Kažko atkūrimo procesas yra sunkus. Pirma, yra skausmas suvokus, kad senoji struktūra nebeveikia. Paprastai tai atsitinka po nesėkmingo bandymo suvaldyti arba paneigti gedimus. Galbūt užtaisysite plyšį čia ar ten.
Jei nebegalite neigti didelių problemų, turite nuspręsti, kokios naujos struktūros reikia. Ar koncentruojatės tik į tas sritis, kurias reikia taisyti, ar viską griaunate ir pradedate iš naujo? Ar senoji konstrukcija vis dar tinkama, ar reikia kažko visiškai naujo?
Kai nuspręsite, pagaliau turite pradėti atstatyti.
Dabar, kai kalbama apie nuosavybę ir statinius, dažnai lengviau statyti iš naujo. Sutaupote daug laiko ir energijos, kai nesistengiate sujungti seno su nauja.
Bet kai stengiesi atkurti savo gyvenimą arba atkurti santykius, jūs neturite prabangos pradėti nuo nulio. Turite atlikti sudėtingą procesą, pabrėžtą aukščiau.
Ir dalykas yra tas, kad kai kalbama apie atstatymą, jūs dažnai neturite pasirinkimo. Jūs tiesiog turite renovuoti, nes jūs jautiesi tarsi savo buvusio savęs apvalkalu . Taigi, jūs turite pakeisti. Senoji struktūra, senasis tu, daro daugiau žalos nei naudos.
Ką reiškia atstatyti save?
Atstatomi tik tie daiktai, kurie sulaužyti, sunaikinti ar susidėvėję. Nesvarbu, ar dėl traumos, tragiškos netekties ar nusivylimo, kažkas jūsų gyvenime sugriuvo. Ir kad ir kaip stengtumėtės, sulaužytų gabalų nebegalite išgelbėti.
Atėjo laikas sukurti naują save. Nusprendėte, kad geriausia yra susitelkti pradėti naują gyvenimo skyrių .
Kaip jau turbūt atspėjote, atstatyti save nėra lengva. Tai reikalauja savistabos, savirefleksijos ir užuojautos sau.
Jau nekalbant apie milžinišką vidinę jėgą.
Taip yra todėl, kad savęs atkūrimas nereiškia naujos asmenybės priėmimo. Tai ne tik pakeisti savo išvaizdą. Atstatyti save yra apie:
Praeities paleidimas.
Jūs nešiojatės daug praeities bagažo, kurį turite mesti. Vilkimasis aplink patirtą širdgėlą, nusivylimą ir įskaudinimą tik apsunkina jus ir neleidžia išlipti iš savo sukurto apsauginio apvalkalo. Jūsų praeitis daro įtaką tam, kaip matote save ir bendraujate su kitais žmonėmis.
Tačiau reikalas yra tas, kad praeities paleidimas taip pat gali būti labai skausmingas. Ypač jei ta praeities nuoskauda ir skausmas jus kurstė didžiąją gyvenimo dalį.
Kartais mūsų trauma tampa mūsų ramentu, beveik mūsų tapatybės dalimi. Paleidus tai ir judant toliau, gali kilti painiava. Tarsi prarastume šiek tiek savęs. Skaudu to paleisti, bet kas mes be to?
Bet jei norite atstatyti save, turite atsisakyti praeities nuoskaudų ir traumų. Turite nustoti jį naudoti kaip ramentą ir leisti sau išgyti. Turite išsiugdyti tapatybę už savo skausmo ribų ir išmokti susidoroti sveikai.
Kai paleidžiate praeitį, nustojate leisti jai atitraukti jus nuo jūsų ateities.
Paleiskite tai, kas jus sulaiko.
Jei norite atstatyti save, turėsite atsisakyti bet kokio neigiamo mąstymo ar santykių, kurie jus stabdo. Paleiskite visas neigiamas emocijas, tokias kaip pyktis ar pasipiktinimas, dėl kurių jums sunku judėti toliau.
