Ar jūs identifikuojate kaip HSP ar empatą?
Ar pastebite, kad ši jūsų asmenybės dalis turi įtakos jūsų santykiams ar jūsų santykių tikimybei?
Būdamas toks labai jautrus tam, kas vyksta aplinkui, gali jaustis kaip kliūtis.
Jei gyvenate tokiomis intensyviomis emocijomis, kaip galite turėti laiko kam nors kitam?
Laimei, yra kelias į priekį. Reikia tik šiek tiek pakoreguoti ir rūpintis savimi.
Kuo skiriasi HSP ir empatai?
Galbūt manote, kad esate ir empatas, ir HSP tuo pačiu metu, tačiau jie iš tikrųjų labai skiriasi.
HSP arba Labai jautrus asmuo , yra labai paveikta juos supančios aplinkos ir energijos.
Jie jautrūs subtiliems pokyčiams. Tai reiškia, kad atsidūrę labai stimuliuojančioje aplinkoje, jie gali būti priblokšti.
Kita vertus, empatiją labai veikia kitų žmonių emocijos.
Pagalvokite apie paskutinį kartą, kai jūsų draugas ar partneris džiaugėsi. Ar jautei su jais laimę?
Štai ką empatai išgyvena kiekvieną dieną.
Žinoma, tai taip pat reiškia, kad ir jie jaučia neigiamas emocijas, taip pat giliai, kaip jaučia kitas žmogus.
Vis dėlto abu žmonių tipai yra labai pritaikyti juos supančiam pasauliui ir įgauna juos supančias emocijas.
Kaip buvimas turi įtakos santykiams?
Būti empatija arba HSP reiškia, kad galite būti labai suderinti su savo partneriu.
Tai gali būti puikus dalykas, nes pora, galinti suprasti vienas kito emocijas ir energiją, gali lengvai ir lengvai sutikti.
Tačiau tai gali turėti ir nuosmukių.
Jei vis dar esate pažinčių scenoje, jums gali būti sunku rasti žmogų, kuris jus tikrai supranta.
Gali būti, kad kiti jus pažymėjo „per jautri“.
Šiuo metu gali atrodyti, kad nėra nė vieno žmogaus, kuris tave tikrai pritrauktų.
Jei jau esate santykiuose, jūsų prigimtis gali sukelti ginčų ar problemų su jūsų svarbiausiu asmeniu.
vyro arogancijos požymiai
Jie gali nesuprasti jūsų prigimties ir manyti, kad tai erzina ar kankina.
Nesvarbu, kas jums tinka, svarbu nepamiršti, kad empatai ir HSP gali užmegzti aistringus ir visaverčius santykius su kitais.
Čia yra šeši privalomi dokumentai, kurie padės jums užmegzti sveikus ir laimingus santykius.
1. Pripažinkite skirtumą tarp emocinės ir kognityvinės empatijos
Kalbant apie empatiją, iš tikrųjų yra du skirtingi tipai.
Kai tu gali suprasti žmogaus emocijas, nepriimdamas jų į save, tai vadinama kognityvine empatija.
Kai pats pajunti tas emocijas, tarsi būtum tas žmogus, tai yra emocinė empatija.
Santykiuose yra vieta abiem, bet jūs turite mokėti juos abu atpažinti.
Kai pradėsite jaustis žemai ar nepaaiškinamai laimingas, paklauskite „ar tai mano emocijos, ar mano partneriai?“
Gebėjimas pasakyti skirtumą sutaupys daug skausmo.
2. Įsiklausykite į savo partnerio požiūrį, bet žinokite, kad neprivalote jų prisiimti
Svarbi bet kokių santykių dalis yra bendravimas .
ar po apgaudinėjimo jautiesi kaltas?
Jūsų partneris turės nuomonę, o kartais jos nesutaps su jumis.
Jei jie ką nors stipriai jaučia, galite pastebėti, kad sutinkate su jų požiūriu.
Tai gali atsitikti, net jei tai, ką jie sako, prieštarauja jūsų pačių vertybėms.
Tai nereiškia, kad neturėtumėte klausytis savo partnerio. Turėtumėte išklausyti ir įvertinti tai, ką jie sako.
Vis dėlto atsiminkite, kad jums nereikia su jais susitarti, jei nenorite.
Nesutikimas nereiškia, kad jūs juos mažiau mylite.
3. Skirkite tiek pat dėmesio savo partneriui, kiek ir savo augintiniams
Gerai žinomas faktas, kad empatai ir HSP yra natūraliai susiję su gyvūnais.
Empato ir jų augintinio santykiai yra nepaprastai artimi, kurių niekas negali išskaidyti.
Problema ta, kad kartais romantiški partneriai jaučiasi taip, lyg jie būtų antroje vietoje jūsų augintiniams.
