Tai gali būti be galo atgrasu, kai vienintelis jūsų girdimas atsakymas yra „ne“.
Nuolatinis atmetimas gali nepaprastai pakenkti kažkieno savivertės jausmui.
Jei turite reikalų su atmetimu, galite jaustis lyg niekur nederėtum kad tavęs niekas nenori. Ir tai siaubingas jausmas.
Tai gali būti atsakas į darbus ar mokyklas, į kurias kreipėtės, socialines grupes, prie kurių prašėte prisijungti, ar žmones, į kuriuos kreipėtės romantiškai.
Net jei žmonės bando jus švelniai nuvilti, pavyzdžiui, pranešdami, kad jūs * beveik * įgijote darbą, arba kad jūs tikrai patinkate kaip draugas, atmetimas vis tiek skauda.
Kai žmogus jaučiasi nuolat atmetamas, tenka nepaprastai daug atlyginti už bendrą savivertę. Kiekvienas „ne“ jaučiasi kaip dar viena jų drožinėta mikroschema, nieko nepridėjus, kad padėtų jas vėl sukurti.
Nuolatinis atmetimas yra sunkus, bet ne neįmanomas. Yra keletas būdų, kuriuos galite pabandyti padėti jums tai išgyventi, ir taip pat neleisti pasiduoti.
1. Išmokite neprisirišti prie rezultatų.
Vienas geras būdas išvengti atmetimo širdgėlos yra neprisirišti prie galimo rezultato.
Pvz., Daug žmonių įsisavina galimybes, kurios gali atsirasti įvykus X dalykui.
kaip aš sunkiai žaidžiu, kad gaučiau
Tarkime, žmogui artėja darbo pokalbis. Jie gali pradėti galvoti apie privilegijas, kurias turi darbas - sporto salę (jie gali susitvarkyti!), Didelį atlyginimą (jie gali gauti naują namą!) Ir pan. Jie sukurs prisirišimus prie svajonių, kurios Gegužė atsiskleisti JEI jie gauna tą darbą.
Todėl jie bus visiškai sunaikinti, jei to nesulauks.
Jie užmezgė emocinius ryšius su svajonėmis, o ne liko. Jų emocinis sužeidimas įvyko todėl, kad nepasireiškė tai, apie ką jie svajojo.
Stenkitės likti dabartyje ir atsakykite, o ne reaguokite. Jei turite darbo pokalbį, puiku. Siekite, kad jūsų emocijos būtų visiškai neutralios.
savybių, kurių vaikinai ieško žmonoje
Žinoma, galite eiti į interviu turėdami gerą energiją, draugiškumą ir pasitikėjimą savimi, bet pagrindiniu požiūriu traktuokite šį interviu taip, kaip jums to nereikia.
Tokiu būdu, jei jis neišnyks, nenusivilsite. Galite leisti sau tuo jaudintis, jei ir kada gausite pasirašytą sutartį, bet ne anksčiau.
Tas pats pasakytina apie romantiškas pasimatymus, mokyklų programas ir pan. Jei vienas neišsižada, kitas tikrai įsitikins.
2. Pripažinkite, kad atmetimas gali būti dovana.
Daugelis žmonių buvo prakeikti, gavę būtent tai, ko jie norėjo. Nors galite pajusti, kad nuolatinis atstūmimas jus slegia, tai gali būti palaima užmaskuojant.
Jums gali būti užmuštas tas, kuris nuolat jūsų atsisako, ir niokoja, kad jie „jūsų nenori“. Bet ką daryti, jei esate visiškai nesuderinamas daugeliu atžvilgių? Arba kas, jei jie yra nuodingas žmogus po paviršiumi ir blogai su tavimi elgiasi? Santykiai būtų nelaimė, ir jūs galų gale pasijustumėte siaubingai.
„Viskas vyksta dėl priežasties“ nėra visiškai paguodžiantis, kai jaučiate šūdą, tačiau tai tiesa retrospektyviai.
3. Suprasti vidurkių dėsnį.
Yra senas liaudies posakis, kad jei užmesi pakankamai purvo į sieną, galiausiai dalis jo prilips.
Tu valios galų gale pavyks. Tai yra atkaklumo ir visų jėgų bandymas, kad nesijaustum, jog tau kažkas „negerai“. Nes nėra.
Jūs esate nuostabus galvosūkis, šiuo metu išbandantis įvairius galvosūkius, kad sužinotumėte, kur jums labiausiai tinka. Viskas galų gale užsifiksuos.