Galbūt jūs užaugote manydami, kad visi turtingi žmonės yra vagys. O galbūt senas vaikinas/mergina tave apgavo. Taigi, kai užmezgate naujus santykius ir matote, kad jūsų dabartinis partneris pradeda elgtis taip, kaip vaikinas / mergina, kuri apgavo, jūs įsiutinate.
Šios emocijos ir mąstysena laiko jus savęs sabotažo vietoje. Kai ruošiatės išeiti iš savo komforto zonos, jūs iš karto, nesąmoningai, pradedate griauti savo pažangą.
Norėdami atstatyti save, turėsite atsisakyti ribojančių mąstysenų, tokių kaip baimė ar apsimetėlio sindromas, dėl kurių galite sustingti vienoje vietoje. Turėsite nutraukti toksiškus santykius, kurie netarnauja jūsų psichinei sveikatai, ir paleisti neigiamas emocijas.
Atkreipkite dėmesį, kad pykčio ar pasipiktinimo paleidimas nereiškia, kad ignoruojate ką nors įskaudintą ar situaciją, kurią jums sukėlė. Tai reiškia, kad jūs pasirenkate nebeleisti, kad tai jums skaudėtų. Jūs pasirenkate neleisti, kad tai jūsų sulaikytų. Tai reiškia, kad atimate galią, kurią tas asmuo ar situacija turėjo paveikti jus. Jūs pasirenkate apimti baimę ir judėti į priekį.
Atleisti sau už savo praeities klaidas.
Svarbus atstatymo žingsnis – atleisti sau už praeityje padarytas klaidas. Ar gailitės, kad buvusį sutuoktinį laikote savaime suprantamu dalyku, dėl kurio galiausiai išsiskyrėte? Galbūt netinkamai valdėte savo finansus ir dabar esate labai įsiskolinęs. Ar praleidote koledžą dėl meilės ir dabar dėl to gailėjotės?
Mes visi padarėme blogus sprendimus ar padarėme klaidas, dėl kurių apgailestaujame. Kai atkuriate save, turite susitaikyti su tuo, kad esate žmogus, linkęs susigadinti... kaip ir visi kiti. Atstatyti save reiškia nuspręsti nustoti bausti save už savo klaidas. Tai pasirinkimas mokytis iš jų.
Kai atleidžiate sau, susiduriate ir sutinkate su padarytais klaidomis ar blogais sprendimais. Ir natūralu jausti gėdą ar apgailestavimą, kai tai darai. Tačiau primygtinai reikalaujant bausti save ar neigiamų jausmų dėl savo klaidų laikymąsi, tai tik trukdys jūsų pažangai ir įstrigs praeityje.
Jei neatleisite sau, negalėsite atstatyti.
14 patarimų, kaip atstatyti save
Gyvenimas nenuspėjamas ir kupinas iššūkių. Ne dėl savo kaltės susižeidėte ar patyrėte traumą. Ir staiga gyvenimas, kurį kažkada turėjome, gyvenimas, kuriuo buvome visiškai patenkinti, jaučiasi taip, tarsi mus užgniaužtų apgailestavimas ir būtų užrakintas praeityje.
Beveik atrodo, kad per 24 valandas priaugote 20 kilogramų ir nebetelpate į savo drabužius. Tau vis dar patinka tavo drabužiai, jie tiesiog nebetinka.
Taigi, jūs nusprendėte, kad laikas keistis ir pradėti kelionę į vėl atrasti save . Atėjo laikas jums atkurti savo gyvenimą.
Nors tai gali būti sunkus procesas, savęs atkūrimas leidžia susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę ir imtis teigiamų pokyčių, kurie padės jums būti geriausiu žmogumi. Tai padeda jums susitvarkyti sudužusias savo dalis ir atkurti naują versiją, kuri yra stipresnė ir geriau susidoroja su gyvenimo iššūkiais.
