Jei kada nors išgyvenote išsiskyrimą, susipažinsite su beveik jį kankinančiu skausmu, kuris dažnai jį lydi.
Nuobodus, nuolatinis krūtinės skausmas kartu su nesugebėjimu valgyti nieko, išskyrus šlamštą, ir visiškas išsekimas, kai reikia būti gyvam ...
…pats.
Shane McMahon maitintojo serija 2016 m
Tai siaubinga, bet kodėl taip atsitinka?
Pažvelkime į širdies skausmo užkulisius, kad išsiaiškintume, kodėl taip skauda.
Išsiskyrimo psichologija
Išsiskyrimai daugeliu atžvilgių yra panašūs į artimo žmogaus mirtį.
Jūs ne tik iš esmės praradote dalį savo gyvenimo, bet ir nebeturite to žmogaus.
Tai nėra tiek daug jie mirė, bet tai, ko turėjai, praėjo ir nebegrįš.
Jūs taip pat susiduriate su vilties idėjos praradimu, atsirandančiu dėl kiekvienų santykių, nesvarbu, kiek jie truks.
Tikėtina, kad patirsite panašius jausmus, kuriuos jaučia tikri sielvartotojai - beviltiška vienatvė , pyktis, nusiminusi.
Taip pat pajusite nemalonius fizinius simptomus, tokius kaip nevalgymas ar miegas ir nuolatinis verkimas!
Nepaisant to, kieno idėja tai buvo, neišvengiamai kils ir apgailestavimo jausmas.
Praleisite daug laiko domėdamiesi, kur nepavyko, ką padarėte, kad nustumtumėte juos per kraštą, ar vertėtų išbandyti „dar vieną kartą“.
Jūs galite praleisti valandas kankindami save, ką galėjote padaryti kitaip ir ar neturėtumėte daugiau kovoti už santykius.
Tai nėra daugelio žmonių proto priešakyje per naują išsiskyrimą, tačiau pasikeis ir praktiniai jūsų gyvenimo aspektai.
Išsikraustote ar daužotės ant sofos?
Kas prižiūri šunį / „Netflix“ paskyrą?
Kas gali toliau eiti į savo vietinę užeigą su jūsų bendrais draugais?
Šie išsiskyrimo aspektai tik parodo, kokie buvote kartu iš tikrųjų - pasirinkus bendrą gyvenimą yra skausminga ir kasdien primenama, kiek viskas pasikeitė.
Tai gali būti geriausia, bet kiekviena tavo dienos (ir gyvenimo) akimirka dabar yra tuščia šio žmogaus ir tai yra didžiulis pokytis.
Tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip kas dabar išima šiukšliadėžes - patikėk manimi, kai pirmą kartą tai darai, o ne partneris, tu apsiverksi.
Dienos pabaigoje pokyčiai neramina, o išsiskyrimas yra vienas iš didžiausių, labiausiai įtemptų ir nemalonių pokyčių.
Gerai, kad esi emocingas
Jei nesate šiek tiek robotas, išsiskyrimo metu jūsų emocijos bus visur.
Pamenate, ką paminėjome apie sielvartą? Na, tas jausmas išlieka per visą išsiskyrimą, kurį pajusite taip, tarsi kažko trūktų.
Akivaizdu, kad dėl to jausitės susierzinę ir liūdna, tačiau pyktis taip pat greičiausiai išaugs.
Tikėtina, kad jaučiatės nusivylę ir įskaudinti, ir kad šie pojūčiai jausis labai nesąžiningi - jūs to nenusipelnėte!
kodėl pastaruoju metu esu toks emocingas vyras
Tos emocijos yra visiškai racionalios ir visos yra sielvarto proceso dalis.
Tikriausiai praleisite daug laiko mūvėdami ir daug energijos norėdami, kad galėtumėte ką nors pakeisti.
Ši išsiskyrimo dalis yra tokia varginanti, kad jaučiasi be galo ir skausmingai.
Ilgai praleisite tai, kas atsitiko.
Gana normalu pabusti jaučiantis normaliai ir tada patirti ašarojantį, skaudų skausmą prisimenant, kokia yra tavo realybė dabar.
Prireiks šiek tiek laiko, kol tai visiškai nugrimzta, ir kiekvieną kartą, kai prisimenate ar išgyvenate išsiskyrimą, tai vėl sužeis kaip visiškai nauja žaizda.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kaip pasibaigus ilgiems santykiams būti vienišam ir laimingam
- Jei viskas nesiseka, tai yra tinkamas būdas išsiskirti su kuo nors
- Suprasti sielvarto etapus ir kaip liūdėti savo netektį
- Kaip padėti draugui išsiskyrus (+ ką pasakyti / ko nesakyti)
- Atšokę santykiai: ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
- 13 būdų, kaip emocinis skausmas yra blogesnis nei fizinis skausmas
Fizinis išsiskyrimo skausmas
Kaip jau minėjome, fiziniai simptomai yra labai dažni bet kokio išsiskyrimo metu.
Čia iš tikrųjų pradeda reikštis žodis „skausmas“. Širdies skausmas yra labai tikroji širdies dalis sulaužytas - kartais gali nuoširdžiai skaudėti krūtinę.
