© Vaizdo licencija per depozitusKaip tas, kuris daugiau nei 30 metų gyveno su bipoliniu sutrikimu, aš iš pradžių žinau, kokia sudėtinga psichinė sveikata. Stigma dažnai verčia neteisingai, išankstines mintis, kurios apsunkina mus visus. Tai daro įtaką mūsų asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Tai netgi daro įtaką kai kuriems sveikatos ir socialinių paslaugų teikėjams.
Taigi, noriu jums pasakyti septynis dalykus, kuriuos norėčiau, kad žmonės žinotų apie bipolinį sutrikimą. Sumažinkime stigmą.
1. Bipoliniam sutrikimui reikia tam tikros formos gydymo ir valdymo.
„Bipolinis sutrikimas blogėja su amžiumi“ yra posakis, kurį dažnai girdite atsigavimo erdvėse. Pareiškimai gali pakeisti, tuo daugiau kartojami, kartais prarandantys svarbų kontekstą. Faktinis teiginys turėtų būti: „Neapdorotas bipolinio sutrikimas su amžiumi blogėja“.
Kodėl? Smegenų plastiškumas. Kuo daugiau naudojate konkrečias savo smegenų dalis, tuo stipresnės ir efektyvesnės šios dalys tampa. Tai ne visada yra geras dalykas. Kuo daugiau pasukate maniakalį, tuo stipresnės tos smegenų dalys tampa, o tai palengvina manijos pasukimą, kuris sustiprina tas smegenų dalis ir pan.
Medicinos naujienos šiandien mus informuoja Šis efektyvus gydymas sulėtėja arba visiškai sustabdo šį procesą. Štai kodėl taip svarbu veikti anksti. Šiuo metu tai gali būti blogai, tačiau negydytas liko kelti kelią, kad viskas būtų baisūs metai į priekį.
2. Bipolinis sutrikimas gali būti lengvas ar sunkus.
Bipolinis sutrikimas yra psichinė liga, turinti platų taikymo sritį. Viename gale jis nėra toks sunkus ir gali būti valdomas su minimalia pagalba. Kita vertus, jūs turite sunkumą, kuriam būtinai reikia vaistų, kitaip jūs galite vingiuojant negyvas, kaip stacionare ar kalėjime.
Tačiau teiginyje trūksta svarbaus konteksto: „Bipolinis sutrikimas gali būti nuo lengvo iki sunkaus“. Šis svarbus kontekstas yra tai, kaip žmonės aiškina žodį „švelnus“. Jie linkę galvoti: „O! Tai švelnu! Nėra didelės reikšmės!“
kaip sužinoti, ar buvęs nori manęs sugrąžinti?
Švelnus ar sunkus bipolinio sutrikimo kontekste yra panašus į gaisrą. „Švelnus“ yra tarsi namo gaisras, tuo tarpu „sunkus“ labiau primena gaisrą. Abu tikrai blogi! Namų gaisras vis tiek sudegins jūsų gyvenimą pelenams, jei jie nebus pažymėti.
3. Bipolinio sutrikimo apibūdinimas kaip pakilimas ir nuosmukis nėra tikslus.
Bipolinis sutrikimas dažniausiai apibūdinamas kaip psichinė pakilimų ir nuosmukių liga. Žmonės aiškina bipolinio sutrikimo „UPS“ kaip euforiją. Jie su manija naudoja euforiją pakaitomis, nes jie tiesiog nieko geriau nežino.
Galite patirti hipomaniją ir maniją be euforijos, ir tai yra be galo baisu. Tai gali būti per didelis nerimas, įniršis, priešiškumas, impulsų kontrolės stoka ir dar daugiau. Kaip rodo šis tyrimas , padidėjusi energija ir veikla yra pagrindinė manijos dalis, o ne nuotaikos pokyčiai.