Žemiau yra 14 patarimų, kurie padės jums atstatyti save per šį procesą:
1. Nustatykite, ko norite.
Kai imatės veiksmų, kad atkurtumėte save, turite skirti laiko apmąstyti, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo. Kuriuo keliu nori eiti? Ką tu nori veikti su savo gyvenimu? Su kuo norite tai daryti?
Bus pagunda grįžti prie praeities įpročių, troškimų ir dalykų, kurių būtumėte norėję anksčiau. Norint priprasti prie naujo gyvenimo, reikia šiek tiek pakoreguoti. Taigi nebūkite per griežti sau.
Turėdami omenyje naują gyvenimą, kurį norite sukurti, nustatykite, kokie yra jūsų tikslai, svajonės ir siekiai. Paklausk savęs, ' Kokiu žmogumi noriu būti ?”
Tačiau neskubėkite apsispręsti. Nedarykite savęs tokio spaudimo. Vietoj to, skirkite sau laiko tai apgalvoti. Galite net kurį laiką išbandyti kelis skirtingus kelius, kad pamatytumėte, ar jie atitinka jūsų gyvenimo kryptį.
kas daro žmogų tokį, koks jis yra
Mėgaukitės tuo tyrinėjimo procesu.
Kai nuspręsite atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus, užsirašykite juos. Laikykite juos tokioje vietoje, kur galėtumėte juos matyti kasdien, kad primintumėte sau, kur einate.
2. Nustatykite, ko nenorite.
Jei jums sunku suprasti, ko norite, pabandykite nustatyti, ko nenorite. O tavo gyvenimas tau nebetarnauja?
Ar yra kokių nors santykių, kurių reikia atsikratyti? Ar jaučiatės įstrigę savo darbe ir norite naujo? Galbūt pavargote nuo gyvenamosios vietos ir norite ištirti kitą miestą, valstiją ar šalį.
Galbūt tai, ko nenorite, yra ne fizinė, o psichinė.
Ar yra kokių nors mąstysenų ar įsitikinimų, kurie, jūsų manymu, dabar stabdo? Ar norite atsikratyti socialinio nerimo, kad galėtumėte jaustis patogiai socialinėje aplinkoje? Ar pavargote kovoti su vidiniu kritiku kiekvieną kartą, kai norite išbandyti ką nors naujo ar išeiti iš komforto zonos?
Nustatę, ko gyvenime nebenorite, galite gauti aiškumo, ko norite.
Nustatykite, kas jums nebetinka, ir viską užsirašykite. Jei pastebėsite, kad šie dalykai bando sugrįžti į jūsų gyvenimą, jūsų užrašai bus kaip priminimas.
3. Įsivaizduokite norimą gyvenimą.
Nustatyti, ką jūs darote ir ko nenorite savo gyvenime, yra pirmoji jūsų atkūrimo projekto dalis. Kaip jaustumėtės, jei savo gyvenime galėtumėte atsikratyti visko, kas jums netarnauja? Kaip pasikeistų tavo gyvenimas?
Įsivaizduokite, kaip atrodytų jūsų gyvenimas, jei nebūtų ribų tam, ką galite būti, daryti ar turėti.
Pagalvokite, kaip jus veikia jūsų praeities stresas ir nerimas. Kaip jausitės eidami nauju gyvenimo keliu?
Aprašykite kiek įmanoma, kad susidarytumėte aiškų vaizdą apie tai, ko sieksite. Jūs netgi galite naudoti vizijų lentą arba sukurti Pinterest lentą su vaizdais, kurie atspindi jūsų svajones ir tikslus. Tai padės jums įsivaizduoti savo naują gyvenimą.
Šio pratimo tikslas – sužavėti jus nauju keliu. Tai padės jus paskatinti ir motyvuoti dirbti siekiant naujų tikslų.
Šis vizualizacijos pratimas, kai jis bus atliekamas reguliariai, bus priminimas nepasitenkinti mažiau nei norite.
4. Įsipareigokite sau.
Mums lengva ryžtis planui, naujiems santykiams, darbui. Tačiau mums dažnai nepavyksta, kai ateina laikas įsipareigoti sau ar savo tikslams.
Kažkodėl mums lengviau tesėti savo pažadus kitiems žmonėms, o ne tesėti pažadus sau. Kovosime dantimis ir nagais, kad nenuviltume kitų. Tačiau negalvojame apie tai, kai nesilaikome savo įsipareigojimų sau.
Pradėdami šią kelionę, kad atkurtumėte save, turite atsiduoti darbui, kurį atliekate ir dėl savęs. Turite įsipareigoti niekada nepasiduoti sau.
Bus labai pagunda blaškytis ar nusiminti. Draugai ir šeimos nariai, kurie nesupranta, ką tu išgyveni ar ką bandai daryti, gali bandyti įtikinti tave sustoti.
Tiesiog prisiminkite, kodėl pradėjote šį procesą. Prisiminkite įsipareigojimą sau, ir toliau judėkite į priekį.
5. Sukurkite naują įprastą.
Jūsų komforto zona... na, gana patogi. Štai kodėl jūs ten esate. Tai pažįstama. Jūs žinote, kaip elgtis ir kur viskas vyksta. Jokių staigmenų nėra. Tai saugu.
Deja, tai taip pat nuobodu ir nebėra jums palanki aplinka. Jūs neaugate savo komforto zonoje. Laikas iš jo išeiti.
Reikia sukurti naują įprastą. Nes jūsų dabartiniai įpročiai atvedė jus ten, kur esate dabar. Ir būtent jie trukdo judėti toliau. Turite nutraukti tą pažinimą, kad išsilaisvintumėte iš jo ribų.
Turite išeiti iš saugios komforto zonos ir žengti į nepažįstamą teritoriją. Jei norite padaryti reikšmingų pokyčių savo gyvenime, negalite to padaryti komforto zonoje, kuri jus laiko vietoje.
Sukurkite naują normalų. Kiekvieną dieną atlikite nedidelius pokyčius, kurie išves jus iš komforto zonos. Jums nereikia daryti didelių, esminių pakeitimų iš karto. Galite atlikti nedidelius pakeitimus, kad įprastumėte būti nepažįstamoje teritorijoje.
Galbūt imkitės kitokio darbo būdo. Šią savaitę galite išbandyti naują restoraną. Arba išbandykite naują mankštos formą. Atlikite nedidelius pokyčius, kad nesijaustumėte jų priblokšti.
6. Išugdykite savo galvoje garsesnį balsą nei jūsų neigiamas balsas.
Mūsų vidinis kritikas, neigiamas balsas mūsų galvoje, yra didžiausias mūsų priešas. Blogiausia yra tai, kad tai skamba kaip mes, mes nesuvokiame, kad tai apsišaukėlis, diversantas, priekabiautojas. Mes taip įpratę prie jo negatyvumo, kad pusę laiko to nepastebime.
Ir kai jūs stovite kryžkelėje tarp senojo jūsų ir naujosios versijos, kuria bandote tapti, jūsų vidinis kritikas vis geriau paralyžiuoja jus iš baimės.
Stenkitės sukurti savo galvoje garsesnį balsą nei jūsų vidinis kritikas. Nutildykite neigiamą balsą savo galvoje pozityviai. Norėdami kovoti su negatyvumu, galite išbandyti teigiamus teiginius.
Galbūt klausykite motyvuojančių pranešėjų. Arba skaitykite motyvacines knygas. Pabandykite apsupti save žmonėmis, kurie jumis tiki labiau, nei jūs tikite savimi. Pasikalbėkite su draugu, kuris primins apie visus jūsų praeities pasiekimus, kai jausitės nusivylę.
Dėl kiekvienos neigiamos minties, kuri ateina į galvą, turėkite ką nors jai užginčyti ir nušviesti. Neleiskite jam likti be atsako.
7. Pakeiskite savo paramos sistemą.
Išnagrinėkite savo paramos sistemą. Ar tai tikrai jus palaiko? O gal bėgant metams jūsų santykiai tapo toksiški? Galbūt peraugote savo draugus?
Galbūt dabar esate tokie skirtingi žmonės, kad santykių palaikymas kenkia jums abiem. Nėra nieko blogo. Tai tik signalas, kad jums reikia skirtis.
Jei nejaučiate artimiausių žmonių palaikymo, laikas plėsti savo socialinį ratą. Raskite žmonių, kurie jus palaikys ir pakels. Bendraukite su žmonėmis, kurie atspindi jums svarbiausias vertybes.
Paleiskite senus santykius, kurie tapo neigiami ar problemiški. Kartais tiesiog neįmanoma palaikyti draugystės ir mums geriau skirtis.
Raskite žmonių, kurie į jūsų gyvenimą įneš pozityvumo.
8. Pasirūpink savimi.
Rūpinimasis savimi yra labai svarbus. Mes tai žinome. Tačiau tai yra viena sritis, su kuria mes visi kovojame. Kartais taip nutinka dėl mūsų užimtų grafikų. Tiesiog turime tiek daug dalykų, kad „pamirštame“ sportuoti ir atidėliojame rūpinimąsi savimi. Kitais atvejais taip yra todėl, kad nenorime dėti pastangų, kurių reikia rūpintis savimi.
Jei ketinate atstatyti save, stipresnį ir geresnį nei anksčiau, viena sritis, kurioje turite dirbti, yra jūsų bendra sveikata. Tai reiškia jūsų fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą. Toliau pateikiami keli greiti patarimai, kuriuos galite pradėti įgyvendinti dabar, kad pagerintumėte savo sveikatą:
Fizinė sveikata
Išvalykite savo mitybą. Pabandykite mėnesį laikytis maisto vadovo. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną valgote visas rekomenduojamas skirtingų maisto grupių porcijas. Mėnesio pabaigoje patikrinkite, kaip jaučiatės ir atrodote. Įvertinkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į sveiką mitybą.
Atlikite mankštą. Padidinkite širdies ritmą ir pajudinkite kūną. Vaikščiojimas yra paprasta mankštos forma, kurią galite atlikti, nesvarbu, kur esate. Ir tam nereikia jokios prabangios įrangos. Viskas, ko jums reikia, yra poros batų ir vietos pasivaikščioti.
Kasdien sumažinkite alkoholio ar gazuotų gėrimų kiekį ir padidinkite vandens suvartojimą.
Psichinė sveikata
Jei kovojate su savo psichine sveikata, nevenkite pagalbos. Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte nerimą ir stresą. Galite išbandyti sąmoningumo pratimus, tokius kaip meditacija ar gilus kvėpavimas, kad padėtų jums valdyti stresą. Žurnalų rašymas yra dar viena priemonė, kuria galite pasirūpinti savo psichine sveikata.
Emocinė sveikata
Nepalaidokite savo neigiamų emocijų. Pripažinkite juos ir išreikškite juos sveikais būdais, pavyzdžiui, kalbėdami su draugu ar praktikuodami sąmoningumą. Elkitės gailestingai ir meiliai sau ir kitiems. Jei jūsų gyvenime yra toksiškų žmonių arba jei esate toksiškoje situacijoje, iš kurios negalite išeiti, apsaugokite savo emocinę gerovę nustatydami aiškias ribas.
Jei įmanoma, visiškai atsikratykite toksiškų santykių ir pašalinkite save iš kenksmingų situacijų.
Pirmenybė teikiama savitarnos veiklai, kuri teikia džiaugsmą ir laimę, taip pat gali padėti sustiprinti jūsų emocinę sveikatą.
9. Nustokite pateisinti kitų lūkesčius.
Jei stengiatės pateisinti kitų žmonių lūkesčius, nenuostabu, kad atsidūrėte tokioje savo gyvenimo vietoje, kai jaučiate jėgą atstatyti save. Gyvenimas, kurį gyvenote, neatitiko to, kas iš tikrųjų esate. Tai neatspindėjo to, kas jums svarbiausia. Tai neatspindėjo jūsų.
Patenkinti kitų lūkesčius gali būti sunki našta, kuri sveria jus. Turite pripažinti, kad negalite įtikti visiems. Gerai, kad pirmenybę teikiate savo poreikiams ir norams.
Priimk save. Būk savimi. Išmokite nustatyti ribas ir pasakyti „ne“ prašymams ar lūkesčiams, kurie neatitinka jūsų vertybių ar tikslų.
Turite gyventi tik vieną gyvenimą. Nustokite pateisinti kitų lūkesčius ir pradėkite gyventi dėl savęs. Priimkite sprendimus, kurie jus džiugina ir džiugina.
Atminkite, kad esate vienintelis, kuris žino, kas jums geriausia. Labai svarbu, kad gyventumėte autentišką ir sau tikrą gyvenimą. Nustokite nuolat ieškoti patvirtinimo ar patvirtinimo iš kitų.
10. Ženkite žingsnį savo naujo gyvenimo link.
Kiekvieną dieną ženkite sąmoningus žingsnius naujo gyvenimo link, net jei jie yra maži. Mažas žingsnelis kiekvieną dieną vis tiek yra pažanga. Ir tai geriau nei jokios pažangos.
Kad ir kokia didelė svajonė būtų, suskaidykite į mažus žingsnelius. Kiekvieną dieną ženkite mažą žingsnelį, kuris priartins jus prie tikslo. Jei žingsnis per didelis, kad jį užbaigtumėte per dieną, suskaidykite jį toliau.
Kasdien dirbkite ties savo svajonių gyvenimu, kol jis taps realybe.
Dirbdami su juo kiekvieną dieną, užtikrinsite, kad to nepamiršite. Jūs išlaikote savo motyvaciją, nes kiekvieną dieną ką nors išbraukiate iš savo darbų sąrašo. Jūs sustiprinate savo pasitikėjimą, nes jūsų trokštama ateitis yra šiek tiek arčiau.
11. Praktikuokite užuojautą sau.
Būkite malonūs sau ir praktikuokite užuojautą sau.
Nesunku būti kritiškam, kai niekas kitas negirdi, kaip mes kalbame su savimi. Jei jie galėtų, galbūt mes neskubėtume susimušti ar kalbėtis su savimi tokiais niekšiškais būdais.
Turime elgtis su savimi ta pačia meile, gerumu ir užuojauta, kurią rodome kitiems.
Net kai jums sunku, įpraskite elgtis su savimi maloniai, supratingai ir empatiškai. Jei reikia, apsimeskite, kad kalbatės su geriausiu draugu ar mažu vaiku. Taigi, kai jūsų vidinis kritikas smerkia jus dėl jūsų klaidos, sustokite ir giliai įkvėpkite. Paklauskite savęs, ką atsakytumėte, jei kas nors taip kalbėtųsi su jūsų geriausia drauge ar mažu vaiku.
Kalbėkitės su savimi tokiu pačiu palaikančiu ir padrąsinančiu būdu, kaip kalbėsite su draugu ar žmogumi, kuris buvo pažeidžiamas. Sutelkite dėmesį į priėmimo mąstymo ugdymą ir elkitės su savimi švelniai.
Skirkite laiko geriems ir puoselėjamiems santykiams su savimi sukurti.
12. Pakeisk savo išvaizdą.
Galbūt laikas pakeisti savo išvaizdą, kad ji atitiktų jūsų jausmus viduje. Kartais sprendimas iš tikrųjų yra nauja apranga. Arba pertvarkymas.
