© Vaizdo licencija per depozitusAsmeniškai aš nekenčiu žodžio atsparumas . Atrodo, kad jis vis labiau naudojamas siekiant paskatinti žmones „pereiti“ arba „sugriebti“, kai kyla sunkumų, susijusių su jais. Suradę dalykus sunkiai, jausdamiesi, kad nesugebate susitvarkyti ar atsisakyti „išsiurbti“, yra laikomas silpno charakterio ar trūkumo ženklu.
Tačiau tiesa ta, kad atsparumas nėra kažkas, su kuo mes gimstame. Žmonės nėra atsparūs, nes gali lengvai Oro gyvenimo audros; Jie yra atsparūs Dėl Patirtis, kuriai jie buvo atleisti, ir vidinė jėga, kurią jie sukūrė pakeliui. Dažnai trenkdamiesi į roko dugną ir jaučiame, kad nebegalime imtis, mes pastebime savo atsparumą. Jei išgyvenote šias 9 patirtis, greičiausiai radote savo.
1. Atlikimas dėl lėtinio skausmo ar nematomos negalios.
Gyvenimas su nuolatiniais fiziniais iššūkiais verčia kantriai vystytis už tai, ko daugumai žmonių reikalauja ar kada nors galėjo suprasti per savo gyvenimą. Skausmas, nuovargis ir daugybė kitų klausimų gali siautėti po jūsų, atrodytų, „normalia“ išore, kol jūs renkate jėgas, kad galėtumėte dalyvauti veikloje, kurią kiti laiko savaime suprantamu dalyku.
Žmonės, kurie niekada to nepatyrė, negali suprasti, bet Lėtinis skausmas Perkelkite viską apie jūsų kasdienį egzistavimą; Aš galiu tai pasakyti iš asmeninės patirties. Kai esate nuolatinis skausmas, gali būti sunku sutelkti dėmesį į bet ką kitą savo gyvenime. Paprastos užduotys atrodo neįveikiamos. Planai atšaukiami, kai simptomai liepsnoja. Galų gale žmonės tiesiog nustoja klausti, nes jūsų nenuspėjama sveikata daro nuoseklumą. Džiaugsmas atrodo vis labiau trumpalaikis arba, kaip jis visiškai paslysta.
Bet tu toliau eini. Jūs prisitaikote prie jūsų dabar turimo gyvenimo, kuris yra atsparumo ženklas, Pasak lėtinio skausmo tyrinėtojų . Jūs randate stiprybę iš kažkur ir kiekviena maža pergalė - virkite vakarienę, nepaisant išsekimo, lankantis vaiko rečitalį, nepaisant diskomforto ar tiesiog per dieną, - atstovauja monumentaliam atkaklumui, kurį dauguma žmonių laiko savaime suprantamu dalyku.
2. Vaikų auginimas kaip vienišas tėvas.
Vieniši tėvai prisiima atsakomybę, kuri buvo skirta dviem žmonėms. Kiekvienas. Viena diena.
Jei tai yra jūsų gyvenimas, tada jūs žinote, kad kiekvienas sprendimas, sėkmė, kova ir etapas visiškai remiasi ant vieno pečių rinkinio - jūsų. Atsakomybė nėra daug didesnė.
Praktiniai iššūkiai daugumai yra akivaizdūs: darbo valdymas derinant vaikų priežiūrą, tvarkant namų ūkių priežiūrą ir finansiškai teikiant be partnerio pajamų. Bet Vieno tėvų palaikymo tinklas mums sako Apie mažiau matomus reikalavimus, pavyzdžiui, būti nuosekliai emociškai prieinamoms vaikams, nepaisant jūsų išsekimo, apdorojant savo jausmus be suaugusiųjų palaikymo namuose ir tvarkant vaikų klausimus ar jausmus apie nedalyvaujantį tėvą. Vien tik protinis krūvis priblošktų daugumą žmonių, tačiau vieniši tėvai kažkaip suras jėgų atsargas, kurių jie niekada nežinojo.
Be to, vieniši tėvai dažnai susiduria su kitų, kurie nesupranta savo aplinkybių ar Tėvystės strategijos . Gerbiami draugai ar šeima duoda „patarimus“, kurių būtų lengva dviejų tėvų šeimai sekti, tačiau tai yra visiškai nerealu vienišam tėvui.
Vieniši tėvai turi pasitikėti savo sprendimais, nepatvirtindami ir palaikydami tėvą, ir tai dažnai sukelia pasitikėjimą savimi, kuris perkelia į kitas gyvenimo sritis. Be to, jų vaikai dažnai patiria atsparumą, mokydamiesi stebėdami, kaip jų tėvai naršo gyvenimo iššūkiais ir ryžtu.
