© Vaizdo licencija per depozitusKelionė link savęs meilės prasideda vaikystėje, kurią formuoja žinios, kurias gauname iš globėjų ir įtakingų suaugusiųjų. Tačiau daugeliui moterų šis fondas niekada nebuvo tinkamai pastatytas.
Užuot mokėję vertinti save, šios moterys pasinaudojo pamokomis, kurios savo vertę susiejo su išoriniu patvirtinimu ar tarnyba kitoms. Tai, kad nėra pavyzdžių, demonstruojančių sveiką savivertę, sukuria ilgalaikius elgesio modelius, kurie gali išlikti dešimtmečius.
Šio elgesio atpažinimas reiškia pirmąjį žingsnį gydymo link. Nors šie modeliai gali jaustis giliai įsitvirtinę, supratimas apie savo kilmę suteikia moterims galimybę perrašyti šiuos pasakojimus ir pagaliau suvokti savo meilę sau visada nusipelniusi.
1. Jie nukreipia ar sumažina pagyrimus ar komplimentus.
Atidžiai stebėkite kitą kartą, kai kas nors nuoširdžiai pagirs moteriai, kuri nebuvo mokoma savimonės kaip vaikas. Jos tiesioginė reakcija atskleidžia apimtį. „O, tai buvo niekas“, pabėga iš jos lūpų, kol komplimentas visiškai registruoja. Galbūt ji greitai nukreipia dėmesį į kažkieno indėlį arba pabrėžia, kad jos darbe davėjas nepastebėjo.
Toks įlinkis kyla dėl gilaus atsiribojimo tarp to, kaip kiti ją suvokia, ir kaip ji mato save. Komplimentai sukelia painiavą, nes jie tiesiogiai prieštarauja vidiniam pasakojimui, kad ji nėra verta teigiamo dėmesio.
Už tokio elgesio slypi apsauginis mechanizmas. Priimti pagyrimus reikia pažeidžiamumo, pripažinimo, kad ji iš tikrųjų gali būti verta pripažinti. Tiems, kurie iškėlė be sveikos meilės savęs modelių, ši teritorija atrodo pavojingai nepažįstama. Įlinkis ir mažėjimas yra skydas nuo diskomforto, kai galbūt tiki jos pačios verte.
2. Jie pernelyg kritikuoja save dėl nedidelių klaidų ar suvokiamų trūkumų.
Kavos išsiliejimas tampa būdingu gluminimu. Viena ataskaitos rašybos klaida virsta nekompetencijos įrodymu. Moterys, kurios trūko vaikystės pamokas Dažnai užsiima negailestinga savikritika, kuri žymiai viršija situacijos tikrovę.
Prisimenu savo universiteto klasės draugą, kuris atvirai apsigyvens studijų sesijų metu. „Aš tokia kvaila“, - ji sumurmėjo po to, kai nesuprasė koncepcijos, jos veidas plūdo su tikra gėda. Nepaisant reitingo šalia mūsų klasės viršaus, kiekviena maža klaida sukėlė neproporcingą savęs smerkimo spiralę, kuri liko likusiai mums nepatogiai tyliam.
Tokie elgesys, kaip atšiaurus savęs sprendimas, atsiranda dėl giliai internalizuotų žinučių, kurios tobulumas prilygsta vertei. Klaidų darymas ne tik atspindi normalią žmogaus patirtį - tai sukelia gėdą dėl esminių jų charakterio ar sugebėjimų trūkumų.
To intensyvumas savikritika Dažnai šokiruoja kitus, kurie tai liudija. Draugai ir kolegos gali atkreipti dėmesį į neproporcingą reakciją, tačiau šios išorinės perspektyvos retai prasiskverbia į įsitikinimą, kad netobulumas pateisina savęs bausmę. Tai, kas atrodo kaip paprastas perfekcionizmas, iš tikrųjų atskleidžia ką nors giliau: įsitikinimas, kad priėmimas ir meilė turi būti uždirbami per nepriekaištingumą.
3. Jie įsipareigoja iki neigiamo pokalbio.
Vidiniai monologai giliai formuoja mūsų tikrovę. Moterys neigė, kad ankstyvaisiais metais jie neigė meilės savimonės pagrindą, dažnai sukuria vidinį pasakotoją, kuri specializuojasi kritikoje ir abejonėse.
„Jūs nesate pakankamai protingas šiai paaukštinimui“.
„Niekas iš tikrųjų nepatinka jūsų įmonei“.
kur gyvena etanas ir hila
„Niekada to neišbandysite“.
Neigiamas savęs kalbėjimas tampa toks įprastas, kad jis veikia žemiau sąmoningo supratimo. Nuolatinis pajuokos srautas jaučiasi normalus - tik „tiesa“, o ne kenksmingas modelis.
Norint pripažinti tokį elgesį, reikia ugdyti supratimą apie mintis, kurios praeina per protą. Daugelis moterų atranda savo vidinį balsą įtartinai skamba kaip kritiniai suaugusieji nuo vaikystės - mokytojų, mokytojų ar kitų, kurių sprendimas turėjo svorio.
Mokymasis sau Pats klastingiausias šio modelio aspektas? Kaip nepastebimai jis veikia, dažantis suvokimas ir galimybių ribojimas nepaskelbdamas jos buvimo.
4. Jie susieja savivertę su išoriniais pasiekimais ar išvaizda.
Sėkmė darbe suteikia laikiną palengvėjimą. Komplimentas dėl fizinės išvaizdos suteikia momentinį komfortą. Moterys, kurios vaikystėje nebuvo mokė meilės sau, dažnai ugdo elgesį, kurio centre yra pasiekimai ir atrodo kaip vertingumo įgaliotiniai.
Po šiais modeliais slypi esminis nesusipratimas dėl žmogaus vertės. Be ankstyvų modelių, demonstruojančių besąlygišką savęs priėmimą, daugelis daro išvadą, kad jų vertė visiškai priklauso nuo to, ką jie gamina ar kaip jie atrodo kitiems.
Reklamos šventės greitai užleidžia vietą nerimui dėl rezultatų išlaikymo. Svorio svyravimai sukelia tapatybės krizes. Nuolatinis išorinio patvirtinimo poreikis sukuria varginantį slėgį, kad pasiektų vis aukštesnius standartus.
Išoriniai sėkmės žymenys niekada negali užpildyti tuštumos ten, kur turėtų kilti meilė sau. Pasiekimai kaupiasi, kol pagrindinis įsitikinimas - „Man nepakanka, kokia esu“ - atkakliai laikosi atkakliai.
Sulaužyti šį modelį reiškia, kad verta atpažinti egzistuoja nepriklausomai nuo bet kokios išorinės priemonės - gilus poslinkis tiems, kurie niekada nebuvo šios tiesos liudininkai.
5. Jie teikia pirmenybę kitų komfortui, nepaisydami savo poreikių.
Jos draugo nedidelės nuostatos tampa neginčijamais prioritetais, o jos pačios reikšmingi poreikiai išlieka neišskiriami. Ji važiuos per miestą, kad pristatytų tai, ką kažkas galėtų lengvai pasiimti. Elgesys, orientuojamasis į kitų komfortą, dažnai dominuoja moterų, kurioms trūko sveiko savęs vertinimo, gyvenimo modelių.
Savarankiškos meilės deficitas aiškiai pasireiškia “. Geros mergaitės sindromas “ - prioritetas visiems, išskyrus save. Fizinis diskomfortas, emocinis įtampos ir asmeninės ribos tampa deramos, kai malonūs kiti jaučiasi kaip pagrindinis kelias į ryšį ir saugumą.
Kilmė atsekė aplinką, kurioje meilė atrodė sąlyginė. Vaikams, kuriems trūksta besąlyginio priėmimo, greitai išmokite uždirbti ryšį per paslaugą ir atitiktį. Po metų tos pačios moterys stengiasi nustatyti savo norus, atskirtus nuo kitų lūkesčių.
Paslėptas po naudingu asmeniu dažnai slypi pasipiktinime, o ne kitų atžvilgiu, bet ir dėl to, kad nesugeba nustatyti ribų. Norint nutraukti šį ciklą, reikia sudėtingo darbo pripažinti jos poreikius, nusipelno vienodai apsvarstyti, o tai, kas užsieniečiui iškelta, nematęs sveikos savęs priežiūros praktikoje.
6. Jie patraukia į kritinius ar emociškai neprieinamus partnerius.
Santykių modeliai atskleidžia gilias tiesas apie mūsų giliausius įsitikinimus. Moterys, kurioms netenka meilės savarankiškos pamokos vaikystėje, rodo nerimą keliančią polinkį į partnerius, kurie atspindi ankstyviausią sąlyginio priėmimo patirtį.
Kritinių vaikino atšiaurių sprendimų jaučiasi keistai pažįstami. Emociškai tolimas sutuoktinio sulaikymas meilės sukuria skausmingą komforto zoną. Užuot atrodanti problemiška, ši dinamika dažnai registruojasi kaip normali ar net kaip jų nevertingumo nuoseklios meilės patvirtinimui.
Savarankiškos meilės trūkumas Ypač sunku pastebėti šiuos modelius. Raudonos vėliavos, kurios perspėtų kitus, atrodo taip, kaip tikėtasi, net nusipelnė gydymo. Nesąmoningas traukimas link pažįstamų emocinių peizažų užvaldo sąmoningus norus sveikesniems ryšiams.
Partneriai, kurie sustiprina vaikystės pranešimus apie sąlyginį vertę, kurti aplinką, kurioje ankstyvosios žaizdos pakartotinai vėl atsidarė. Norint sulaužyti nemokamą, reikia atpažinti, kaip šie santykiai palaiko, o ne išgydyti senus sužalojimus. Vėliau ugdantis meilę sau į gyvenimą dažnai sutampa su giliais santykių modelių pokyčiais, kartais po kelių skausmingų ciklų su panašiais partneriais.
7. Jie jaučiasi kalti, kai investuoja į rūpinimąsi savimi.
Masažo paskyrimai atšaukiami, kai kažkam reikia pagalbos. Meditacijos laikas išnyksta, kai padidėja darbo poreikis. Pagrindinė savigydos veikla sukelia kaltės bangas. Moterys, kurios vaikystėje nebuvo mokė sveikos meilės sau, dažnai demonstruoja elgesį, kuris atskleidžia gilų diskomfortą teikdamos prioritetą savo savijautai.
Puoselėti save jaučiasi iš esmės savanaudiška, o ne būtina. Paprasti savarankiškos priežiūros veiksmai virsta indulgencijomis, kurias reikia pateisinti. „Aš nepakankamai sunkiai dirbau, kad nusipelniau to“, - pakeičia sveikesnę perspektyvą, kurios iš esmės nusipelno rūpintis, ypač nuo savęs.
Kaltė dėl savigydos kyla iš pranešimų, kurių asmeniniai poreikiai reikia mažiau nei kiti. Mokytis meilės sau kaip suaugusiam reiškia tiesiogiai susidurti su šia kaltė, pripažindama ją pasenusiu atsaku į naują, sveikesnį elgesį.
Daugelis atranda savo pasipriešinimą pasitikėjimui savimi, atspindi baimę tiek, kiek kaltė-tai, kad prioritetų teikimas jų poreikiams gali kainuoti ryšį ar patvirtinimą. Tvarios savigydos praktikos nustatymas yra radikalus meilės savimonės aktas moterims, kurios niekada nebuvo suaugusiųjų liudytojų, modeliuojančių šią esminę pusiausvyrą.
8. Jie pernelyg atsiprašo už tai, kad užima vietą ar turi pagrindinių poreikių.
„Atsiprašau“ prieš prašymus gauti informacijos. Atsiprašymas lydi pirmenybės teiginius. Moterys, neturinčios vaikystės Per didelis atsiprašymas - ne dėl faktinių pažeidimų, bet tiesiog atsižvelgiant į poreikius ir nuomones.
Savarankiškos meilės deficitas aiškiai atsiskleidžia dėl šio amžino atsiprašymo modelio. Pagrindinis įsitikinimas tampa skaidrus: mano buvimas, mano poreikiai, mano balsas iš esmės nepatogioms kitiems ir reikalauja prevencinio sutaikinimo.
Asmeninės ribos pateikia atsiprašymą, kuris kenkia jų teisėtumui. „Atsiprašau, bet negaliu likti vėlai šį vakarą“, - praneša, kad turėdami ribas nusipelno gailesčio. Net fizinė erdvė tampa nereikalingo pasipriešinimo teritorija - tai yra atologizavimas, kai kažkas kitas į juos įsmeigia.
Gyvenimas nuolat suvokdamas savo poveikį kitiems, tuo pačiu sumažinant savo teisę egzistuoti visiškai sukuria varginantį hipervidenciją. Išleisti tokį elgesį reiškia iššūkį pagrindiniam įsitikinimui, kad pati jų egzistavimas reiškia priminimą. Tikrai sau meilei reikia sutikti, kad užimti vietos pasaulyje nereikia jokio pateisinimo ar atsiprašymo.
Kelias į priekį: susigrąžinti meilę sau
Pripažinimas tokiu elgesiu reiškia gydymo pradžią, o ne nuolatinį sakinį. Moterys, kurios savaime stebi šiuos modelius, nėra sulaužytos-jos logiškai reaguoja į vaikystės aplinką, kuri nesugebėjo puoselėti sveiko savęs vertinimo. Kelionė link autentiškos meilės sau dažnai prasideda nuo užuojautos vaikui, kuris sukūrė šias apsaugos strategijas.
Maži, nuoseklūs žingsniai siekiant elgtis su gerumu palaipsniui pertvarkykite šiuos įsišaknijusius atsakymus. Kiekvieną kartą, kai priimate komplimentą, teikiate pirmenybę savo poreikiams ar tylate savikritiką, sukuriate naujus nervų kelius. Elgesio pokyčiai seka tikėjimo pokyčius. Jumyse yra gilios savimonės gebėjimas, laukiant, kol bus atgautas.
Jums taip pat gali patikti:
- 12 ženklų jūs vis dar nešiojate savo emociškai nedalyvaujančios vaikystės svorį
- Žmonės, kurie negavo pakankamai emocinės paramos, kaip vaikas, demonstruoja šiuos 12 bruožų kaip suaugusiųjų
- 13 ženklų jūsų vaikystė nebuvo patenkinta, net jei ji atrodė tobula išorėje
- 12 ženklų, kad kaip vaikas negavote pakankamai meilės
