Vidinės ramybės ieškojimas šiame chaotiškame pasaulyje yra kilnus.
Atradę taiką savyje, mes lengviau orientuojamės kitų suirutėse, nesvarbu, ar tai visuomenė, ar neaiškios ateities sprendimas.
įdomių faktų apie mane pavyzdžiai darbui
Daug lengviau susidoroti su šiais išoriniais stresoriais, kai turi ramybę savyje.
Jūs tampate labiau suderintas su tuo, kas esate, geriau suprantate, kas jums yra teisinga ir bloga, ir galite daug lengviau eiti su egzistencijos srautu.
Žmonės ieškojo, diskutavo ir bandė sukurti ramybę tol, kol jie buvo šalia. Galų gale filosofija, kurios esmė yra vidinė ramybė, yra tūkstančių metų senumo. Ir tai yra tik tai, ką mes parašėme!
Vidinės ramybės ieškojimas yra ilgas ir aukštas, tačiau šiame šiuolaikiniame amžiuje tai iš tikrųjų suskirstyta į kelis pagrindinius dalykus.
Tebūnie jie jums padės jūsų kelyje į laisvę nuo vidinės suirutės.
1. Nustatykite tai, kas jus trikdo.
Tai atrodo akivaizdus, nenaudingas momentas, ar ne?
Esminis elementas yra išsami pareiškimo detalė.
Kas trikdo jūsų ramybę? Ir kodėl tai trukdo?
Norėdami išspręsti problemą, turite nustatyti ir nurodyti, kokia yra problema.
Tarkime, tarkime, kad turite problemų su savo šeima, dėl kurių jūs reguliariai patiriate stresą, liūdesį ir skausmą.
Kodėl? Kodėl tos sąveikos sukelia jums stresą, liūdesį ir skausmą?
Ar jūsų šeima yra toksiški žmonės?
Ar jūsų šeima patyrė siaubingą netektį, dėl kurios jie elgiasi kitaip nei jie?
Ar yra neišspręsta trauma ar skausmas, su kuriuo nesusitvarkoma?
Kas jus erzina? Neramu? Liūdnas? Kas trikdo jūsų ramybę?
Žurnalistika yra puikus būdas išgauti šias emocijas ir jas perteikti suprantamu formatu.
2. Ištaisykite tai, kas pataisoma.
Yra keletas dalykų, kuriuos mes galime kontroliuoti, o kai kurie - ne.
Mes dažnai nekontroliuojame to, ką išgyvename gyvenime. Kartais šie dalykai būna atšiaurūs ir traumuojantys. Kitais atvejais jie yra maži ir gerybiniai.
Kalbant apie tuos darbus, kurie trikdo jūsų ramybę, turite mokėti atskirti tai, ką galite valdyti, nuo to, ko negalite.
koks yra jūsų mėgstamiausias įkvėpimo šaltinis
Negalite kontroliuoti gyvenimo vizitų, kurie jus aplankys. Jūs negalite kontroliuoti kitų žmonių veiksmų ir emocijų.
Galite pabandyti, bet paprastai tai baigiasi tik apmaudu ir nusivylimu visiems dalyvaujantiems. Niekas nenori būti kontroliuojamas.
Vietoj to, jūs turite sutelkti dėmesį į lavinti savo sugebėjimą kontroliuoti emocijas, susijusias su daiktu, kuris kelia jums nerimą.
Tai darydami sumažinsite jų poveikį, o tai mažiau trikdo jūsų vidinę ramybę.
Procesas yra sudėtingesnis, kai sergate psichine liga, kuri gali pakeisti ar sustiprinti tai, ką jaučiate ir kaip interpretuojate pasaulį. Tokiu atveju jums gali prireikti papildomos psichinės sveikatos specialistų pagalbos, kad apribotumėte tuos kraštutinumus.
3. Elkitės teisingai ir teisingai, kiek įmanoma dažniau.
Bandant orientuotis gyvenime yra viliojanti lengviausiais keliais.
Bet tie lengvi keliai gali būti netinkami keliai. Jie gali nueiti nesąžiningumo keliu arba lengvai išsisukti, kad išvengtų skausmo ir kančios.
Deja, ateityje tai gali sukelti skausmą ir kančią jūs turite iššluoti viską, kas sugedo, gabalus, pasirinkdami neteisingą kelią.
Apgaulė yra susivėlusi netvarka, kurios beveik neįmanoma išlaikyti tiesiai. Galų gale asmuo paslysta, pasako neteisingai, atskleidžia neteisingumą ir tada pakerta jų pačių patikimumą.
Privalumas neatsilikti nuo netinkamų veiksmų ir juos toliau spręsti yra psichiškai ir emociškai varginantis.
Galite susidurti su esama nesantaika bandydami elgtis teisingai ir teisingai, tačiau ilgalaikis atsipirkimas yra daug geresnis.
Jums nereikia nerimauti dėl būsimų savo veiksmų padarinių, jei siekiate viską atlikti teisingai.
Yra išimtis. Jūs darote tai, ką turite padaryti, jei jaučiate, kad kyla pavojus jūsų saugumui.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- 50 citatų apie vidinę ramybę, kad padėtų jums rasti savo
- Kaip būti savimi: 5 patarimai, kaip būti tikram, autentiškam ir netikram
- Kaip jaustis patogiai savo odoje: 17 patarimų be bulių *!
- Kas yra savirefleksija ir kodėl ji tokia svarbi?
