Kai visada ieškai kito geriausio dalyko, negali įvertinti to, ką turi priešais save.
Pasaulyje, kuriame viskas, ko tik nori, yra vos už vieno paspaudimo ir jūs atsiduriate kasdienio gyvenimo spaudime, nustojate matyti kiekvieną džiaugsmo akimirką, kurią rasite kiekvienoje akimirkoje.
Turėdami ir darę daugiau, nepadėsite rasti išsipildymo. Susijungę su savimi pastebėsite, kad jau turite viską, ko reikia, kad būtumėte laimingi ... jei tik išmokote tai vertinti.
Perskaitykite keletą patarimų, kaip kuo geriau išnaudoti tai, ką turite dabar.
1. Pradėkite dėkingumo žurnalą.
Skirdami laiko dalykams užrašyti, jūs turite galimybę apdoroti savo mintis ir emocijas.
Dėkingumo žurnalo sudarymas padės jums susikurti įprotį kiekvieną dieną skirti laiko galvoti apie dalykus, kuriuos vertinate.
Jums nereikia daug rašyti, gal tik trijų minčių. Bet pagalvojus apie gerų savo dienos akimirkų paiešką, net jei tuo metu jų nepastebėjai, parodys, kad mus visada supa daiktai, už kuriuos reikia dėkoti.
Užrašydami mintis, galite jas peržiūrėti dar kartą, jei kada nors prireiks nuotaikos. Galėsite pamatyti, kad net ir blogiausiomis dienomis buvo dalykų, kuriais galėtumėte džiaugtis.
Netrukus pastebėsite, kad į kiekvieną naują dieną žengiate pozityviau ir dėkingiau ir pradėsite aktyviai pastebėti daug daugiau aplinkinių, už kuriuos esate dėkingi.
kaip nebūti toks prisirišęs
2. Savanoris.
Savanoriška pagalba tiems, kuriems reikia pagalbos, greitai viską sugrąžins į perspektyvą, jei manote, kad pametėte savo.
Matydami, kaip žmonės išlieka pozityvūs susidūrę su sunkumais, suprasite, kaip vertinate viską, ką turite.
Nuolanki patirtis matyti sunkų labdaros darbuotojų darbą ir jų įsipareigojimą padėti kitiems kartu nieko neprašant. Matote, kad gyvenime iš tikrųjų svarbu ne materialūs dalykai, o žmonių bendravimas, atjauta ir palaikymas.
Tai ne tik pagalba tiems, kuriems to reikia, bet kokia savanorystės rūšis gali būti galimybė panaudoti tai, ką turite, norint grąžinti, nesvarbu, ar tai būtų savanoriškas darbas, jūsų laikas, įgūdžiai ar turtas.
Tai privers suvokti, kiek jūs laikote savaime suprantamu dalyku, ir padės iš naujo įvertinti, ko jums iš tikrųjų reikia gyvenime, kad būtumėte laimingi.
3. Nustok lyginti save su kitais.
Palyginus save su kuo nors kitu, jūsų gyvenimas nebus geresnis. Tiesą sakant, lygindami save su kitais žmonėmis, jūs galvojate tik apie tai, ko neturite, o ne apie viską, ką darote.
Jūs turite galimybę rinktis ir formuoti savo ateitį tokią, kokios norite, jei tik į tai sutelksite dėmesį.
Palyginti save su kitais žmonėmis yra švaistomas jūsų brangus laikas ir energija. Būkite dėkingi už savo mintis, jausmus ir įgūdžius ir nukreipkite savo energiją jų plėtrai.
Niekas niekada nėra toks tobulas, kaip atrodo, todėl įvertinkite savo unikalių sugebėjimų dovanas ir sužinokite, kaip toli jie gali jus nuvesti jūsų gyvenime, o ne užklupti kažkieno.
4. Išnaudokite tai, ką jau turite.
Ar kada nors praėjote per savo drabužių spintą ir susidūrėte su drabužiu, kurį visiškai pamiršote, kad turite?
Kartais mums nereikia eiti pirkti kažko naujo, tiesiog reikia iš naujo susipažinti su tuo, ką jau turime.
