10 keistų dalykų, kuriuos jūsų kūnas daro per nerimo priepuolį

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Žmogaus prigimtis dabar ir vėl jaudintis dėl daiktų, tačiau vis daugiau žmonių kenčia nuo sunkaus, lėtinio nerimo.



Jie dažnai patiria nerimo priepuolius, gal net kelis kartus per dieną, o tai gali turėti rimtos įtakos jų gyvenimui.

Nors žmonės visada turėjo nerimo problemų, mūsų spaudžiamas šiuolaikinės socialinės žiniasklaidos dominuojamas gyvenimo būdas reiškia, kad daugiau mūsų turi šių problemų, suveikė visokiais dalykais.



Panikos priepuolis ir nerimo priepuolis nėra tas pats. Panikos priepuolis paprastai įvyks itin greitai ir bus labai ūmus, tačiau paprastai, jei su juo bus tinkamai elgiamasi, jis truks neilgai.

požymiai, kad vyras tau nepatinka

Nors nerimo priepuoliui gali būti būdingi tie patys simptomai, jis bus ne toks ūmus ir sekinantis, tačiau tikriausiai truks ilgiau.

Gali būti, kad per gyvenimą patyrėte nerimo priepuolį to nežinodamas, arba galite juos dažnai patirti ir neturite jokio supratimo, kas vyksta.

Supratę, kad kenčiame nuo nerimo, paprastai galime imtis šių išpuolių, tačiau, kol neužmezgame tokio ryšio, esame linkę nepaisyti ženklų.

Nerimo priepuolis gali pasireikšti labai įvairiais būdais, iš kurių kai kurių galite tikėtis, o kitų - galbūt niekada nebuvo kilę.

Daugelis jų yra susiję su natūraliu kovos ar skrydžio režimu, į kurį mūsų kūnas pereina, kai patiriame stresą, o tam tikros medžiagos pradeda važiuoti aplink mūsų sistemas, ruošdamos mus spręsti potencialiai pavojingą situaciją.

Jei ką nors kankina nerimas, jo kova ar skrydžio sistema gali veikti netinkamai, o tai reiškia, kad jo kūnas persijungia į reakcijos režimą, net jei tam nėra logiškos priežasties.

Štai keletas dalykų, kuriuos jūsų kūnas gali padaryti, kai patiriate vieną iš šių išpuolių.

1. Paraudimas ar blanšavimas

Šie du yra kai kurių prieštaringų nerimo priepuolio simptomų pavyzdys.

Tikslinga, kad ne visi turime vienodas reakcijas, nes visi esame skirtingi, o kūnas skirtingai reaguoja į stresines situacijas.

Prasidėjus nerimo priepuoliui, galite pastebėti, kad kraujas visiškai nuteka iš veido, kurį paprastai siejate su šoko būsena, arba pastebite, kad jis puola prie jūsų veido, tarsi jums būtų gėda ar jums būtų tekę mankštintis.

Abu šie požymiai rodo jūsų kūno kraujotakos pokyčius. Jei pasidarote baltas, jūsų kūnas užtikrina, kad kraujas būtų sutelktas aplink gyvybiškai svarbius organus, kur to labiausiai reikia.

Jei pasidaro raudona, jūsų kūnas bando sumažinti pakeltą temperatūrą. Jei parausta ir pakyla temperatūra, tai menopauzės metu gali pasijusti panašiai kaip karščio blyksnis.

2. Įkaisti ar jaustis atšalęs (arba abu)

Keičiant vieną iš šių išpuolių, jūsų kūno šiluma gali pakilti arba nukristi.

Jei jums pasidaro karšta, tarsi staiga prasidėtų karščiavimas, tai dar vienas rezultatas, kai kraujas greitai pumpuojamas aplink jūsų kūną.

Šis staigus temperatūros pakilimas gali reikšti, kad pradėsite prakaituoti, o tai gali reikšti, kad iš tikrųjų jaučiatės atšalę.

3. Tenka eiti į vonią

Tai yra tas, kuris kada nors yra buvęs nervinga sugebės susitapatinti, tačiau tie, kuriuos vargina nerimas, greičiausiai pastebės, kad priepuolio metu jaučia poreikį dažniau šlapintis.

Ekspertai nėra visiškai tikri, kodėl taip yra, tačiau mano, kad taip gali būti todėl, kad šlapimo pūslė iš esmės yra raumenų maišas, o kai jaudinatės, jūsų raumenys visi įsitempia. Tai gali apimti šlapimo pūslę.

4. Nusitaikymas

Kai kurie žmonės vis tiek natūraliai jaudinasi labiau nei kiti, tačiau nerimo priepuolio metu galite labiau jaudintis ir galbūt net nežinote, kad tai darote.

