Ar kada nors ėjote savo dieną, kai staiga iš kairės pusės kilusi mintis ir skaudūs jūsų smegenų šuoliai paleidžiami, palikdami sumišę ir nesate tikri dėl kažko, ką anksčiau manėte geležine?
O galbūt susimąstėte, koks būtų gyvenimas be jūsų? Arba jūs kritikavote ką nors, kas neturėjo nieko bendra su jumis?
Paprastai mes manome, kad sekinančios tokio pobūdžio mintys yra menininkų, nelaimingų ar prislėgtų žmonių sritis, kai tiesa yra tai, kad visi turime tai, ką galima pavadinti „Skruzdėlėmis“ (automatinėmis neigiamomis mintimis), „tetomis“ (automatinėmis nereikalingomis mintimis), ir OW (akivaizdžiai neteisingi vertinimai).
Jie tiesiog smogia taip greitai ir tokiu dažnumu, kad mes juos priėmėme kaip įprastą gyvenimo triukšmą, nesuvokdami, kokie žalingi šie maži, šniokščiantys psichiniai užkrėtimai yra mūsų savęs jausmui.
mortal kombat 11 ronda rousey
Paimkime rašiklį ir popierių ir patikrinkime, kiek mums įtakos turėjo.
1. Man neužtenka
Aukščiausias jų visų vadovas. Kas dar neišmatavo, kur nori būti, palyginti su ten, kur yra kiti, ir sugalvojo Aš nepakankamai geras “Kaip vienintelę nesutapusių laimėjimų priežastį?
Šis pražūtingas nuodų kiekis mums duoda leidimą nustoti bandyti ir taip išvengti nesėkmės šmėklos. Tai šnabždesio šėtono balsas dykumoje, kuris visada pasirengęs nešti mūsų proto vėjas.
Mažiau poetiškai tai yra driežo smegenys, žaidžiančios mūsų kovą ar skrydžio reakciją. Tai liepia bėgti nuo savo pačių šešėlių. Bet jei mes tai darome, argi mes taip pat nesiekiame to, kas, mūsų manymu, yra šviesos šaltinis, kuris iš tikrųjų mus tik apakina? Aš sakau: „Aš nepakankamai geras“ ir paverčiu „aš galiu sužinoti daugiau“.
2. Niekas manęs nemėgsta
Šis žaibiškai greitai įvyksta taip greitai, kad jį galima nustatyti tik pagal tai, kaip mes jį kompensuojame, o ne už faktinį smūgį. Mes galime šiek tiek peržengti bandydami būti naudingi ar net atvirkščiai ir nebendradarbiauti. Stebėkite šį. Mėgsta sėlinti, kai tarpasmeninis ego jaučiasi silpnas.
3. Tai yra beprasmiška
Kaip ir gyvenime. Kaip ir visata . Kaip ir visame kame. Bet štai, saulute, DABAR TU GYVENI. Tai daro tave visų savo dalykų dievu. Panaudok tą galią visam laikui.
4. Aš niekada nesiruošiu
Susituokti. Būkite pakankamai turtingi, kad nusipirktumėte salą. Data Rosario Dawson. Parašykite bestselerį. Turėkite Davido Beckhamo kūną. Paruoškite padorų citrinų meringue pyragą. Niekada nepasieksite vieno iš kintančių tikslų, didelių ar mažų.
Bet iš tikrųjų niekada nėra priežastis ar ne? Tik miglotas pėdsakas ir menkutė. Turėkite šiek tiek kantrybės sau, luvai. Žinoti ką? Galite, galbūt ne, bet šansai aiškiai prilygsta „Not“, jei jūsų pagrindinė pralinksmėjimo komanda (jūs) liepiate atsisakyti ir eiti išgerti alaus.
5. Aš visada
Sujungtas „Aš niekada“ dvynys. Absoliutai yra blogiausios sėklos, kurias galime pasėti į savo galvą, tik tam, kad mus labiau gilintų į bet kokį sraunųjį smėlį. „Aš visada išsukau daiktus“, dažniausiai užima „Aš visada“ sąrašą. Jūs tikriausiai esate mažesnis varžovas nei dabartiniai daugumos šalių prezidentai. Tai kažkam priklauso.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
Ar Will Smith turės sūnų
- 6 teiginiai, kuriuos reikia pakartoti, kai per daug galvoji
- Gerai veikiantis nerimas yra daugiau, nei jūs manote
- 7 dalykai, emociškai stabilūs žmonės elgiasi skirtingai
- 10 gilaus mąstytojo bruožų
6. Aš esu siaubingas žmogus
Tikrai? Ar jūs? Kūnai jūsų rūsyje, maistas sulaikytas nuo alkanio vaiko? Tikėtina, kad esate taip toli nuo baisaus, kad turėtume skirti „FedEx“ papildomo laiko, kol pristatysime jums šią žinutę.
