Tai sakinys, apimantis moralinį stoicizmo kompasą.
Dorybę apibrėžia keturi dalykai, kuriuos galite atpažinti iš kitų filosofijų ir religijų – išmintis, teisingumas, drąsa ir saikas.
Atsižvelgdami į savo praeities veiksmus per dorybę, galite susidaryti supratimą, kaip jie galėjo pakeisti jūsų gyvenimo trajektoriją arba situacijos baigtį.
Ta pati praktika verta ir dabartiniams veiksmams. Ar tai Išmintingas? Ar tai tik? Ar tai drąsu? Ar tai vidutinio sunkumo? Ir jei atsakymas yra neigiamas, ieškokite veiksmo, kuris būtų toks. Tada pagalvokite, kas galėjo atsitikti. Šis pratimas turėtų padėti jums geriau suprasti Dorybės galią ir ramybę, net kai tai nemalonu.
Stoikai stengiasi veikti pagal dorybę, nes filosofija mus moko, kad iš mūsų galima atimti viską, išskyrus charakterį. Galite prarasti karjerą, artimuosius, sveikatą, turtus ir viską, dėl ko dirbote. Bet, matyt, jūs negalite prarasti savo charakterio ir veiksmų pasirinkimo.
Nors reikia pasakyti, kad tai kiek pasenusi idėja. Daugelis žmonių supranta, kad psichinės ligos ir kitos psichikos sveikatos problemos gali priversti mus elgtis visiškai netinkamai.
Vis dėlto niekas nėra tobulas ir niekas niekada to nedaro tobulai. Jūs taip pat to nepadarysite. Viskas, ką galite padaryti, tai stengtis gyventi pagal šį standartą.
Taigi, ką reiškia veikti su Dorybe? Na, čia yra uolos užrašų versija, tačiau atminkite, kad šių sąvokų supratimas gali būti viso gyvenimo pastangos, atsižvelgiant į daugybę patiriamų aplinkybių.
Išmintis: Kad suprastume, ką turėtume pasirinkti. Norėdami atskirti gėrį nuo blogio. Norėdami nustatyti, kas yra mūsų valdoma, o kas ne.
Teisingumas: Elgtis teisingai ir sąžiningai savo visuomenei, savo artimui ir sau.
Drąsa: Į Būk bebaimis susidūrus su sunkumais ir prasmingu konfliktu. Nebijoti prarasti viešosios nuomonės, skurdo, ligų, mirties ir neigiamų gyvenimo aplinkybių ir imtis dorų veiksmų.
Moderavimas: Elkitės disciplinuotai, susivaldydami ir santūriai. Reguliuoti savo emocijas, kai emocijos pakyla.
Pakankamai paprasta, tiesa?
Lengva? Ne iš toli.
Nelengva elgtis vadovaujantis šiomis sąvokomis, ypač kai jums tai netinka. Sunku būti drąsiam ir elgtis teisingai situacijoje, kuri tikriausiai jums pakenks. Kartais protingiau šiuo metu nesiimti krypties; reikia sugebėti su tuo susitaikyti.
Be jau nurodytų priežasčių ir siekio būti geru, dorybingo veiksmo siekimas taip pat yra jūsų ramybė.
Pagalvokite, kiek chaoso, skausmo ir kančios jūsų gyvenime sukėlė vienas melas. Ar tai sugriovė draugystę? Santykiai? Jums kainavo darbas? Ar kiti žmonės į tave žiūrėjo neigiamai? Kaip jautėtės apie save? Gerai? laimingas? Ramus?
Bet ką daryti, jei elgtumėtės su Dorybe? O kas, jei būtum drąsus ir teisingas sakydamas tiesą? Taip, tai tikriausiai būtų sukėlusi tam tikrų problemų. Bet kiek didesnės problemos galėjote išvengti?
2. Apimkite diskomfortą, kad padidintumėte savo toleranciją nepatogiam dalykui.
„Paimkite šaltą dušą“.
Šį vieną patarimą rasite visame internete su stoicizmu susijusiame turinyje.