Tai gali priversti juos pasijusti nemylimais ir nepageidaujamais, kai nenorite jų išstumti.
Partneriui aiškiai pasakykite, kad mylite juos taip pat, kaip ir savo mylimus augintinius.
Meilė, kurią juntate jiems, tikriausiai yra kitokia, bet ne mažiau vertinga nei meilė, kurią jaučiate savo augintiniams.
Būtinai pasakykite tai savo partneriui. Tai leis jiems palengvinti protą ir parodyti, kad jums rūpi jų jausmai.
Svarbesnis empatijos skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):
- 17 išgyvenimo patarimų empatijoms ir labai jautriems žmonėms
- Tamsioji empatijų pusė
- 4 ženklai esate intuityvus empatas (ne tik empatas)
- 7 ženklai esate ekstravertiškas empatas
- Kaip naudotis empatišku klausymu, norint puoselėti puikius asmeninius santykius
- 4 dalykai, empatiški žmonės NĖRA
4. Skirk laiko sau
Toks didelis jautrumas gali būti varginantis. Kadangi esate toks imlus tam, kas vyksta aplink, tai emociškai jus nualina.
Tą patį galima pasakyti ir apie santykius. Kad ir kiek mylėtum kitą žmogų, turi mokėti skirti laiko ir persigrupuoti.
Kaip tai darysite, jums bus asmeniška.
Galbūt jums patinka medituoti, pabūti su augintiniais ar žiūrėti mėgstamą televizijos laidą. Kad ir koks būtų jūsų metodas, įsitikinkite, kad turite tam laiko ir vietos.
Be to, aptarkite tai su savo partneriu. Praneškite jiems, kad jūs juos labai mylite, bet jums reikia vietos, kad įsitikintumėte, jog likote ištikimas sau.
Jei santykiai sveiki, jūsų partneris supras, kad grįšite į juos, kai būsite pasirengę.
5. Negalima vienas kito išstumti
Kiekvienuose santykiuose abiems dalyvaujantiems žmonėms reikia šiek tiek erdvės vienas nuo kito.
Kai vienas iš jūsų yra empatas ar HSP, tai dvigubai svarbu.
Kiekvieną akimirką praleidžiant kartu reiškia, kad 24 valandas per parą, 7 dienas pasirenkate jų nuotaikas ir emocijas.
Tai nėra sveika nė vienam iš jūsų.
Išsiaiškinkite, kiek reikia vietos emociniam sveikumui palaikyti.
Ar jums reikia namo kambario, į kurį galėtumėte pasitraukti, kai visko pasidarys per daug?
Kaip miegoti - ar reikia turėti atskirą lovą nuo partnerio?
Jūsų poreikiai bus unikalūs, todėl gerai juos apgalvokite.
Kai padėsite juos savo partneriui, vėl paaiškinkite, kad jie jums rūpi.
Šios ribos turi būti nubrėžtos, nes norite išlaikyti savo santykius sveikus.
6. Imkitės konstruktyvios kritikos , tačiau būkite atsargūs, jei jūsų paprašys pakeisti
Kiekvienuose santykiuose reikia duoti ir imti.
Jūsų partneris gali pasiūlyti jums atsiliepimų apie tai, kaip jaučiasi su jais.
Empatui ar HSP tai gali jausti traumą.
Jei jie siūlo kritiką, jie turi būti nelaimingi, tiesa?
Ne taip. Jei jūsų partneris siūlo šiuos atsiliepimus, yra tikimybė, kad jie nori dirbti jūsų santykių srityje ir išlaikyti jus abu kartu.
aš nežinau, ko jis nori
Išbandykite ir prisiimkite tai, ką jie sako, nominalia verte, per daug nesijaudindami, ką tai reiškia jūsų santykiams apskritai.
Tačiau būkite atsargūs žmonėms, kurie gali bandyti jus pakeisti.
Jūs galite labai giliai pajusti dalykus ir lengvai verkti, bet jūs toks esate.
Kai kurie žmonės bandys jūsų nustoti daryti šiuos dalykus, kad jaustųsi patogiau.
Jei jie tai daro, nepasiduokite. Jūsų empatija ar HSP prigimtis yra jūsų, ir niekas neturėtų to bandyti ir pakeisti.
Trumpai tariant
Santykiuose jums reikia nustatykite ribas reikia norint būti laimingam. Taip pat reikia pasirūpinti savimi.
Nekeiskite savęs niekam ir įsitikinkite, kad turite vietos, kurios jums reikia, kad būtumėte sveiki.
Tokiu būdu galite būti geriausias romantiškas partneris.
Dabar pritaikykite šiuos įgūdžius ir pamatysite, koks sėkmingas gali būti jūsų meilės gyvenimas.
