Ar jaučiatės įstrigę savo gyvenime?
Ar visa priekinė pažanga sustojo?
Ar trypiate vandenį, tikrai niekur nedingstate?
Tai gerai - dauguma žmonių tam tikru gyvenimo momentu jaučiasi taip.
Bet jei jūs skaitote tai, norite žinoti, kaip atsiklijuoti save, tiesa?
Gerai, tai pirmas žingsnis - jūs pripažinote, kad kažkas negerai, ir ieškote būdų, kaip ištaisyti situaciją.
Taigi pasinerkime pirmiausia paklausdami ...
Koks jausmas jaustis įstrigusiam?
Tai žinojimas kažkur giliai viduje, kad ten, kur tu esi savo gyvenime, nėra kažkur, kur norėtum įsikurti ir likti.
Gali būti, kad galėsite nustatyti konkrečius dalykus, kurie jums nepatinka, arba ne visai sugebėsite uždėti pirštą.
Bet kokiu atveju viskas nesijaučia patogiai. Kiekvieną dieną nepabundi laukdamas, kas bus.
Jausmas įstrigęs yra instinktyvus žinojimas, kad tau yra daugiau. Daugiau pasitenkinimo, daugiau nuveikti, daugiau laimės.
Bet taip pat jausmas, kad tų dalykų negali gauti tokiu būdu, koks tavo gyvenimas yra minutę.
Štai kur atsiranda šie dalykai ...
1. Praktikuokite apsisprendimą.
Bene svarbiausias aspektas, kaip išlaisvinti savo gyvenimą, yra jo prisiėmimas.
Kiekvienas žmogus yra užsiėmęs savo gyvenimu, ir nors jūs galbūt galite pasikliauti žmonėmis, kad gautumėte tam tikrą paramą, niekas kitas neturi fizinės, psichinės ar emocinės energijos, kad pakeistų jūsų gyvenimą.
Jūs turite būti pasirengęs atlikti reikiamą darbą, kad išsiaiškintumėte, kur yra jūsų kelias, ir tada juo eitumėte.
Tik jūs turite galią tai padaryti.
Aišku, gyvenimo instruktavimas gali jums padėti pirmoje dalyje - norimoje kryptyje - bet jūs vis tiek turite pastatyti vieną koją priešais kitą, vaizdžiai tariant.
kaip sulėtinti santykius neišsiskiriant
2. Nustatykite realius lūkesčius.
Paklauskite krūvos vaikų, kokie jie nori būti užaugę, ir galite sulaukti tokių atsakymų kaip gydytojas, NBA žvaigždė, ugniagesys, astronautas ir mokytojas.
Kai kurios iš tų karjeros yra tikroviškesnės nei kitos.
Kai jūs kontroliuojate savo gyvenimą, verta laikyti kojas ant žemės, kai kalbate apie tai, ko norite pasiekti - bent jau trumpuoju ir vidutinės trukmės laikotarpiu.
Yra keli dalykai, labiau motyvuojantys, nei nepriartėti prie savo tikslų ar ambicijų.
Tik galų gale pasijusite labiau įstrigę.
Tai taikoma ne tik jūsų darbui, bet ir visiems jūsų gyvenimo aspektams.
Žinoma, jei psichiškai ir emociškai atsidūrėte puikioje vietoje, „gerai galvokite“ gali būti geras patarimas, bet jūs to nesate ir taip nėra.
„Mąstykite realistiškai“ labiau tinka jūsų dabartinei situacijai.
Ne visi galime gyventi savo svajonių gyvenimą, tačiau visi galime rasti būdą, kaip pagerinti savo gyvenimą iki taško, kuriame jaučiame pasitenkinimą tuo, ką pasiekėme.
3. Kol kas sutelkite dėmesį į trumpalaikius tikslus.
Idėja, kur norite patekti į gyvenimą, yra puiku, bet galbūt tai nėra tai, ko dabar galite įsivaizduoti.