3. Priklausomybės įveikimas ar mylimo žmogaus palaikymas per priklausomybę.
Atsigavimas po bet kokios priklausomybės reiškia gilią kelionę link atsparumo. Tai reikalauja, kad jūs susidurtumėte su skausmingomis tiesomis apie save ir atstatytumėte kiekvieną savo gyvenimo aspektą nuo pat pradžių.
Asmenys, kurie atsigauna Sukurti išskirtinį savimonę . Norėdami išlikti blaivus, turite gilintis, kad būtumėte žiauriai sąžiningi dėl savo trigerių, pažeidžiamumų ir elgesio modelių. Jūs išmoksite vartoti vieną dieną vienu metu, o jūs gyvenate su žiniomis, kad niekada nebūsi „laisvas“, nes atkrytis visada yra tik vienas paslysti. Tai užima stiprybę ir atsparumą, kurio žmonės, kurie niekada nepatyrė priklausomybės, tiesiog negali suprasti.
Ir šeimos nariai, palaikantys artimuosius per priklausomybę, vystosi vienodai galingą atsparumą. Stebint žmogų, kurį mėgstate kovoti tokiu būdu, sukuria širdies skausmą, priešingai nei bet kuris kitas. Jūs turite išmokti, kur baigiasi palaikymas ir įgalinimas prasideda, ir amžinai klausti, ar elgiatės teisingai.
Emocinis intelektas Šis proceso metu buvo sukurtas tiek asmeniui, tiek jų artimiesiems, perkeliamas į kiekvieną vėlesnį gyvenimo iššūkį, sukurdami asmenis, kurie supranta asmeninę jėgą taip, kaip kiti negali suvokti.
4. Vaikystės traumos ar neigiamos vaikystės patirties įveikimas.
Patirtis, kurios niekada neturėtų atsitikti nė vienam vaikui, pavyzdžiui, prievarta, fizinė ar emocinis aplaidumas Ar Šeimos disfunkcija , ar liudijdami smurtą, palikite nematomus randus, kurie dešimtmečius gali formuoti žmogaus elgesį.
Daugeliui vaikų trūksta priemonių tokiam giliam skausmui apdoroti. Besivystančios smegenys, skirtos mokytis iš kiekvienos patirties, sugeria šias traumines pamokas ir sustiprina jas kaip tiesą apie save ir aplinkinį pasaulį. Gali būti labai sunku dirbti per šį formuojamąjį kondicionavimą.
Vis dėlto kažkas nuostabaus gali nutikti, kai išgyvenę vaikystės traumą gali susidurti su savo praeitimi, Dažnai padedant terapijai . Pats skausmas, kuris grasino juos apibrėžti, gali tapti išskirtinės emocinės jėgos šaltiniu. Kai jie įveikia šias neigiamas vaikystės išgyvenimus, jie dažnai ugdo nepaprastą empatiją, ribų nustatymo sugebėjimus ir emocinį intelektą.
eilėraščiai apie artimųjų mirtį
Jei tai patyrėte trauma , vis dėlto tai nėra apibrėžti, o dėl jūsų triumfo, tada esate daug atsparesnis nei dauguma.
5. Išgyventi piktnaudžiavimo santykius ir atkurti savo gyvenimą.
Paliekant įžeidžiančius santykius žymi tik atsigavimo pradžia ir epinio atsparumo vystymasis. Paskliukai apima pasitikėjimo, tapatybės ir saugumo atstatymą, kurie buvo sistemingai sumenkinti santykių metu.
Dar daugiau Išgyvenusieji dėl prievartos Spręskite vykstančius iššūkius po išsiskyrimo. Finansinis nestabilumas yra įprastas, ypač jei priekabiautojas kontroliavo pinigus ar sabotavo įdarbinimo galimybes. Teisinės kovos dėl globos ar apsaugos užsakymų gali sukelti papildomą stresą. Ir tuo metu, kai jums reikia visos paramos, kurią galite gauti, kai kurie išgyvenę prievartos išgyvenimai praranda draugus ir šeimos narius, kurie nesupranta ar netiki savo patirtimi.
Atstatykite savo gyvenimą Po piktnaudžiavimo reikia susidurti su skausmingais klausimais, kodėl ir kaip užmegzti santykiai. Šis procesas dažnai vyksta valdant traumos simptomus, tokius kaip hipervidiliškumas, miego sutrikimai ar nerimas naujuose santykiuose.
Atsparumas, atsirandantis dėl šio atsigavimo, dažnai apima išskirtinius įgūdžius atpažinti subtilų Raudonos vėliavos kitų elgesyje. Jei jums pavyko dirbti ir Išgydyk šią traumą , greičiausiai sukūrėte stipresnes ribas ir didesnį pasitikėjimą savimi, taip pat giliau įvertinti sveikus santykius, kuriuos kiti gali laikyti savaime suprantamu dalyku.
6. Psichikos sveikatos krizės valdymas ir būsimų kovų susidorojimo strategijų kūrimas.
Daugelis žmonių vis dar vertina tuos, kurie psichinės sveikatos sunkumus patiria kaip silpną. Tačiau realybė yra ta, kad tie, kurie gyvena su tokiais iššūkiais, nesvarbu, ar tai būtų laikinai, ar visam gyvenimui, yra vieni stipriausių ten.
Psichinės sveikatos krizės ar vykstančios sąlygos, tokios kaip nerimas Ar depresija , ir Bipolinis sutrikimas Pertvarkykite savo pačios tikrovės suvokimą, todėl įprastas funkcionavimas atrodo neįmanomas. Naršyti šias vidines audras reikia nepaprastos drąsos, paprastai nematomos išorės stebėtojams. Draugai tęsia normalų gyvenimą, o jūsų pasaulis susiaurina kiekvieną valandą.
Siekdami profesionalios pagalbos, demonstruojama nepaprasta drąsa ir atkaklus gydymas, kai jūsų protas kovoja prieš juos, rodo nepaprastą tvirtumą.
„wwe backlash 2017“ pilna paroda
Atšiauri realybė yra ta, kad daugelis psichinės sveikatos sąlygų niekada visiškai neišsprendžia. Net tada, kai viskas yra daug patobulinta, jie vis dar yra, paslėpdami fone, pasiruošę susitvarkyti. Aš tai žinau iš Asmeninė valgymo sutrikimo patirtis . Tačiau dažnai patirtis pasiekus pačias tamsiausias dienas sukelia sunkiai uždirbtą išmintį apie jūsų asmenines ribas, sukeltus ir išankstinius įspėjimo ženklus, leidžiančius atpažinti artėjančias audras ir įgyvendinti apsaugines priemones prieš vėl pasiekdami krizę.
Jei gyvenote su psichinės sveikatos kovomis, tikėtina, kad sukūrėte išskirtinį emocinį intelektą, užuojautą kitų nematomoms kovoms ir vertinimą už stabilumą, kurį kiti laiko savaime suprantamu dalyku.
7. Rūpinimasis sunkiai sergančiu šeimos nariu ar priklausoma nuo papildomų paramos poreikių.
Prižiūrimi reikalauja fizinių, emocinių ir logistinių išteklių, viršijančių tai, ką kada nors patiria dauguma žmonių. Jei prižiūrėsite žmogų, kuris rimtai blogai ar turi sudėtingų poreikių, jūsų gyvenimas greičiausiai sukasi apie vaistų tvarkaraščius, terapijos paskyrimus ir nuolatinį budrumą, tuo pačiu valdydamas namų ūkio pareigas ir dažnai dirbant visą darbo dieną. Tikriausiai daug kartų per dieną jaučiatės artimas lūžio taškui, tačiau kažkaip randate stiprybę tęsti.
Be to, vaidmuo paprastai vystosi be mokymo ar pasiruošimo. Norint naršyti sveikatos priežiūros sistemas, reikia įgūdžių, kurių daugelis globėjų niekada anksčiau nereikėjo. Sveikatos priežiūros ir švietimo specialistai dažnai atmeta pagrįstus susirūpinimą keliančius susirūpinimą, dėl kurių reikia nuolatinio gynimo, nepaisant nuolatinio išsekimo. Ši staigi mokymosi kreivė įvyksta apdorojant emocijas apie jų mylimo žmogaus būklę ar poreikius. Stresas gali pakenkti šeimos dinamikai, ypač kai yra ir kitų globos pareigų, kad būtų galima subalansuoti.
Patirtas slaugytojų perdegimas taip pat kelia realią riziką. Reguliarūs miego pertraukimai, finansinė įtampa ir socialinė izoliacija laikui bėgant gali suderinti. Draugai gali palaipsniui atjungti, nesuprasdami jūsų riboto prieinamumo ar emocinio pajėgumo.
Emocinis sudėtingumas daugeliui žmonių pasirodo ypač sudėtingas. Apdorojant savo kančios jausmus situacijoje, kartu teikiant optimistinę paramą ir patvirtinimą, sukuriamas vidinis konfliktas, priešingai nei kas nors kitas. Kovoti su tuo kasdien yra tai, ko vidutinis žmogus niekada negalėjo suprasti.
8. Išgyventi reikšmingą finansinį nesėkmę ar bankrotą.
Finansinė katastrofa sukelia neatidėliotinų praktinių problemų, tuo pat metu ginčijant jūsų tapatumą ir saugumą. Nesvarbu, ar tai sukelia darbo praradimas, medicininės sąskaitos, skyrybos ar verslo nesėkmė, sunkios pinigų problemos daro įtaką beveik kiekvienam kasdienio gyvenimo aspektui.
Praktiniai pakeitimai, tokie kaip perėjimas prie pigesnio būsto, neesminių išlaidų pašalinimas ir galbūt kintantys karjeros keliai, yra tik iššūkio dalis. Lygiai taip pat sunku valdyti emocinį finansinio nesaugumo ir galimo kitų sprendimų poveikį.
Ir tiek daug žmonių finansinę būklę prilygsta asmeninei vertei, todėl finansinės nesėkmės ypač grasina savęs įvaizdžiu. Paaiškindamas pasikeitusį aplinkybes į šeimą, ypač vaikus, sukelia dar didesnį stresą, kurį reikia įveikti.
Atstatykite save ir savo gyvenimą po finansinio žlugimo reikalavimo Išskirtiniai problemų sprendimo įgūdžiai ir perspektyva apie tai, kas iš tikrųjų svarbu. Jei peržengėte šiuos iššūkius, greičiausiai atsirado geresnių finansų valdymo gebėjimų, aiškesnių prioritetų ir didesnio įvertinimo už nematerialius gerovės šaltinius. Tai, ko niekada to nepatyrė žmonės, greičiausiai negalės suprasti.
9. Gyvenimas per karą, politiniai neramumai ar perkėlimas.
Patirtis dėl smurtinio konflikto ar priverstinio perkėlimo sukelia traumą, skirtingai nei bet kuris kitas. Pagrindinis saugumas išnyksta. Gali būti sunaikintos normalios gyvenimo struktūros, tokios kaip mokyklos, darbo vietos ir apylinkės. Ir jei esate atskirtas nuo savo šeimos, tai sukelia traumą.
Pabėgėliai susiduria su papildomais iššūkiais, prisitaikančiais prie naujų šalių. Kalbos kliūtys, rasizmas, diskriminacija, sudėtingi teisiniai procesai ir riboti ištekliai sukuria dideles kliūtis. Norint sukurti naują gyvenimą, reikia išskirtinio ryžto ir pritaikomumo, kurio paprastas žmogus niekada nesužinos.
Be to, psichologinis šios patirties poveikis dažnai tęsiasi ilgai, kai pasiekiama fizinė sauga. Apdorojimas smurtas ar piktnaudžiavimas užima daug laiko ir dažnai sąmoningas pastangas. Draugai, kurie nepatyrė konfliktų iš pirmų rankų, negali iš tikrųjų suprasti vykstančio poveikio.
Žmonės, išgyvenantys šias aplinkybes, dažnai ugdo puikius susidorojimo sugebėjimus. Jų požiūris į tai, kas yra tikra problema, palyginti su nedideliais nepatogumais, tampa išskirtinai aiški. Paprastai jie parodo didesnį vertinimą tokiems pagrindams kaip sauga, šeimos ryšys ir bendruomenės parama. Nors ši išmintis žiauriai uždirbo, ji reiškia atsparumą pagrindiniu lygmeniu.
Galutinės mintys ...
Atsparumas nėra matuojamas vengiant sunkumų ar vėjavus, o tai, kaip mes kylame iš pelenų Mūsų sunkiausia patirtis . Kiekvienam aprašytam iššūkiui reikia susidurti su sunkiomis emocijomis, prisitaikyti prie pasikeitusių aplinkybių ir atkurti tam tikrą gyvenimo aspektą. Ir tai nebūtinai įvyks per pirmąjį bandymą. Žmonės, kurie atveria šias audras, dažnai krito žemyn, atsisakė, recidyvai ar smogė į dugną, prieš tai kažkaip iškviečiant jėgas, kad vėl išbandytume.
Jei atpažįstate savo istoriją per šią patirtį, pripažinkite savo sukurtą stiprybę. Jūsų atsparumas jums nebuvo suteiktas - jūs sukūrėte jį naršymo aplinkybėmis, kurios priblošktų daugelį žmonių. Šis gebėjimas bandyti dar kartą yra galingas šaltinis, kuris tarnaus jums visą gyvenimą, net ir toliau susiduriant su naujais iššūkiais.
