldilocks“ čia ir raskite pusiausvyrą teisingai tau.
Kas tau teikia džiaugsmo?
Kurie atlaidai jus džiugina, kad jūs kurį laiką gyvenate kūne?
Ilgos, švelnios burbulinės vonios?
Suši lovoje penktadienio vakarą po darbo?
Giliųjų audinių masažas?
Eini pažiūrėti operos?
Gurkšnodami kavą ant priekinio verandos, saulei leidžiantis?
Priglausti šuniukus?
Bet koks skaičius patirčių gali priversti jūsų širdį dainuoti, todėl svarbu jose reguliariai dalyvauti.
7. Galimybė siekti savo aistrų
Kiek žmonių pagyvenę pasakytų, kad jei galėtų grįžti į praeitį ir elgtis kitaip, tai padarytų?
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių dalykų, kuriuos žmonės norėtų pakeisti, yra jų karjera.
Daugelį iš mūsų kėlė mintis, kad jei mums patiks mūsų darbas, tai nebus „darbas“.
Tai, ką mėgstame daryti, turėtų būti hobis.
Dabar tai gali tikti kai kuriems žmonėms. Kiti galbūt norėtų padaryti karjerą iš savo aistros, ir tai taip pat gerai.
Svarbiausia įsitikinti, kad bent dalį laiko praleidžiate užsiėmimams kažkas, dėl ko esate aistringas .
Jei turite daugiau nei vieną aistrą, tai puiku! Tiesiog nustatykite, kuris iš jų yra didesnis prioritetas, ir išsiaiškinkite, kiek laiko turite skirti kiekvienam. Tada galite atitinkamai suplanuoti jų visų laiką.
Tai gali būti viskas, pradedant miniatiūrine tapyba, baigiant gyvūnų reabilitacija, rožių sodininkyste ar „CrossFit“.
Koks jis bebūtų, jei tau tai patinka, padaryk tai.
8. Laikas tiesiog būti
Aš esu žmogus, o ne žmogus. - Kurtas Vonnegutas
Daugelis iš mūsų yra pastovaus išvesties režime, nes daugybė įsipareigojimų mus išeikvoja kiekviename žingsnyje.
Nuo to momento, kai pabundame iki sekundės, kai nugrimzame į miegą, mus slegia nuolatiniai stresai ir atsakomybė.
Labai nedaugelis iš mūsų tikrai skiria laiko šiai energijai papildyti, o tai yra dar viena priežastis, kodėl siaučia nerimas ir nervų sutrikimai.
Jei per daugelį metų daržininkystę pastebėjau vieną dalyką, tai būtinybę papildyti dirvą ir leisti jai dabar ir tada pūti.
Į naują, maistingų medžiagų turinčią dirvą pasodintos sėklos linkusios klestėti. Jie išaugs į aukštus, stiprius augalus, kurie duoda sveikus, maistingus vaisius.
Jei vis pasėsiu sėklų, nepapildydamas to dirvožemio, galų gale jos visai nesudygs. Dirvožemis bus tiesiog trapus ir sausas - visiškai išleistas.
Žmonės irgi tokie. Mes negalime tiesiog duoti ir duoti, neskirdami laiko pasikrauti ir tiesiog „būti“.
Stenkitės reguliariai daryti pertraukas: atokiau nuo socialinės atsakomybės, elektronikos ir socialinės žiniasklaidos.
Išsimiegokite 10 valandų. Valgykite lėtai, nesiblaškydami. Ištempkite. Medituokite ir likti visiškai dabarties metu .
Reguliariai tai darydami papildysite ne tik savo energiją, bet ir suteiksite labai reikalingų asmeninių įžvalgų ir įkvėpimo.
9. Galimybė mylėti ir būti mylimam
Kažkas neseniai manęs paklausė, ar sugebu mylėti.
Manau, kad tai gana stulbinantis klausimas, todėl paklausiau kitų jie turėjo sunkumų mylėdamas.
Jų atsakymai nustebino ir privertė mane susimąstyti, kiek žmonių neigia sau skirtingas meiles.
Vienas žmogus sakė, kad jiems taip lengvai sekasi, bet jie nesijaučia patogūs, nes yra mylimi, nes jaučiasi nepelnyti.
Kitas teigė, kad mylėdami kitus žmones jie tampa pažeidžiami galimo skausmo, todėl jie vengia nieko, išskyrus paviršutinišką fizinį artumą.
Tiesa, kad mylėti reiškia riziką dėl galimo skausmo, ypač jei taip yra meilė yra neatsakyta , arba kai nutinka netektis, bet pati meilė yra toks gražus dalykas, kurį reikia patirti.
Jei nesiryžote dalyvauti viename meilės rūšis nes bijote susižeisti, galbūt galėtumėte žengti žingsnius kitos rūšies link?
Kaip pavyzdys, galbūt jums šiuo metu nepatinka romantiškos meilės idėja, tačiau labai norisi tarnauti savo bendruomenei.
Tokiu atveju galėtumėte pasidomėti savanoriška veikla sriubos virtuvėje. Arba, jei jūs tikrai mylite gyvūnus, galite savanoriauti gyvūnų prieglaudoje arba padėti globoti našlaičius kačiukus.
kaip kreiptis į meilės laišką
Leisti būti mylimam gali būti dar sunkiau, ypač narcizų vaikams ar tiems, kurie patyrė kitokio pobūdžio emocinę, fizinę ar psichologinę prievartą.
Daugelis šių žmonių gali būti nepasitikintys meile, nes praeityje ji buvo naudojama jais manipuliuoti.
Tokiais atvejais, kaip ir maži žingsniai saugioje aplinkoje, gali būti didžiulė pagalba dirbant su terapeutu ar treneriu.
Mokymasis kaip mylėti besąlygiškai , be jokių lūkesčių, taip pat gali išmokyti jus, kaip būti mylimam paeiliui.
Tai gali užtrukti, kol tai įvyks, tačiau meilė iš tikrųjų yra pati gražiausia, galingiausia visatos jėga.
Ar neigiate save?
Jei manote, kad neigėte sau kurį nors iš šių dalykų, apsvarstykite galimybę skirti šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte, kodėl taip gali būti.
Griebkite savo žurnalą ir pasistenkite būti tikrai sąžiningi, iš kur kyla šie jausmai.
Kol jūs tai darote, sudarykite keletą „pro / con“ sąrašų ir apsvarstykite įvairius padarinius, kas nutiktų, jei leistumėte sau mėgautis tuo, ko iki šiol vengėte ir neigėte.
Kas blogiausia, kas gali nutikti, tikrai?
Jums buvo suteiktas kūnas kelionei per šį gyvenimą ir begalė galimybių jį panaudoti norint patirti nuostabą, džiaugsmą ir meilę.
Prašau, pabandykite neįkliūti į kitų žmonių mintis ar sprendimus.
Vietoj to, stenkitės būti laimingiausia, tikriausia savo versija, kokia tik galite būti.
Tu esi tik vienas tu, o tu esi DIDIS.
Prisimink tai.