- 8 maži juokingai atsipalaidavusių žmonių įpročiai
4. Naujienas ir pagrindines žiniasklaidos priemones vartokite ribotą kiekį.
Ar norite būti informuotas pasaulio pilietis?
Daugelis žmonių tai daro.
Problema ta, kad mes esame bombarduojami - 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę - su visais baisiais, siaubingais, baisiais dalykais, kurie vyksta pasaulyje.
Šis nesibaigiantis naujienų ciklas pasaulyje, kuris niekada nemiega, nėra naudingas jūsų ramybei ir psichinei sveikatai.
Nėra taip, kad yra daugybė naujienų apie teigiamus ir gerus dalykus, kuriuos žmonės daro pasaulyje.
Ne, tai nuolatinis informacijos srautas apie baisius ir siaubingus.
Ir dažniausiai tai nereikalinga.
Tai nepriklauso nuo to, ką mes galime kontroliuoti.
Žinoma, jūs galite jaustis blogai žmonėms, kenčiantiems kitoje vietoje. Bet ką tai iš tikrųjų veikia? Tai dažniausiai tik atima jūsų ramybę.
Ar Britney Spears turi vaikų?
Jūs galite užjausti tą kančią, bet negalite ant jos apsistoti. Net nėra gera mintis per daug apsistoti ties savo skausmu ir kančia.
Pernelyg didelis jūsų skausmo ir kančios apsigyvenimas vadinamas atrajojimu. Atmetimas neigiamai laiko jūsų protą neigiamoje psichinėje erdvėje, o tai prisideda prie jūsų vidinės ramybės sutrikdymo.
Jūs turite būti šiek tiek savanaudis savo psichine ir emocine energija, todėl neišdegsite nuo pasaulio bjaurumo.
5. Sumažinkite laiką socialiniuose tinkluose arba mesti iš viso .
Socialinė žiniasklaida sukuria konkursą, kuriame niekas nelaimi prasmingų prizų.
Mes net lyginame savo kasdienį gyvenimą su svarbiausiais draugų ir šeimos ritiniais, net jei to aktyviai nesistengiame.
Žmonės pozuoja ir šypsosi kamerai, neatsižvelgdami į tai, kokie nelaimingi ar negražūs dalykai gali būti jų asmeniniame gyvenime.
Tie puikūs paplūdimio ir žygių vaizdai atrodo puikiai, tačiau tai tik vienos atostogos tokio pat sunkaus gyvenimo metu, koks gali būti jūsų gyvenimas.
Be to, socialinė žiniasklaida priverčia mus švaistyti tiek daug prasmingo laiko, kai galėtume dirbti augdami ir tobulėdami.
Daugelis šių svetainių yra sukurtos pagal „ludines kilpas“. Tai yra veiksmų ciklas, suteikiantis tik tiek atlygio, kad galėtumėte tęsti ir norėti ką nors padaryti dėl negausaus atlygio, kurį ji siūlo.
Žaidimų automatai yra geriausias pavyzdys. Žmogus atsisėda, įsideda savo pinigus ir patraukia svirtį. Dažniausiai nieko nevyksta. Bet kai kas nutinka? O berniuk! Visos šviesos, sirenos ir atlygis, gaunami laimėjus! O dabar norisi vėl laimėti, todėl įdedi daugiau pinigų ir eini toliau.
„Ludic“ kilpos yra priežastys, kodėl galite be galo slinkti socialinėje žiniasklaidoje. Tai lengva, patogu ir suteikia tik tiek atlygio, kad galėtumėte tęsti.
Ir jei jūs ketinate naudoti socialinę žiniasklaidą, apribokite savo naudojimą, kad nenusileistumėte be proto.
6. Atleisk sau, kad esi žmogus.
Pats galingiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte savo ramybei, yra atleisti sau, kad esate žmogus.
Žmonės yra netvarkingi, emocingi, kartais nelogiški padarai.
Daugelis žmonių stengiasi elgtis teisingai, tačiau šio proceso metu nesilaiko arba priima blogus sprendimus. Tokio pobūdžio sprendimai gali išlaikyti žmogų naktį, o kaltės jausmas - tai.
'Jei tik būčiau stengęsis daugiau!'
'Jei tik aš žinojau tą ar tą!'
geras patarimas duoti draugui apie santykius
'Jei tik būčiau padaręs tą ar aną!'
Toliau ir toliau.
Faktas yra tas, kad jūs galėjote nebandyti daugiau. Gal negalėjai žinoti to ar ano. Gal nebūtum galėjęs padaryti to ar ano.
Galbūt jūs stengėtės kaip įmanydami ir viskas vis tiek klostėsi blogai, nes taip tikrai nutinka.
O gal to nepadarėte. Gal jūs atsipalaidavote, kai neturėjote, ir viskas dėl to nevyko pagal planą.
Viskas, ką galite padaryti, yra geriausia. O jei negalite padaryti kuo geriau, paklauskite savęs, kodėl, ir atleiskite sau, kad esate žmogus.
Negalite visą laiką būti tiksliame ir aukščiausios formos. Tai neįmanoma. Niekas negali to padaryti.
Gyvenime patiriamas nesėkmes iš naujo interpretuokite kaip mokymosi patirtį, iš kurios išauga vietoj neigiamų tikslų.
Atleisti savo trūkumus ir trūkumus yra didelis žingsnis siekiant sukurti taiką savyje.