Ne tik tai, bet ir tai, kaip žmonės linkę žiūrėti į bipolinio sutrikimo „UPS“, net nėra tikslus. Tai graži, beveik romantiška istorija, kai laisva dvasia nusprendžia atidėti savo gyvenimą, mesti darbą ir keliauti! Tai istorija, kurios nori daugelis žmonių, nes ji skamba kaip nuostabi patirtis. Tačiau gali būti kontekstas, kuris liko.
kaip atsikratyti bjaurumo
Gerai, todėl laisva dvasia nusprendė atlaisvinti dvasią nuotykyje. Tačiau jie paliko tai, kad jie išvalė savo banko sąskaitą, surinko 25 000 USD skolą, pasitraukė iš karjeros, kurią jie kuria dešimtmetį, ir paliko savo sutuoktinį ir tris vaikus, neturėdami galimybės padaryti hipotekos ar net nusipirkti maisto. Visa tai todėl, kad jų atsiribojimas nuo realybės pasakė, kad jiems reikia eiti.
Kaip kas nors grįžta iš to, kai tik sugrįžo į realybę? Yra per daug žmonių, kuriems reikia atsakymo.
4. Gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti simptomų intensyvumą.
Žmonėms, sergantiems psichinėmis ligomis, neinformuoti žmonės sako, kad gyvenimo būdo pokyčiai gali „išgydyti“ jų psichinę ligą. Informuoti žmonės nuolat mums sako, kad gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti suvaldyti psichines ligas, ir ta dalis yra tiesa.
Kaip kažkas, kuris per daug kartų praleido Depresijos skylė , Cinizme ir negatyvume, kurį sukelia psichinės ligos ir traumos, ji skambėjo taip kvailai. Kaip tikrai? Aš turiu šiuos baisius dalykus, kurie vyksta mano galvoje, ir tokie dalykai, kaip valgyti sveikiau, nuosekliau miegoti ir išeiti iš namų, gali padėti?
Deja, jie teisūs. Jie jūsų neištaisys, bet gali padėti. Jums vis tiek gali prireikti gydymo vaistais ar terapija, tačiau daugelis žmonių nesupranta, kad šie gyvenimo būdo pokyčiai gali turėti dramatišką poveikį jūsų smegenims ir kūno chemijai į gerąją pusę.
Blaunumas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo psichinei sveikatai.
Asmeniškai mano sunki depresija išnyko, kai aš atidaviau puodą. Tai yra depresantas, ir tai buvo didelė mano depresijos priežastis. Aš maniau, kad tai man padėjo, nes tai leido man išgyventi tamsius laikus, ir tai tiesa. Tai padarė. Bet taip pat tiesa, kad tai mane dar labiau pablogino.
Pirmiausia pasikalbėkite su gydytoju, jei norite valyti. Ne paslaptis, kad pasitraukimas iš alkoholio kai kuriais atvejais gali sukelti traukulius. Jums gali prireikti medicininės priežiūros ar pagalbos.
5. Gydymas ir valdymas nėra visiems tinkami.
Bipolinio sutrikimo gydymas ir valdymas yra skirtingas visiems. Skirtingiems žmonėms reikia skirtingų dalykų. Tačiau tai nėra tai, ką dažnai girdite bendruomenėse ar iš savo bendraamžių. Vietoj to, jūs girdite tokius dalykus kaip: „Jei turite bipolinį sutrikimą, turite būti vaistai“.
Daugeliui žmonių reikia vaistų, kad būtų galima valdyti ir kontroliuoti bipolinį sutrikimą. Kai kuriems vaistai yra skirtumas tarp gyvenimo ir mirties, produktyvumo ar vingio gatvėse. Kai kuriems vaistai yra be galo privalomi, tačiau tai nereiškia, kad tai yra visiems.
Žmonės, turintys mažiau intensyvų bipolinį sutrikimą, gali atsikratyti savitvarkos praktikos ir (arba) terapijos. Be to, kai kuriems žmonėms, kuo daugiau jie supranta savo bipolinį sutrikimą, suveikimą ir valdymą, tuo lengviau valdyti.
