Nedaugelis žmonių jaučiasi patogiai, dalindamiesi sėkmės baime. Pagrindinėje dalykų schemoje beveik atrodo kvailas dalykas, kurio bijoti.
Juk kodėl jūs kada nors bijotumėte sėkmės? Ar daugumai žmonių vienas didžiausių gyvenimo akcentų nėra sėkmė?
Kai kuriems žmonėms jie bijo ne pačios sėkmės. Tai, kad jie bijo sėkmės aplinkybių.
Sėkmė kelia ir kitų sudėtingų problemų. Jums ne tik kyla didesnių lūkesčių, bet ir jums gali tekti susidurti su žmonėmis, kurie neturi galvoje jūsų pačių interesų ir nori pasinaudoti jūsų sėkme savo naudai.
Kartais sėkmingas žmogus gali kovoti su apgavikų sindromu arba pasijusti sukčiavimu. Sėkmingas žmogus gali bijoti, kad kiti žmonės sužinos, kad jie iš tikrųjų nėra tokie geri, kaip manyta anksčiau, ir atskleidžia to pasekmes.
Tačiau kitiems žmonėms sėkmės baimė kyla iš kur kas gilesnės vietos ...
Asmeniui, išgyvenančiam piktnaudžiavimo aplinkybes, gali atsirasti nenoras į sėkmę, nes jis patyrė neigiamų pasekmių savo sėkmei.
Vaikas parsineša namo ataskaitą su dideliais pažymiais, o tėvas pasišaipo ir klausia: „Kodėl tau nepadarė geriau?“
Suaugęs žmogus sėkmingai eina namo pas savo partnerį darbe ir sulaukia menkų komentarų apie tai.
Protas sieja sėkmę su negatyvumu, kai jie tai girdi iš žmonių, kurie turėtų būti mylintys ir palaikantys.
Sėkmės baimė yra labai realus, labai rimtas dalykas, su kuriuo reikėtų elgtis taip pat sunkiai, kaip ir bet kokio kito baimės.
Tai gali užkirsti kelią gyventi visavertį gyvenimą, nes vengsite rizikuoti ir siekti tikslų, kuriuos norite pasiekti.
Pažvelkime, kaip galite pradėti dirbti bijodami sėkmės.
1 žingsnis: nustatykite savo sėkmės baimės kilmę.
Norėdami geriau išspręsti problemą, pirmiausia turite suprasti, iš kur ta problema kyla.
Skirkite šiek tiek laiko pasvarstyti, kiek laiko jaučiatės sėkmės baimė.
Kur tau tai prasidėjo?
Kada pirmą kartą pajutote nenorą pasisekti?
Ar tai prasidėjo po jūsų patirtos neigiamos patirties? Piktnaudžiaujantys suaugusiųjų santykiai?
Ar tai siekia jūsų vaikystę ir sudėtingus santykius su tėvais?
2 žingsnis: nustatykite, ko konkrečiai bijote.
Jūs norėsite kuo tiksliau išsiaiškinti, ko bijote.
O sėkmė verčia bijoti?
Ar su tuo susiję lūkesčiai?
Ar tai kiti žmonės ir kaip žinoti, kuo galite pasitikėti?
Ar jaučiate, kad nesate nusipelnęs ar nepakankamai geras sėkmei?
Ar jūs bijote sėkmės galimo dėmesio?
Ar tai, kad jūs nerimaujate, kad sėkmė gali neigiamai paveikti jūsų dabartinius santykius?
bretas „smogikas“ hartas
Kas konkrečiai skatina jūsų neigiamus jausmus dėl sėkmės?
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Tikroji priežastis, dėl kurios bijote nesėkmės (ir ką su tuo daryti)
- Kaip nugalėti savo nežinomybės baimę
- Kaip įveikti pokyčių baimę ir užtikrintai susidurti su naujais iššūkiais
- Keturi psichologijos tikslai ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime
- 10 dalykų, kurių tikrai neturėtumėte bijoti savo gyvenime
3 žingsnis: nustatykite savo vengimo strategijas.
Žmonės, bijantys sėkmės, dažnai nesąmoningai (arba sąmoningai) kuria strategijas, kad išvengtų per didelio pasisekimo ar pastebimumo.
Vengimas yra įprastas blogai prisitaikantis įveikos mechanizmas, kurį žmonės naudoja, kad nepatirtų diskomforto.
Juk jūsų sėkmės baimė negali būti sukelta, jei nesiseka ar aktyviai vengiate bet kokio dėmesio.
Nustatykite būdus, kaip išvengti patiriamos sėkmės baimės.
