Kartais atrodo, kad nieko nevyksta.
Tai gali būti gerai suplanuotas planas, išsiskyręs siūlėse dėl tam tikro nereikšmingo trivialumo. Galbūt tai nieko neveikia taip, kaip jūs manėte.
Kartais atrodo, kad visa visata gali sąmokslu suteikti jums sunkų laiką.
Oi! Numetė kavos puodelį!
kaip susigrąžinti mojo
Kodėl pamiršau nuspausti džiovyklės paleidimo mygtuką !?
Ką aš ką tik įžengiau !? Galbūt, jei nežiūrėsiu žemyn, tai praeis ...
Žinoma, aš vėluoju dešimt minučių! Esu tikras, kad viršininkas tuo džiaugsis.
Šis susitikimas toks nuobodus. Turiu tiek daug darbo!
Ir toliau, ir toliau, kol pasieki tašką, kuriame norisi tik nusivylus rėkti.
Viskas gerai! Mes visi turėjome tų dienų. Svarbu tai, kad mes grįžtame į savo vėžes ir stengiamės, kad tai nesugadintų geros dienos!
Kaip tu tai padarai?
1. Pauzė.
Mes visi paprastai turime tokią mintį, kaip, mūsų manymu, turėtų vykti situacija. Ir kai nevyksta taip, kaip planavome, tai sukelia emocijas, pavyzdžiui, pyktį ir nusivylimą.
Tą akimirką, kai kažkas negerai, turime pristabdyti, keletą kartų giliai įkvėpti ir priimti sprendimą neperšokti tų neigiamų emocijų.
Emocinis atsakas gali atsirasti kaip įprotis, net kai iš tikrųjų nesate piktas ar nusivylęs. Galite patirti varginančią aplinkybę, kurią intelektualiai suprantate, nėra didelė problema ir vis tiek šokinėjate tiesiai į pyktį, nes tai yra tai, ką jūs įpratote daryti. Tai jaučiasi kaip kitas natūralus žingsnis patiriant nusivylimą, tačiau taip neturi būti.
Gal jums tai nėra taip paprasta. Galbūt jūs turite nepastovią temperamentą ir gilesnes emocijas nei daugelis žmonių. Tiesiog pauzė gali būti naudinga ir jums. Gali prireikti dar šiek tiek laiko ir darbo, kad rastum savo jėgą ir centrą susidūrus su varginančia situacija. Tai paprasta, bet nėra lengva.
2. Apsvarstykite nusivylimo svarbą.
Taip lengva pasidirbti daugiau, nei yra iš tikrųjų reikalinga. Po pauzės apsvarstykite, kas nutiko. Ar tam reikia kokio nors sunkaus emocinio atsako?
Nuleisti kavos puodelį yra apmaudu. Gali būti, kad šiek tiek pasideginai. Dabar ant visų grindų yra kavos puodelio šukės, laukiančios, kol neišvengiamai užlipsi ant šlakelio net ir tris kartus iššlavus grindis.
Ir jūs turite skirti laiko, kad išvalytumėte netvarką. Kas turi tam laiko? Jūs vis tiek turite išleisti vaikus į mokyklą, baigti rengtis ir pasiruošti darbui!
Apsvarstykite situacijos svarbą. Ar tai bus svarbu per penkias minutes? Penkios valandos? Penki mėnesiai? Penki metai?
Aišku, tokiai netvarkai išvalyti prireikia dešimties ar penkiolikos minučių. Ir tada kas? Tada jūs einate į savo dieną, į savo gyvenimą, ir tai visiškai jūsų galinio vaizdo veidrodis. Tai nieko nerimauti.
3. Išmeskite nusivylimą.
Atėjo laikas atmesti nusivylimą, pavyzdžiui, tiek daug sulaužytų numesto kavos puodelio gabalėlių.
Nuo pat pradžių nuvalydami varginančias situacijas, jie neleis jums kauptis ir neapsunkinti jūsų.
Neteisinga viena: gerai, būna. Antras dalykas negerai: ugh, turiu tiesiog blogą dieną. Ir tuo metu, kai dešimtas dalykas sukasi ne taip, taip lengva nusivilti ir pykti, kad niekas nevyksta taip, kaip planuota.
Štai kodėl jūs turite anksti nutraukti pyktį ir nusivylimą, kad jie neturėtų galimybės eskaluoti. Kai tik jis padidėja, su juo susidoroti yra daug sunkiau.
Šis požiūris gali atrodyti kaip pernelyg supaprastintas procesas. Vėlgi, tai paprasta, bet tai nėra lengva.
Tačiau tai darosi lengviau, tuo labiau tai darant. Kuo daugiau galite gūžčioti nuo nedidelių susierzinimų ir nusivylimų, kuriuos jums kelia gyvenimas, tuo lengviau išsaugoti savo ramybę ir laimę.
Bet ką daryti, jei jūsų nusivylimas yra daug didesnis? Ką daryti, jei ne tiek numesti puodelį kavos ir pavėluoti, o dar labiau - ne pagal svarbius planus, kurie neveikia?
ką reiškia, kai vaikinas žiūri į tave nesišypsodamas
Santykiai neveikia, mokykla nevyksta taip, kaip planuota, o gyvenimas tiesiog klostosi ne taip, kaip norisi.
Na, šis nedidelis procesas gali padėti, tačiau kai kurie papildomi dalykai gali labai palengvinti bendrą kelionę.