Pakartokite lentynoje seną knygą, kurios neskaitėte metų metus, arba pasistenkite dėvėti drabužius stalčiaus gale. Iškaskite futbolo kamuolius ir teniso raketes iš garažo arba senus nuotraukų albumus iš lofto.
Dažnai mes turime viską, ko mums reikia, ir dar daugiau, kad galėtume pramogauti, tiesiog pamirštame juos maksimaliai išnaudoti.
„Upcycling“ yra dar vienas būdas pasigaminti tai, kas jaučiasi nauja iš jau turimų daiktų.
Nesvarbu, ar tai drabužiai, ar kažkas namams, jūs įvertinsite galutinį kūrinį kur kas labiau, jei turėsite pasitenkinimą jį pasigaminę patys, o ne nusipirksite.
Jums nereikia daugiau, kad būtumėte laimingi, jums tiesiog reikia pamatyti visko, kas yra priešais jus, potencialą.
5. Įsivaizduokite gyvenimą be.
Mes niekada nevertiname kažko iki galo, kol jo nebeliks. Niekada negalvojate apie katilą ar šviesos jungiklį, kol vanduo neatšąla arba nutrūksta maitinimas.
Jei jaučiate nepasitenkinimą, pabandykite pažvelgti į tai, ką laikote savaime suprantamu dalyku, ir įsivaizduoti gyvenimą be jo.
kaip žinoti, kad jis tavęs nemyli
Išbandykite save kartais, eidami be kažko, kas yra jūsų kasdienybė, ir netrukus suprasite, kiek daug dalykų mes nevertiname tiek, kiek turėtume.
Tai parodys, ko jums iš tikrųjų trūksta ir kas jums iš tikrųjų svarbu. Suvoksite, kaip dėkingai vertinate mažus dalykus gyvenime, kurie kiekvieną dieną palengvina ir palengvina.
6. Praleiskite mažiau laiko socialiniuose tinkluose.
Per daug laiko praleidimas socialiniuose tinkluose gali būti greičiausias būdas priversti jaustis nepatenkinta tuo, ką turite.
Kai kiekvienas įrašas yra kažkas smagiai praleidžiantis laiką, atostogaujantis ar pozuojantis su kuo nors brangiu, jis pabrėžia tik viską, ko nedarote ar neturite.
Socialinė žiniasklaida nėra tikras gyvenimas. Turime omenyje ne tik redagavimą ir filtrus, kurie leidžia šiems įrašams atrodyti šimtą kartų geriau nei iš tikrųjų.
Įrašai socialiniuose tinkluose yra laiko apžvalga. Jau antrą kartą, kai reikėjo paskelbti, viskas gali atrodyti tobula, tačiau mes neįsivaizduojame situacijos realybės.
Socialinė žiniasklaida fiksuoja tik tai, ką žmogus nori, kad pamatytum, ir tu neįsivaizduoji, kiek šio „tobulo įvaizdžio“ iš tikrųjų yra surežisuota.
Šis spaudimas projektuoti tobulą vaizdą gali sustabdyti jus nuo to, kas yra. Susinervinęs susirūpinti tinkamu kampu ar filtru ir sugalvoti tobulą antraštę, gali nustoti vertinti realią patirtį priešais tave, kai gyveni per savo telefono ekraną.
Socialinė žiniasklaida skatina jus rūpintis tuo, ką galvoja visi kiti, ir vertinti kitus. Jums atrodys, kad gyvenimas bus visavertiškesnis, jei jį priimsite visu dėmesiu ir vertinsite kiekvieną minutę realiuoju laiku.
7. Pasirinkite keletą teigiamų dienos teiginių.
Pirmoji mūsų nuotaika ryte daro didžiulę įtaką mūsų savijautai likusiai dienos daliai. Mes ne visada galime kontroliuoti, kaip mes atsibundame, bet mes galime pristatyti metodus, kurie padėtų mums teigiamai nusiteikti ateityje.
Pasirinkti kasdienius teiginius, kuriuos reikia pasakyti sau vos pabudus, gali būti paprastas, bet veiksmingas būdas padidinti pasitikėjimą savimi ir pradėti dieną sveikinančiu ir dėkingesniu požiūriu.