Gera nykščio taisyklė - jei kas nors jums sako, kad jums kažko reikia, yra geras ženklas, kad jie skeptiškai vertina juos. Jie gali tuo patikėti ar reikia jų pačių gydymui, tačiau tai nereiškia, kad tai jums tinka. Vienintelis būdas tai išsiaiškinti yra su apmokytais psichinės sveikatos specialistais.
kaip sužinoti, ar esi patraukli moteris
6. Terapija gali padėti daugiau nei valdymas ir įrankiai.
Įprasta, kad galite išmokti vertingų terapijos valdymo įgūdžių. Įprasti žinios, kad terapiją galite naudoti kaip vietą, kad galėtumėte privačiai apdoroti sunkias emocijas. Tačiau yra mažiau žinomas terapijos naudojimas, kuris gali būti naudingas žmonėms, sergantiems lėtinėmis psichinėmis ligomis.
Gyvenimas su lėtine psichine liga keičia jūsų suvokimo ir bendravimo su pasauliu būdą. Įpročiai ir veiksmai kyla iš suvokimo, o suvokimas tampa pasviręs nuo psichinių ligų. Mano atveju daugiau nei 15 metų gyvenau su nediagnozuotu bipoliniu sutrikimu, sunkiu depresija šalis.
Greitai sužinojau, kad susidorojimo mechanizmai ir suvokimas, kuris visais tais metais mane privertė dėl psichinės ligos, nebegali man tarnauti. Aš turėjau stengtis pakeisti suvokimą ir įsitikinimus, kuriuos sukėlė mano psichinė liga.
Pateiksiu jums ryškų pavyzdį. Depresija mane įtikino, kad niekam nerūpėjo, kad niekas niekada nesirūpino. Aš ir toliau tikėjau, kad net tada, kai visiškai nepažįstamasis atsisėdo su manimi už nardymo juostos, kai man aiškiai nesiseka. Aš ir toliau tikėjau, kad nors ir turėjau socialinį darbuotoją, kuris sumušė jų užpakalį, kad gautų man pagalbą - psichikos, kuri man davė bakalėjos maišą nemokamų mano vaistų pavyzdžių, kai negalėjau to sau leisti, kai kiti psichiškai nesveiki žmonės bandė mane paguosti.
Ir man labai pasisekė turėti šeimą, kuri man būtų padėjusi, jei būčiau žinojusi, kaip paklausti.
Terapeutui prireikė pertvarkyti savo patirtį per jų neutralią perspektyvą, kad atvėrau akis, ir reikėjo įrankių, kurių išmokau terapijoje, kad priklijuotų naujas perspektyvas.
7. Žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu, gali atsigauti.
Gyvenimas atrodo niūrus, kai išgyvenate blogiausią tai, ką gali pasiūlyti bipolinis sutrikimas. Per daug lengva sunaikinti savo gyvenimą, kai padidėjo ar nuskendo dviračių metu, važiuodami dviračiu, be kitų psichinės sveikatos problemų.
Bet supraskite tai: žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu, gali atsigauti. Jie gali pasiekti tašką, kuriame gali jaustis gerai be manijos, jaustis emocijomis be depresijos ir gyventi beveik kaip bet kas kitas. Žinoma, mes negalime visiškai atsikratyti bipolinio sutrikimo, tačiau tai gali būti pavyksta skirtis.
kai tavo vaikinas tau meluoja
Galutinės mintys ...
Nepasiduokite vilties sau ar savo mylimam žmogui. Tai gali pagerėti. Tai gali būti taip sunku, tačiau asmeniškai aš visiškai tikiu, kad visi gali pagerinti savo gyvenimo kokybę, naudodamiesi tinkamais ištekliais ir palaikymu.
Štai ką man parodė mano gyvenimas ir patirtis, ir tikiuosi, kad tai parodys ir jums.