Ir kyla akivaizdus klausimas: „Kodėl?
Tai paprasta – šis patarimas dažniausiai duodamas dėl stoikų praktikos, apimančios diskomfortą, nes kiekvienam reikia dušo. Vadinasi, tai lengva įtraukti į savo gyvenimą.
Plačiąja prasme, idėja yra atsidurti nepatogioje padėtyje, kad galėtumėte reguliariai treniruotis ir praktikuoti savikontrolę, kad būtumėte pasiruošę, kai iškils tikrosios problemos.
Galite galvoti apie tai sportininko kontekste. Maratono bėgikas ne tik atsistoja ir nubėga maratoną. Jie treniruojasi ir kondicionuoja, tada bėga maratoną.
Panašiai, reguliariai apimdami savo diskomfortą, jūs treniruojate ir ruošiatės tam, kada tas maratonas jus nubėgs.
Yra daugybė būdų, kaip įveikti diskomfortą. Galite nusiprausti po šaltu dušu, gerti tik vandenį, miegoti ant grindų arba atimti sau bet kokius sutvėrimo patogumus.
Ir jums nereikia to daryti visą likusį gyvenimą ar amžinai. Pradėkite nuo mažo. Eikite savaitei, tada trisdešimt dienų, o gal ir ilgiau, jei jaučiatės linkę. Bet darykite tai reguliariai.
3. Reguliariai apmąstykite savo mirtingumą.
Atmintis Mori
Tai lotyniškai reiškia: atsimink, tu mirsi.
Reguliariai apsvarstykite savo mirtį. Pagalvokite apie savo draugų, šeimos narių ir kitų artimųjų mirtį.
Tai neturi būti slegianti. Vietoj to laikykite tai įkvepiančiu priminimu tu turi gyvenimą su kuriais galite ką nors padaryti, jei atsikelsite ir pradėsite tai daryti!
Nustokite atidėlioti. Nustokite atidėlioti dalykus, kuriuos norite daryti, aistrų, kurių norite siekti, ir meilės, kurias norite dovanoti. Atmintis Mori.
Kiekvieną dieną galite išgirsti, kaip žmonės smerkia, kiek jie turi nuveikti ir kiek mažai laiko turi tai padaryti. Kiekvieną dieną žmonės apgailestauja dėl galimybių, kurių neišnaudojo, dėl to, ko nepadarė, dėl santykių, kurių neįvertino, ir dar daugiau.
Tiesa ta, kad tu turi laiko. Visi turime laiko, bet tiek daug jo iššvaistome nedėmesingoms pastangoms ir blaškymuisi.
jis nesišypsoja man į akis
Atsimink, tu mirsi.
Tai gali būti dabar, kai skaitote šiuos žodžius, arba 100 metų į ateitį. Bet kuriuo atveju jūs mirsite, todėl nustokite švaistyti savo gyvenimą ir laiką.
Vietoj to darykite tai, ką reikia padaryti. Siekite savo aistrų. Darykite viską, kas jūsų laukia šiuo metu prieš jus. Gali būti, kad rytojaus nebus nei jums, nei žmonėms, kuriuos mylite.
Jūs turite tik vieną gyvenimą. Jūs negalite laukti. Turite pradėti daryti teisingus dalykus šiandien, siekti to, ko norite, ir mylėti bei vertinti tai, ką turite. Rytoj vėjas gali būti dulkės.
4. Apkabinkite ir mylėkite savo likimą, tiek gerai, tiek blogai.
myliu Fati
Tai dar viena lotyniška frazė. Tai reiškia: mylėk savo likimą.
Kokią sudėtingą situaciją šiuo metu atidėliojate? Kokį skausmą patiriate? Ar tai sveikatos problema? Psichinė liga? Trauma? Mylimo žmogaus netektis? Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis? Ar santykiai baigėsi? Gal praradai darbą? Galbūt dabartinis darbas gadina sveikatą, o tau reikia naujo?
Kad ir kokios būtų aplinkybės, leiskite sau jaustis liūdnai ir sudaužytai širdžiai, ar kad ir kaip jaustumėtės.