Jie gali būti asmeniški jums, tačiau pabandykite pabandyti pasirinkti mantrą, kurią pakartotumėte, kuri padės sutelkti savo mintis aplink tai, kas svarbu.
jis neprisipažins, kad aš jam patinku
Kad ir ką pasirinktumėte pasakyti, įsitikinkite, kad tai yra kažkas, kas jus rezonuoja ir užpildo džiaugsmo ir ramybės jausmu, kurį galite nešti į dieną.
Gerai pradėjusi dieną, padėkos jausmas padės jums užsiimti savo veikla ir labiau dėkingi už tai, ką siūlo jūsų diena.
8. Praktika rūpintis savimi.
Padarykite tai reguliariai, kad palengvintumėte save paprastu būdu.
Paruoškite arbatą mėgstamame puodelyje, paskaitykite knygą, pasimankštinkite, pasilepinkite veido veidrodžiu - kad ir koks jis būtų jums malonus, padarykite tai savo kasdienybės dalimi.
Kai stengiesi neatsilikti nuo užimto gyvenimo tempo, lengva pamiršti, koks dėkingas tu mano laiko daliai, kai nereikia jaudintis ar galvoti apie nieką kitą.
Tai nėra egoistiška leisti laiką sau, būtina padėti suvokti dalykus, jei jaučiatės pasimetę dėl kasdienio gyvenimo lūkesčių.
Įpraskite parodyti sau meilę. Vertinkite savo protą ir kūną bei džiaugsmą, kad esate gyvas.
9. Būkite psichiškai esantis.
Kai visada galvoji apie tai, kas bus toliau, praleisi viską, kas vyksta šiuo metu.
Gali nerimauti dėl rytojaus, o ne mėgautis skaniu maistu, kurį paruošė jūsų partneris. Galite būti labai sujaudinti artėjančių atostogų, kad nesuvokiate, kokia graži diena lauke.
Jums ne tik trūksta džiaugsmo akimirkomis, kurias turite priešais save, kai esate taip užsiėmę kitais dalykais, galų gale linkite savo gyvenimo, sutelkdami dėmesį tik į tai, kas laukia.
kodėl aš tave įsimylėjau
Patikrinimas, ar nesate psichiškai esantis, yra geras būdas vėl susisiekti su akimirka ir priminti, kad labiau vertinate viską, ką turite šiuo metu.
10. Pasakykite kam nors, kad juos mylite.
Akimirka susisiekti su draugu ar šeima gali būti nuolanki ir reikalinga patirtis.
Praleiskite laiką iš tikrųjų galvodami apie tai, kiek tas žmogus jums reiškia, ir suprasite, koks esate dėkingas, kad turite juos ir koks tuščias gyvenimas būtų, jei jų nebūtų.
Pasinaudokite proga ir grąžinkite meilę ir džiaugsmą, kurį jie jums suteikė, pasakydami jiems, kiek jie jums reiškia.
Dalintis meile su tais, kurie jums rūpi, yra didžiausia dovana, kurią galime pasiūlyti. Vien tik užsiregistravę pas ką nors, kad pamatytumėte, kokia yra, gali padaryti didžiausią pokytį jų dienai.
Mes mylime tuos, kuriuos mylime, nes jie visada yra šalia, tačiau šiems žmonėms turėtume būti labiausiai dėkingi. Be jų nebūtum toks, koks esi.
Tiek džiaugsmo galima rasti aplink mus, jei tik skiriame laiko jį atpažinti.
Mums nereikia pirkti daugiau ar pasiekti daugiau, kad mus džiugintų, ne tada, jei suprantame, kad jau turime viską, ko reikia, kad būtume patenkinti.
Kai pradėsite atverti akis ir vertinsite aplinkinį pasaulį, niekada nepritrūksite dalykų, už kuriuos galėtumėte būti dėkingi.
Tai paprastas požiūrio pasikeitimas, kuris gali pakeisti likusį jūsų gyvenimą.
Tau taip pat gali patikti:
