Pasaulis yra vieta, pripildyta svaiginančių aukštumų ir gilių žemumų, priešingai nei kasdienio gyvenimo monotonija. Šie pakilimai ir nuosmukiai dažnai nelauktai pateks į mūsų gyvenimą ir paliks net pačius griežčiausius žmones šiek tiek sumuštus ir sumuštus.
Bet ką daryti labai jautriems žmonėms?
Šiandieninė visuomenė mėgsta piešti emocionalius, labai jautrius žmones neigiamai. Šios charakterio savybės dažnai vertinamos kaip silpnybė ar atsakomybė. Ir tikrai taip gali jaustis, kai žmogų palieka įskaudinti iššūkiai, su kuriais teko susidurti gyvenime.
Jausmai, rūpestingumas ir meilė nėra nei silpnybės, nei įsipareigojimai. Tačiau šiuos dalykus reikia atsverti veiksmingai rūpinantis savimi, kad labai jautrus žmogus nepaskęstų pasaulio negatyvuose.
Pažvelkime į keletą dalykų, kurių kiekvienam PA reikia savo gyvenime ...
mano vyras visą laiką pyksta ant manęs
1. Meilė sau
Svarbiausias užuojautos, meilės ar gilaus jausmo komponentas yra savimyla . Meilė sau leidžia žmogui nubrėžti sveikas, veiksmingas ribas ir jas gerai įgyvendinti. Tai yra būtinas dalykas. Niekas kitas nepasirūpins tokiu žmogumi, koks turėtų būti savimi. Juk kiekvieną dieną turime gyventi su savimi.
Būti priklausomu nuo kito žmogaus dėl savęs ir gerovės jausmo yra bloga idėja, nes kiekvienas kovoja su savo vidinėmis kovomis. Žmonės teikti pirmenybę pirmiausia savo pačių poreikius ir norus, su reta išimtimi.
vasaros spindulių ir tayller laikiklis
Žmonės, turintys didelę empatiją arba tie, kurie išgyvena emocijas, dažnai pajus skausmą žmonėms, kuriuos jie nusprendžia būti šalia. Sėdėti kito žmogaus skausme, ypač kaip empatiško žmogaus, yra nelengvas dalykas be meilės sau.
Meilė sau yra būtina, nes ji padeda subalansuoti empatiją, kurią patirsite, su pasaulio kančia. Vienintelis būdas kovoti su narcizais ir žmonėmis, kurie panaudos savo kančią gailesčiui, yra galimybė pasakyti: „Tai nėra gerai ir aš nebūsiu to dalimi“.
Meilė sau yra kertinis akmuo išlikti laimingam ir sveikam išgyvenant gyvenimo iššūkius. Negalima mylėti kitų labiau nei savęs ir tikėtis, kad išliksi laimingas ir sveikas.
2. Sveikos ribos
Žmonės, giliai įsijaučiantys į kitų kančias, yra idealūs egoistų, narcizų ir išnaudotojų taikiniai. Jautrūs ir emocingi žmonės, turintys gyvenimo patirties, greičiausiai tai jau išmoko. Sveikos ribos yra būtini, kad neigiami žmonės ir patirtis negalėtų giliai paveikti savo gyvenimo.
Emociniai pasaulio vampyrai, norintys užklupti, paprastai ieško minkšto ir lengvo taikinio. Transliuodamas pasauliui, kad „aš esu mylintis ir atjaučiantis žmogus“, iš esmės laikosi neoninis ženklas, kuriame parašytas žodis „TIKSLAS“.
aj stilių kulkų klubo kaukė
Sveikos ribos ne tik daro sunkesnį taikinį, kuris gali atgrasyti plėšrūnus, bet ir padeda išsaugoti jautraus žmogaus šerdį. Nesunku rasti žmonių, kuriuos sudegino bando būti meilus ir atjaučiantis asmeniui, kuris vėliau visapusiškai pasinaudojo savo gerumu, blogai su jais elgėsi ir niekur nebuvo, kur prireikus atsilygintų ta meile ir užuojauta.
Gebėjimas apsaugoti ir išsaugoti save reiškia, kad meilė nešvaistoma ingratams ir plėšrūnams.
3. Savęs priėmimas
Kova už savęs priėmimą yra sunki, ypač kai tam, kas mes esame, gali pakenkti kitų veiksmai ar bendra gyvenimo tėkmė. Nesibaigiantis pasakojimas apie tai, kaip svarbu būti stipriam, tvirtam ir neparodyti jokio silpnumo, gali visa tai padaryti daug sunkiau.
Žmonės negali būti sunkūs ir stiprūs visą laiką. Jie turi mokėti patirti ir pajusti savo emocijas. Neįmanoma būti sunkiu visą laiką, nesėjant psichinių ir emocinių problemų sėklų toliau.
Pripažinti save ir tai, kaip jaučiame save, yra pagrindinis žingsnis į stabilesnę ateitį. Priėmimas, kaip mes jaučiame kitus žmones ir pasaulį, yra dar vienas akmuo ant savęs priežiūros upės. Priėmimas leidžia pažvelgti į save nuovokesne akimi, nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, o tada kurti jų link.
Žmogui lengva rasti kaltę dėl savęs ir savo emocijų, jei tik to jis ir siekia. Priėmimas padeda tai subalansuoti. Turime pripažinti ne tik savo trūkumus, bet ir puikius bei teigiamus dalykus, kuriais galėtume prisidėti, jei turėtume tam tinkamą mąstyseną.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
kodėl mano vyras manęs nenori
- 17 išgyvenimo patarimų empatijoms ir labai jautriems žmonėms
- Labai jautraus žmogaus proto viduje
- 12 dalykų, kuriuos labai jautrūs žmonės pastebi, to nepastebi dauguma kitų
- 6 Ryšys „Turi Dos“ Empatams ir HSP
- Neapsakomos naudos, kai esi labai jautrus žmogus
4. Taikos vieta
Kaip mes nustatėme, pasaulis gali būti chaotiška ir sunki vieta. Itin jautriam žmogui reikia turėti ramybės vietą, kur galėtų trauktis, kad galėtų įkrauti baterijas ir trumpam atsitraukti nuo chaoso. Visiems reikia šiek tiek atokvėpio nuo egzistencijos šurmulio ir klegesio, tačiau tai yra dar svarbiau PA. Jie bus per daug įtempti, perdegs ir užsidarys, jei per ilgai bus daugybėje dalykų.
Taikos vieta nebūtinai turi būti fizinė vieta, nors gali būti. Gal tai pasivažinėjimas automobiliu, skambant garsiai muzikai, sėdėjimas prie upelio ir piešimas medžių, gilus nardymas naujoje knygoje ar tiesiog atsitiktinis užsiėmimas išlipti ir papramogauti. Klaidingo atsakymo nėra, jei tik tai suteikia galimybę atsiriboti nuo chaoso ir šiek tiek atsipalaiduok. Suraskite arba sukurkite ramybės vietą.
5. Panašios sielos
Veiksmingas būdas palengvinti iššūkius, su kuriais susiduriama gyvenime, yra praleisti laiką šalia kitų panašios perspektyvos ar problemų turinčių žmonių. Gebėjimas bendrauti su žmonėmis, kurie supranta jautriems žmonėms kylančius iššūkių tipus, gali būti sveikas būdas išlaikyti dalykus perspektyvoje. Tokie dalykai būdingi profesionalių globėjų rateliuose, kur jie gali netiesiogiai atsiremti į savo darbo iššūkius.
Žinoma, ne visi atsiduria sveikų būrelių. Gėrimasis kartu su prekybos karo istorijomis nėra visai sveikas susidorojimo mechanizmas. Suradus žmones, kurie supranta ir praktikuoja dažniausiai sveikus įveikimo mechanizmus, galima labai sumažinti stresą ir suteikti ramybę. Buvimas šalia bendraminčių mums padeda likti įžemintas ir supranti tai iššūkių, su kuriais susiduriame, esame ne vieni.
6. Tvarkaraštis
Gyvenimas yra įtemptas ir užimtas. Kuo daugiau stengiamės atlikti, tuo daugiau atsakomybės primetame ant savo pečių, tuo viskas gali būti impozantiškiau. Laidojimasis per daug tikslų ar užduočių yra greitas būdas perdegti, ypač todėl, kad gyvenimo įtampa gali labiau nei dauguma patirti HSP. Taigi tvarkaraštis, kurio stengiamės laikytis, tampa svarbia savisaugos priemone.
kaip aš galiu padėti pakeisti pasaulį
Turime pasirūpinti, kad turėtume pakankamai laiko atlikti visus reikalingus dalykus, o ne per daug ištiesti save. Be to, savirūpinimas ir taikos veikla turėtų būti reguliariai suplanuoti, kad tai užtikrintume iš tikrųjų juos darai. Tokiai veiklai, kaip mankšta, valgio planavimas ar poilsis, turėtų būti skirtas laikas, kurį mes vengtume kuo labiau pertraukti. Gyvenimas praryja laiką sau, jei jo neapsaugosime.
Labai jautrūs žmonės linkę būti dovanotojais. Jie dažnai labai džiaugiasi stebėdami, kaip kiti žmonės randa laimę ir pasiseka. Tai yra svarbus dalykas, kurio pasauliui reikia daugiau. Deja, negalime pasitikėti, kad kiti žmonės pasirūpins mūsų poreikiais ir jausmais taip, kaip mes darome dėl kitų. Daugelis žmonių yra per daug apimti savo gyvenimo ir problemų, kad iš tikrųjų nepadarytų gilios žvilgsnio į aplinkinių gyvenimą. Tvirtas savirūpinimo pagrindas yra raktas į taikos ir stabilumo palaikymą šiame gyvenime kaip PA.