Tai daugiausia dėl jūsų kūno patiriamo didelio streso (ir kančios).
Mūsų kūnai yra taip susieti su mūsų protu , tas nusiminimas gali sukelti turintys sutrikęs skrandis - taip, apie tai nėra malonu galvoti, bet mūsų psichinė būsena vaidina didžiulį vaidmenį virškinimo sistemos veikloje.
Tikėtina, kad ir dabar nerimas bus gana paplitęs, todėl nenuostabu, kad mūsų krūtinės pumpuos kaip išprotėjusios ir jausis keistai.
Galvos skausmas ir įtampa kaktose yra labai dažni. Dažnai taip yra dėl to, kad išsiskyrimo metu mes iš tikrųjų netinkamai savimi rūpinamės.
Išsiskyrimo dietoje retai būna visos dienos vandens ir pakankamas šviežių vaisių ir daržovių lygis.
Tikėtina, kad jūsų fiziniai simptomai priklauso nuo dietos ir gyvenimo būdo pasikeitimo, taip pat dėl padidėjusio streso ir pykčio.
Mes taip pat gana tikėtina, kad ne tik nepaisysime savo gerovės, bet ir aktyviai leisime sau į tai save naikinantis elgesys .
Gali atrodyti, kad nėra prasmės rūpintis savimi, kai išsiskiriate ...
kas yra meilė santykiuose
... tai gali reikšti laukines naktis, gerti daugiau, nei iš tikrųjų reikėtų, ir nelabai rūpintis, kai reikia rinktis maistą.
Kieno nors kito dieta susideda iš tekilos, Beno ir Džerio bei kinų išpardavimo?
Tikriausiai pailsėsite ir dirbdami, nebent pereisite tiesiai į „keršto kūno“ etapą ir nepataikysite į sporto salę kaip aukso medalio atletas.
Tai pakeis jūsų įprotį, todėl galite jaustis šiek tiek „išjungtas“ ir taip pat pakeisti jūsų sistemos hormonus.
Jei esate įpratęs pataisyti endorfinus (hormonus, kurie išlaisvina), nebesukeliant į sukimo klasę jų gali sumažėti.
Tai reiškia, kad jūs liekate nesijaučiantis, išsekęs ir labiau tikėtina, kad apskritai patirsite skausmą.
Praradus ką nors savo gyvenime, net ir išsiskyrus, gali pasijusti pasaulio pabaiga.
Moksliškai jūs taip pat išgyvenate daug pokyčių. Per daug neįsigilinus į tai, jūsų smegenyse pasikeičia cheminės ar hormonų koncentracijos kai esi įsimylėjęs .
Kai šie pasikeičia išsiskyrimo metu, galite patirti fizinių pokyčių ir tą siaubingą širdies skausmą.
Lygiai taip pat, kaip žmonės patiria narkotikų „komedijas“ ar abstinencijos simptomus, jūs išgyvenate cheminę pamainą.
Natūraliai gauni didžiulį dopamino ir oksitocino - dviejų pagrindinių hormonų, atsakingų už visą šaukštavimą ir nualpimą, impulsą, kai esi su tau rūpimu žmogumi.
Kai nebesate susieti, šie hormonai labai nukrenta ir lieka siaubinga.
Tiesą sakant, greičiausiai tai patirsite taip pat, kaip ir fizinį skausmą.
Mūsų smegenys gali beveik supainioti šiuos scenarijus, o tai reiškia, kad mums pasisekė, jog mums lieka galvos skausmas, širdies plakimas ir panašūs į gripą simptomai.
Išsiskyrimai gali būti traumuojantys, kad ir kokie abipusiai jie bebūtų, ar kiek jūs abu sutinkate likti draugais.
Dėl emocinės traumos ir ekstremalių emocijų, kurias apdorosite, jūsų smegenys gali beveik užsidaryti.
Žinoma, ne iki galo, bet tai keičia jo veikimą.
romantiškų idėjų jai vien dėl to
Kaip savigynos mechanizmo dalį, jūsų smegenys gali uždaryti tam tikrus jausmus, kurie, jos manymu, yra skausmingi.
Tai paaiškina tirpimą, tada ...
Taigi, mes turime tai.
Aišku, tai nepadarys tų širdį varginančių bliuzų, tačiau gali būti gera bent suprasti, ką išgyvena tavo protas ir kūnas.
Tai galioja tu , nepaisant to, kokį išsiskyrimą išgyvenate.
Galbūt nujautėte, kad pabaiga jau arti, arba galbūt patys tai planavote, tačiau jūsų kūnas ir protas niekada negali būti pasirengę tam, ką patirsite, kai tai įvyks.
Svarbu iš viso to atimti tai, kad grįšite į savo įprastas savybes!
Jei jie yra pakankamai stiprūs, kad padėtų jums sėdėti per begales romkų, sukvieskite draugus iš visos šalies ir priaugate visą krūvą išsiskyrimo svorio, jūsų protas ir kūnas yra pakankamai stiprūs, kad jus taip pat išgyventų.
