Kadangi gyvenime tiek daug vyksta su darbu, draugais, kelionėmis ir socialine žiniasklaida, lengva pastebėti, kad kiekvieną dieną slenki, to tikrai nevertindamas.
Mes taip įsisukome į viską, kas vyksta aplink mus ir kitų žmonių gyvenimus, kad nustojame koncentruotis į tai, kaip maksimaliai išnaudoti save.
Jums nereikia daryti didelių pakeitimų, kad pradėtumėte kiekvieną dieną skaičiuoti daugiau. Geresnis savo veiksmų ir pasirinkimų suvokimas yra pirmas žingsnis siekiant maksimaliai išnaudoti kiekvieną dieną.
Jei manote, kad laikas praeina net nenujausdamas, perskaitykite žemiau keletą paprastų patarimų, kaip pradėti daugiau išnaudoti gyvenimą:
1. Pabuskite teigiamai.
Daugumai iš mūsų pirmosios mintys, kai pabundame dieną, yra „paraginti išjungti žadintuvą“ arba „aš taip pavargau“.
Bet dienos pradžia negatyviomis mintimis neigiamai paveiks visą likusią jūsų dieną.
Mes negalime visiškai kontroliuoti, kaip jaučiamės, kai atveriame akis, tačiau galime pasistengti, kad pirmoji sąmoninga mintis būtų gera.
Treniruokitės, kad iš ryto pirmiausia turėtumėte pozityvų mąstymą, tai padės pakelti nuotaiką ir reiškia, kad esate labiau pasirengęs viskam, su kuo tą dieną turite susidurti.
Tai gali būti viskas, pradedant nuo susitelkimo į tai, kuo džiaugiesi vėliau dieną, iki minutės ilgesnio savo lovos šilumos ir komforto įvertinimo.
Ši pozityvi mintis paskatins jus ateinančiai dienai ir padės jums turėti optimistiškesnį ir dėkingesnį požiūrį į tai, kas vėliau jums yra.
kiek laiko turėčiau suteikti jam vietos
2. Pasirūpink savimi.
Raskite sau tinkančią sveikatingumo rutiną. Tai gali būti kažkas, ką darote kiekvieną rytą arba grįžę namo iš darbo, tačiau sukurkite kasdienybę, kurioje galite skirti laiko sau ir rasti paguodą prižiūrint save.
Kasdienė rutina suteikia laiko susikaupti, pasiruošti ateinančiai dienai arba padėti atleisti bet kokį stresą nuo tos dienos, kurią ką tik patyrėte.
Tai gali būti taip paprasta, kaip mėgautis puodeliu kavos mėgstamame puodelyje, kol skiriate laiko makiažui pasidaryti, arba atėjus iš darbo skirti laiko nutildyti telefoną ir 10 minučių tylėti nuo visų, kad sumažintumėte stresą. .
Rasti ką nors mažo, ką galėtum padaryti kasdien tik tau, reiškia išsijungti nuo gyvenimo šurmulio, skirti minutę laiko geriau suvokti save ir skirti laiko savęs priežiūrai.
3. Suraskite džiaugsmo maži dalykai .
Mes tiek daug dalykų suvokiame kaip savaime suprantamus dalykus, nes jie yra mūsų kasdienybės dalis. Mes nustojame matyti jų grožį, nes laikome juos normaliais ir nepaprastais.
Tačiau meskite sau iššūkį, kad iš tikrųjų žinotumėte savo aplinką. Skirkite šiek tiek laiko, kad įvertintumėte spalvas, triukšmą ir kvapus aplink jus. Gamta yra nuostabi tema, su kuria galima tai išbandyti, ir siūlo daugybę grožio, kurių nepakankamai vertiname.
Galite pasiimti ką nors paprasto, pavyzdžiui, žolės ašmenis ar dangų, kad sutelktumėte dėmesį. Tikrai pažvelkite į jų spalvas, pagalvokite apie jų gausą ir pamatykite, kur jus nuveda jūsų protas.
Iš pradžių gali atrodyti keista ir atlaidu, praleisti laiką apžiūrint daiktus, kuriuos matai kiekvieną dieną. Bet skirdami laiko tam kartui, jūs priminsite sau apie privilegiją būti gyvam pasaulyje, kurį turime. Lengviau pamatysite grožį visame tame, kas jus supa, ir pajusite, kaip gilėja pasaulio patirtis.
