Kaip paleisti iš naujo ir iš naujo paleisti savo gyvenimą: 12 žingsnių

Kokį Filmą Pamatyti?
 

Jūs ieškote didelių pokyčių. Jūsų netenkina jūsų gyvenimo eiga ir nusprendėte, kad laikas nubrėžti smėlyje liniją, paspausti atstatymo mygtuką ir pradėti iš naujo.



Bet ką iš tikrųjų reiškia jūsų gyvenimo paleidimas iš naujo ir kaip tai darote?

Ar turite viską suplėšyti ir pradėti nuo nulio, ar galite tiesiog susitelkti ties tam tikromis savo gyvenimo sritimis, kurias norėtumėte patobulinti?



Ar turėtumėte mesti atsargiai vėjui ir siekti pakeisti savo gyvenimą per naktį, ar turėtumėte jį žengti žingsnis po žingsnio?

Kiekvieno požiūris į savo gyvenimo atkūrimą bus skirtingas, atsižvelgiant į jo aplinkybes, tačiau jei ieškote naujos pradžios, toliau pateikti patarimai turėtų padėti jums tai pasiekti.

Ir atminkite, kad pripažinimas, jog jums reikia pokyčių, yra pirmas žingsnis, kad tai įvyktų. Taigi, tik perskaitę tai, jūs jau pradedate kelią į transformaciją.

Ką reiškia perkrauti savo gyvenimą?

Paleidus gyvenimą iš naujo, reikia pagerinti dabartinę padėtį. Tai yra pažvelgti į savo gyvenimą ir nuspręsti, ką reikia pakeisti, ir tada padaryti tą pasikeitimą. Tai yra nukreipimas kita linkme, su skirtingais prioritetais.

Tai gali būti kažkas, ką jūs nusprendėte padaryti dėl pastarojo gyvenimo įvykių, tokių kaip sveikatos išgąsdinimas, darbo praradimas ar santykių žlugimas.

Arba gali būti, kad jūs pasiekėte tašką, kuriame nebegalite tęsti tokio, koks esate, dėl bet kokių priežasčių.

Perkraukimas gali būti daugiau ar mažiau ekstremalus, atsižvelgiant į tai, ko jums reikia. Paleidus gyvenimą iš naujo, pašalinis asmuo gali atrodyti panašiai, nors žinosite, kad padaryta didelių pokyčių. Bet tai gali būti visiškai neatpažįstama.

12 patarimų, kaip atnaujinti savo gyvenimą:

1. Apmąstykite savo dabartinę situaciją.

Priėmęs, kad jums reikia pokyčių, kitas žingsnis yra apsvarstyti, kur esate šiuo metu.

Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams apie visas savo gyvenimo sritis. Gali būti, kad nors daugelį dalykų jūsų gyvenime reikia visiškai paleisti iš naujo, yra daugybė sričių, kurios vyksta gerai, ir jums nereikia pradėti iš naujo.

kitą sezoną drakono kamuolys super

Pagalvokite apie savo santykius, savo darbą, finansinę padėtį, savo sveikatą ... Turite būti sąžiningas sau, kur yra problemos ir kokie pagrindiniai dalykai, į kuriuos turite sutelkti dėmesį.

Tikriausiai bus naudinga visa tai užsirašyti, kad būtų labiau apčiuopiama.

Svarbu įsitikinti, kad jūs nekaltinate nei savęs, nei kitų dėl to, kad viskas yra, o tik priimate juos. Galų gale, jei negalite priimti, turite problemų, niekada negalėsite jos išspręsti.

Atėjo laikas paleisti praeitį. Nesvarbu, ar spardote save už tai, ar toliau tai dar kartą išgyvenate mintyse, jo niekas nepakeis.

2. Nuspręskite savo požiūrį.

Žmonės dažnai klausia, ar iš naujo paleisti savo gyvenimą reikia visiško, greito pakeitimo, ar jūs galite tai padaryti po truputį.

Jei atvirai, tai priklauso tik nuo jūsų, nors nedaugelis žmonių pateks į situaciją, dėl kurios jų gyvenimo pakeitimas per naktį yra perspektyvus pasirinkimas.

Dėl kitų įsipareigojimų dauguma žmonių negalės staiga paleisti savo gyvenimo perkant bilietą į vieną pusę į kitą pasaulio kraštą arba mesti darbą ar kažką panašaus, kas keičia gyvenimą. Tai tiesiog nėra praktiška daugumai iš mūsų.

Taigi, dauguma žmonių tikriausiai nuspręs susitelkti keisdami skirtingas savo gyvenimo sritis po vieną.

3. Atsikratykite dalykų, kurie jus slegia.

Susikaupę daiktai, kurių mums tikrai nereikia, gali sulaikyti mus, priversti jaustis vangiai ir vangiai. Kai daiktai užima fizinę erdvę aplink jus, jie taip pat užima psichinę erdvę - net kai jie nėra naudojami.

