Ar esate susipažinęs su psichologinė projekcijos samprata ?
Jei taip, tikriausiai jau žinote problemas, kurias daugelis žmonių linkę projektuoti kitiems, užuot patys jas sprendę.
Šiek tiek sunkiau orientuotis yra suvokimas, kada tai galime padaryti.
Kartais galima atsigręžti į situaciją, turint pakankamai protinio atstumo ir perspektyvos, kad būtų galima nustatyti atvejus, kai jūs suprojektavote kitus, kur galite pridėti savo retrospektyvų objektyvumą.
Tačiau daug sunkiau išlaikyti tą patį suvokimą šiuo metu.
Sunkiau ... bet ne neįmanoma.
Pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums nustatyti, kada galite projektuoti jausmus kitiems žmonėms.
Galingos reakcijos
Jei pastebite, kad į kieno nors elgesį reaguojate per kelius, ar jaučiate stiprias emocijas, kurios, atrodo, kyla iš niekur, duokite sau laiko pertrauką ir sausainį ir pažiūrėkite, ar galite būti objektyvus apie savo mintis ir reakcijas.
Ar jaučiatės piktas, nes jūsų partneris gaišta laiką ir būdamas tingus ?
Gerai, trumpam išanalizuokite: ar dėl to, kad yra namų darbų ir jūs jaučiate, kad darote ne tik savo dalį, kad kompensuotumėte jų tariamą tingumą?
O gal dėl to, kad jie naudojasi labai reikalingomis prastovomis, o jūs neduodate sau leidimo daryti tą patį, kai to reikia, todėl elgiatės dėl apmaudo?
Mes dažnai priekaištaujame dėl žmonių elgesio, kuris mums nepatinka, tačiau taip pat galime prarasti savo jausmą, jei jie užsiima tuo, ką norėtume padaryti, bet neleidžiame sau atsiduoti.
skylar diggins ir lil wayne susituokė
To pavyzdys gali būti pasmerkimas draugui valgyti ledus, kai bandome laikytis dietos.
Gali būti sunku emociškai atsitraukti ir pabandyti išanalizuoti, iš kur kyla mūsų reakcijos.
Bet jei sugebėsite iš tikrųjų būti sąžiningas sau, kodėl staiga pasipylėte pykčiu ir nusivylimu, galbūt tai pavyks išsklaidyti užuojauta ir supratimu.
Įsidėmėkite savo kūną
Mes dažnai projektuojame dalykus kitiems, kai numalšiname pyktį, kaltę, gėdą ar kitas emocijas, kurias įsitikinę, kad esame „blogi“ ir neturime teisės egzistuoti.
Užuot pripažinę šiuos jausmus ir su jais elgdamiesi sveikai ir produktyviai, mes juos represuojame.
Taip elgiantis problema yra ta, kad tos praryjamos emocijos dingsta ne tik tada, kai nustojame į jas atkreipti dėmesį.
Mes juos atstumiame, giliai į savo nesąmoningumo tuštumą, ir kadangi neleidžiama jų paleisti sveikai, jie pasireiškia ne tokiais maloniais būdais.
Galite pastebėti, kad kaklą ir pečius skauda dėl įsitempimo ir žandikaulio sugniaužimo, arba jums gali būti nuolatinis galvos skausmas, kuris tiesiog nepalengvės.
Pirštų galiukais patikrinkite, ar antakis ar aplink akis nėra sandarūs.
Ar ten jaučiate skausmą ar švelnumą? Gali būti, kad miegant susirauki ir net nežinai, kad taip darai.
Ar turite skrandžio ar žarnyno problemų? Stresas, laikomas pilve, gali sukelti visokio pilvo nusivylimą.
Nemiga, raumenų trūkčiojimai / spazmai, lytinio potraukio praradimas, inkstų akmenys ... bet kokią fizinę bėdą gali sukelti užgniaužta emocija.
Jei kamuojate kurį nors iš šių dalykų, galbūt norėsite skirti šiek tiek laiko ir iš tikrųjų įsisąmoninti, kas juos gali sukelti.
