Ar esate susipažinę su „atpirkimo ožio“ sąvoka?
Jis kilo iš vienos iš Senojo Testamento knygų. Visos žmonių nuodėmės buvo simboliškai uždėtos ant ožkos, kuri paskui buvo ištremta į dykumą, prisiimdama visą kaltę ir jaudindamasi dėl jos.
Šiuolaikiškai tariant, atpirkimo ožis yra asmuo, kuris kaltinamas dėl kitų žmonių nusižengimų. Paprastai, kai jie to visai nenusipelno.
Tai dažnai nutinka neveikiančiose šeimose, ypač jei vienas ar keli šeimos nariai turi emocinių ar asmenybės sutrikimų.
Tiesą sakant, beveik neišvengiama, kad šeimos narys atsidurs atpirkimo ožiu, jei tėvai yra narcizai arba turi ribinį asmenybės sutrikimą.
Atitinkamas asmuo - paprastai emociškai stabiliausias šeimos narys - patiria didžiausią smurtautojo pyktį. Viskas ir viskas, kas negerai, neišvengiamai yra jų kaltė.
Tuo tarpu kiti šeimos nariai laikosi pagrindinio smurtautojo pavyzdžio ir padeda užpulti purvą to paties linkme.
Juk daug lengviau apkaltinti ką nors blogai, nei prisiimti atsakomybę už tai.
Kai kurie šeimos atpirkimo ožiai net noriai prisiima šią naštą, kad nepagailėtų pažeidžiamų šeimos narių.
gyvenimo klausimai, kuriuos reikia užduoti savo partneriui
Pavyzdžiui, vyresnysis brolis gali priimti šią bjaurastį, kad jaunesniems broliams ir seserims netektų tėvų narcizo rūstybės.
Panašiai tėvai gali nusilenkti sutuoktinio įniršiui, kad išlaikytų ramybę ir apsaugotų savo vaikus.
Stulbina tai, kiek bausmės žmogus gali skirti sau, kad išlaikytų šeimos harmoniją. Taip pat neturėtų būti staigmena atrasti, kiek laiko jie gali jiems pakenkti.
Svarbi pastaba: jei kada nors jautėte fizinį pavojų aplink savo smurtautoją (-us) arba patyrėte fizinę prievartą jų rankose, kai kurių žemiau pateiktų patarimų gali būti pavojinga laikytis. Tokiu atveju kreipkitės pagalbos į policiją, atitinkamas organizacijas / institucijas ir (arba) apmokytą terapeutą. Niekada nerizikuokite savo saugumu.
8 ženklai, kad esate šeimos atpirkimo ožys
Paprastai yra konkrečių požymių ir modelių, kuriais vadovausis atpirkimo ožys. Žemiau išvardyti gali atrodyti jums pažįstami arba galbūt patyrėte temos variantų.
1. Jūs esate kaltinamas dėl visko, kas negerai.
Jei sąskaita nebuvo sumokėta laiku, tai įvyko todėl, kad jūs blaškėte kieno nors dėmesį, kol jie bandė tai padaryti. Jei šaldytuve kažkas blogai, tai yra todėl, kad jūs nepakankamai gaminate.
Kai kurios narcizės motinos netgi kaltina savo vaikus dėl jų pačių natūralaus senėjimo proceso (t. Y. Jei jų atžalos nebūtų gimę, jos vis tiek būtų pačiame geriausiame amžiuje).
2. Jūsų smurtautojas projektuoja į save savo elgesį.
Jie gali rėkti ant tavęs ir tada nusiminti dėl tavęs, kad „pakeli balsą“. Arba jie padarys ką nors visiškai įsisąmoninę, bet užpuls jus, kad esate egoistai.
Smurtautojas gali į burną įsprausti kumščius majonezo, tačiau vadinkite jus gurkšniu tarp kregždžių.
3. Žodinis piktnaudžiavimas niekada nesiliauja.
Jei išdrįsi trumpam pasėdėti atlikęs kelių valandų darbus, vadinasi, esi tingus ir nenaudingas. Jūsų testas gavo tik 95%, o ne 100%? Tada tu esi ir kvailas.
4. Jūsų sėkmės ir laimėjimai yra sumenkinti.
Galbūt iš jūsų tyčiojamasi, jei ką nors pasiekėte, arba jūsų sėkmė gali būti visiškai nepripažinta.
Smurtautojas (-ai) netgi gali tyčia pakenkti jūsų sėkmei ar sabotuoti ją, o tada ją apversti. Pavyzdžiui, jie galėjo praleisti jūsų kolegijos baigimo ceremoniją ir tada primygtinai reikalavo, kad tai būtų jūsų kaltė, nes nepasakėte jiems tinkamos datos / laiko.
5. Piktnaudžiavimą kiti ignoruoja.
Kiti šeimos nariai gali pastebėti, kad labiausiai tave skriaudžia, ir nuspręsti žvilgsnį į šalį arba sumenkinti tai, kas vyksta.
Juk jei tave skriaudžia, tada jie kol kas yra saugūs. Kai kurie gali net prisijungti prie patyčių, kad pamėgintų save kankinti.
6. Piktnaudžiavimas gali apimti ne tik šeimą.
Jūsų smurtautojas gali paskatinti šeimos draugus ir kt. Pasirinkti jus taip pat. Jie pasakys jiems melą apie tave, tyčiojasi iš tavęs ir leis visiems atrodyti visiškai gerai prisijungti ir kankinti.
O jei bandai apsiginti, akivaizdu, kad esi tiesiog pernelyg jautrus ir dramatiškas.
7. Jūs dažnai atliekate gelbėtojo vaidmenį.
Nepaisant to, kiek smurtaujate, jūs taip pat neišvengiamai esate tas, dėl kurio visi verkia, kai ištinka krizė.
Taip yra todėl, kad jūs esate pajėgiausias, ir jie tai žino. Taigi, jie paprašys jūsų pagalbos, jei reikia, tada, kai tik krizė, pasisuks ir vėl elgsis kaip su niekšais.
8. Piktnaudžiavimas pasireiškia jūsų savijauta.
Deja, daugelis žmonių net nepripažįsta, kad jie metų metus yra atpirkimo ožis. Jiems tai yra vienintelis šeimos gyvenimo tipas, kurį jie kada nors pažinojo. Jie internalizuoja stresą, baigiasi nerimu, depresija ir (arba) valgymo sutrikimais ir tiesiog kuo puikiausiai sujaukia.
Kiti emociškai užsidaro, kad galėtų susitvarkyti su tuo, ką išgyvena. Jie nutirpsta ir daug ko nejaučia. Kaip jūs galite įsivaizduoti, tai gali sukelti problemų jų pačių santykių dinamikai, kai jie sensta.
Kaip elgtis ir būti šeimos atpirkimo ožiu?
Prieš mums tai net įsimenant, svarbu nepamiršti, kad jūs patirsite žiaurumą ir neigiamą reakciją, kad ir ką darytumėte.
Taigi, jei norite, kad tokio tipo elgesys pasibaigtų, sutvarkykite daug negražaus, kol procesas vyksta.
Visų pirma svarbu nepamiršti, kad šeimos atpirkimo ožys dažniausiai yra stipriausias iš visų dalyvaujančių.
Narcizai ir kiti manipuliatoriai tiesiog žaisdami su tais, kuriuos lengva valdyti, nes juos lengva rinktis. Jie maitina savo emocinę energiją.
Tie, kurie turi stiprią asmenybę ir charakterius, laikomi grasinimais. Todėl jų nuožmiausio žiaurumo taikinys yra tas, kurio jie bijo giliai.
Jie daro viską, ką gali, kad sumenkintų, priekabiautų, sugėdintų, kaltintų ir sumažintų tą, kurį laiko grėsme, kad išlaikytų savo valdžios padėtį.
Jei suprantate, kad šioje dinamikoje esate labai atpirkimo ožys, tada sveikiname!
Taip, ši situacija yra įspūdingai žiauri, tačiau tai taip pat reiškia, kad esate daug galingesnis, nei kada nors buvo leista manyti.
Todėl geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra visiškai SAVO nuostabumas.
Tai gali būti sunku, jei skriaudėjas per daugelį metų tikrai nuvertino jūsų savivertę. Turėsite atstatyti savo paties savęs jausmą ir tikrai, tikrai pripažinti ir pripažinti, kad esate nusipelnęs pagarbos, padorumo ir meilės tiek, kiek ir kas kitas.