4. Būkite malonus.
Negalite nesijausti gerai, kai pridėsite kažkieno laimę. Vis dėlto taip dažnai praleidžiame progą parodyti šiek tiek gerumo.
Mes taip įsisukame į savo bėdas, pamirštame visus kitus. Mes galime net nusivylę nusiminti kitus.
Sąmoningos pastangos atlikti bent vieną gerumo veiksmą per dieną padės geriau suvokti aplinkinius ir padės jums taip nesusigaudyti savo bėdose.
Nieko nekainuoja šypsotis, padėti kam nors nusipirkti krepšį ar pasidalinti maistu. Stengdamiesi būti malonūs, pajusite ir džiaugsmą, kurį teikia kitų žmonių laimė.
Jei stengiatės būti malonus, peržiūrėkite šį straipsnį: 101 atsitiktinis gerumo poelgis, idėjos daryti kuo dažniau
5. Daugiau šypsokis.
Tai paprasta, bet efektyvu. Šypsena yra nuotaikos stiprintuvas, o dar daugiau - tai priminimas sau būti laimingu.
Kiekvieną dieną stengdamiesi rasti apie ką šypsotis, išmokysite nusiteikti pozityviau. Radę apie ką nusišypsoti, pajusite, kaip pakyla nuotaika ir rasite vidinių jėgų susidurti su bet kokia kova, kuri gali pasireikšti jūsų laukiančią dieną.
Šypsena ir juokas yra vieni didžiausių gyvenimo džiaugsmų, todėl nelaukite, kol tie jausmai jus užklups, ieškokite dalykų, kurie jus taip jaučia.
Netrukus išmoksite skirti daugiau laiko tam, kas jus nuoširdžiai džiugina ir naudos teikia iš to išpildymas.
Tačiau tai skiriasi nuo toksinis pozityvumas kur apleidžiate apsisprendimą su neigiamomis emocijomis apsimesdami, kad viskas puiku.
6. Atlikite užduotį.
Visi jaučiamės gerai iš pasiekimų jausmo. Jei stengiatės rasti motyvacijos savo dieną ir nerimaujate dėl jos eikvojimo, išsikelkite sau užduotis, kurias norite atlikti dar nepasibaigus tam, kad susikauptumėte.
įsimylėti žmogų, kuris
Būkite realistiški, ką galite pasiekti - tai privers jus pasijusti blogiau tik tuo atveju, jei būsite per daug ambicingas ir įtemptas dėl savo darbų sąrašo.
Net jei nesate taip gerai, kad išjungtumėte tam tikrą laiką, pasirinkdami tik keletą dalykų, kuriuos norite pasiekti kiekvieną dieną, gausite leidimą, kurį turėsite skirti poilsiui ir užsidirbti gerai uždirbtai savęs priežiūrai. baigtas.
Jūsų užduotys neturi būti atliekamos visą dieną, ir jos gali būti bet kokios - nuo kambario tvarkymo iki pasivaikščiojimo. Leiskite sau atlikti tą užduotį, kurią vis atidėliojate, o kai baigsite, galėsite mėgautis pasiekimų ir pasitenkinimo jausmu, atsirandančiu dėl gerai praleistos dienos.
7. Išjunkite technologijas.
Televizija ir socialinė žiniasklaida tapo tokia didžiule mūsų gyvenimo dalimi, kad gali būti sunku nuo viso to išsijungti.
Bet mes taip traukiamės stebėdami kitų žmonių gyvenimus, kad nepamirštame savo gyvenimo valandų, kurių praleidžiame.
Žiniasklaida ir technologijos praturtino mūsų gyvenimą ir sujungė mus kaip niekad anksčiau. Tačiau lengva taip įsitraukti į gyvenimo patyrimą per ekraną, kad praleistum gyvenimo džiaugsmą dabartyje.
Stenkitės kiekvieną dieną rasti laiko, kai padėsite telefoną arba išjungsite televizorių, kad galėtumėte nuveikti ką nors kita. Kad ir ką pasirinktumėte daryti, tuo labiau įvertinsite tai, kad skyrėte visą dėmesį ir netrukdėte.
8. Toliau mokykis.
Baigę mokyklą ar universitetą ir įsitaisę darbe, galime būti per daug patogūs ir patenkinti savo kasdienybe ir nustoti peržengti savo patirties ribas.