Geriausias būdas tai padaryti yra apsižvalgyti aplink savo gyvenimo situacijas, kai galėjai pasisekti, bet nusprendei nebūti.
Tai gali atrodyti, kad nesikreipiate į paaukotą reklamą, nesukūrėte to meno kūrinio, kuris, jūsų manymu, jums reikalingas, arba nerizikuodamas tuo, ką norite padaryti.
Ieškokite situacijų, kurios privertė jaustis bijoti ar nejaukiai, tada ieškokite, kaip išvengėte tų situacijų.
4 žingsnis: susidurkite su šiomis neigiamomis situacijomis ir baimėmis.
Susidūrimas su baime nėra tinkamas būdas įveikti baimę. Taip, galite pabandyti šokti stačia galva ir pabandyti nugalėti baimę, tačiau tai gali nepadėti ilgainiui.
Sėkmės baimės įveikimo tikslas yra panaikinti baimę, todėl jums nereikia nuolat savęs hipnotizuoti, kad šoktumėte galva.
Norisi, kad ta baimė atslūgtų, kad tai nebebūtų kažkas.
Šio tikslo įgyvendinimas prasideda nuo mažesnių nepatogumų sprendimo. Išsirinkus atskiras baimės dalis, galite išbraukti kąsnio dydžio gabalėlius iš problemos, užuot bandę nuryti visą dalyką iš karto.
Štai kur žinomos jūsų vengimo strategijos.
Kai pradėsite jaustis nejaukiai, norėsite išvengti strategijos, kurią paprastai taikytumėte, kad išvengtumėte problemos, ir tada ieškoti konkretaus sprendimo.
Pažvelkime į pavyzdį, kad geriau parodytume esmę.
Viena iš Susan sėkmės baimės dalių yra ta, kad ji nesijaučia taip, lyg būtų pakankamai gera, kad pavyktų. Susan groja fleita ir nori prisijungti prie orkestro.
Pirmas dalykas, kurį ji gali padaryti, yra pažvelgti į tai, kas jai suteikia pranašumo, ką ji daro. Gal ji groja fleita 20 metų. Tai daug laiko, praleisto amato įvaldymui, laiko, kurio kiti žmonės galbūt neinvestavo.
Antras dalykas, į kurį ji gali atkreipti dėmesį, yra jos perspektyvos pagrįstumas. Blogiausia, kas gali nutikti, yra tai, kad ji kreipiasi ir neįeina.
Žinoma, tai įgels, bet nėra taip, kad ji negalėtų vėl kreiptis ar į kitą orkestrą. Tai gali neturėti nieko bendra su tuo, kokia ji yra gera. Gal ji tiesiog kreipėsi, kai kreipėsi daugybė kitų fleitininkų, todėl konkurencija buvo nuožmi.
Susan gali pertvarkyti situaciją, sutelkdama dėmesį į visus dalykus, kurie gali būti teisingi, o ne tik į tai, kas gali nepavykti.
Gal ji kreipiasi, jie ją myli, ir ji iškart priimama. Gal tai geriausias laikas jos gyvenime. Gal viskas klostosi nuostabiai, ir tai daro teigiamą įtaką jos gyvenime.
Tai procesas, kurį reikės kartoti su kiekviena savo baimės dalimi, kol šie neigiami jausmai išnyks.
Kuo labiau priartėsite prie nepatogių savo baimės ir nerimo aspektų, tuo didesnį pasipriešinimą joms sukurs jūsų smegenys. Laikui bėgant, jie sumažės ir išnyks.
Nesitikėkite, kad tai bus vienos nakties procesas. Jei praleidote daugelį metų savo gyvenimo, vengdamas sėkmės dėl jums kylančių nepatogumų, tada reikės ilgai mokytis, kad jūsų smegenys būtų geresni įpročiai.
Ar jums reikia profesionalios pagalbos, jei jums to reikia.
Sėkmės baimė yra rimtas dalykas, kuris gali būti giliai įsišaknijęs kitose jūsų gyvenimo ir praeities srityse.
Jei jūsų sėkmės baimė iš tikrųjų trukdo sugebėti gyventi, būtų gera mintis kreiptis į sertifikuotą psichinės sveikatos specialistą.
Jums gali prireikti didesnės paramos nei to, ką gali suteikti savipagalbos strategijos, kad išvengtumėte ir įveiktumėte baimes, kurios jus stabdo nuo norimo gyventi gyvenimo.
Jums nereikia gyventi mažo gyvenimo, vengiant savo baimių. Imkitės veiksmų, kad su jais susidurtumėte, rizikuokite ir sužinokite, kur jūsų ambicijos gali jus nuvesti!