Tai gerai. Ilgalaikės vizijos neturėjimas dar nereiškia, kad vis tiek negalite žengti trumpalaikių žingsnių link patenkinamesnio gyvenimo.
Tiesą sakant, tai, ką darote, kad per trumpą laiką palengvintumėte kai kuriuos savo skausmo taškus, gali padėti jums aiškiau galvoti apie tai, ko norite tolimesnėje ateityje.
Tai maži žingsniai, kuriuos žengiate, vėliau dažnai gali atverti kelią didesniems žingsniams.
Taigi nesuklyskite dėl mažų pokyčių kaip neturinčių jokios reikšmės. Jie yra.
Išsikelkite tikslus, kuriuos galite realiai pasiekti (vėl yra tas žodis) per trumpą laiką.
Raskite būdų, kaip palengvinti stresą, padidinti laimę ar atlaisvinti laiką ir energiją, kad ir kokie nereikšmingi jie dabar jaučiasi.
4. Sukurkite pagreitį per įpročius.
Kaip ką tik aptarėme, maži dalykai dažnai turi daug reikšmės.
Viena svarbi priežastis, kodėl yra pagreitis: vienas dalykas dažnai veda prie kito, o paskui prie kito.
Ir jie tai daro, nes kai šiek tiek pakeisi savo gyvenimo būdą ir pavyksta jo laikytis, tai greitai tampa įpročiu.
Jums nebereikia apie tai galvoti ar leisti energijos bandant ją išlaikyti. Tai tiesiog kažkas, kurį jūs automatiškai darote nuo to momento.
Tai suteikia jums platformos ir energijos, kad galėtumėte įveikti dar vieną pokytį, kuris taip pat tampa įpročiu.
Kol dar nežinai, atlikai daugybę pakeitimų, kurie nuo to laiko tapo įpročiais ir nebejauti taip įstrigęs.
Jūs judate į priekį ir jūsų mąstysena pasikeičia iš tos, kur pokyčiai jaučiasi sunkiai, į tą, kuriame jaučiate įkvėpimą ir sugebate tęsti.
rodo, kad vaikinas tau patinka, bet stengiasi to neparodyti
Ir jūs nustebtumėte, kokie svarbūs yra maži dalykai, kuriuos darome kiekvieną dieną.
Didžiajame spektaklyje, kuris yra jūsų gyvenimas, gali būti tiek daug išskirtinių akimirkų, kai įvyksta dideli poslinkiai.
Likusį laiką, regis, menkaverčiai pakeitimai, kuriuos atliekate, sukuria platformą tiems didesniems kurso pakeitimams, kurie jūsų gyvenimą pakelia nauja linkme.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 30 būdų, kaip kartą ir visiems laikams sutvarkyti savo gyvenimą
- 9 taisyklės gyventi pagal gyvenimą, kurio nesigailėsite nė sekundės
- 6 žingsniai norint įveikti kliūtis savo gyvenime
- Atlikite kuo daugiau iš šių 30 dalykų, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis
- Kaip sugrąžinti savo gyvenimą į vėžes, kai viskas eina į š * t
- 8 būdai būti aktyvesni gyvenime (+ pavyzdžiai)
5. Būkite kantrūs ir būkite nuoseklūs.
Net ir atlikdami mažesnius pakeitimus, ypač kai kalbama apie didesnius pakeitimus, turite išlikti kantrūs siekdami rezultatų.
Niekas nevyks per naktį. Viskam reikia laiko.
Štai kodėl labai svarbu daugiau dėmesio skirti veiksmams ir nuoseklumui su tuo, nei sutelkti dėmesį į tai, ko siekiate.
Matyti savo darbo rezultatus gali būti malonu, bet jei tik kada paguosite iš tų retų akimirkų, palinkėsite savo dienų tikėdamiesi jas pasiekti greičiau.
Idealiame pasaulyje jūs perkeltumėte protinį ir emocinį atlygį iš galutinio produkto į procesą, kurio reikia norint jį pasiekti.