Būtent tada svarbiausia ieškoti iššūkio arba išmokti naujų įgūdžių. Išlaikę savo protą bandydami ką nors naujo, galėsite išplėsti savo akiratį ir geriau suprasti aplinkinį pasaulį bei žmones.
kaip sutvarkyti santuoką po melavimo
Pomėgiai gali nuvesti jus į naujas vietas, naujus žmones ir atviras duris, kurių niekada negalėjote įsivaizduoti.
Kiekvienos dienos vertinimas taip pat yra būdas nuolat mokytis, bet iš savęs. Dienos pabaigoje gerai apgalvokite įvairius dalykus, kuriuos sakėte ar darėte. Ar galėjai būti geresnis? Kokius skirtingus pasirinkimus galėjote padaryti? Nuolatinis iššūkis sau būti geresniu ir mokytis iš vakarykštės dienos padės jums kuo geriau išnaudoti rytojų.
9. Išsikelkite keletą tikslų.
Mums visiems buvo atvejų, kai jaučiamės šiek tiek pasimetę ir jaudinamės, kad eikvojame laiką eidami ne ta linkme.
Turėdami galvoje realių tikslų rinkinį ir laiką, per kurį norite juos pasiekti, suteiksite gaires, kai jaučiatės atokiau.
Šie tikslai gali būti dideli ar maži, tačiau stenkitės, kad jie būtų pasiekti. Tai turėtų būti dalykai, už kuriuos esate atsakingi tik jūs ir galite aktyviai dirbti.
Tikslai suteiks jums tikslo jausmą ir tai, kuo išlikti pozityviam, motyvuotam ir susijaudinusiam, padės rasti būdų, kaip kiekviena diena laikoma žingsniu jų siekimo link.
10. Išreikšk save.
Senstant ir įsisukus į kasdienio gyvenimo spaudimą bei triukšmą, nustojame skirti laiko atsivertimui ir saviraiškai.
Tai, kad jaučiate, jog turėtumėte daryti milijoną dalykų, nereiškia, kad jūs turite mažiau galimybių skirti šiek tiek laiko susitelkti į save.
Tiesą sakant, kai jautiesi įklimpęs į gyvenimą ir darbus, tau svarbiausia skirti šiek tiek laiko savo poreikiams.
Būdami vaikai, mes dažnai raginami išreikšti save kūrybinėje veikloje, tokioje kaip menas, maisto gaminimas ar žaidimai. Šis laikas mums reikalingas lygiai taip pat, jei ne labiau, suaugusiesiems.
Skyrimas laiko kūrybiškumui ir aktyvumui leidžia teigiamai išreikšti, apdoroti ir paleisti dienos emocijas.
Kūrybiškumas pasirinktu būdu leidžia susikaupti ir pasimesti tuo, ką mėgstate daryti. Jūs jausitės ramesni ir labiau subalansuoti davę sau šią išeitį ir geriau sugrįšdami prie kasdienio gyvenimo užduočių.
Gyvenimas yra brangus ir neturėtume nė akimirkos laikyti savaime suprantamu dalyku. Tai nereiškia, kad kiekvieną sekundę turime užpildyti kažkuo prasmingu ar praktišku. Svarbiausia surasti džiaugsmą tuo, ką darai, visų pirma.
Džiaugsmo galima rasti daugelyje dalykų, bet visų pirma, skiriant laiko padaryti tai, kas jus džiugina.
Tikra laimė yra puikus gyvenimo tikslas. Pernelyg dažnai manome, kad ką nors padaryti dėl savęs yra atlaidu ar savanaudiška, kai tai būtina norint gyventi pilnavertį gyvenimą. Geriausias būdas priversti kiekvieną dieną skaičiuoti savo laimę yra prioritetas.
Vis dar nežinote, kaip maksimaliai išnaudoti kiekvieną dieną? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
- Kaip nustatyti kasdienius ketinimus pagerinti savo gyvenimą: 6 kritiniai žingsniai
- Kodėl gyvybiškai svarbu gyventi vieną dieną (+ kaip tai padaryti)
- Kaip sukurti ir laikytis įprastos tvarkos: paprastas 5 žingsnių procesas
- 8 žingsniai norint rasti kryptį gyvenime, jei jaučiatės pasimetę
- Kaip ką nors padaryti su savo gyvenimu: 6 jokių „Bullsh * t“ patarimų!
- 11 svarbių patarimų, jei jaučiate, kad jūsų gyvenimas niekur nedings
- Kaip būti geriausia savo versija - 20 „Bullsh * t“ patarimų!