4. Prieš atlikdami sėkmę, laikykite žmonių, kurie buvo atmesti, sąrašą.
Ar žinote, kad daugybė žmonių susidūrė su nuolatiniu atmetimu, kol jie pagaliau „padarė“? Be to, daugelis jų tai padarė savo sąlygomis.
Pavyzdžiui, jums gali būti žinomos mados manekenės Vera Wang kurtos suknelės. Na, ar žinojai, kad Wangas buvo atmestas JAV olimpinio dailiojo čiuožimo rinktinėje 1960-aisiais? Kurį laiką ji dirbo redaktore „Vogue“ ir pradėjo kurti vestuvines sukneles savo malonumui būdama 40 metų. Ji greitai tapo tarptautiniu mastu pripažinta dizainere.
JK Rowling buvo vienintelė mama gerovės klausimais, kai parašė pirmąją Hario Poterio knygą ir pristatė ją leidėjams. Jis buvo atmestas keliolika kartų, kol leidykla pasinaudojo ja. Ar visi žmonės žino tą knygą / filmų seriją dabar? Gana daug!
Rodiną atmetė „Ecole des Beaux Arts“ (dailės mokykla) triskart . Taigi jis išmokė save lipdyti ir tapo vienu garsiausių visų laikų menininkų.
(Ir norėdamas sekti ankstesnį punktą apie tai, kad atmetimas yra dovana, jo draugas Julesas jam pranešė, kad jam nepaprastai pasisekė, kad toje mokykloje išvengė indoktrinacijos. Jis pasakė Rodinui: „Tai tave būtų nužudžiusi.“)
Pasirinkite keletą žinomų žmonių, kurie jus įkvepia, nes jie vis grįžo ant žirgo ir buvo atkaklūs. Kai jaučiate, kad esate atstumtas, prisiminkite jų istorijas. Jie taip pat padės jums grįžti ant žirgo.
5. Kelkitės ir bandykite dar kartą rytoj.
Vienintelis būdas, dėl kurio gali būti užtikrinta nesėkmė, yra visai nebandymas.
Tai nereiškia, kad jums reikia užklijuoti netikrą šypseną ant savo veido ir elgtis taip, tarsi nepakenktų ir toliau būti atstumtam. Tai reiškia, kad jūs atsisakote leisti šio pasaulio žiaurumui palaužti jūsų gražią dvasią.
Spręsdamas nuolatinį atmetimą, kiekvienas gali tiesiog norėti pasiduoti. Susižalojus vėl ir vėl, žmonės gali sunerimti net bandydami. Jie dažniausiai jaučia, kad nėra prasmės, kad jie vėl bus tiesiog atmesti.
kaip pasakyti draugui, kad ji man patinka?
Pamenate, kaip mes kalbėjome apie neprisirišimą prie rezultato? Pabandykite sutelkti dėmesį į pačią patirtį, o ne tikėtis, kad ji pasirodys tam tikru būdu. Nėra prisirišimo = nėra nusivylimo.
6. Jei kelias, kuriuo einate, veda į nuolatinį atmetimą, tada padirbkite savo.
Tarkime, kad jus nuolat atmeta kiekvienas leidėjas, kuriam siunčiate rankraštį. ŽINOTE, kad parašėte nuostabią knygą, bet vis sulaukiate tokių atsakymų: „mes nežinome, kurioje nišoje tai paskelbti“ arba „tai puiku, bet nežinome, ar galime ją parduoti“.
Tai apmaudu, bet yra problemos sprendimo būdas.
Galite patys leisti arba steigti savo leidybos įmonę. TADA paskelbk.
Ir kol jūs tuo užsiimsite, išleiskite kitų autorių knygas, kuriomis didesnės kompanijos nepasinaudos proga.
Šis požiūris gali būti tinkamas kiekvienam karjeros keliui, kurį galite sugalvoti.
7. Paprašykite savo draugų pasakyti, kuo jie žavisi jumis.
Kai suteiksite žmonėms galimybę būti nuostabiems, jie dažnai sustiprės. Pasitarkite su savo draugais ir šeimos nariais ir paklauskite jų, kuo jie žavisi jumis, kokias savybes jie vertina jumis ir kokios yra jūsų geriausios savybės.
Laikykite šį sąrašą patogų kiekvieną kartą, kai jaučiate nusiminimą. Žinodamas, kad kiti žmonės labai apie tave mąsto, myli, vertina ir žavisi, tu gali vėl sukurti pažeistą savivertę.
8. Gaukite pagalbos!
Geras terapeutas gali padėti jums išspręsti bet kokią ilgalaikę emocinę žalą dėl nuolatinio atstūmimo, tačiau tai nėra vienintelė jums prieinama pagalbos rūšis.
Kartais nuolatinis atmetimas gali mums pranešti, kad turime kažką pakeisti savo požiūriu. Tai gali būti tai, ką galima lengvai sureguliuoti, tačiau mes galime turėti tam nematomą zoną. Todėl mums reikia šiek tiek padėti pamatyti tai, kas iki šiol mums buvo neaišku.
Pavyzdžiui, jei manote, kad visos jūsų darbo paraiškos yra atmetamos, susitarkite su karjeros konsultantu, kad jis atliktų atnaujintą peržiūrą. Jie gali pasiūlyti kai kuriuos greitus taisymo būdus, kurie jūsų darbo paieškas pavers iškart!
kas atsitiko Shawn Michaelio akiai
Panašiai, jei pastebite, kad gaunate daug pirmų pasimatymų, bet antrų - ne, paprašykite patikimo draugo, kad jis jus šešėliuotų. Jie gali sėdėti netoliese ir stebėti sąveiką bei pranešti, kokios raudonos vėliavos gali iškilti. Kažkas tokio paprasto, kaip tam tikros frazės vartojimas, gali labiau atstumti, o ne suartinti.
Dažnai atlikus keletą nedidelių pakeitimų gali kilti didelių skirtumų, kai reikia judėti į priekį.
Visus tuos pokyčius atmetus, jei ilgą laiką susidūrėte su nuolatiniu atmetimu, galite patirti gilių nuoskaudų ir problemų. Toks atmetimas gali sukelti, pavyzdžiui, didelį nerimą ir paniką. Tai gali sukelti slopinančią depresiją ar net išvengti asmenybės sutrikimų.
Jei manote, kad jūsų patirtas atmetimas jus pakenkė tiek, kad jums reikia papildomos pagalbos dirbant, nebijokite jo ieškoti. Bent jau kalbant apie psichinės sveikatos pagalbos paiešką nebus atmesta. Tam yra skirti terapeutai! Spustelėkite čia, jei norite rasti šalia savęs arba dirbti nuotoliniu būdu.
Ar atmetimas gali būti savęs sabotažo ženklas?
Yra vienas paskutinis dalykas, kurį reikia apsvarstyti, ir tai yra galimybė, kad šis nuolatinis atmetimas gali būti ženklas savęs sabotažas .
Kai kurie žmonės, nuolat susiduriantys su atmetimu, gali siekti karjeros, užsiimti pramogomis ir netgi partneriais, kurių iš tikrųjų nenori iš esmės. Dėl to jie nesąmoningai save sabotuoja, kad išvengtų to, ko (negailestingai) siekia.
Tarkime, kažkas nekenčia savo darbo.
Jie galbūt įsitikino, kad nekenčia dabartinės savo darbo atmosferos, o ne pasirinktos karjeros. Arba jų šeima gali būti priversta dirbti tam tikroje srityje ar darbo vietoje, tačiau to visiškai nenori daryti.
Taigi jie nededa nuoširdžių pastangų, kad pagerintų savo gyvenimo aprašymą, o jei gauna pokalbį dėl darbo, tai dėl to nėra visiškai entuziastingi. Tada, negavę darbo, jie gali jį tiesiog apkaltinti „nuolatiniu atmetimu“. Tai tampa savęs išsipildančia pranašyste.
Neapsikentęs jų bandymų žmogus gali net pajusti palengvėjimą, kai negaus to darbo ar tos datos. Jie neprivalės nuolat apsimesti tuo, kuo nėra.
kai kas nors tave sumenkina kitų akivaizdoje
Būkite sąžiningas sau, ko tiksliai norite ir kodėl. Tada dar kartą peržiūrėkite įvairius jūsų atmetimo atvejus: gali būti naudinga apie juos parašyti savo žurnale.
Peržiūrėkite šias pastabas ir sužinokite, ar yra bendrų vardiklių, kurie vis atsiranda. Jei vis atsitrenkiate į tą pačią sieną, neabejotinai galite rasti naują maršrutą aplink ją. Arba per tai.
Arba galite rasti būdą, kaip tą sieną nuversti tiesiai žemyn ir palikti liepsnojantį taką už savęs.
Tau taip pat gali patikti:
