Susitaikyti po ginčo jūsų santykiuose dažnai būna sunku.
Tai gali sukelti didesnių klausimų, kodėl ginčijatės su savo partneriu.
Jei pastebėsite, kad santykiuose daug kovojate, gali būti pagrindinė problema, kurią turite išspręsti.
Nors jūsų gyvenime svarbu turėti bendrų dalykų su tuo ypatingu žmogumi, niekas nenori partnerio, kuris su jais viskuo sutaria.
Tačiau yra didelis skirtumas tarp sveikos diskusijos ir jaudinančio ginčo.
Jei pastaroji yra įprasta jūsų santykiuose ir jūs nežinote, kaip nustoti ginčytis, turite pažvelgti į didesnį vaizdą.
Mes pateiksime patarimų, kaip atsigriebti ir išlikti tokiais ...
1. Skirkite tam laiko
Niekada neišeis bandyti atsigriebti iš karto po ginčo.
kaip laukti mylimo žmogaus
Jei abu jaučiatės įskaudinti ar pikti, greitas susitaikymas gali palengvinti pradinį nusiminimą, tačiau tai neišspręs jokių ilgalaikių problemų.
Jūs tik guosite vienas kitą ir raminsite save, kad viskas yra gerai ir kad ši kova nėra pasaulio pabaiga ar jūsų santykiai!
Norint iš tikrųjų atsigriebti su kuo nors po kovos, reikia laiko atsigaivinti ir apdoroti tai, kas įvyko.
Mūsų mintys ir jausmai po konflikto ne visada atspindi tikrąsias mūsų emocijas, ir mes dažnai galime viską pabloginti, bandydami per greitai išspręsti ginčą.
Jei vis dar jaučiatės pažeidžiamas, galite būti per greitas pasiduoti ir atsiprašyti dėl kažko, kas nėra jūsų kaltė.
Jei jaučiatės įžeistas ar piktas, nebūsite pakankamai atviras, kad išgirstumėte kito asmens pateisinimus ar atsiprašymus.
Netinkamas mąstymas po argumento gali labai paveikti jūsų abiejų judėjimą, todėl svarbu kreiptis vienas į kitą, kai abu turėjote laiko nusiraminti.
Sakė, nepalikite to per ilgai!
Nėra nieko blogiau už jausmą, kad ginčas yra „pabaiga“, nes negirdėjai iš kito žmogaus.
Sąmoningai neverskite kito žmogaus laukti - nesąžininga priversti ką nors sėdėti ir prakaituoti, o jūs žaidžiate su jo emocijomis.
Mes visi tai padarėme tam tikru momentu - „Aš atsakysiu rytoj, kad jie žinotų, jog mane erzina“ - tačiau tai yra menkas elgesys, vedantis į nesveikus santykius.
Verčiau praneškite savo partneriui, kad norite kalbėtis, bet dar nesate pasirengęs.
Tik nuo jūsų priklauso, kiek laiko laukiate tai padaryti. Jūs žinosite, kas jaučiasi teisingai.
Atminkite, kad abu po savo ginčo jausitės gana skaudžiai, nepaisant to, kas teisus ar neteisingas.
2. Atsiprašykite - jei jums to reikia
Atsiprašau yra vienas iš didžiausių būdų, kaip galite tai padaryti kam nors.
Prisiimti atsakomybę už tai, ką padarėte, yra svarbiausia sveiki santykiai .
Gali būti, kad jūs padarėte kažką „blogo“, ką jūs darėte turėtų atsiprašau - tokiu atveju aiškiai pasakykite, kad suprantate, kaip jūsų veiksmai nuliūdino jūsų partnerį, ir pasiryžkite daugiau nedaryti to, kas buvo.
Jei manote, kad nepadarėte nieko blogo, svarbu suprasti, kodėl jūsų partneris jaučiasi taip, kaip jie jaučia, ir stengiasi koreguoti jūsų elgesį arba padėti jiems atsisakyti savo netikrumo dėl jūsų veiksmų.
Pavyzdžiui, jei turite draugų, kuriems jūsų partneris jaučia grėsmę, neturėtumėte jausti poreikio dėl to atsiprašyti.
Tu gali atsiprašykite, kad nesuprantate, kaip leidžiate laiką su jais, galite suerzinti partnerį, tačiau turite rasti būdą, kaip jiems tai patikti.
Jūs iš tikrųjų nepadarėte nieko blogo, bet akivaizdu, kad tai yra problema, jei ji sukelia daug muštynių.
Vėliau išsiaiškinsime, kaip išspręsti tokio tipo problemas.
3. Nelaikykite pykčio!
Akivaizdu, kad tai lengviau pasakyti, o ne padaryti, tačiau nuoskaudos nelaikymas yra teisingiausias būdas išspręsti ginčą su partneriu.
Laikydamiesi kažko, dėl ko esate susinervinę, jūs pranešate savo partneriui, kad iš esmės to neatleidote.
Tai gali sukelti didesnes nesaugumo problemas, kurios gali greitai išsisukti dar daugiau.
Abu sutikdami paleisti ir judėti toliau, vienas kitam suteikiate pagarbą ir parodote, kad vertinate santykius.
Jei pastebėsite, kad negalite atsikratyti to, kas nutiko, tai gali būti ženklas, kad tai ne patys geriausi santykiai.
Kompromisas yra pagrindinis dalykas, tačiau jei kažkas jus jaudina iki taško, kur negalite pakeisti šio jausmo, gali tekti amžinai su tuo gyventi.
Apsvarstykite, ar tai jums tinkamas partneris - jei taip, turėtumėte sugebėti išspręsti problemas ir apskritai jas išspręsti, net jei tai neįvyks per naktį.
4. Raskite išleidimo angą
Taigi, jūs ginčijosi, suteikėte vienas kitam šiek tiek vietos ir atsiprašėte, kas toliau?
Mes žinome, kad sakėme, jog neturėtumėte pykti prieš savo partnerį, tačiau vis tiek galite jausti tam tikrą likusią susierzinimą ar pyktį.
Tai gana natūralu, nes mes linkę įstrigti argumentuose, neatsižvelgiant į tai, apie ką jie iš tikrųjų buvo susiję.
Ar jūs kada nors atsidūrėte absoliučiai gyvybingi po kovos dėl tokio menkaverčio dalyko kaip šiukšlių išvežimas?
Aišku, jūs persikėlėte ta prasme, kad nebepykdote savo partnerio, bet negalite to padaryti purtykite pyktį vien nuo ginčo veiksmo.
Būtent šiuo metu jums reikia sveikos išeities bet kokioms likučiams, šiek tiek nesvarbioms emocijoms.
Galite pasirinkti, kas jums labiausiai tinka.
Kai kuriems žmonėms tikrai gali padėti užrašymas, kaip jie jaučiasi. Tai suteikia jums gilesnį aiškumo jausmą, kai matote užrašytus dalykus, nes galite į juos žiūrėti objektyviau.
Kitiems reikalingas fizinis paleidimas, kad galiausiai apdorotų ir atsikratytų likusių įtampos ar pykčio jausmų.
Paspauskite sporto salę, eikite pabėgioti ar eikite į jogos užsiėmimą - tai tikrai padės jums išeiti iš galvos, o endorfinai, kuriuos jūsų kūnas išleidžia sportuodamas, natūraliai pakels jūsų nuotaiką.
Kuo geriau jausitės fiziškai, tuo geresnė bus jūsų psichinė būsena ir mąstysena labai pagerės.
Kalbant apie mąstyseną, galite pabandyti praktikuoti dėmesingumą.
Yra daugybė programų ar „YouTube“ vaizdo įrašų, siūlančių meditacijos užsiėmimus.
Galite pasirinkti, kokio tipo meditaciją norėtumėte išbandyti, pradedant santykių patarimais ir baigiant nuraminančiais.
Jei skirsite šį laiką, kad tikrai atsigaivintumėte, iš jūsų smegenų nutekės neigiamos emocijos ar mintys, padėsite jaustis daug geriau ir greičiau ir ilgiau atsigriebti!
garsių poetų eilėraščiai apie gyvenimą ir meilę
Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):
- Ar santykiuose yra sveika ginčytis? (+ Kaip dažnai poros kovoja?)
- Kodėl santykiai turi būti tokie sunkūs?
- Jei jaučiatės nusivylę santykiais, atlikite šiuos 7 veiksmus
- Kodėl kai kurios poros užstringa išsiskyrimo ir susibūrimo cikle
- Kiek trunka medaus mėnesio etapas?
- 20 santykių nutraukėjų, dėl kurių neturėtų kilti derybos
5. Klausykite vienas kito
Išspręsti savo kovą yra dviejų asmenų darbas, todėl abu turite stengtis.
Kai kurios kovos gali būti naudingos stiprinant jūsų santykius, todėl nemanykite blogiausio ir nemanykite, kad esate pasmerktas!
Kartu viską išsiaiškinę sužinosite, kodėl jūs ar jūsų partneris taip susierzinote.
Klausymas yra raktinis žodis čia!
Nekalbėkite tik apie tai, kaip tu jaustis, bet būk pasirengęs išgirsti savo partnerio istoriją.
Tai parodžius jiems rūpi ir jūs žinote jų jausmus.
Jūs taip pat tikriausiai sužinosite daugiau apie juos.
Atkreipkite dėmesį ir suteikite jiems reikiamą pagarbą, susisiekdami su akimis ir tinkamai atsakydami.
Paklauskite jų, kaip jie jaučiasi dėl dalykų, kodėl, jų manymu, taip nutiko ir pan.
Jei ginčijatės dėl panašių dalykų pakartotinai, dabar pats laikas iš tikrųjų įsigilinti ir įsigilinti į tikrąją jūsų kovų temą.
Neikite į gynybą ...
Jie gali pasakyti kai kuriuos dalykus, su kuriais nebūtinai sutinkate, tačiau šis pratimas įrodo, kad jų klausotės ir pripažįstate, kaip jie jaučiasi.
Iš pradžių gali atrodyti sunku, tačiau nesikuklink ir gink savo veiksmus. Ramiai palaukite, kol jie baigs, ir pažiūrėkite, ar vis dar jaučiate poreikį pagrįsti tai, ką pasakėte ar padarėte.
Tikriausiai viską pamatysite kitaip, todėl eikite atvirai.
Atminkite, kad tai nėra bandymas - tai du žmonės, kurie myli vienas kitą ir nori, kad jų santykiai būtų sėkmingi.
Tai komandos darbas.
6. Nustatykite tikslus
Išsikalbėję, turėtumėte dirbti nustatydami jūsų santykių tikslai .
Tai gali būti gana bendro pobūdžio, kalbant apie tai, kad prireikus suteikiama vienas kitam šiek tiek daugiau erdvės, arba jie gali būti susiję būtent su jūsų abiejų elgesiu.
Sujunkite juos kartu ir skirkite laiko tinkamai juos išgyventi.
Būkite realistai - nė vienas iš jūsų niekada nebus „tobuli“ žmonės, kurie niekada nedarys nieko, kas gali sutrikdyti kitą.
Svarbu išlaikyti dalykus, susijusius su jūsų asmenybės tipais ir santykių stiliumi.
Siekite naujesnių, sveikesnių būdų pranešti apie savo jausmus, o ne kovoti.
Galite pradėti naudoti kodinį žodį, kai viskas pasidaro šiek tiek per intensyvu, pranešdami savo partneriui, kad norite laiko, kol viskas dar labiau nesijaudins.
Raskite jums tinkamų būdų ir nebijokite kalbėti apie tai, ar jie dirba, ar ne.
Šių tikslų nustatymo esmė yra ta, kad jie padės jums siekti ryžto ir geresnių bendrų santykių.
7. Sekite per
Sakyti, kad pasitaisysite, viskas gerai, bet jūs turite abu įsitikinti, ar esate tam pasiryžę.
Palaikykite vienas kitą per šią kelionę ir suprasite, kad suartėsite ir jūsų santykiai sustiprės.
Net jei turite atskirų dalykų, kuriuos galite dirbti, vis tiek galite dirbti kartu.
Mylėti ką nors yra juos priimdamas ir norėdamas, kad jiems pasisektų, todėl tai puikus būdas tęsti meilės jausmus.
Be abejo, taip pat svarbu atsiskaityti už tai, ką sakėte, kad padarysite.
Prisimink, ko sieki, ir vis sakyk sau, kad tai verta.
Jei esate įpratęs turėti nemažai argumentų, gali atrodyti keista ir beveik blogiau, kai nėra didelių smūgių ar dramos!
Nesijaudink.
Gana greitai priprasite prie šios naujos, sveikesnės dinamikos ir galų gale ją pamilsite.
Būkite atviras, spręsdamas bet kokius naujojo požiūrio dantis.
Svarbu atsiminti, kad viskas, ką darėte anksčiau, neveikė, todėl dabar dirbate kitu metodu.
Jei norite naujo rezultato (pavyzdžiui, mažiau argumentų ir ginčų!), Turite išbandyti naują požiūrį ir jo laikytis.
8. Bendravimas yra pagrindinis
Bendraukite, kaip jaučiatės, nes greičiausiai abu kovosite su panašiais dalykais.
neigiamo toksiško žmogaus bruožai
Tai padės jums abiem išvengti vėl virimo.
Užuot išpilstę savo stresą dėl pačių santykių ar naujų užsibrėžtų tikslų, turėtumėte juos aptarti.
Tai yra sveikas būdas siekti abiejų norimų rezultatų.
Vėlgi, priminkite sau, kad laikotės to, nes mylite vienas kitą ir galėsite išgyventi sunkias dalis.
Pirmenybę teikite santykiams ta prasme, kad išvengtumėte elgesio, apie kurį žinote, kad pradėsite kovą.
Tačiau netapkite kankiniu, kuris niekada nemato savo draugų ar nuolat trypia kiaušinių lukštus, nes tai dar labiau pablogins ir tapsite apgailėtinas!
Svarbu nedaryti nieko pernelyg ekstremalaus, kad viskas būtų geriau, nes greičiausiai galų gale pasipiktinsite savo partneriu.
Įsivaizduokite, kad laikotės dietos - nesveiko maisto mažinimas ir daugiau mankštos yra lygiavertis situacijų, kurios sukels muštynes, vengimui ir daugiau kokybiško laiko praleidimo kartu.
Jei nusprendėte visiškai atsisakyti angliavandenių (pavyzdžiui, laiko praleidimo su draugais atitikmens), galų gale jūs būsite niūrus, nusivylęs ir piktinsitės tuo, kas iš pradžių jums tai pasiūlė!
9. Laikykis
Atkaklumas tikrai yra pagrindinis dalykas, jei norite nustoti ginčytis savo santykiuose.
Gali būti, kad kai kurie dalykai labai greitai išsisprendžia (jei kovos yra nukreiptos į elgesį, kurį, pavyzdžiui, lengva ir nekenksminga pakeisti), tačiau kai kuriuos tai užtruks.
Šio proceso metu svarbu parodykite partneriui pagarbą ir aiškiai pasakykite, kad esate pasirengęs ir labai laimingas tam pasiryžti.
Tai neatrasta teritorija ir jūs abu tikriausiai jaudinatės, kad jūsų santykiams gali kilti pavojus.
Jūs abu esate kartu ir gausite per tai kartu.
Vis dar nežinote, ką daryti dėl visų jūsų santykiuose vykstančių muštynių? Kalbėkitės internetu su „Relationship Hero“ santykių ekspertu, kuris gali padėti išsiaiškinti viską. Tiesiog .
Šiame puslapyje yra filialų nuorodos. Gaunu nedidelį komisinį mokestį, jei pasirinksite ką nors įsigyti spustelėję juos.
