Nedaugelis žmonių teigtų, kad pavydas ir pavydas yra geri dalykai. Abi emocijos atima džiaugsmą ir ryšį su kitais žmonėmis, nes jos savaime skatina susiskaldymą, sukurdamos ilgesį to, ko galbūt neturite.
Ir nors pavydas ir pavydas dažnai vartojami pakaitomis, jie nėra vienodi.
Pavydas yra emocija, kurią jauti, kai trokšti savybės ar daikto, kurį turi kitas žmogus. Ta savybė gali būti intelektuali, dvasinė ar fizinė.
Nelaimingas žmogus gali pavydėti savo draugui, kuris atrodo laimingas ir nerūpestingas, be rūpesčio ir streso. Kūrybingumo stokojantis žmogus gali pavydėti dailininko sukurto gražaus meno, norėdamas tokio pat talento.
Kai reikia pavydėti daiktus , tai dažnai virsta pinigais. Žmonės nuolat pavydi tiems, kurie turi pinigų gražiems automobiliams, prašmatniems namams ar dizainerių drabužiams.
Pavydas atsiranda tada, kai kažkam, ką jau turime, grasina kitas asmuo. Pavyzdžiui, žmogus gali jausti pavydą, kai partneris leidžia laiką, pavyzdžiui, su išvaizdžiu draugu. Pavydas dažnai apima išdavystės ir pykčio užuominą: „Kaip mano mylimasis galėjo tai padaryti man !?“
Atskirti pavydą ir pavydą gali būti sunku ne tik todėl, kad žmonės juos naudoja pakaitomis, bet ir todėl, kad jie dažnai būna palydovai. Romantiškas partneris, atkreipdamas dėmesį į patrauklų žmogų, gali priversti žmogų jaustis grėsmingu, neadekvačiu ir nesaugiu, iš kur kyla pavydas. Jie gali užduoti tokius klausimus: „Kodėl aš negaliu būti geriau atrodantis? Kodėl negaliu būti charizmatiškesnė? “
Ta reakcija yra labiau susijusi su santykiais, kuriuos asmuo turi su savimi, o ne su savo partnerio veiksmais. Asmuo, saugus savo santykiuose, nebūtinai turėtų tokių minčių.
Pavydas ir pavydas yra nuodingi santykiams ir ramybei. Jie sunaikins viską, prie ko prisiliečia. Gera žinia ta, kad su jais galima dirbti! Pavydas dažnai yra pavydo šaknis, todėl mes sutelksime dėmesį į tai, kaip nustoti pavydėti kitiems.
Pažvelkime į keletą patarimų.
1. Praktikuokite dėkingumą.
Dėkingumas yra tokia galinga priemonė ugdant meilų savo ir gyvenimo priėmimą.
Pavydas dažnai įsišaknija noru daugiau, norisi daiktų, kurių neturime. Kuo daugiau laiko praleidžiame apsvarstydami tai, ko neturime ir ko norime, tuo mažiau laiko praleidžiame praktikuodami paprastą dėkingumą už daromus dalykus.
Tai skirtingiems žmonėms reikš skirtingus dalykus.
Kai kurie žmonės jau turi daugybę daiktų ir savybių, tačiau pavydi tiems, kurie turi daugiau. Šiems žmonėms reikia tik sustoti, kad iš tikrųjų įvertintume visa, kas jau egzistuoja jų gyvenime.
Bet ką daryti, kai gyvenime stengiesi? Na, tai laikas, kai mums labiausiai reikia dėkingumo.
'Kaip aš galiu būti dėkingas, kai turiu tiek daug problemų?' Tai padaryti padeda pažvelgti į turimus daiktus, kad ir kokie netobuli jie būtų.
Jūsų automobilis gali būti ant paskutinių kojų, tačiau jis vis tiek nukreipia jus nuo A iki B, jūsų draugai gali būti ne patys didžiausi žmonės, bet jie vis tiek teikia draugiją, ryžiai ir pupelės po kurio laiko sensta, tačiau jie palaiko jūsų pilvą.