Tiesa, tu nesi tobulas, tu slypi, valgai paskutinį sausainį, seniai nustojai rūpintis popkultūra ... bet vargu ar esi baisus. Tad kam manyti? Ak, nes jūs manote, kad esate yra teisiamas dėl nedidelio nesugebėjimo pakelti kitą asmenį (arba visą žmonių giminę).
Spėk? Jūs turite pasakyti „ne“, jūs nesutinkate, jūs netgi galite nusivilti: jūs esate žmogus ir visi, kurie jus laiko aukštesniais standartais, nei jus naudoja.
7. Palinkėti blogai kitiems
Žmonės mus supykdo. Daug. Dažnai. Driežo smegenų dalis yra tai, kad šis mažas Dzeusas pakištas po mūsų kaukolėmis, kuris gali mesti žaibus. Tačiau Dzeusas geriau tinka suvilioti žmones kaip žąsį, o tai yra visiškai kitos rūšies problema (gerai padaryta, jei sulauksite tokio graikų mitologijos paminklo).
Mes visi tikėjomės, kad vairuotojas, kuris mus nutraukė, nedelsdamas neteisingai nusuks uolą. Mes visi įsivaizdavome, kad prižiūrėtojas ar du nepaaiškinamai sutraiškyti bylų spintelių. Aš asmeniškai turėjau fantazijų bėgti per savo rajoną su „Phaser“, dematerializuojančiu garsius kaimynus valios.
Šios mintys ateina, šios mintys paprastai neprisimenamos praėjus kelioms minutėms po nusikaltimo. Nesijaudinkite dėl jų ... nebent pradėsite daužytis ir aimanuoti. Nieko gero neduoda kekšėjimas ir kumščiavimasis.
8. Aš nekenčiu
Neapykantos žodis, viršijantis protą tiek, kiek mes darome pavojingus, kenksmingus dalykus kitiems, kad pridengtume savo baimes. Išnagrinėjus, dauguma iš mūsų pastebės, kad visai nekenčiame, mes susierziname, panašiai kaip Dzeuso dalykas, bet norom nenorom lakstėme. Ar jūs to tiesiog nekenčiate?
dalykus, kuriuos reikia žinoti gyvenime
9. Aš nesėkmė
Prie ko konkrečiai? Žiūrėk, šis mėgsta suktis storame bendrumų rutulyje, kad nebūtų išnagrinėtas. Nesėkmė dėl ko? Kaip jūs asmeniškai apibrėžiate nesėkmę? Tai yra nepaprastai svarbus apibrėžimas, kad galėtumėte atsižvelgti į visą savo požiūrį į gyvenimą.
Be to, ar tikrai norėjote visko, ko siekėte ir ko praleidote? 'Amžinai sąlygotas tikėti, kad negalime čia gyventi ir džiaugtis mažiau', - dainavo Stingas dainoje 'If You Love Somebody Them Free Them Free'. Apsvarstykite tai. Išlaisvink save.
10. Gyvenimas užknisa
Kitaip žinomas kaip saugos vargų antklodė. Ši mintis kyla visur. Ne tik tavo gyvenimas, bet ir pats gyvenimas. Ar gyvenimas čiulpia? Ji. Bet tai ir išsijungia. Daugoka. Tikriausiai taip dažnai, nei kiekvienas iš mūsų, leis sau galimybę tai pastebėti.
Tačiau šią mintį laikas nuo laiko linksmina kiekvienas iš mūsų. Jis užsitraukia, nuleidžia mūsų serotonino lygis ir užsegamas, o tai palieka mus atvirus visų kitų destruktyvių minčių invazijai.
Tačiau reikalas yra tas, kad jei gyvenimas tikrai įsiplieskė, niekas iš mūsų nebūtų išminties ieškotojai, jaudulio ieškotojai, keliautojai, apgaulingi stebėtojai ar žibintų nešėjai kitiems kelyje. Gyvenimas yra žaibiškų impulsų, susiduriančių su realybės dalelėmis, kasdienybė. Mes kuriame gyvenimą savo mintimis, ir jos kartais gali būti tikrai nedoros, tikrai žalingos. Tai didelis šnibždančių minčių greitkelių pasaulis, todėl būkime atsargūs ten.
Šie pavyzdžiai skiriasi nuo kliniškai diagnozuotų, pagrįstų nerimu įkyrios mintys , kuris gali turėti didesnį ir betarpiškesnį neigiamą poveikį žmogaus kasdienybei. Tai mintys, kurias visi kartkartėmis galvojame, dažniausiai niekada nesivargindami jų nagrinėti, tačiau neišnagrinėtas gyvenimas yra tam tikras gyvenimo pražūtis, kupinas automatinių neigiamų minčių.
ANTS niekas nenori. Vis dėlto pastebėsite, kad identifikuoti šias mintis tokiomis, kokios jos yra (skruzdėlės, tetos ir skolos), yra labai naudinga. Šiek tiek naikinant kartkartėmis gaunami stebėtinai ilgalaikiai rezultatai.