Tai gali būti plunksnos, kojų bakstelėjimas ar nuolatinis daužymasis su taure ar dar kuo, ką laikote socialinėje situacijoje.

5. Padidėjusi nervų energija

Visas tas adrenalinas, pumpuojantis aplink kūną, reiškia, kad greičiausiai jūsų energijos lygis yra kur kas aukštesnis, nei galbūt įprastai.

Negalėsite ilgai sėdėti ar nieko susitaikyti nejausdami nemalonumo ir nekantrumo.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

6. Nesugebėjimas susikaupti

Nerimo priepuolio metu jūsų smegenims tikriausiai bus neįmanoma sutelkti dėmesio į nieką, išskyrus tą dalyką, kuris kelia nerimą.

Negalėsite sutelkti dėmesio į užduotį, ir, kiek bandysite, jums bus beveik neįmanoma atlikti jokio darbo.

7. Pokyčiai lytiniame potraukyje

Tai dar vienas būdas, kuris gali vykti bet kuriuo atveju, atsižvelgiant į atitinkamą asmenį.

Jei jūsų lytinis potraukis paprastai yra gana nuoseklus, tada jis gali būti krateris, kai jaučiatės nerimas, arba staiga pereis per stogą.

Kad ir kaip jums bebūtų, visa tai susiję su jūsų sistemoje siautėjančiais hormonais, kai jaudinatės.

8. Galvos skausmai

Daugeliui iš mūsų stresiniai galvos skausmai nėra svetimi, tačiau galvos skausmas taip pat gali būti susijęs su nerimo priepuoliais.

Tai vienas dažniausių nerimo simptomų. Žmonės, kuriuos nuolat kamuoja nerimo priepuoliai, yra labiau linkę į lėtinį galvos skausmą ar migreną.

Tai dažnai gali būti šiek tiek užburtas ratas, nes jūs galite įtikinti save, kad jūsų nerimo sukeltas galvos skausmas iš tikrųjų yra rimtos ligos simptomas, dėl kurio atsiranda daugiau nerimo ir dar blogesnio galvos skausmo ir pan. .

Nerimo sukeltas galvos skausmas gali atsirasti dėl nugaros ir kaklo raumenų įtampos, kurią gali pabloginti valgant nesveiką mitybą ir blogai miegant.

9. Apetito praradimas ar padidėjimas

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo nerimo, patiria priepuolį, tikėtina, kad visiškai neturi apetito.

Jie gali pykinti dėl pačios minties bandyti ką nors valgyti ir netgi atsinešti bet kokį valgomą maistą.

Taip yra todėl, kad dėl nerimo smegenys išskiria hormonus, kurie aktyvina kovą ar skrydžio reakciją. Tokioje situacijoje kūnas aiškiai pirmenybę teikia greitam išgyvenimui, o ne maistui.

Kita vertus, galėtų eiti visiškai kitu keliu. Kai kurie žmonės iš tiesų atitinka nusidėvėjusį streso valgymo stereotipą, jų kūnas trokšta ypač saldaus ar sūraus maisto.

Tačiau bendroji taisyklė, nors visada yra išimčių, yra ta, kad kuo stipresnis nerimas, tuo mažesnė tikimybė, kad rasi maiste.

10. Burnos džiūvimas

Pabandykite kaip įmanoma įveikti apetito trūkumą ir pasisavinti maistą. Nerimo kamuojami žmonės gali jaustis kaip negalintys nuryti dėl burnos džiūvimo, kurį patiria kaip priepuolį.

Tai gali būti dėl daugelio priežasčių, įskaitant tai, kad nerimastingi žmonės linkę kvėpuoti per burną, arba dėl to, kad kūnas kovos ar skrydžio reflekso dėka bando laikyti skysčius tose vietose, kur jiems labiausiai reikia.

Didelę jo dalį gali sukelti ir tai, kad patirdami nerimo priepuolį žmonės linkę pamiršti gerti vandenį, o dehidracija gali sukelti sunkių nerimo simptomų.

Kai jaudinamės, galime rinktis vieną iš dviejų būdų: nepaisyti ženklų, kuriuos mums duoda kūnas, arba juos labai suvokti. Tai gali reikšti, kad mūsų burnos iš tikrųjų nėra daug sausesnės nei įprastai, o jutimai tiesiog sustiprėja.

Deja, tiems, kurie kenčia nuo šių išpuolių, jie gali nustebinti savo kūną.

Jei jūsų nerimas yra stiprus ir daro neigiamą įtaką jūsų gyvenimui, nereikia kentėti vienam. Pagalba yra prieinama ir turėtumėte aptarti ją su savo sveikatos specialistu, kuris sugebės jus nukreipti teisinga linkme.