Pažintys yra bauginantis procesas geriausiu metu, tiesa?
Nervai, drugeliai, jaudulys. Mintys veržiasi galvoje ir jausmai pulsuoja kūnu.
Dabar įsivaizduokite, kad jus kamuoja luošinantis nerimas. Kaip manote, kiek tai būtų sudėtingiau ir sudėtingiau?
Visos tos mintys ir emocijos pasirodė maksimalios ... ir tada kai kurios.
Na, jei jūs susitikinėjate su nerimaujančiu žmogumi, turite išmokti su tuo kovoti.
Ir reikia greitai mokytis.
Tik tada galite suteikti santykiams didžiausią šansą išsivystyti į kažką daugiau.
Jūsų naujam partneriui tikriausiai teko kovoti su įvairiais demonais, kad tik patektumėte ten, kur esate dabar. Taigi tai yra žmogus, kuris nusipelno jūsų pagarba ir susižavėjimą.
pomėgiai užsiimti pora
Jų patirtis ir perspektyvos yra unikaliai asmeniškos. Jų nerimas taip pat. Kaip jie tai tvarko ir ko reikia vengti, kad viskas būtų ramu ir ramu, tikriausiai procesas, kurį jie dirbo per kelerius metus.
Taigi, nors šis straipsnis bandys suteikti jums - partneriui - išsamią apžvalgą apie tai, kaip galėtumėte požiūrį į šiuos santykius kitaip nei kiti praeityje, jūsų naujasis partneris gali turėti savo specifinius poreikius ir pageidavimus.
Taigi turėkite tai omenyje šiandien taikydami tai, ko išmokote čia.
Visa tai pasakius, ką gero nuveikti ir ko nedaryti susitikinėjant su nerimu gyvenančiu žmogumi?
1. UŽDUOKITE klausimų ir išsiugdykite supratimą
Kaip jau sakėme, nerimas yra labai asmeninė patirtis.
Skaityti straipsnius, norint įgyti bendrų žinių apie būklę, yra naudinga, tačiau tai negali pasiūlyti atsakymų, kuriuos asmuo turėtų pateikti sau.
Taigi, atvira diskusija, apimanti daugybę klausimų, padės išlyginti patirtį tiek jums, tiek jūsų partneriui.
Geriausias laikas užduoti klausimus yra tada, kai jie yra neutralioje, ramioje psichinėje erdvėje.
Geri užduoti klausimai:
- Ką galėčiau padaryti, kad galėčiau jums padėti, jei jūsų nerimas veikia?
- Ką aš galiu padaryti, kad jums būtų lengviau susipažinti?
- Ar turėčiau žinoti apie tai, kas jums padės ar pakenks?
- Ar manote, kad turėčiau ką nors žinoti?
Jūsų partneriui gali būti sunku kalbėti apie savo nerimą, juolab kad jūs vis dar pažįstate vienas kitą. Taigi iškart nespauskite per stipriai.
Jums nereikia išmokti viso to, kad sužinotumėte apie jų nerimą vienu ypu, lygiai taip pat, kaip jums nereikia išmokti visko, ko reikia žinoti apie tą žmogų, kuris nerimauja vienu ypu.
Taip pat negalėtumėte.
Santykiai, siūlantys a tikras ryšys skirti laiko - ir tai tiesa, nepaisant to, ar kažkas kovoja su savo psichine sveikata.
Tačiau nenuvertinkite ir stebėjimo galios. Jie gali nesugebėti visko išdėstyti žodžiais, kuriuos galėtumėte suprasti, todėl stebėjimas, kaip jie elgiasi ir reaguoja į tam tikrus dalykus, yra dar vienas svarbus būdas sužinoti apie jų būklę.
Tyrinėkite jų kūno kalbą ir veido išraiškas skirtingose situacijose. Tai padės jums nustatyti, kaip jie gali jaustis, ir taip, kaip galėtumėte geriausiai reaguoti.
Atkreipkite dėmesį į situacijas, kurios, atrodo, sukelia nerimą, ir bandykite jų išvengti. Gal jie nekenčia minios, viešojo transporto ar garsių barų.
Prisiminkite pagrindinę šio skyriaus pamoką - užduokite klausimus. Jei manote, kad jiems nepatogu, palaukite, kol jie dar kartą ras ramybę, ir paklauskite, ar jūsų pastebėjimai buvo teisingi.
Stebėkite, bet patikrinkite. Nemanykite dalykų (mes apie tai pakalbėsime vėliau).
Kuo daugiau galėsite pažinti juos ir jų nerimą, tuo lengviau jie jausis šalia jūsų. Jie pajus, kad jūs pasistengėte juos suprasti ir kad jie gali būti savimi šalia jūsų.
2. Būkite kantrūs ir sužinokite, kada žengti žingsnį atgal
Kantrybė yra svarbi savybė, nes bus atvejų, kai laukimas yra vienintelis pasirinkimas.
Nerimas kartais gali būti pašalintas iš bėgių skirtingomis technikomis, o kartais - ne. Kartais viskas, ką galime padaryti, yra laukti, kol praeis nerimo priepuolis.
kai vaikinas staiga atsitraukia, ką daryti
Žmonės dažnai turi ką nors padaryti, kad pabandytų išspręsti matomą problemą.
Atsispirkite šiai pagundai.
Supraskite, kad nerimo negalima išgydyti. Gali būti tik taip valdoma pasitelkiant įvairius metodus arba naudojant vaistus.
Neskubėkite pasirodę pirmiems nerimo ženklams, kad išgelbėtumėte dieną. Jūsų partneris geriau nei bet kas žino šią patirtį ir rizikuojate pabloginti situaciją, jei manote, kad žinote geriau, nes perskaitėte šį straipsnį (ar bet ką kitą šiuo klausimu).
Tai gali būti sunku paliudyti ir galite jaustis priversti kaip nors padėti, tačiau geriausia, ką galite padaryti, tai būti šalia jų.
Suteikite pagalbą paprašę, bet tik tada, kai prašoma.
Kantrybė taip pat padės, kai partneriui reikės nuraminimo. Nes jie padarys. Tikriausiai daug kartų ir ypač iš pradžių.
Dėl nerimo žmogus gali apsistoti blogiausiuose scenarijuose, net kai viskas gerai. Taigi, jei jums labai patinka šis asmuo ir tikrai norite būti su juo, neprieštarausite jiems to pasakyti dar kartą ir vėl, kad palengvintumėte jų susirūpinimą.
3. Būkite greitas ir aiškiai bendraukite
Visuomenėje, kurioje vaiduokliai, daiktų tempimas ir vengimas bet ko sunkaus tampa vis labiau paplitęs, paprastas operatyvumas tikrai gali padėti nerimastingam žmogui.
Tai nereiškia, kad turėtumėte likti susituokę su savo išmaniuoju telefonu ar būti naujojo partnerio ragelyje. Norint išvengti peržengimo ar kontroliuojančio elgesio, reikia rasti pusiausvyrą.
Tiesiog tokie paprasti dalykai, kaip skambučio ar teksto žinutės grąžinimas, išankstinis veiklos planavimas ir patvirtinimas, arba pranešimas, jei vėluojate, gali labai pakeisti parodydami dėmesį.
Pašalinus nežinomus dalykus ir kintamuosius, kurie gali suklysti, nerimastingas žmogus galės labiau atsipalaiduoti.
Vėlgi, kuo daugiau suprasite jų nerimą, tuo daugiau galėsite elgtis taip, kad padėtų išvengti blogiausio ar palengvinti jį.
4. Darykite praktiką palaikydami ramybę bandymo situacijose
Nerimo sutrikimai gali sukelti daug įvairių jausmų, įskaitant pyktį ar priešiškumą, kurie nebūtinai turi prasmės situacijos kontekste.
Mesti pyktį į žmogų, kuris išgyvena nerimo priepuolį, viskas tik dar labiau pablogina.
Taigi jūsų iššūkis (o kartais tai gali būti tikras iššūkis) yra patenkinti partnerio pyktį ar priešiškumą ramia elgesiu.
Tai nėra natūrali reakcija, kurią patiria dauguma žmonių. Daugelis žmonių į pyktį reaguoja pykčiu, ypač jei jaučiasi užpulti.
Na, jūsų partneris gali pasakyti ar daryti tai, kas jus įskaudina, kai sustiprėja jų nerimas. Dalykai, kurių jie iš tikrųjų nereiškia.
Tokiems nerimas nėra pasiteisinimas grubus ar niekingas elgesys , bet tai gali būti to priežastis. Kaip bebūtų sunku, bandymas suskirstyti jų puolimą į jus per nerimo epizodą yra vienas iš būdų palengvinti emocinį poveikį, kurį jis jums daro.
Jūs turite pasakyti sau, kad tai yra jų nerimas, kalbantis per juos. Jus įskaudinti nenori ramus, mylintis žmogus, su kuriuo susitikinėjate.
Tai susiję su įspėjimu: piktnaudžiavimas nėra dalykas, kurį reikėtų pabrėžti ar toleruoti.
Nėra jokios priežasties būti niekieno emocingu bokso krepšiu. Jei nesate tikri dėl situacijos ar santykių, kuriuose atsidūrėte, geriausia, ką galite padaryti, tai aplankyti patarėją ir gauti neutralią trečiųjų šalių nuomonę.
Tai sakant, niekas nėra tobulas. Bus tam tikri grubūs laikai. Tiesiog taip yra santykiuose su psichine liga sergančiu asmeniu.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Labai veikiantis nerimas yra daugiau, nei jūs manote
- 7 būdai, kaip žmonėms, turintiems didelį nerimą, slepia savo būklę
- 8 dalykai, kuriuos darote dėl savo nerimo (kad kiti akli)
- 20 dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti prieš susitikdami su per daug mąstančia mergina
- Socialiai nepatogaus žmogaus pažinčių vadovas
- 10 nervinių įpročių, atskleidžiančių kažkieno vidinį nerimą ir įtampą
O kaip su DON’T?
kaip atsikratyti savo praeities ir eiti toliau
1. NEGALIMA manyti, kad kiekvienas neigiamas jausmas kyla iš nerimo
Ne kiekviena neigiama emocija kyla iš žmogaus nerimo. Tikrai įprasta, kad žmonės, nesergantys psichikos liga, daro prielaidą, kad kiekviena psichikos ligonio neigiama emocija kyla dėl sunkumų dėl psichinės ligos.
Tai netiesa.
Žmonės su nerimu vis dar yra žmonės. Kartais kyla neigiamų emocijų, veiksmų ar išgyvenimų, kurie gali atsirasti dėl prastų sprendimų, blogų dienų ar bendro nusivylimo.
Darant prielaidą, kad psichinės ligos visada yra teisėtų emocijų pagrindas, yra tikras būdas sukurti susierzinimą ir uždaryti bendravimą.
Kaip jau aptarėme anksčiau, bendravimas yra raktas į jūsų partnerio nerimo supratimą ir tai, kaip jo elgesys gali būti susijęs su juo.
Jei apibendrinate visas jų emocijas kaip įsišaknijusias jų nerime, jūs negalite suprasti, kaip jie gali jaustis. Ir tai gali sukelti pleištą tarp jūsų.
Taigi nedarykite išvadų apie tai, kada nerimas yra ir nėra svarbus jūsų partnerio elgesyje.
2. NESIIMKITE daiktų asmeniškai
Mes tai palietėme anksčiau, tačiau verta pakartoti. Tam tikru momentu jūsų partneris gali jus užklupti dėl savo nerimo.
Negalite kontroliuoti, kada ir kaip tai įvyks, tačiau verta tam pasiruošti.
Žmonės linkę manyti, kad psichinė sveikata ir kontrolė yra tvarkingi, tvarkingi dalykai. Jie nera.
Kartais viskas spiralėje nekontroliuojama. Kartais terapijoje išmoktos technikos neveikia. Kartais vaistai baigiasi, arba atėjo laikas keisti dozę. Yra daugybė priežasčių, kodėl viskas gali būti blogai.
Taigi, gebėjimas neimti dalykų asmeniškai yra svarbus įgūdis turėti, jei yra šiurkščių žodžių ar abejotinų veiksmų.
Galite būti jų nusivylimo pykčio dėmesys vien todėl, kad esate tas, kuris yra šalia jų tuo metu, kai jis užklumpa.
Tikriausiai ne jūs ant jų pykstate, net jei taip atrodo, kai jie šaukia ar sako jums nemalonius dalykus.
Pabandykite pamatyti šiuos protrūkius kaip nelaimingą jūsų santykių keleivį - erzinantį vaiką automobilio gale, kuris kartais rėkia ir dejuoja ant jūsų.
Jūs neduotumėte vaikui vairo, todėl neleiskite ir jūsų partnerio protrūkiams vairuoti dalykų.
Akivaizdus klausimas yra: „Kur nubrėžti ribą?“
Linija brėžiama visur, kur norite ją nubrėžti. Kai kurie žmonės turi galimybę lengvai susitraukti nuo pečių, kiti to nedaro.
Į šį klausimą nėra klaidingo atsakymo, nes visi yra skirtingi. Jei jaučiate, kad negalite susitvarkyti, kai nerimas užklumpa jūsų partnerį, nėra gėda jį pripažinti ir viską užbaigti draugiškai.
3. Nebandykite sutvarkyti savo partnerio
Pernelyg daug žmonių mano, kad jų meilė ar atjauta įveiks ir ištaisys partnerio psichinę ligą, nerimą ar kitą.
Tai yra nuostabiai toli nuo tiesos.
Tik asmuo gali susitvarkyti. Nėra didesnės, svarbesnės tiesos, bandant išplėsti supratimą ir meilę psichikos ligomis sergančiam asmeniui.
Jie turi sužinoti apie savo psichinę ligą, išmokti ją valdyti ir iš tikrųjų įgyvendinti tai, ko išmoko, siekdami stabilumo ir kontrolės.
Niekas kitas negali to padaryti. Geriausia, ką galite padaryti, tai pasiūlyti paskatinimo ir palaikyti jų pastangas.
Dar daugiau, jei esate tikrai atsidavęs santykiams , jūsų meilė neturėtų būti suteikta su sąlyga, kad jie gali išgydyti savo nerimą.
Jei ketinate susitikti su kažkuo su nerimu, turite sutikti, kad greičiausiai jis visada turės tam tikrą nerimo lygį, net jei jis gali išmokti jį valdyti.
Kaip jūs nenorėtumėte, kad jie paprašytų jūsų pasikeisti, jie nenori, kad jūs paprašytumėte ir nesitikėtumėte, jog jie pasikeis.
Jie puikiai žino, kad su jų nerimu sunku gyventi - jie gyvena su juo kiekvieną dieną. Jie padarys viską, kad jų poveikis jūsų santykiams būtų sumažintas iki minimumo, tačiau jūs turite pripažinti, kad tai bus sudėtingas laikas.
4. NESIGailėk ir nepažeisk savo partnerio
Užuojauta yra svarbus žmogaus patirties aspektas. Užuojauta kito žmogaus nelaimei ar gyvenimo iššūkiams gali parodyti šilumą ir palengvinti gijimą.
Tačiau gailestis yra varginantis dalykas. Gailestis leidžia įgalinti asmenį ir apiplėšti jo problemas.
Tikrai galite jaustis blogai dėl to, kuris susiduria su iššūkiu, nesvarbu, ar susitikinėjate su nerimu, kuriam sunku, ar kitu sudėtingu dalyku.
Bet tikrai turi būti ribos ir ribos .
Juokingiausia, kad žmonės, kurie rimtai kontroliuoja savo psichinę ligą ar atsigauna po problemų, paprastai nenori gailesčio.
Tai, ko jie paprastai nori, yra palaikymas ar supratimas, nes yra daugybė žmonių, kurie nenori suprasti, kurie dingsta, kai kyla bent menkiausias sunkumas.
Kaip galima atskirti? Pažvelk į pastangas.
Ar jie bando? Ar jie laikosi gydytojo ar terapijos paskyrimų? Ar jie vartoja vaistus, jei tokių yra?
Ar jie bando bendrauti, kai sugeba? Ar jie bando padėti jums suprasti? Ar jie prisiima atsakomybę už savo klaidas ar žalą, kurią jie padarė?
Visiškai verta stovėti šalia žmogaus, kuris stengiasi. Bet jei jų nėra? Na, tada jiems reikia daugiau kelio savo asmenine kelione.
priežastis, kodėl tu myli savo mamą
Ir jūs turite atidžiai pasverti, ar norite įvesti į savo gyvenimą sunkumus, susijusius su nevaldomu nerimu.