Bet jei stengiatės priimti stoicizmą ar mūsų praktiką, neturėtumėte leisti, kad tai trukdytų judėti į priekį. Negalite tiesiog gulėti kančiose ir slampinėti. Atmintis Mori — neturite tam laiko.
Turite pradėti spręsti problemą. Ir jei nežinote, nuo ko pradėti ar kaip tai padaryti, eikite į „Google“ ir įveskite „kaip aš galiu susitvarkyti su „x problema““ ir pradėkite tyrinėti. Jūs turite informacijos pasaulį po ranka. Įdėkite jį į darbą!
myliu Fati yra frazė, kuri dažnai nesuprantama. Manau, kad ši frazė taip neteisingai suprantama dėl to, kaip mes, kaip visuomenė, žiūrime į meilę.
Meilė gydo. Meilė griauna sienas. Meilė yra graži. Meilė yra šilta, saulėta ir pilnavertiška. Meilė yra viskas, ko reikia iš žmogaus patirties. Ir į tai mes sutelkiame dėmesį.
Bet ar tai viskas, ką reikia mylėti? Jei būtų, myliu Fati būtų paprasta.
Meilė slypi kur kas giliau už šviesią ir blizgančią. Meilė yra šalia jūsų partnerio, kai jam diagnozuojamas vėžys. Meilė yra skausmas ir kančia netekus artimo žmogaus. Meilė bando ištiesti ranką tam, kuris gali ją numušti. Meilė – tai siekis būti malonus negailestingiems žmonėms. Meilė bando elgtis teisingai, kai to nedaro visi aplinkiniai.
Meilė yra tokia graži ir kartais tokia giliai skausminga.
myliu Fati - mylėk savo likimą.
Jūsų likimas yra tai, ką jūs patiriate gyvenime, o ne tai, kam jus pasmerkė likimas. Patirsite kančią, sunkumus ir skausmą. Anksčiau ar vėliau tai ateis tau. Nėra to išvengti.
Tai ką darai? Ar bėgate nuo to? Pasislėpti nuo to? Galite pabandyti, bet anksčiau ar vėliau tai pasiseks. Ir kuo ilgiau nuo jo bėgate, tuo ilgiau užtrunka susidoroti, priimti ir įveikti.
Užtat stoikai savo likimą stengiasi pasitikti šilta šypsena ir išskėstomis rankomis. Taip, man atsitiko šitas baisus dalykas! Taip, tai nėra teisinga ar neteisinga! Taip, aš galiu išgyventi nuo žmonių blogio kitiems žmonėms!
Bet šis likimas yra mano ir tik mano. Aš turiu jį sutikti išskėstomis rankomis, kad pradėčiau gydytis ir neleisčiau, kad tai mane sunaikintų.
5. Susikurkite dienoraščio įprotį.
Žurnalų rašymas yra aktuali tema psichikos sveikatos ir savipagalbos srityse. Ir nors šiuo metu tai madinga ir beveik klišė, tam yra priežastis.
Žurnalų rašymas yra galingas įrankis ne tik jūsų psichinei ir emocinei sveikatai, bet ir stoikų praktikoje. Žurnalų rašymas – tai laikas, kai susėdate apmąstyti savo dienos veiksmus, mintis ir jausmus. Žurnalų rašymas yra apmąstymų metas, kai galite prasmingai apsvarstyti, ar pateisinote pavyzdį, kurio siekiate.
Pagrindinis dienoraščio rašymo privalumas yra tai, kad tai tampa įprastu įpročiu. Nepamatysite ilgalaikio planavimo ir svarstymo naudos, jei tai darysite tik retkarčiais.
Ir nors rasite daug pasiūlymų, kaip rašyti žurnalą, pavyzdžiui, rašyti ar užrašyti savo mintis, aš siūlau vietoj to rašyti savo dienoraštį ranka. Rašymas ranka yra sistemingas veiksmas, įtraukiantis įvairias jūsų smegenų dalis. Nuolatinis, lėtesnis rašymo ranka veiksmas suteikia daugiau laiko apmąstyti savo mintis ir jausmus rašant.