Ir jūs vis dar čia, vis dar galite dirbti siekdami geresnių dalykų savo gyvenimui - už tai visada reikia būti dėkingam.
kai vaikinas tau nepatinka
Suradę dėkingumą, turėsite neįtikėtiną įrankį, norėdami sušvelninti savo neigiamus jausmus, kad ir kaip žemai esate.
2. Nustok lyginti savo gyvenimą su kitais.
Anksčiau mes pateikėme keletą pavydo pavyzdžių - nelaimingas žmogus pavydi laimingo žmogaus, žmogus, kuris nesijaučia kūrybingas pavydėdamas menininko, ir asmuo, neturintis pinigų, pavydi turtui.
Tiesa, šie palyginimai retai atspindi visišką ir visą situacijos tiesą.
Žmogus, vaikštantis su šypsena veide, dar nereiškia, kad yra laimingas. Žmonės nėra tokie paprasti. Tai reiškia, kad jie nori projektuoti pozityvumo ir laimės vaizdą likusiam pasauliui.
Daugybė varganų žmonių yra socialiai kompetentingi ir pakankamai rūpestingi, kad užmaskuotų savo skausmą šypsena. Jūs neįsivaizduojate, kas slypi to žmogaus šypsenoje.
Būti kūrybingam yra keista. Žmonės jums reguliariai sako, kad nori turėti talentą ar įgūdžių, tačiau visada jus ignoruoja, kai sakote, kad tai ne kokia dieviška dovana, o daug sunkaus darbo ir praktikos rezultatas.
Kiekvienas galėtų būti kūrybingas, jei skyrė laiko kūrybiniam susidomėjimui ir plėtojo įgūdžius. Ir tai neapsiriboja vien rašymu, piešimu ar tapyba! Tai taip pat apima tokius dalykus kaip gerai sukonstruota mašina, kur kiekviena detalė tiksliai atitinka savo paskirtį, nes kažkas įgudo su skaičiais, kad tai būtų tokia.
Pinigai yra keblus. Paprastai prie jo pridedama papildoma kainų etiketė, paprastai kaip sunkus darbas ar palūkanų mokėjimas už daiktus, pirktus su kreditu.
Ar kada girdėjote apie „auksinius antrankius?“ Štai tada jūs gaunate gerai apmokamą darbą, įsigyjate prašmatnų namą, gražų automobilį ir sukuriate gyvenimo būdą, reikalaujantį, kad jūs padarytumėte tiek pat, jei ne daugiau. Dabar norėdami išlaikyti savo gyvenimo būdą, norėdami būti ar ne, esate uždėję antrankius, nebent norite visiškai pakęsti savo gyvenimą.
Niekada nelyginkite savo gyvenimo su kitų gyvenimais. Niekada negali žinoti, ką jie nešasi ar aukojasi, kad turėtų tai, ką turi.
3. Praleiskite mažiau laiko su pavydžiais žmonėmis.
Žmonės, su kuriais praleidžiate laiką, turi didžiulę įtaką jūsų interesams, norams ir norams.
Tarkime, kad jūs kabate aplink žmones, kurie visada konkuruoja. Tokiu atveju jūs atsidursite tame konkurse. Tai apima pavydą.
Kiti žmonės blogiausiai padeda palengvinti ir pakurstyti tuos neigiamus jausmus. „Turite turėti geresnius namus! Brangesnis automobilis! Geresni drabužiai! Šiems kitiems žmonėms turite įrodyti, kad tai gavote! “
Kodėl? Vieninteliai žmonės, kuriems tikrai rūpi, yra kiti žmonės tose pačiose varžybose. Tai kodėl verta vargintis su tais žmonėmis, kai viskas, ką jums reikia padaryti, yra maitinti jūsų nesaugumą, priversti jus jaustis nesate pakankamai geri ir priversti pajusti, kad jums reikia konkuruoti.
