© Vaizdo licencija per depozitusEmocinis intelektas (Eq) yra apibrėžiamas kaip gebėjimas atpažinti, suprasti ir reguliuoti emocijas - tiek savo, tiek kitų. Žmonės, turintys aukštą ekvivalentą Lengviau skaityti kitų žmonių kūno kalbą, atpažinti kultūrinius ir asmeninius skirtumus ir derėtis dėl tarpasmeninių situacijų sveikai, konstruktyviai.
Deja, elgesys, kurį naudoja daugelis aukštų EQ žmonių, dažnai yra klaidingai interpretuojami ir neteisingai suprantami, ypač tų, kurie išvardyti žemiau. Kai jie imami veiksmų, jie dažnai kritikuojami ir smerkiami tiems, kurie jų tiesiog nesupranta.
becky lynch spinta royal rumble nuotrauka
1. Tvirtų ribų nustatymas ir ginimas.
Kai kurie emociškai protingiausi žmonės, kuriuos kada nors sutiksite reguliariai ginti jų ribas ir turi mažai sunkumų sakydamas „ne“ Kai reikia. Jie pripažįsta ir supranta savo apribojimus ir, jei jie jaučiasi nešiojami per plonai, kad galėtų bet kam padėti, jie teiks pirmenybę savo gerovei, o ne galimai nuvilia kitus žmones.
Šis „Forbes“ straipsnis Pasakoja mums, kad toks elgesys dažnai kritikuojamas kaip savanaudis ar nelankstus tiems, kurie yra įpratę prie tų, kurie sako „taip“ viskam, ko nori. Taigi tvirti ribiniai seteriai gali patirti atstumą iš tų, kurie teikia pirmenybę savo norui, palyginti su kitų žmonių ribų gerbimu. Kadangi jie jų negerbia, jie nemato jokių problemų bandydami juos atmesti ar peržengti.
2. Pasivaikščiojimas per karštus argumentus.
Daugelis žmonių aiškina vaikščiojimą per argumentus kaip nepagarbus ar vengiantis, kai to gali būti visai ne. Tiesą sakant, trumpam pasivaikščiojimas, kad emocijos galėtų vėsti Anot „Psych Central“ .
Deja, tie, kurie klesti dėl konfliktų ir nori nedelsiant išspręsti savo sąlygas, dažnai prieštaraus tokiam elgesiui. Jie gali šaukti, kad kitas asmuo neatsitrauktų nuo jų, arba netgi gali bandyti juos sekti, kad galėtų tęsti argumentą. Tai man nutiko ne kartą, kai man tiesiog reikėjo atvėsti ir surinkti savo mintis, kad galėčiau reaguoti racionaliai, o ne emociškai.
požymiai, kad vienišas tėtis tau patinka
Iš savo patirties sužinojau, kad čia esančio nesusipratimų skleidimo raktas yra efektyvus bendravimas. Išeiti ir užmušti duris yra neveiksminga ir neabejotinai dar labiau apsunkins reikalus. Vietoj to, naudodamiesi emociškai subrendusi frazė, kad galėtumėte pranešti apie savo poreikius padeda. Sakydamas kažką panašaus: „Aš tave myliu ir noriu su jumis išspręsti reikalus, tačiau turiu eiti pasivaikščioti, kad šiek tiek pirmiausia nusiraminčiau“, - rodo abipusis mandagumas ir pagarba, o tai neišvengiamai lemia veiksmingesnį bendravimą vėliau.
3. Mąstymas prieš kalbėdamas (ir kalbėdamas lėtai ir artikuliškai).
Mes gyvename epochoje, kuriai nereikia tik greito pasitenkinimo, bet ir greitų atsakymų. Tikėtina, kad jus supyko žmonės, kurie supyko, kad jūs į juos neatsakėte pakankamai greitai, ar žodžiu, ar per tekstą/el. Laišką, ir tie, kurie užima laiko surinkti savo mintis ir kalbėti lėtai bei artikuliškai, dažnai yra pasmerkti. Kai kurie gali aiškinti tokį elgesį kaip užjaučiantį, skaičiuojantį ar per daug atsargų, kai tai negalėjo būti toliau nuo tiesos.
Pauzės galvoti prieš kalbant Ir tada aiškiai išreikšti save yra aukšto emocinio intelekto ženklai. Šie veiksmai rodo, kad asmuo reaguoja aiškiai, o ne reaguoja Pagal šiandien psichologiją . Panašiai, ne tik moduliuodami savo toną, kad išvengtų situacijos eskalavimo, jie greičiausiai bando surasti žodžius, kurie gali apibūdinti jų idėjas geriausius, o ne gindamiesi gynybiškai.
4. Aktyvus klausymasis (konkrečiai, perfrazuojant).
Viena technika, kuri dažniausiai naudojama aktyviai klausant, yra perfrazavimas. Iš esmės jūs pertvarkysite tai, ką asmuo pasakė savo žodžiais, ir paklauskite jų, ar jūs juos teisingai girdėjote. Tai parodo jiems, kad jūs atkreipiate dėmesį į tai, ką jie sako, ir suteikia jiems galimybę ištaisyti jus, jei jie mano, kad jūs tiksliai nesupratote, ką jie reiškia.
Tie, kurie naudojasi šia technika Emocinis intelektas Nes jie supranta, kad nesusipratimai dažniausiai kyla dėl netinkamo bendravimo, todėl paaiškinti, kad abu yra tame pačiame puslapyje, yra be galo svarbu. Deja, daugelis žmonių, kurie gauna tokį elgesį, gali neteisingai suprasti ketinimą ir jaustis, kad iš jų yra tyčiojami. Jie gali pasiūlyti tokius atsakymus kaip: „Taip, aš tiesiog sakiau, ar tu manęs negirdėjai?“ Arba „Ar manote, kad esu tokia kvaila, kad tau reikia kalbėti su manimi kaip aš vaikas?“ Jie nepripažįsta, kad ketinimas yra aiškumas ir supratimas, o ne užuojauta.
5. Nelabai nesiima įžeidimo.
Tie, kurie yra stoik ir atsparus informacijos ar situacijų nuliūdinimui dažnai kaltinama šalta ir nejauku. Tikėtina, kad jie nereaguoja emociškai taip, kaip daro kiti, ir tai gali priversti žmones jaustis nepatogiai. Panašiai, jei jie Nesijaudinkite ir neįžeis kaip jų bendraamžiai , jie kritikuojami dėl to, kad jie nesidalija savo socialiniais sluoksniais ar etika.
Manau, kad mano vaikinas praranda susidomėjimą
Realybėje tie, kurie turi Aukštas emocinis intelektas gali atpažinti skirtingas perspektyvas ir požiūrius bei atitinkamai gerbti tuos skirtumus. Jie gali gana stipriai jaustis įvairiomis temomis, tačiau žino, kad jų pačių požiūriai nebūtinai yra universalūs ir kad daugumoje situacijų yra daugybė pusių. Be to, jie paprastai nėra emociškai trapūs ir asmeniškai nepriims kitų žmonių kritikos ar paniekos.
požymiai, kad esate nepatraukli moteris
6. Skaitykite kitų žmonių kūno kalbą (t. Y. Socialinį supratimą).
Asmuo, turintis aukštą EQ, reguliariai imsis savo aplinkos, kad išlaikytų supratimą apie tai, kas vyksta aplink juos. Tai gali reikėti stebėti aplinkinių elgesį, kaip jų, kaip jų kūno kalba , mikroekspresijos ir kitas neverbalinis elgesys gali pasiūlyti įkalčių apie savo gerovę ir gresiantį elgesį.
Kai kurie žmonės gali klaidingai interpretuoti tokio tipo pastebėjimus kaip „bauginančius“, ypač jei jie patiria socialinį nerimą. Jie dažnai nenorėtų stebėti kitų, bijodami, kad jie būtų nepatogūs. Realybėje socialinio sąmoningumo ugdymas gali padaryti didžiulę įtaką asmeniniam saugumui, nes tie neverbaliniai gestai dažnai siūlo patarimus, ką žmogus ketina daryti toliau.
7. Ne visada būna.
Šioje nuolatinio ryšio eroje tie, kurie pasirenka atsitraukti nuo savo telefonų užsitęsusį laikotarpį, dažnai kritikuoja tie, kurie, atrodo, reikalauja nuolatinio prieinamumo. Pvz., Asmuo, praleidžiantis kelias valandas skaitydamas ar treniruotės, gali būti pažymėtas „toksišku“, kad per kelias minutes neatsako į savo partnerio tekstus. Panašiai darbuotojas, kuris neatsakys į el. Laiškus vakarais ar savaitgaliais, gali būti kaltinamas neparodydamas pakankamai įsipareigojimo „komandai“.
Realybėje labai svarbu atjungti ir praleisti daugiau laiko asmeniniams ieškojimams. Tik tada, kai mes išjungėme įvairius savo prietaisus, galime iš tikrųjų pasinerti į svarbius dalykus, tokius kaip kokybišką laiką praleisti su draugais ir šeima, sąmoningai mankštintis, skaityti knygas, kurti meną, gaminti maistą be blaškymo ar tiesiog pasiklysti savo mintyse. Daugelis iš mūsų turi mažai laiko galvoti apie dalykus ar įsivaizduoti, kas galėtų būti, nes mus nuolat užklupo kitų žmonių reikalavimai mūsų laiko ir dėmesio.
Galutinės mintys ...
Ne visi supras jus ir jūsų elgesį ar jūsų motyvaciją, kai judate per gyvenimą - todėl, kad jie neduoda pastangų to daryti, arba todėl, kad jie yra sujungti taip skirtingai, kad niekada neveiks tame pačiame lygyje, kaip ir jūs. Ir tai gerai: gyvenimas būtų labai nuobodus, jei būtume vienas kito anglies kopijos.
Jei turite aukštą emocinį intelektą, nesumenkinkite savo instinktų ir sugebėjimų, nes sumažinkite save dėl kitų žmonių patogumo. Tinkamai susisieksite su tais, kurie turi būti jūsų gyvenime ir kurie jus įvertins autentiškai.