Taigi, prieš pradedant daryti didelius pokyčius, gali būti gera mintis, kad paskutinis pavasaris būtų švarus ir sutvarkytas visas turtas.

Pažvelkite į visus jus supančius dalykus ir, jei kažko nenaudojate, perdirbkite, atiduokite ar net parduokite.

Drabužiai, batai, knygos, namų apyvokos daiktai ... pataisykite viską, kas sugadinta, bet yra naudinga, ir atsisveikinkite su viskuo, kas ne.

Nustebsite, kaip laisvai jaučiatės, kai jūsų aplinka bus švari ir neperkrauta.

4. Atsisveikinkite su žmonėmis, kurie jus slegia.

Apmąstęs savo gyvenimą, galite suprasti, kad vienas iš dalykų, kurį reikia dirbti, yra jūsų santykiai.

Jei yra tam tikrų žmonių, kurie jus sulaiko ar numuša, tuomet gali būti laikas su jais atsisveikinti.

Tai gali apimti sunkius pokalbius, tačiau galbūt galėsite atsiriboti nuo žmonių, kurie, jūsų manymu, yra toksiški arba daro jums neigiamą įtaką.

Tai suteiks daugiau laiko žmonėms, kuriuos tikrai myli.

5. Atleisk mintis ir jausmus, kurie tave slegia.

Dideli pokyčiai jūsų gyvenime dažnai bus susiję su išoriniais dalykais, nesvarbu, ar žmonės, daiktai ar aplinka. Tačiau reikšmingiausi pakeitimai, kuriuos galite padaryti, dažnai bus vidiniai.

Neigiamos mintys ir jausmai dažnai labiausiai sulaiko mus gyvenime. Sąmoningai nuspręskite išsiųsti mintis, dėl kurių jūs jaučiatės priblokšti, nualinti ar neverti praeities.

Meditacija ir mokymasis geriau kontroliuoti savo mintis čia gali padaryti didžiulį pokytį, tačiau taip pat gali pasikalbėti su apmokytu specialistu, jei turite minčių ar emocijų, kurių, atrodo, negalite peržengti.

6. Būkite dėkingesni.

Daugelis iš mūsų kasdieniame gyvenime būna taip užplūdę, kad pamiršome įvertinti visus nuostabius dalykus, kuriuos turime.

Taigi, prieš visiškai suplėšant savo gyvenimą ir vėl pradedant, svarbu būti dėkingam už visus gerus dalykus, kuriais esate palaiminti.

Dėkingumo praktika gali visiškai pakeisti jūsų požiūrį ir perspektyvą. Tai gali reikšti, kad jums aiškiau, kokie yra jūsų prioritetai ir kokia kryptimi norite pasukti savo naują gyvenimą.

Pabandykite kiekvieną vakarą, prieš eidami miegoti, užrašyti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi - dideli ar maži.

Laikydami dėkingumą savo proto priešakyje, kai perkraunate ir iš naujo pradedate savo gyvenimą - galite ir turėtumėte pasiimti daiktus su savimi į savo naują ateitį, o dėkingumas jums pasakys, kokie tie dalykai turėtų būti.

7. Vaizduokite norimą gyvenimą.

Dabar, kai supratote, kaip nenorite gyventi savo gyvenimo, laikas susitelkti ties tuo, ko iš jo norite.

Jūs ketinate iš naujo paleisti savo gyvenimą, bet kaip atrodys perkrauta versija?

Nebijok būti konkretus ar ambicingas . Laikui bėgant tai keisis ir vystysis, tačiau puiku pradėti nuo aiškios vizijos, kurios sieksite ir pritaikysite eidami.

Nesustokite ties praktiniais dalykais, pavyzdžiui, kur gyvensite ar ką darysite dėl darbo. Apsvarstykite savo emocijas ir tai, ką norite pajusti šioje savo naujoje ateityje.

Jei šiuo metu gyvenate ypač įtemptai, visų pirma galite teikti pirmenybę dvasios ir kūno ramybei. Jei esate šiek tiek nuobodus gyvenimas , galite savo jaudulį ir linksmybę paversti savo transformacijos akcentu.

Kartais gali būti lengviau išsiaiškinti tai, ką norite jausti, o tada nuo ten dirbti atgal, kad surastumėte jūsų gyvenimo aspektus pirmiausia turėtumėte kreiptis.

8. Įsivaizduokite asmenį, kuriuo norite būti.

Galbūt priežastis, kodėl norite paleisti savo gyvenimą iš naujo, yra ta, kad jūs išaugote į žmogų, kurio nebeatpažįstate - kurio bruožai ar elgesys jums nelabai patinka.