Nenuvertinkite, koks didelis pasitikėjimas savimi yra jūsų išvaizda.
Įsigykite naują savo išvaizdą, naują išvaizdą naujai pradžiai. Eksperimentuokite su nauja šukuosena – ir jei ji iš pradžių neatrodo puikiai, ji visada gali ataugti!
Atnaujinkite savo garderobą. Ar vis dar rengiesi taip pat, kaip vidurinėje mokykloje? Galbūt laikas jį pakeisti ir įsigyti naują aprangą.
Pakeitę savo fizinę išvaizdą, galite jaustis labiau pasitikintys savimi ir stipresni. Ypač kai turi naują aprangą, su kuria gerai atrodai.
Jūsų išvaizdos pasikeitimas taip pat gali būti vaizdinis priminimas apie jūsų pažangą ir augimą. Tai gali padėti jums atsikratyti neigiamų asociacijų su savo praeitimi, kad galėtumėte susigrąžinti tapatumo jausmą, visiškai išreikšti savo autentišką save ir priimti savo unikalumą.
Galbūt nustebsite, kiek tai gali suteikti jums pasitikėjimo.
13. Gaukite terapiją.
Kai susiduriate su trauma, kartais geriau tai daryti vadovaujant licencijuotam terapeutui. Jei susidorosite su juo savarankiškai, galite padaryti daugiau žalos nei naudos.
Apmokytas terapeutas gali suteikti jums saugią ir palaikančią erdvę tyrinėti savo mintis, jausmus ir patirtį. Reguliarus lankymasis terapijoje gali padėti apdoroti neišspręstas emocijas ar traumas, tuo pačiu palengvinant gijimo ir augimo procesą.
Išmoksite įveikimo strategijų, kurios padės valdyti bet kokius veiksnius, kurie gali atsirasti ateityje. Jūsų terapeutas taip pat gali padėti nustatyti neigiamus ir destruktyvius mąstymo ar elgesio modelius.
Eidami į terapiją ugdote gilesnį savęs ir savo poreikių supratimą. Terapija gali padėti jums išsikelti ir pasiekti naujo gyvenimo tikslus.
14. Netvarka: atsikratykite to, kas jums nepatinka.
Sutvarkykite savo gyvenimą. Ne tik jūsų fizinė erdvė, bet ir viskas jūsų gyvenime, ko jums nepatinka, ko nereikia ar nenorite.
Fizinė netvarka ir net psichinė netvarka gali būti streso ir pervargimo šaltinis. Atsikratykite šlamšto, kuris jums nebetarnauja, kad galėtumėte savo gyvenime turėti vietos ramybei.
Netvarkos pašalinimas taip pat gali būti simbolinis praeities paleidimo ir vietos naujam veiksmas. Tai gali padėti jums nustatyti, kas jums tikrai svarbu, ir sukurti erdvę, atspindinčią jūsų vertybes ir prioritetus.
Taigi, sutvarkykite fizinius daiktus, kurių jums nebereikia, ir pabandykite pašalinti neigiamus santykius, įpročius ar įsitikinimus, kurie jus stabdo. Paleisdami šiuos dalykus, sukursite sau pozityvesnę ir palankesnę aplinką.
Išmeskite tai, ko jums nereikia, ir palikite vietos daiktams ir žmonėms, kurie jums teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo.
——
Retai kada galime save atstatyti pasirinkti daryti. Paprastai tai yra kažkas, ko mes turėti daryti. Gyvenimo atkūrimas po tokio traumuojančio įvykio gali būti ilgas ir skausmingas procesas, bet įmanomas. Galite jaustis priblokšti, išsigandę ar netikri dėl ateities, bet žinokite, kad nesate vieni.
Daugelis žmonių patyrė panašią patirtį ir išėjo iš kitos pusės stipresni ir atsparesni nei bet kada anksčiau. Ir jūs taip pat.