Kitaip tariant, suraskite džiaugsmo ir ramybės žinodami, kad sunkiai dirbate kažko labui ir ne tik pasiekdami tą dalyką.
Tokiu būdu jūs nesijausite taip įstrigę, net kai rezultatai dar nebus pasiekti. Jausitės įgalinti visų gerų dalykų, kuriuos darote, kad paskatintumėte save link kažko geresnio.
6. Būkite pasirengę žengti žingsnį atgal, kad judėtumėte į priekį.
Kartais negalime pasiekti ten, kur norime patekti, likdami dabartiniu keliu.
Turime eiti atgal, rasti kelyje šakelę ir išbandyti kitą maršrutą.
Bet tuos atgalinius žingsnius dažnai būna sunkiausia žengti, nes jie mus priverčia jaustis nesėkme .
Taigi nieko nedarome ir jaučiamės dėl to įstrigę.
Tai gali būti jūsų karjera, kur ją pakeisti gali reikšti, kad pradėsite toliau žemyn laiptais nei esate dabar ir grįžkite atgal.
Arba tai gali būti taikoma jūsų romantiškiems santykiams, kai jums gali tekti sutikti, kad tas, kuriame esate, neveikia, kad galėtumėte tai nutraukti prieš susitikdami su labiau jums tinkančiu žmogumi.
Kad galėtumėte atlikti šiuos sunkius pokyčius, juos reikia pertvarkyti ne kaip atgalinius žingsnius, bet kaip naujos kelionės pradžią norint pasiekti vietą, kurioje jaučiatės ramiau.
Juk naujos užuomazgos dažnai atsiranda atsisveikinant su kažkuo kitu - nesvarbu, ar tai darbas, santykiai, tam tikra vieta, kurią vadinate namais, ar draugas, ar net tikslas, jei tai nebe teigiamai prisideda prie jūsų gyvenimo.
7. Pakeiskite savo požiūrį į riziką.
Kita dažna priežastis, kodėl žmogus gali jaustis įstrigęs savo gyvenime, yra tas, kad jis nenori rizikuoti, reikalingo jį pakeisti.
Jie bijo pokyčių ir, nors gali būti, kad ten nėra visiškai laimingi, jie nori likti gerai ir tikrai savo komforto zonos ribose.
Jei galite tai susieti, turėtumėte pabandyti mesti iššūkį, kaip galvojate apie riziką.
Be abejo, bet kokia rizika gali būti susijusi su neigiamu požiūriu. Galite pabandyti ką nors pasiekti, o ne visai suvaldyti ir atsidurti situacijoje, kurioje nenorite būti.
Bet verčiau ir nesijausti užstrigęs.
Taigi dažnai svarstoma, ar neigiama pusė yra daug labiau nepageidaujama pozicija, nei dabar, ir dabar, ir palyginkite ją su aukštyn ir kiek tai gali būti geriau.
Ir jūs turite atsižvelgti į apgailestavimo jausmus, kuriuos neišvengiamai turėsite, jei visiškai nesielgsite.
Jei, kaip kartais atsitiks, rizika nepasiteisins, bent jau galite pasakyti, kad bandėte.
Jei nieko nedarysite, gyvensite iki paskutinio atodūsio stebėdamiesi „O kas, jei?“
Žinoma, nereikia rizikuoti nerūpestingai. Vietoj to galite prisiimti apskaičiuotą riziką.
Jei nesate patenkintas savo darbu, galite rizikuoti sumažinti atlyginimus, tikėdamiesi, kad kur nors kitur gausite didesnį pasitenkinimą darbu. Bet to daryti nereikia tol, kol nesutaupysite šiek tiek pinigų, kad tą perėjimą prie mažesnių pajamų būtų lengviau valdyti.
Arba galite rizikuoti persikelti į naują šalį dėl geresnio oro ir gyvenimo būdo, labiau tinkančio jūsų asmenybei. Bet jūs visada galite išsinuomoti savo dabartinius namus, saugiai žinodami, kad galite į juos grįžti, jei jūsų naujas gyvenimas neatitiks jūsų lūkesčių.