Gali būti sunku pažvelgti į save veidrodyje ir priimti žiaurią tiesą apie žmogų, kuris spokso atgal, tačiau, kaip ir visais savęs tobulinimo būdais, problemos nustatymas yra pirmas žingsnis jai įveikti.

Gal pasiklydote neigiamumo spirale, kurią skatina visą parą dirbantis naujienų ciklas ir socialinė žiniasklaida.

Galbūt jūs esate ciniškas ir nepasitikite kitais dėl to, ką jums padarė artimas žmogus.

Galbūt jūs esate arogantiškas ir artimas, o tai kelia sunkumų jūsų asmeniniuose santykiuose.

Taigi, žvelgdami į ateitį, paklauskite savęs, kokius neigiamus bruožus norite palikti ir kokius teigiamus bruožus norite perimti.

Ar norite būti malonesnis, labiau priimantis žmogus, kuris gerai sutaria su kitais? Ar norite būti kuklesnis ir norėti paprašyti pagalbos, kai jums to reikia? Ar norite būti drausmingesnis ir darbštesnis asmuo, kuris viską atliktų?

Nors bruožams ir elgesiui pakeisti reikia daug laiko ir darbo, niekas netrukdo jums jų pagerinti. Nesvarbu, ar tai galite dirbti patys, ar tam reikalinga terapeuto pagalba, galite pasiekti didelių pokyčių.

9. Išsikelkite tikslus.

Išsikelkite sau apčiuopiamus, pasiekiamus ir realius tikslus, pagrįstus naujais prioritetais ir savo naujo gyvenimo vizija.

Ką norite pasiekti po mėnesio, po šešių mėnesių, po metų ir net po dešimties metų?

Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra išmatuojami, todėl žinosite, ar iš tikrųjų juos pasiekėte.

Be to, neperženkite užsibrėžto tikslo. Nors kai kurie žmonės norės visiškai pakeisti savo gyvenimą vienu ypu, praktiškai praktiškiau pirmiausia sutelkti dėmesį į dalykus, kurie labiausiai pakeis jūsų gyvenimą, sveikatą ar santykius.

10. Įtraukite savo tikslus į savo kasdienybę.

Dideli tikslai yra puikūs, tačiau jei kasdien jų nedirbate po truputį, niekada jų nepasieksite.

Taigi, pagalvok kuriant naują rutiną ir kaip kiekvieną dieną / savaitę / mėnesį galite atlikti nedidelius pakeitimus, kurie laikui bėgant prisidės prie didelių pokyčių.

Pvz., Jei norite pakeisti savo fizinę būklę, būtinai planuokite reguliarias mankštas kiekvieną savaitę, pradedant trumpais, lengvai valdomais užsiėmimais ir palaipsniui nuo jų.

Jei stresas šiuo metu jums yra didelė problema, raskite būdų, kaip į savo kasdienybę įtraukti raminančią veiklą, pavyzdžiui, meditaciją, jogą ar tiesiog pabėgimą iš geros knygos.

kaip sustabdyti draugus su nauda

Jūs ir jūsų savijauta yra tai, ką dažniausiai darote, todėl derinkite tuos dalykus su savo tikslais ir norima ateitimi.

11. Susitelkite į savo žalingus įpročius.

Paleidus savo gyvenimą reiškia, kad norite pakeisti savo gyvenimo būdą į gerąją pusę, todėl dabar pats laikas atsisveikinti su žalingais įpročiais, kuriuos žinote, kad sulaikote.

Pradėkite galvodami apie tai, kokie yra jūsų žalingų įpročių veiksniai. Pavyzdžiui, jei pasiekiate cigaretes, kai esate įtemptas, pagalvokite, kaip dažnai tai atsitinka, ir nuspręskite, ką dar galėtumėte padaryti, kad nuramintumėte nervus, o ne rūkytumėte.

Koks bebūtų jūsų įprotis, pagalvokite apie praktišką pakaitalą ir nenusiminkite, jei paslystumėte dabar ir vėl. Niekas nenutraukia blogo įpročio iš karto be jokių paslydimų, todėl nenaudokite to kaip dingsties atsisakyti.

12. Būkite malonus sau.

Paleisti ar paleisti iš naujo savo gyvenimą niekada nėra lengva. Taigi, kai išgyvenate šį procesą, turite elgtis lengvai sau.

Būkite kantrūs ir malonūs. Įsitikinkite, kad stumiate save, bet ne per toli.

Tikėtis aukščiausių ir žemiausių taškų. Akimirkos, kai esi tokia laiminga, kad darai šiuos pakeitimus, ir akimirkos, kai norėtum, kad niekada nepradėtum.

Bet žinok, kad galų gale viskas bus verta.

Vis dar nežinote, kaip paleisti iš naujo savo gyvenimą? Norite, kad kas nors laikytų jūsų ranką ir jus apžiūrėtų? Šiandien pasikalbėkite su gyvenimo treneriu, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.

Tau taip pat gali patikti: