Žmonės dažnai keičiasi savęs vertinimo ir pasitikėjimo savimi terminais.
Tai yra priimtina bendrame pokalbyje, nes vartojamos frazės prasmė yra suprantama.
Bet jei norite būti konkretesnis, svarbu suprasti skirtumą tarp savigarbos ir pasitikėjimo savimi.
Šiame straipsnyje bus paaiškinta, kaip jie skiriasi ir kaip tinkamai vartoti kiekvieną terminą.
Taip pat bus nagrinėjami dar trys terminai: savivertė, pagarba sau ir efektyvumas. Tai taip pat subtiliai skiriasi tarpusavyje, asmeniniu vertinimu ir pasitikėjimu.
Paimkime po vieną.
kada Lizos Koshy gimtadienis
Kas yra savivertė?
Savęs vertinimas yra požiūris į save. Tai suma, kuri mums patinka tas žmogus, koks esame.
Aukštą savivertę turintis žmogus palankiai vertina save. Jiems patinka kas jie yra.
Žmogus, turintis žemą savivertę, turi nepalankų požiūrį į save. Jie nemėgsta, kas jie yra.
Šios srities pradininkas Morrisas Rosenbergas apibūdino tai kaip „palankų ar nepalankų požiūrį į save“.
Jis sukūrė 10 teiginių rinkinį, pagal kurį žmogus gali save įvertinti 4 balų skalėje, visiškai sutinkant ir visiškai nesutinkant.
Šiuos teiginius ir vertinimo instrukcijas galite rasti čia:
Naudojant „Rosenberg“ savęs vertinimo skalę - Merilendo universitetas, Sociologijos katedra.
Ar savivertė sutvarkyta?
Ne, savivertė nėra nepakeičiama, tačiau tai yra gana stabilus asmenybės bruožas.
Tai reiškia, kad nors jis gali pasikeisti į aukštesnį ar žemesnį lygį, paprastai tai darys lėtai per tam tikrą laiką.
Yra įrodymų ta savivertė išgyvena natūralų ciklą, „didėjanti jaunystėje ir vidutiniame amžiuje, pasiekusi piką maždaug 60 metų amžiaus, o senatvėje mažėjanti“.
Mes taip pat galime padidinti mūsų savivertę per nuolatines asmenines pastangas, ir tai gali būti teigiamai arba neigiamai paveikti mūsų gyvenimo įvykių.
Kas yra pasitikėjimas savimi?
Pasitikėjimas savimi yra įsitikinimas, kad laikomės sugebėjimų sėkmingai pasiekti ar atlikti užduotį.
Šis apibrėžimas jau nurodo vieną esminį pasitikėjimo savimi ir savigarbos skirtumą: pasitikėjimas savimi yra susijęs su tam tikra veikla.
Asmuo, labai pasitikintis savimi dėl veiklos, tiki savo kompetencija ir sugebėjimais pasiekti teigiamą tos veiklos rezultatą.
Žmogus, mažai pasitikintis savimi veikla, netiki savo kompetencija ar sugebėjimais pasiekti teigiamą tos veiklos rezultatą.
Žmogus tuo pačiu metu gali pasitikėti ir labai, ir žemai, tik apie skirtingą veiklą.
Pavyzdžiui, jie gali būti įsitikinę savo sugebėjimais išlaikyti akademinį testą, tuo pat metu nepasitikėdami savo sugebėjimais varžytis sporto varžybose.
Ar pasitikėjimas savimi yra ištaisytas?
Ne, pasitikėjimas savimi gali pasikeisti gana dramatiškai ir per trumpą laiką.
Žinios ir patirtis dažnai yra pagrindiniai veiksniai, rodantys, kiek žmogus pasitiki tam tikra situacija.
Imkitės mokymosi vairuoti automobilį. Iš pradžių žmogus greičiausiai nesijaus užtikrintai valdydamas visus valdiklius ir saugiai manevruodamas transporto priemonę.
Bet kai jie turi daugiau pamokų ir gauna daugiau praktikos, jų pasitikėjimas gali greitai padidėti.
Šis pasitikėjimas toliau didėja net ir išlaikius vairavimo egzaminą, nes jis dažnai vykdo įvairaus ilgio keliones net sunkiausiomis sąlygomis.
Panašiai žmogaus pasitikėjimas gali smarkiai sumažėti, jei įvykiai sukels abejonių dėl jo kompetencijos.
Vairuotojas, anksčiau pasitikėjęs savo vairavimo galimybėmis, po eismo įvykio gali jaustis mažiau pasitikintis, ypač jei jie buvo kalti.
Savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi: kurį turėčiau naudoti?
Kurią frazę turėtumėte vartoti kalbėdami apie konkretų asmens aspektą, priklauso nuo to, ką apibūdinate.
Paprastai sakoma, kad žmogus turi žemą, vidutinę ar aukštą savivertę, nes tai yra bruožas, pranokstantis išorinę situaciją, kurioje jie gali būti.
Tačiau prasmingiau sakyti, kad žmogus pasitiki savimi žemai, vidutiniškai ar labai, nes jo poziciją tokiu mastu iš dalies lemia situacija, kurioje jis yra.
Aišku, kai kurie žmonės paprastai gali labiau pasitikėti savo sugebėjimais nei kiti, tačiau niekas visą laiką nepasitiki savimi.
Nors žmogus gali pasitikėti savo sugebėjimu įgyti naujų įgūdžių ar įveikti naują užduotį, galbūt tai ir yra, kai asmuo apibūdinamas kaip pasitikintis savimi.
Paprasta taisyklė, kurios reikia laikytis nusprendžiant, kurią frazę naudoti, yra paklausti, ar apibūdinate žmogaus požiūrį į savo vidų, ar į žmogaus užduotį ar veiklą.
Savivertė atrodo į vidų, o pasitikėjimas savimi.
Ir visai įmanoma, kad žmogus apskritai turi aukštą savivertę, tačiau menką pasitikėjimą savimi tam tikros situacijos atžvilgiu.
Vėlgi, net jei žmogus menkai save vertina, jis vis tiek gali parodyti didelį pasitikėjimą tam tikromis situacijomis.
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Kas yra savivoka ir kaip ji veikia jūsų gyvenimą?
- Kaip pasididžiuoti savimi
- Kaip būti patogiai savo odoje
- Kaip tikėti savimi ir įveikti abejonę savimi
- „Aš niekuo nesiseka“ - kodėl tai vienas didelis melas
- Kodėl aš taip nekenčiu savęs? Kaip aš galiu sustabdyti šiuos jausmus?
Ar sąveikauja savivertė ir pasitikėjimas savimi?
Taip, žmogaus savivertė gali paveikti jo pasitikėjimą savimi ir atvirkščiai.
cheshire katė, mes čia visi pamišę citata
Paimkime, pavyzdžiui, užduotį sakydamas įkvepiančią kalbą kolegoms kolegoms kolegijoje.
Jei labai pasitikite savimi rašydami ir sakydami kalbas, galite to laukti nepaisydami savigarbos lygio.
Šiuo atveju žmogaus pasitikėjimas savimi kelia jo savivertę.
Jei labai vertinate save, bet menkai pasitikite kalbomis, galite būti nervingi ir abejoti savo kalba, tačiau sugebėsite suvaldyti tuos nervus.
Šiuo atveju aukšta žmogaus savivertė leidžia susidoroti su neigiamu žemo pasitikėjimo savimi poveikiu.
Jei turite žemą savivertę ir menką pasitikėjimą kalbomis, patirsite rimtesnius nervus ir kils daugybė savęs nugalinčių minčių apie tai, kaip vyks kalba.
Šiuo atveju žema žmogaus savivertė tiesiogiai lemia žemą pasitikėjimą savimi ir sustiprina patirtus neigiamus jausmus.
Šis pavyzdys parodo, kaip žmogaus savivertė gali padidinti arba sumažinti pasitikėjimą savimi, susijusiu su tam tikra veikla.
Asmuo, turintis aukštą savivertę, greičiausiai mažiau rūpinasi tuo, ką apie juos mano auditorija, nei tas, kurio savivertė yra maža.
Tai šiek tiek sumažina spaudimą jų pasirodymui ir leidžia pasitikėti savimi.
Žmogus, turintis žemą savivertę, greičiausiai nerimauja dėl to, ką apie juos galvoja jų auditorija.
Tai sukels spaudimą jų pasirodymui ir dėl to gali sumažėti pasitikėjimas savimi.
Taigi, žmogaus pasitikėjimas savimi dėl situacijos paprastai kyla aukštai vertinant ir krinta žemai.
Didelis pasitikėjimas savimi, atliekant įvairias veiklas, kartais gali būti naudojamas kaip kaukė slėpti žemą savivertę.
Tai gali leisti asmeniui išvengti savo žemos savivertės, nes sėkmingai tai pasiekdamas jis laikinai palengvėja.
kodėl jis manęs nekviečia
Tai galima pastebėti tiems, kurie vaikosi ir džiaugiasi teigiamais savo darbo rezultatais, fizinėmis savybėmis ar socialine sąveika.