Be to, rašymas ranka verčia susimąstyti, kaip išreikšti save, nes negalite tiesiog lengvai grįžti ir ištaisyti jį keliais klavišų paspaudimais. Taip pat turėtumėte reguliariai peržiūrėti savo žurnalą, kad įvertintumėte savo pažangą, o tai yra daug sunkiau padaryti įrašant.
Parašykite apie tai, ką nuveikėte tą dieną. Ką galėjote padaryti geriau? Ar padarėte blogus sprendimus? Kodėl padarėte blogus sprendimus? Ar įvykdėte savo tikslus? Kodėl jų neįvykdėte? Ką galite padaryti, kad kitą kartą pateisintumėte savo lūkesčius?
Šis apmąstymų metas taip pat svarbus, kai stengiatės daugiau pritaikyti filosofiją į savo įprastą gyvenimą. Gyvenimas yra sunkus, o priimti teisingus sprendimus šiuo metu dažnai būna sunku. Apmąstymas po fakto gali padėti pamatyti dalykus nauja šviesa.
Žurnalų rašymas taip pat gali suteikti jums papildomos erdvės, kurios jums reikia norint apsvarstyti ateityje iškilsiančias problemas ir ieškoti tinkamų tų dalykų sprendimų.
Apie stoicizmą...
Galite pastebėti ką nors apie šias praktikas. Visi jie yra ilgalaikiai projektai. Taip yra todėl, kad norint priimti kitokį gyvenimo būdą, kitokį mąstymą, reikia daug pastangų ir susikaupimo.
Norint atsikratyti žalingų įpročių, reikia laiko. Norint sukurti gerus įpročius, reikia laiko. Reikia laiko, kad susikurtumėte norimą gyvenimą, atkurtumėte savo gyvenimui padarytą žalą, ištaisytumėte netinkamus dalykus, kuriuos darote tinkamais dalykais.
Tačiau didžioji šių dalykų darymo, siekio gyventi pagal dorybę nauda yra erdvė, kuri ateina atsitiktinei laimei.
Kaip kas nors gali būti laimingas, kai visą laiką pyksta? Kaip kas nors gali būti laimingas, bijodamas savo blogų sprendimų? Kaip kas nors gali būti laimingas, kai turi gyventi su kaltės jausmu, kad žiūri, kaip kažkas kenčia ir nieko nedaro, kai turi galią tai pakeisti?
Stoicizmas gali nuvesti į didesnę taiką, bet nebūtinai visą laiką ves į laimę. Vis dėlto laimė daugeliui yra nuostabus stoicizmo šalutinis produktas. Gyvenimas yra daug lengvesnis ir turiningesnis, kai stengiesi gyventi pagal Dorybę.
Ir jūs galbūt sakote sau: „Na, aš skaičiau apie stoikus, ir jie darė visokius blogus dalykus! Jiems nepavyko visą laiką būti stokais!
Taip jie tai padarė. Ir keliose savo raštų vietose jie apgailestauja dėl savo žmogiškųjų ydų ir nesėkmių, nes tai yra viskas. Mes visi esame tik vyrai, moterys arba žmonės, kurie neatitinka tos tradicinės paradigmos, bandantys iš visų jėgų su tuo, ką mums meta gyvenimas.
Niekas kada nors gaunasi tobula. Istorijos, kuriose žmonės yra tobuli, yra fikcija. Tobulo nėra. Tu niekada nebūsi tobulas. Joks lyderis ar mąstytojas niekada nebus tobulas. Neįmanoma ir neprotinga galvoti kitaip. Ir jei tai padarysite, aš turiu keletą stebuklingų pupelių, kurios jus gali sudominti.
Neleiskite tobulumui būti gėrio priešu. Vietoj to būkite geriausias netobulas žmogus, koks tik galite būti.
Ir jei stoicizmas jums netinka, yra daugybė kitų variantų. Taigi tyrinėkite tol, kol kažkas atsitiks.
