Kaip empatas, jūs turite unikalų gebėjimų rinkinį, susijusį su pasauliu ir žmonėmis, kuriuos turi nedaugelis kitų.
ką aš galiu padaryti savo vaikino gimtadienio proga?
Tačiau toks empatiškas žmogus turi savo kovų ir iššūkių rinkinį. Jums teks susidurti su keletu svarbių pasirinkimų, kaip gyvenate savo gyvenimą ir kaip naudojate dovanas.
Šie pasirinkimai nulems jūsų gyvenimą tiek daugeliu lygių: jūsų santykiuose, karjeroje, meilės gyvenime, psichologinėje gerovėje ir apskritai jūsų pasitenkinimo ir pasitenkinimo lygiu.
Čia yra 6 svarbiausi pasirinkimai, su kuriais susiduriate jūs ir visi empatai:
1. Jausti ar apsaugoti
Galite nujausti tai, ko kiti negali. Jūs esate empatas ir tai reiškia, kad sugeriate energiją aplink save kaip gerą ir blogą kempinę, meilę ir neapykantą, ramybę ir pyktį, visa tai sugeriate.
Bent jau galite, jei norite. Arba galite pabandyti užblokuoti kai kuriuos iš jų. Galite jausti arba apsaugoti. Tai yra numeris vienas pasirinkimas ir tai biggie. Abu variantai turi savo pliusų ir minusų, ir skirtingi žmonės ras, kad vienas požiūris jiems tinka labiau nei kitas.
Daugelis empatijų tiesiog negali veikti - jokiu būdu nepriartėja prie normalumo - jei jie neapsaugo savo proto nuo didelės energijos, kuri kiekvieną sekundę bombarduoja. Jie naudos įvairias technologijas, kad užblokuotų įeinančias bangas, siekdami sumažinti jų pačių mintims ir jausmams keliamą trukdį.
Kiti mano, kad praktiškesnis požiūris yra palikti neapdorotą neapdorotą nervą, kuris yra jų empatinė siela, ir laisvai jausti visą su jais sąveikaujančią energiją. Jie priima energiją, leidžia jai tekėti ir tada išeiti, o ne eikvoja savo energiją jėgos laukui pastatyti.
Skydo nauda yra riboti neigiamos energijos srautą ir padėti išlaikyti aiškią galvą. Tai užkerta kelią užplūdimo jausmui, kuris dažnai pasireiškia empatiškame galvoje, ir leidžia geriau susipažinti su savo jausmais. Pagrindinis trūkumas yra tas, kad skydą dažnai sunku sureguliuoti, todėl sunku praleisti teigiamą vibraciją. Apsaugojimas nuobodina pojūčius, todėl viskas gali tapti gana monotonišku magnolijos atspalviu, o ne ryškiu ir spalvingu spektru, kuris yra gyvenimas ir supantis pasaulis.
Neapsidengę ir leisdami pajusti visą skirtingą energiją, tekančią per jus, galite patekti į gyvą gyvenimo džiaugsmą ir grožį. Galite patirti milžinišką aukštį, kai energija yra tinkama ir tai gali būti didelės prasmės šaltinis. Žinoma, blogai ateina su gėriu, o kai gausu negatyvo, jausitės labai žemai ir jums bus nepaprastai sunku vykdyti savo kasdienį gyvenimą.
Tada apsaugoti ar neapsaugoti yra klausimas. Bandyti rasti laimingą terpę yra keblu, todėl dauguma empatijų nukryps į vieną iš dviejų kraštutinumų. Tačiau keblu nėra neįmanoma - nors ir turėdami daug praktikos ir pastangų, galite įgyti šiek tiek panašumo į skydą, bandydami pasinaudoti abiejų variantų privalumais. Negalite to padaryti visada teisingai, tačiau verta tai padaryti, kad pamatytumėte, ar galite tai padaryti.
Būtina perskaityti apie ekranavimą: 3 alternatyvos empatams, kurie atsibodo apsaugoti save
2. Padėti arba pasakyti „Ne“
Empatai dažnai atsidurs pagalbininkų vaidmenyje. Jų, kaip individų, jausmas reiškia, kad jie gali būti lengvai susieti su kitais žmonėmis ir yra pavyzdingi klausytojai .