Kai tik pavyks suvaldyti riziką, kiek įmanoma, ji sumažėja susidūręs su savo pokyčių baime galva ir imdamasis to šuolio.
kas atsitiko paigei iš wwe
8. Ieškokite prieinamesnių judėjimo į priekį kelių.
Kai kuriuos dalykus sunku pakeisti, net jei žinote, kad tokie pokyčiai jums būtų naudingi.
Šiems dideliems poslinkiams reikia daug psichinės ir emocinės energijos, ir galbūt jūs negalite suteikti tos energijos dabar.
Tai gerai.
Vis tiek galite įveikti įstrigimo jausmą ieškodami būdų, kaip savo gyvenimą nukreipti teigiama linkme, kurie būtų lengviau valdomi.
Tai siejasi su realių lūkesčių - lūkesčių savimi ir tuo, ką sugebi padaryti šiuo savo gyvenimo metu.
Galbūt jūs gyvenate su lėtiniais skausmais, bet labai norėtumėte rasti apmokamą darbą, kad įgytumėte tikslingumo jausmą. Bet toks įsipareigojimų lygis yra per didelis, kad galėtum ten, kur esi dabar.
Vietoj to galite apsvarstyti kur kas lankstesnį savanorišką darbą. Tai gali padėti išsiaiškinti, kur yra jūsų fizinių galimybių ribos ir kiek laiko jaučiatės galintys skirti.
Galbūt galėsite pereiti prie apmokamo darbo vėliau, arba ne. Bet kuriuo atveju jūs padarėte kažką, kad išspręstumėte skausmo tašką, kurį turėjote.
Alternatyvus judėjimo į priekį maršrutas net neturi būti susijęs su didesniu tikslu, kurį norite pasiekti.
Tarkime, kad norite pakeisti karjerą, tačiau šiuo metu nesate pasirengę tokiam šuoliui. Vis tiek galite išspręsti savo įstrigimo jausmą ieškodami būdų, kaip pagerinti kitas savo gyvenimo sritis.
Galbūt jūs atsižvelgsite į savo gyvenimo būdo pasirinkimą ir tai, ką galite padaryti, kad gyventumėte sveikiau.
O gal rasite būdų, kaip asmeniškai augti, atsižvelgiant į savo emocinį kraštovaizdį ir į tai, kaip bendraujate su kitais.
geros temos pasikalbėti su savo geriausiu draugu
Šie dalykai galų gale gali padėti jums jaustis įveikti didesnį iššūkį pereinant į naują darbo sritį, arba ne.
Jie gali priversti pakeisti mąstymą apie savo karjerą ir tai, kaip iš tikrųjų nėra taip blogai, nes dėl kitų atliktų pokyčių esi laimingesnis savyje.
9. Tiesiog imkitės veiksmų.
Kai kurie dalykai savaime keičiasi į gerąją pusę.
Bet tai yra reta ir tuo negalima pasikliauti.
Geriausias būdas atsikabinti iš savęs yra, kaip jau kalbėjome, imtis veiksmų.
Jausmas įstrigęs - tai jausmas, kad niekas nesikeičia ir viskas stovi.
Veiksmas yra judėjimas. Ir pagal apibrėžimą judėjimas nėra stacionarus.
Nesvarbu, ar tas veiksmas yra didelis, ar mažas, ar tai yra žingsnis atgal, į šoną ar į priekį, ar tai rizikinga, ar saugu ...
... tiesiog imk.
Imkitės veiksmo ir patys įsitikinkite, kiek geriau jis gali priversti jus jaustis ką nors padaryti, kad jūsų gyvenimas būtų teigiamas.
Tada atlikite kitą veiksmą ir sukurkite impulsą, apie kurį kalbėjome.
Atlikite tiek veiksmų, kiek jums reikia, kad įveiktumėte įstrigimo jausmą.
Nebereikia atidėlioti. Nebėra analizės paralyžiaus.
Tiesiog imkitės veiksmų.
Jūs turite tai.