Ką dabar turėtumėte su jais daryti?
1. Nedelsdami pakvieskite juos į elgesį.
Tai gali būti bauginanti idėja, ypač jei anksčiau susilaikėte nuo susidūrimo su prastu elgesiu. Ir tai gerai. Esi stipresnis ir drąsesnis, nei supranti, kitaip su tavimi nebūtų taip blogai elgiamasi.
Jei jie jums sako ką nors žalingo ar įžeidžiančio, nutraukite tai, ką darote, ir žiūrėkite jiems į akis. Akimirką palaikykite akių kontaktą ir tada, aiškiu, stipriu balsu, pasakykite:
„Tai, ką jūs man ką tik pasakėte, yra visiškai nepriimtina. Aš niekada nenoriu, kad su manimi vėl taip kalbėtųsi “.
Ir tada palik.
Būkite pasirengę rimtai reakcijai į tai, tačiau laikykitės savo pagrindo. Jei esate tėvas, į kurį skambinate, galite būti nepagarbus. Kaip išdrįsi su jais taip kalbėti!
Pakartokite tai, ką sakėte anksčiau, ir liepkite jiems pagalvoti, kaip jie kalbėjo su jumis. Kad gali būti kokia nors visata, kur su tavimi taip kalbėtis yra gerai, bet tai nėra šis.
Išeikite iš kambario, net jei reikia, išeikite iš namų. Duokite jiems šiek tiek laiko ir erdvės apie tai pagalvoti.
Jei grįšite ir jie įsispraudė į jus, vėl palikite. Po velnių, eikite praleisti laiką kur nors kitur kelioms dienoms, jei to reikia. Jiems labai aiškiai pasakykite, kad jūs visiškai baigėte jų bulius * t.
2. Venkite sustiprinti jų elgesį.
Kalbant apie tokio pobūdžio elgesį, tikriausiai jau bandėte keletą kartų. Daugelis žmonių, kurie bando iškviesti savo skriaudėjus dėl atpirkimo ožio, užpuola dar labiau. Jiems dažnai sakoma, kad jie yra egoistai arba yra dramos karalienės.
Kai kurie net bus apšviesti: jų skriaudėjai apvers ir sužais aukos kortą, o likusias šeimas atsivers prieš tą, kuris tik bando atsistoti už save!
Tai, ką galite padaryti, yra žinoti savo elgesį.
Pavyzdžiui, ar darai ką nors, kas priverčia aplinkinius galvoti, kad gerai su tavimi taip elgtis blogai?
Kai kurie žmonės, patyrę didžiausią piktnaudžiavimą atpirkimo ožiu, „patikrino“ ir leido tai įvykti per ilgą laiką. Paprastai tai yra daug lengviau nei neišvengiama reakcija, jei jie pasistengtų už save ar bandytų su tuo kovoti.
Kiti bandė sušvelninti savo smurtautojams siaubingą elgesį. Mąstymo procesas yra tas, kad galbūt, jei jie yra tikrai malonūs, mylintys, dovanojantys ir atidūs, jų skriaudėjai gali būti šiek tiek mažiau žiaurūs jų atžvilgiu.
Jei tai kažkas, ką darėte, nedelsdami sustabdykite.
Nebandykite pelnyti palankumo iš tų, kurie su jumis elgiasi blogai. Tai tik sustiprina jų siaubingo elgesio modelį. Jiems susidaro įspūdis, kad jų veiksmai ne tik neturi neigiamų pasekmių, bet ir bus geriau elgiamasi dėl jūsų piktnaudžiavimo.
3. Sukurkite atstumą ir aiškiai supraskite jų veiksmų pasekmes.
Daugumai žmonių, kurie buvo atpirkti ožiais, geriausias pasirinkimas yra atstumas.
Jei blogai su jumis elgiasi tėvai, išsikraustykite. Tiesiog įsitikinkite, kad turite kur saugiai eiti.
Arba, jei jūsų tėvai yra pagyvenę ir smurtauja prieš jus, ieškokite jiems senatvės pensijų įstaigos, kad jie nustotų netinkamai su jumis elgtis.
Adomo vairuotojas ir Joanne Tucker
Arba, jei jūsų sutuoktinis ar partneris taip elgėsi su jumis, jiems labai aiškiai pasakykite, kad nebent jie pradės su jumis elgtis labiau pagarbiai ir padoriai, tuomet turėsite nutraukti santykius.
Galų gale svarbiausia yra nutraukti šį bjaurų piktnaudžiavimo ciklą.
Jūs išgyvenote pakankamai.
Kaip išgydyti įskaudinimą ilgainiui?
Tai bus ilgas gijimo procesas. Jūs negalite tikėtis, kad jūsų skriaudėjas (-ai) atsiprašys jūsų ar prisiims kokią nors atsakomybę už jų siaubingą elgesį.
Jei kas, jie bandys viską pakeisti, kad visi tavęs nekenčia, nes išdrįsai pakenkti savo jausmams.
Jei visiškai paliksite situaciją, jie tvirtins, kad jūs juos palikote, nepaisant visko, ką jie padarė jums. Jie meluos apie tave kitiems, nupieš tavo bjaurų paveikslą ir bandys nukreipti kitus prieš tave. Taigi būkite tam pasirengę.
Tiesą sakant, blogiausią tiesą apie visą šią situaciją galima apibendrinti vienu sakiniu:
Niekada neturėsite sveikų santykių su tais, kurie jus atpirko.
Liūdna tai, kad reikia pripažinti, bet tai gali būti ir didžiulis išleidimas. Kai tai priimsite, nustosite stengtis, kad aplinkiniai jus mylėtų ir gerbtų. Jūs suprasite, kad jie iš tikrųjų nepajėgūs suteikti jums nusipelno priežiūros ir palaikymo.
Ir kai atsiribosite nuo jų žiaurumo, nustebsite, kiek geriau jausitės.
Tai bus šiek tiek jausmas kaip gedėti mirties, o vis tiek dabar ir tada bus skausmo bangos.
Galite patirti nepasitikėjimo savimi ir kaltinimų akimirkų: jų tikimasi. Jūs tikriausiai praleidote metus, kai pasakėte, koks esate siaubingas ir egoistas.
Tiesą sakant, jūsų vidinis balsas gali būti nepaprastai kritiškas. Kartais galite nuoširdžiai tikėti, kad esate toks pat siaubingas, kaip jie bandė priversti patikėti, kad esate. Štai iš kur atsirado jų galia: bandymas tave kuo labiau sumažinti.
Taigi reikia save atstatyti. Jūs esate tas, kuris turi imtis visų veiksmų, susijusių su savimi ir sveikata.
Kaip tu tai padarai? Keli paprasti veiksmai, kuriuos galite atlikti:
- Kalbėkitės su profesionalu. Jei galite, būtų gera mintis ieškoti patarėjo, kuris jums tai padėtų. Čia galima išpakuoti daugiau sluoksnių nei tešlos pyragas, ir jie greičiausiai turės jums naudingų, naudingų patarimų ir susidorojimo būdų. Galite spustelėti čia, jei norite rasti patarėją šalia jūsų arba tokį, kuris dirbs su jumis nuotoliniu būdu.
- Apsupkite save žmonėmis, kurie elgiasi su jumis gerumu, meile ir pagarba. Puoselėkite draugystes, kurios jums reiškia daugiausiai. Laikui bėgant juos stiprinkite ir gilinkite, kad turėtumėte tvirtą tikros priežiūros ir dėkingumo pagrindą.
- Nustatykite sveikas ribas su kitais. Jei atpažįstate nesveiką elgesį ar dinamiką kituose santykiuose, dabar pats laikas juos spręsti nustatant ribas tam, ko norėsite ir ko netoleruosite.
- Sukurkite vizijos lentą. Jei gerai reaguojate į teigiamą vizualinį sustiprinimą, regėjimo lenta gali nuolat priminti, kodėl tai darote. Uždenkite teigiamomis frazėmis, nuotraukomis ir vaizdais, kurie jus įkvepia.
Perskaitykite šį straipsnį, jei norite gauti daugiau informacijos: 8 emocinės savęs priežiūros strategijos: rūpinkitės savimi emociškai
Žinok, kad esi matytas, girdėtas ir vertas.
Vienas iš pagrindinių problemų, su kuriomis susidūrė dauguma šeimos atpirkimo ožių, nebuvo matytas, girdėtas ar patikėtas.
Daugelis jų bandė (dažnai kelis kartus) pranešti kitiems, kas vyksta namuose, bandydami gauti pagalbą. Bet niekas neklausė.
Ypač narciziški tėvai kvailina visus ne namų ūkio narius. Jie įjungia žavesį, kai būna šalia kitų žmonių, todėl juos myli ir dievina visas jų socialinis ratas.
Kaip galite įsivaizduoti, žmonės, kurie mano, kad „pažįsta“ šiuos žmones, nepatikėtų vaiku ar sutuoktiniu, kuris bandė juos nugalėti.
Jei kas nors kreipiasi į narcizą dėl iškeltų problemų, jis arba vaidins auką, arba bet kurį iš jų išsklaidys teigdamas, kad kitas siekia dėmesio. Tada būtų absoliutus pragaras, kurį grąžintum namo.
Tai ilgainiui gali sukelti daug įvairių emocinių pažeidimų. Pavyzdžiui, be anksčiau minėtų galimų valgymo sutrikimų ir (arba) emocinio sustingimo, atpirkimo ožiu patirti žmonės dažnai patiria daug problemų pasitikėdami kitais žmonėmis.
Jie buvo užauginti mintimi, kad artimiausi neišvengiamai išduos savo pasitikėjimą.
Be to, jie gali net neatpažinti savo emocijų, nes jiems buvo nuolat sakoma priešingai nei jie galvojo ar jautė.
Vėlgi, mes primygtinai rekomenduojame išpakuoti šiuos ir kitus klausimus su psichinės sveikatos specialistu, nes tokių žaizdų gijimas gerokai peržengia bet kurio interneto straipsnio taikymo sritį. Spustelėkite čia norėdami rasti patarėją, su kuriuo dirbsite.
Atsisakykite meilės naštos savo smurtaujančiam (-iems) šeimos nariui (-iams).
Atminkite, kad daugumai žmonių buvo užprogramuota manyti, kad jie turi besąlygiškai mylėti savo šeimos narius. Juk tai yra „šeima“, tiesa? Meilė ir palaikymas?
Gerai ne.
Niekam neprivalote mylėti tik todėl, kad jie dalijasi su jumis DNR. Jei norite išgydyti, turite nutraukti ryšius su smurtautojais, tada darykite tai. Tai visiškai gerai ir netgi skatina.
Jei vis dėlto jaučiatės taip, lyg jie būtų nusipelnę jūsų meilės dėl jūsų bendro ryšio, kad ir koks nesveikas jis bebūtų, tai taip pat gerai. Jūsų emocijos yra jūsų pačios, ir jūs turite diktuoti, kaip norite jaustis ar ne. Tas pats pasakytina ir apie tai, ar nuspręsite išreikšti tuos jausmus, ar ne.
Tuo atveju, kai jūs vis dar jaučiate meilę, bet nenorite bendrauti su savo skriaudėjais, tai yra ir sveika, ir skatinama mylėti juos iš tolo. Jūs vis tiek galite jiems pasiųsti geros energijos ir tikėtis jų gerovės bei laimės, išlaikydami atstumą, kad apsisaugotumėte.
Vėlgi, jei manote, kad jūsų fiziniam saugumui gali kilti pavojus, susidūrus su smurtaujančiu šeimos nariu, nesielkite to vienas. Kreipkitės pagalbos ir vadovaukitės specialistų patarimais.
Vis dar nežinote, kaip elgtis būnant šeimos atpirkimo ožiu ar kaip išgydyti emociškai? Šiandien pasikalbėkite su patarėju, kuris gali jums padėti. Tiesiog spustelėkite čia, kad prisijungtumėte prie vieno.
Tau taip pat gali patikti:
- 6 žingsniai, kuriuos reikia atlikti nutraukiant ryšius su toksiška šeima
- 10 toksiškų tėvų požymių (+ 6 žingsniai, kaip elgtis su jais)
- Prieš jus naudojami 4 emocinio šantažo manipuliatorių tipai
- Jei turite kontroliuojančius tėvus, NIEKADA netoleruokite šių 3 dalykų iš jų
- Kai tavo mama yra narcizė
- 10 priežasčių, dėl kurių sutuoktinis jus kaltina dėl visko