Bet tai kainuoja, kad jūs galite apsikrauti kitų problemomis ir likti mažiau laiko praleisti savo gyvenimą. Todėl jūs turite pasirinkimą tarp padėti ir pasakyti „ne“.
Nesvarbu, ar tu identifikuoti kaip šviesos darbuotoją , tikriausiai jūsų žarnyno instinktas padės, tačiau tikrovė yra tai, kad jūs negalite padėti visiems visiems laikams. Kad ir kaip sunku, turite kartais pasakyti „ne“, kad išsaugotumėte savo psichinę ir fizinę gerovę. Tu privalai sukurti ribas ir išlaikyti juos kreipiantis pagalbos.
Tai nėra lengva pasirinkti, tačiau jūs turite reguliariai kovoti. Kiekvienas empatas turės pasiekti savo pusiausvyrą tarp savo, kaip pagalbininko ir gydytojo, paslaugų teikimo ir tvirtos, bet mandagios ne.
3. Apimti pasaulį arba pasislėpti
Didelis platus pasaulis gali būti didžiulė vieta užjausti kitų ir jų aplinkos energija yra sekinanti ir beveik nuolatinė jėga. Pagalvokite apie tai, kaip vaikščioti neryškiu matymu ir spengimu ausyse. Todėl nenuostabu, kad daugelis empatijų teikia pirmenybę savo namų šventovei.
kaip padėti žmogui, turinčiam įsipareigojimų problemų
Vis dėlto rizikuojame, kad šis saugus atsitraukimas tampa vienintele vieta, kurioje norite būti. Jūs slepiatės ir vis rečiau veržiatės į lauką. Jūs tampate atsiskyrėliu, kurį prarijo pats urvas, kuris, jūsų manymu, jus saugo.
Taigi jūs turite pasirinkti, kaip subalansuoti poreikį rasti ramybę savo namų prieglobstyje ir norą patirti gyvenimą platesniame pasaulyje. Tai gali būti viliojanti dažniausiai pasirinkti saugų variantą, tačiau taip elgdamiesi rizikuojate apriboti savo galimybes iš tikrųjų kuo geriau išnaudoti savo trumpalaikį egzistavimą.
Svarbesnis empatijų skaitymas (straipsnis tęsiamas toliau):
- Tamsioji empatijų pusė
- 17 išgyvenimo patarimų empatijoms ir labai jautriems žmonėms
- 4 ženklai esate intuityvus empatas (ne tik empatas)
- 7 ženklai esate ekstravertiškas empatas
- 6 Ryšys „Turi Dos“ Empatams ir HSP
- Kaip aptarti, kad esi su kuo nors empatiškas
eilėraščius mirusiems žmonėms
4. Visiškai mylėti arba uždėti barjerus
Santykiai gali būti keblūs empatijoms. Dėl papildomo jutiminio energijos suvokimo jie tampa jautrūs stipriam pergalvojimui, ypač kai kalbama apie meilės santykių niuansus. Tai gali pakenkti jų psichinei ir emocinei savijautai ir įtempti bet kokį ryšį, kurį jie gali užmegzti su partneriu.
Tada galite pasirinkti uždėti apsauginius barjerus aplink savo širdį storais pylimais, kad išlaikytumėte galingus, plėšikius geismas ir meilė įlankoje. Jūs žinote, kad šie jausmai, nors ir gražūs ir kvapą gniaužiantys, gali sukelti neapsakomą skausmą ir kančią. Ginčai, konfliktai, piktnaudžiavimas ir išsiskyrimas sukelia didžiulį empatijos skausmą. Tokių įvykių energija yra tokia rimta, kad ji tampa praktiškai bejėgė.
Vis dėlto, pastačius tokias sienas, jūs susitaikysite su gyvenimu, kuriame nėra ryšių, kurie įneša tiek daug prasmės į mūsų gyvenimą. Tai atima iš jūsų didžiausią patirtį - tikrai mylinčią partnerystę, kuri jaučiasi teisinga ir gera iki pat jūsų kaulų.
Ne tik romantiški santykiai gali nukentėti, kai dėl barjerų kyla draugystė, o šeimos ryšiai gali būti riboti savo artumu, jei bandysite išlaikyti žmones ranka.