4. Pasiruoškite iš anksto nusivylimui.
Sėkmės problema yra ta, kad tai retai būna tiesi linija. Kai matome sėkmę, mes paprastai matome besišypsantį, laimingą žmogų, kuris baigiasi ilgoje pakilimų, nuosmukių, išbandymų ir nesėkmių, nesėkmių ir bandymų dar kartą kelionėje. Labai nedaug žmonių kuria planą ir važiuoja tiesiai į sėkmę be kliūčių ar nesėkmių kelyje.
Suplanuokite tai!
Žinokite, kad pradėję naują kelią susidursite su kliūtimis. Žinok, kad kai viskas neatrodo gerai, taip gali būti ir tu ant teisingu keliu.
Psichiškai pasiruoškite šioms situacijoms suprasdami, kad nesėkmė yra proceso dalis. Tai, kaip jūs žiūrite ir naudojate nesėkmę, lemia, ar jums pavyks.
Nesėkmė yra galinga mokymosi priemonė. Tai parodo, kas neveikia, ir moko to, ko nežinai. Tada galite pasisemti tų žinių ir ieškoti kito kelio į priekį.
5. Ieškokite pasukimo.
Kartais ne taip gerai, kad planas neveikia. Gali būti, kad prieš išvykdami turėjote blogos informacijos. Sunku suvokti tai, ko nežinai, kol ta išmintis tau pliaukšteli į veidą.
Štai kur atsiranda šarnyras. Galite pastebėti, kad jūsų nusivylimas ir patirtis bando jums pasakyti ką nors teigiamo. Tai gali būti dar vienos galimybės išryškinimas, kurios anksčiau nematėte.
Ieškokite vietos, kur pasisukti.
Ką galite padaryti, kad šis nusivylimas būtų produktyvus? Ar galite patobulinti savo planą? Ar yra dar viena galimybė, kuri galėjo atsiverti, kad suteiktų jums galimybę? Ar jums reikia pakeisti kryptį, kad priartėtumėte prie savo tikslo? Kaip šis nusivylimas gali būti laiptelis link kažko geresnio?
6. Padarykite pertrauką.
Gyvenimas yra varginantis. Viskas nesiseka. Planas po plano žlunga. Visi nedideli susierzinimai pagaliau virsta įniršį sukeliančiu nusivylimo ir nešvankybių kataklizmu, kuriam tiesiog skauda virti.
Atėjo laikas šiek tiek pertraukos ir šiek tiek savęs priežiūros.
„Maža“ pertrauka iš tikrųjų priklausys nuo jūsų sprendžiamo klausimo dydžio. Gal jums tereikia penkiolikos minučių, kad nepagalvotumėte apie kaupiamus dienos erzinimus. Arba galbūt jums reikia praleisti savaitgalį, kad atsipalaiduotumėte, pasėdėtumėte su savimi ir atsikratytumėte streso, kurį sukėlė jums kylantys gyvenimo nusivylimai.
Kur tik galite gauti, padarykite šiek tiek pertraukėlės.
man apskritai nepatinka zmones
Pykdamas sunku pamatyti klausimo tiesą ar priimti gerus sprendimus. Galite pastebėti, kad varginantis klausimas, su kuriuo susidūrėte, nėra visai kas, kai tik turėsite galimybę nusiraminti ir prie jo grįžti. Galite pažvelgti į situaciją šviežiomis akimis ir galbūt rasti akivaizdų sprendimą, kurio negalėtumėte pamatyti supykę.
Tai gerai. Tai visiškai normalu.
7. Gaukite pagalbos, jei viskas gaunasi per daug.
Kartais susikaupia nedideli susierzinimai ir nusivylimai, arba įvyksta daugybė nelaimingų įvykių, kurie priverčia jaustis, kad niekas niekada nesiseka.
Jei kovojate tiek emociškai, tiek praktiškai, nėra gėda sulaukti pagalbos ir palaikymo. Tiesą sakant, tai drąsus ir protingas pasirinkimas rasti žmogų, į kurį atsiremti, kai grubus laikas.
Tai gali reikšti, kad prašote draugų ar šeimos narių pagalbos, tačiau atminkite, kad jie ne visada gali suteikti veiksmingų ar net nešališkų patarimų. Jie gali reikšti gerai, bet tai nereiškia, kad jie yra pasirengę susitvarkyti su visais dalykais, su kuriais susiduriate.
Protingesnis pasirinkimas gali būti profesionalios pagalbos ieškojimas patarėjo, kuris yra apmokytas atidžiai jūsų išklausyti, prieš siūlydamas gerai apgalvotą kelią iš jūsų keblios padėties. Kai atrodys, kad viskas nesiseka, jie galės patarti praktiškai, taip pat dėl emocinės būsenos.
Galite spustelėti čia, jei norite rasti šalia jūsų esantį patarėją arba tokį, kuris galės dirbti su jumis nuotoliniu būdu per internetines sesijas.
Tau taip pat gali patikti:
- 4 priežastys, kodėl blogi dalykai vis dar nutinka (+ 7 būdai susidoroti)
- Kaip sugrąžinti savo gyvenimą į vėžes, kai viskas eina į š *
- Kai jums bloga diena, priminkite sau apie šiuos 20 dalykų
- 8 No Bullsh * t būdai, kaip perimti savo gyvenimo kontrolę
- Kaip pasisekti: 7 tikri patarimai, kaip pasisekti gyvenime
- Kaip teigiamai elgtis su nusivylimu
- 12 jokių nesąmonių būdų, kaip pakeisti savo gyvenimą
- 6 žingsniai norint įveikti savo gyvenimo kliūtis
- Kodėl gyvenimas toks sunkus?