Šie teigiami rezultatai taip pat suteikia laimingą ir sėkmingą požiūrį į išorinį pasaulį ir tai leidžia žmogui išvengti savęs vertinimo.
Dabar, kai ištyrėme skirtumą tarp savigarbos ir pasitikėjimo savimi, atkreipkime dėmesį į kitus tris terminus: savivertę, pagarbą sau ir efektyvumą.
Kas yra savivertė?
Savivertė yra vertybė, kurią žmogus suteikia tam, kas jis yra, ir dalykams, kuriuos daro.
Tai susiję su tuo, kaip žmogus mano, kad už savo veiksmus turėtų būti atlyginta, ir kaip jie nusipelno, kad kiti elgtųsi.
Tai taip pat yra susiję su tuo, ką jie mano prisidedantys prie pasaulio savo indėlio ir santykių prasme.
Asmuo, turintis didelę savivertę, manys, kad nusipelno gero elgesio ir atlygio už sunkų darbą.
Jie pamanys, kad prisideda pasauliui kažko vertingo.
Žmogus, turintis menką savivertę, patikės, kad jis nevertas gero elgesio ar atlygio už sunkų darbą.
Jie pamanys, kad iš tikrųjų neprisideda nieko, kas turėtų didelės vertės pasauliui.
Savivertė ir savigarba ir glaudžiai susiję.
laukiu, kol kas nors tave pamils
Jei asmuo turi aukštą savivertę ir mėgsta tai, kas jis yra, jis greičiausiai vertina savo indėlį į pasaulį ir mano, kad nusipelno sąžiningo elgesio.
Žmogui, turinčiam žemą savivertę, yra priešingai. Jie gali lengvai priimti blogą kitų elgesį ar menką atlygį už jų pastangas.
Kas yra pagarba sau?
Pagarba sau yra susijusi su tuo, kaip žmogus elgiasi su savimi. Tai liečia asmens veiksmus, bet ir požiūrį.
Tai apima tokius gyvenimo aspektus kaip sveikata, ribų nustatymas ir rizikos prisiėmimas.
Gerbiantis save žmogus stengsis palaikyti gerą fizinę ir psichinę savijautą. Jie neleis kitiems blogai su jais elgtis. Jie elgsis taip, kad skatintų teigiamus rezultatus.
Asmuo, kuris negerbia savęs gali pasilepinti save naikinantis elgesys . Jie gali rizikuoti nereikalingai. Ir jie gali neieškoti būdų, kaip pagerinti savo padėtį gyvenime.
Savigarba taip pat glaudžiai susijusi su savigarba ir saviverte.
Asmuo, turintis aukštą savivertę, labai tikėtina, kad parodys sau savo pagarbą tuo, ką daro.
Vargu ar žmogus, turintis žemą savivertę, neparodys savigarbos tuo, ką daro.
Pagarbą sau galima laikyti veikiančia savigarbos dalimi. Tai ne tik tai, kaip žmogus galvoja apie save, bet ir tai, kaip jis elgiasi savęs atžvilgiu.
Kas yra efektyvumas?
Savęs efektyvumas yra įsitikinimas, kad mes sugebame vykdyti elgesį, būtiną tam tikriems pasiekimams pasiekti (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Tai susiję su asmens motyvacijos lygiu ir tikėjimu tuo, ką sugeba.
Jis turi panašumų su savikontrole, nes asmuo turi būti pasirengęs parodyti savitvardą tam tikrose situacijose, jei nori pasiekti savo tikslus.
Asmuo, pasižymintis dideliu saviveiksmingumu, galės koreguoti savo elgesį, atsižvelgdamas į užduoties reikalavimus.
Jie jausis galintys išsikelti sunkius tikslus ir juos pasiekti.
Žmogus, turintis mažai efektyvumo, stengsis pritaikyti savo elgesį, kad sėkmingai atliktų užduotį.
Jie nepatikės savo sugebėjimu įgyvendinti sunkius tikslus.
Savęs efektyvumas turi panašumų su pasitikėjimu savimi, tačiau jie skiriasi vienu svarbiu aspektu.
Savęs efektyvumas yra labiau pagrįstas pastangomis, reikalingomis ateityje gauti teigiamų rezultatų.
Kalbama apie žmogaus polėkį ir ryžtą.
Pasitikėjimas savimi daugiau dėmesio skiria gebėjimams, reikalingiems teigiamam dabarties rezultatui pasiekti.
Kalbama apie asmens komforto lygį, kurį jis ketina daryti.