Alternatyva yra visiškai priimti meilę. Taip, tai siejasi su aukščiau aprašyta rizika ir yra tikimybė, kad tai sukels jums itin sudėtingas akimirkas, tačiau nauda yra verta. Svarbiausia kruopščiai pasirinkti santykius: ieškoti emociškai stabilus partneriai / draugai, tie, kurie turi brandos suprasti jūsų dovaną ir bendradarbiauti su jumis, kad padėtų susidoroti su neišvengiamu emociniu poveikiu.
5. Kituose matyti šviesą ar tamsą
Žinote, ką žmonės iš tikrųjų galvoja, tiesa? Galite pasakyti, kada jų žodžiai nesutampa su jų mintimis. Taigi stebite juos įtariai, niekada visiškai nepasitikėdami tuo, ką jie sako ar daro.
Skamba pažįstamai?
Tai yra pasirinkimas - jūsų pasirinkimas - pamatyti tamsą kituose žmonėse, nes jie ne visada viską atskleidžia apie save. Problema ta, kad dauguma žmonių sulaiko daiktus, norėdami paslėpti tikrus jausmus, norėdami kartoti šiek tiek baltą melą. Ar tai daro juos blogais žmonėmis? Vargu ar. Visiškai natūralu, kad dalį to, kas yra jūsų galvoje, paslėpti nuo viso pasaulio. Ar galite įsivaizduoti, jei mes to nepadarėme ?!
Priešingame spektro gale kai kurie empatai nori pamatyti šviesą ir gėrį kiekviename sutiktame. Aišku, jie pastebi trūkumus, tačiau stengiasi pro juos pažvelgti į tai, kas yra apačioje. Šie empatijos tipai yra gydytojai ir pagalbininkai nuo antrojo taško, ir tai yra jų pasirinkimas. Vis dėlto šis pasirinkimas taip pat susijęs su trūkumais: daugiausia jūsų pažeidžiamumas manipuliacijoms ir išnaudojimui.
Žmonės elgiasi su tavimi kaip su durų kilimėliu, braukdami savo bėdas ir tikėdamiesi, kad jas sutvarkysi. Tave nukreipia tie, kurie kenčia nuo tamsių triadų asmenybės tipų, todėl rizikuoji tapti tikrai nemalonaus elgesio auka. Jūs išeikvojate savo energijos atsargas, leisdami kitiems ją iš jūsų atimti. Jūs kenčiate, nes siekiate užkirsti kelią kitų kančioms.
Bet kuriuo atveju pasirinkimas neatrodo puikus, ar ne? Viena vertus, jūs galite eiti į gyvenimą tikėdami blogiausiu žmonėmis, įtariai elgdamiesi su jais ir laikydami per atstumą. Kita vertus, galite pabandyti įžvelgti žmonių gėrį, atsižvelgti į bet kurios situacijos teigiamus dalykus ir rizikuoti pasinaudoti.
Sveiko skepticizmo ir rūpestingo požiūrio vidurys yra pasiekiamas, tačiau tik tuo atveju, jei sąmoningai stengiatės sustoti ir pagalvoti, kol jūsų mintyse nesugebės susiformuoti trumpalaikis sprendimas. Juk kiekvienas turi gerą ir blogą pusę - gerus ir blogus bruožus, gerus ir blogus įpročius. Jei ieškai tobulumo, tai ir padarysi niekada surask ir jei ieškosi trūkumų, surasi visada Surask juos.
kaip būti spontaniškam ir linksmam
6. Būti dėkingam už savo dovaną arba piktintis jais
Galiausiai mes prieiname paskutinį pagrindinį pasirinkimą, su kuriuo susiduria empatijos jų gyvenime: priimti savo dovaną ir būti dėkingiems už visa tai, ką ji atneša, arba įsižeisti ir palinkėti jai gero.
Negalima paneigti, kad kai kuriems kyla empatija nepakartojamos kovos su kuriais kiti nesugeba susieti, tačiau jie taip pat patiria pasaulį kuo visceraliau. Tai, kaip jūs sveriate gerą, o ne blogą, nulems, ar džiaugiatės, kad esate empatas.
Negalima iliuzijos: tai, kaip žiūrite į savo dovaną, yra toks pat pasirinkimas, kaip ir bet kurį iš kitų čia išvardytų. Dienos pabaigoje jūsų požiūris - teigiamas ar neigiamas - yra kažkas, dėl ko turite galią.
Ar esate empatas? Kuriuos variantus pasirinkote? Kodėl? Palikite komentarą žemiau su savo mintimis ir patirtimi.