Sveikatos problemos kyla ne tik iš niekur: jos visos turi priežasčių, ir jei galite išsiaiškinti emociniai ar psichiniai veiksniai jiems galite paeiliui juos pagerinti.
neigiamo dėmesio siekiančio suaugusiųjų elgesio
Asmuo, kurį traukia kažkas kitas, o ne jo partneris, gali apkaltinti partnerį flirtuoti ar neištikimybe, tuo pačiu sprendžiant mažą lytinį potraukį ar diskomfortą dėl intymumo.
Tas, kuris smerkia kitą dėl valgymo įpročių, gali spręsti gastro problemas.
Nuostabu atrasti, kaip emocinis ir protinis stresas gali įsisupti į mūsų kūną daugybe skirtingų būdų ir viską taip pabloginti.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 7 dalykai, emociškai stabilūs žmonės elgiasi skirtingai
- 8 būdai meluoti yra nuodingi santykiams
- Kaip atsisakyti pykčio: 7 etapai nuo pykčio iki išleidimo
- Perkėlimo psichologija ir 7 realūs jos pavyzdžiai
Paklauskite savęs, ar tai tikrai jie, ar jūs
Tarkime, kad jūs kovojate su savo partneriu ir kaltinate juos tuo, kad jie yra pasyviai agresyvus ar manipuliuojantis.
Kai emocijos kaitinamos, kaltinimai gali sklisti į visas puses, todėl svarbu eiti pasivaikščioti, nusiprausti po dušu ar kuo nors nusiraminti.
Tada galite ramiai ir pagarbiai derėtis dėl situacijos.
Kol skiriate laiko sau, būkite labai sąžiningi, kodėl apkaltinote juos tam tikru elgesiu.
Ar jie tikrai tai eksponavo?
Ar tu jaučiuosi kaltas nes taip jūs elgėtės su jais, taigi jūs suprojektuojate tai jų kryptimi, o ne pripažįstate savo trūkumus?
Kaltės nuoskauda pilve, kylanti pasakius ką nors, kas, jūsų manymu, nėra tiesa, gali būti velniškai geras rodiklis, rodantis, kad savo žmogui projektuojate savo šūdą.
Paprastai, kai kalbame apie tai, kas skamba tiesoje, jaučiamės visaverčiai ir pasitikintys tuo, ką mes diskutuojame.
Jį paminėti teisinga, o po to, kai aptariame tai su kitu asmeniu, pajuntame „teisingumo“ jausmą ar dvasios pašviesėjimą.
Priešingai, kai kalbame apie tai, ko gilumoje žinome, kad yra mažiau nei sąžininga, gali atsirasti savotiškas rūgštumas.
Tai gali pasireikšti kaip gerklės suspaudimas, menkas trūkčiojimas ar bet koks asmeninis pyktis, kurį atpažįstate, kad eksponuojate, kai meluojate.
Labai sunku susitvarkyti su nesąžiningumu - net jei tai netyčia - ypač jei jaučiatės ypač pažeidžiamas ar emociškai sutrikęs.
Bet jei jums rūpi asmuo, su kuriuo bendraujate, būtų malonu juos pakankamai gerbti, kad pripažintumėte tokį elgesį ir turėtumėte savo mėšlą, užuot nubraukę jį savo linkme.
Buvimas šalia ir dėmesingumas gali būti daug pagalbos, kai kalbama apie projekciją: kada ir jei pastebite, kad dėl ko nors jaudinatės, sugrąžinkite savo dėmesį į dabartinę akimirką.
Sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir, kai jaučiatės labiau pagrįstas, pabandykite sąžiningai nustatyti, iš kur tos mintys galėjo kilti.
Pabandykite tai padaryti su švelnumu ir atjauta ir atleisk sau trumpam sh * t-praradimui.
Mes visi kuo puikiausiai purvinamės, bet mokėdami būti sąžiningi sau apie savo reakcijas ir elgesį galime padėti eksponentiškai išsivystyti į nuostabius, blizgančius vienaragius, kuriais visi galime tapti.
Nežinote, kaip nustoti projektuoti kitus? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