Patikrinkite artimiausius draugų ratus. Praleiskite mažiau laiko su žmonėmis, kurie yra tame nesibaigiančiame bėgimo takelyje.
4. Išmokite švęsti kitų sėkmę.
Lengvas būdas numalšinti pavydą yra rasti tikrą laimę iš kitų žmonių sėkmės.
Gyvenimas neturi būti konkurencija. Tai, kad kažkas laimi, nebūtinai reiškia, kad pralaimi. Net jei pralaimėsite, visada yra daugiau galimybių dirbti tai, ko norite, ir rasti savo sėkmę.
Nesikoncentruokite į tai, ko, jūsų manymu, kas nors nusipelno ar nenusipelnė. Verčiau sutelkite dėmesį į jų džiaugsmą, ryškiai šypsokitės ir švęskite kartu su jais.
Šypsodamasis natūraliai pagerina mūsų nuotaiką stimuliuodamas endorfinų gamybą, todėl galite pabandyti sukurti ryšį tarp teigiamos patirties ir laimės.
5. Išsiaiškinkite, ko jums tikrai pavydi.
Pasinaudokite pavydu kaip patarimų šaltiniu, kad geriau suprastumėte, ko iš tikrųjų norite pasiekti.
Tarkime, kad pavydi kolegai Sue, nes ji visada atrodo tokia pasitikinti savimi. Bet pažvelgus atidžiau, dalykas, kurį jūs tikrai norite padaryti taip pat gerai, kaip ji, yra įtraukiantis ir efektyvus pristatymas jūsų viršininkui ar klientams. Tai susiję tiek su planavimu, praktika ir kitų atsiliepimų gavimu, tiek su pasitikėjimu.
O gal pavydite savo draugui Chrisui, nes jis gyvena dideliame name gražioje kaimynystėje. Vis dėlto, kai nagrinėjate tą pavydą, iš tikrųjų tai yra namų gyvenimo būdas, kurio norite. Galbūt tai pasivaikščiojimai po kraštovaizdį ar sodas puikiai tinka pramogauti svečius. Jūs galite rasti tuos pačius dalykus su daug mažesniu namu, kurį galite sau leisti.
Pabandykite pašalinti asmenį iš lygties ir patikslinti, kokius dalykus ar savybes norite turėti.
Tada ...
6. Užsiimkite tobulindami save ir savo gyvenimą.
Ar skiriate pakankamai laiko ir energijos norimo gyvenimo kūrimui? Sunku rasti laiko būti kitų žmonių versle, kai esi susitelkęs į tai, ką turi daryti pats, kad iš gyvenimo gautum tai, ko nori.
Jei turite laiko pavydėti, tikrai turite laiko dirbti su tomis savo dalimis, dėl kurių jaučiate nesaugumą ir pavydą kitiems.
Yra daug būdų, kuriais galite tai padaryti. Gali būti, kad jums reikia terapijos, kad išspręstumėte problemas, kylančias dėl jūsų nesaugumo.
Galbūt tai yra gyvenimo būdo pakeitimo klausimas, kurio ieškote. Galbūt kitas darbas? Arba grįžti į koledžą, norėdamas gauti geresnį darbą? Valgyti sveikiau? Sportuoti daugiau?
Kad ir kas tai būtų, daryk tai. Kurkite planus, nustatykite tikslus, rasti motyvacijos pakeisti savo gyvenimą norimais būdais.
7. Vartokite mažiau žiniasklaidos ir socialinių tinklų.
Žiniasklaida sukuria daug nerealių suvokimų apie gyvenimą. Tai daro ne tik rinkodara ir reklama. Daugybė televizijos laidų sukuria nerealius darbo, žaidimo ir santykių lūkesčius, kuriuos nepatyrę žmonės gali laikyti tiesa.
Vienas iš labiau paplitusių tropų yra didžiulis draugų ratas, kuriame visi reguliariai susirenka. Iš tikrųjų gyvenimas yra užimtas. Žmonės turi šeimas, darbus ir pareigas. Santykius sunkiau išlaikyti, nes abi šalys turi skirti laiko ir energijos, kad šie santykiai išliktų gyvi.
Rinkodara ir reklama nėra geresnės. FOMO arba „baimė nepastebėti“ yra įprastas būdas skatinti norą ir skubumą.
„Jums to reikia! Pažvelkite, kokie laimingi visi šie žmonės! Ar nenorite būti laiminga? Pirkite mūsų produktą ir (arba) paslaugą! Tai naujausias, didžiausias, naujausias, karščiausias dalykas! “
Tai būdas, kuriuo rinkodaros specialistai pasitelkia jūsų ego ir nesaugumą prieš jus.
O socialinė žiniasklaida dažniausiai tėra kruopščiai kuruojama svarbiausia žmogaus gyvenimo ritė. Nedaugelis žmonių skelbia tai, ko neturi, ar jų gyvenimas nesiseka.
Ir tuos, kurie tai daro, gerai, kartais sunku rimtai žiūrėti į tuos žmones. Jie gali būti tokio tipo žmonės, kurie visada dalyvauja savo pačios sukurtoje dramoje arba yra pakankamai socialiai nesuvokiami, kad nesuprastų, jog bloga idėja nešvarius skalbinius išleisti viešoje platformoje.
Mažiau žiniasklaidos priemonių paprastai yra teigiamas teigiamas dalykas, nors yra tam tikrų kokybės išteklių, kurie padės jums rasti kelią per tam tikras problemas.
8. Negyvenk savo gyvenimo kaip varžybos.
Gyvenimas yra toks, kokį jį sukursi. Jei paversite tai konkurencija, tada tai bus varžybos.
Jums nereikia varžytis su kuo kitu, išskyrus save, kad būtumėte geresnis žmogus nei buvote vakar.
Iš tikrųjų, nors ir jūs galite pasitenkinti tuo, ką turite, nebūtinai teisinga sakyti ar manyti, kad mums viskas gerai, kaip ir mes. Tam tikromis aplinkybėmis tai tampa toksišku mąstymu, dėl kurio žmonės sustingsta, kai jie vis dar auga.
Vietoj to, jūs norite įvertinti skirtingas savo gyvenimo sritis. Kur jautiesi laimingas? Nelaimingas? Ką norite patobulinti? Ir svarbiausia - kodėl tu nori tobulėti?
Atminkite: tai skirta jums, nes nusipelnėte teisės dirbti tokį gyvenimą, kokio norite, o ne konkuruoti su kitais žmonėmis.
Varžybos gali būti gerai ribotomis ir kontroliuojamomis dozėmis. Bet jei pastebėsite, kad kovojate su pavydu dėl to, ką turi kiti žmonės, galite panaikinti tuos jų jėgos jausmus tiesiog nežaisdami to žaidimo.
Nepamiršk, kad pats sieki savo tikslų. Nesvarbu, kaip jūs vertinate kitus, nepriklausomai nuo to, kaip kiti žmonės nori jus jausti.
Ar pavydas daro didelę įtaką jūsų psichinei gerovei? Vis dar nežinote, kaip su tuo kovoti? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
kaip žinoti, ko jis nori
- Kaip įvertinti tai, ką turite: 10 „Bullsh * t“ patarimų!
- Kaip nustoti lyginti save su kitais
- Kaip tenkintis tuo, ką turi gyvenime: 5 patarimai be jokios „Bullsh * t“!
- 16 dalykų, kurių pinigai negali nusipirkti (nesvarbu, koks esi turtingas)
- Kaip didžiuotis savimi: 8 „Bullsh * t“ patarimų!
- 7 priežastys pereiti nuo menkos mąstysenos prie gausos mąstysenos
