Kaip išsiugdyti asmenybę: 27 patarimų be „Bullsh * t“!

Jūs skaitote tai, nes norite ugdyti savo asmenybę.

Heck, galbūt norite suformuoti bet kokią asmenybę, nes manote, kad jos neturite.

Bet kaip patobulinti tai, kas iš pažiūros yra įmontuota, pavyzdžiui, mašinos grandinę?





Pažiūrėkime.

Pirmiausia turite nustatyti…



Ko norite pasiekti?

Kai sakote, kad norite ugdyti asmenybę, ką tiksliai norite iš jos išeiti?

Ar norite būti patinkantis ar populiarus?

Ar norite susidurti su kuo įdomesniu?



Ar norite būti labiau išeinantis?

Ar norite būti įsimintinas?

Ar norite, kad kiti apie jus galvotų teigiamai?

Ar norite būti patrauklesnė potencialiems romantiškiems partneriams?

Ar norite būti sėkmingesni savo karjeroje ar platesniame gyvenime?

Žinojimas, kodėl norite patobulinti savo asmenybę, gali padėti sutelkti dėmesį į dalykus, kurie turės norimą poveikį.

Kas yra asmenybė?

Kadangi norite kažkaip sukurti asmenybę, turėsite žinoti, kas tai yra.

Yra šimtai įvairių asmenybės bruožų, kuriuos žmogus gali turėti, tačiau dauguma jų iš esmės priskiriami penkioms kategorijoms - „žinomiems penkiems“.

Šitie yra:

- Atvirumas: kaip tau patinka išbandyti naujus dalykus, tavo požiūris į norą pakeisti abstrakčias sąvokas.

- sąžiningumas: koks esi apgalvotas, organizuotas ir patikimas, tau patinka / nepatinka tvarkaraščiai ir kasdienybė.

- ekstraversija: kaip jums patinka leisti laiką su kitais, pradėti pokalbius, atkreipti dėmesį ir kaip šie dalykai veikia jūsų energijos lygį.

- Sutikimas: kaip malonu ar malonu susidurti su tuo, kaip rūpinatės kitais savo empatijos lygiais.

- Neurotiškumas: kaip susitvarkai su stresu kaip emociškai stabilus tu esi tavo atsparumas iššūkių akivaizdoje.

Nors apie penkis didžiuosius bruožus galima pasakyti dar daug, to turėtų pakakti šio straipsnio taikymo sričiai.

Kuo gera asmenybė?

Taigi, turint omenyje didįjį penketą, kas sukuria „gerą“ asmenybę?

O į kokius bruožus jums gali tekti susitelkti labiausiai?

Paprastai tariant, plačiame gyvenimo kontekste geros asmenybės asmeniui būdingas atvirumas, sąžiningumas, ekstravertiškumas ir malonumas, mažai neurotizmo.

Tačiau kai kurie iš šių aspektų priklauso nuo asmeninio skonio.

Galima pagalvoti, kad mažas atvirumas visada yra blogas dalykas, tačiau tie, kurie tai daro, gali būti patrauklesni, asmeniškesni kitiems, kurie taip pat mažai vertina šią savybę.

Galų gale, jei nesinori pokyčių ar nepatiriate naujų dalykų, galite susidurti su tais, kurie yra.

Lygiai taip pat laisva dvasia linkusi į sąžiningumą įvertinti gana mažai, tačiau kai kurie žmonės vis tiek natūraliai linksta į juos, nes jie arba panašiai nusiteikę, arba bijo tų gyvenimo būdų, kuriuos lemia šios laisvosios dvasios, ir nori patirti jo skonį.

Taigi nepamirškite, kas yra tas, į kurį bandote kreiptis, siekdamas pagerinti savo asmenybę.

Ar galite pakeisti savo asmenybę?

Trumpas atsakymas: taip, sunkiu darbu ir veiksmu.

Ilgas atsakymas: norint pakeisti savo konkrečią poziciją kiekvieno iš penkių didžiųjų požymių spektro reikia laiko ir pastangų.

Neužtenka to tiesiog norėti.

Vienas tyrimas parodė, kad bruožas gali pasikeisti, jei jūs užsiimate tokiais mąstymo ir elgesio tipais, kurie būdingi tiek aukštajam, tiek žemam šio bruožo spektro galui.

Kalbant paprastai, jūs turite galvoti ir elgtis taip pat, kaip ir tada, jei jau turėtumėte norimą aukštą ar žemą bruožą.

Jei norite būti malonesnis, turite galvoti ir elgtis maloniau.

Jei norite būti mažiau neurotiškas, turite galvoti ir veikti mažiau neurotiškai.

Tas pats pasakytina ir apie kitus 3 bruožus.

Atsižvelgdami į tai, ką galite padaryti, kad išvystytumėte ar pagerintumėte savo asmenybę?

5 būdai padidinti savo atvirumą.

Jei norite išsiugdyti atviresnę asmenybę, galbūt norėsite išbandyti keletą šių dalykų:

vienas. Skaitykite laikraštį / žiūrėkite naujienų kanalą, kuris paprastai nusileidžia jums priešinga kryptimi, kalbant politiškai.

du. Kalbėkitės su žmonėmis, kurie jūsų atžvilgiu turi skirtingas nuomones, ypač skirtingo amžiaus, lyties, etninių grupių ir dvasinių įsitikinimų.

3. Dažnai išbandykite naujas ir kitokias pramogas. Apsilankykite galerijoje, žaiskite badmintoną, surinkite banglentės pamoką, išmokite megzti.

Keturi. Eikite į viešas paskaitas. Tai dažnai yra nemokama arba labai maža kaina, todėl galite susidurti su daugybe naujų idėjų ir temų.

5. Paklauskite kai kurių verčiantys galvoti klausimai o kurį laiką tiesiog sėdėk ir galvok apie juos. Arba dar geriau - pasikalbėkite apie juos su draugu ar šeimos nariu.

3 būdai, kaip rasti optimalų savo sąžiningumą.

Nors šiame straipsnyje daroma prielaida, kad norite būti atviresni, kryptis, kuria norite eiti dėl savo sąžiningumo, priklauso nuo jūsų.

Jei manote, kad esate pernelyg griežtas savo kasdienybėje, esate šiek tiek pernelyg atidus detalėms ir planuojate kiekvieną įmanomą dalyką, galbūt norėsite tapti mažiau sąžiningas.

Jei esate šiek tiek netvarkingas, netvarkingas ar tikrai kovojate su tvarkaraščiais ir dalykais, kurie, jūsų nuomone, yra ribojantys, galite tapti sąžiningesni.

Bet kuriuo atveju, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.

1. Dėl įsipareigojimų su draugais.

Jei mėgstate atvykti į reikalus 15 minučių anksčiau ir visada esate pirmasis per bet kurį draugų susibūrimą, pabandykite ten patekti nurodytu laiku ar net kelias minutes vėluodami (tai yra visiškai priimtinas dalykas).

Jei paskutinę minutę dažnai laiduojate už draugus, jums gali tekti tiesiogine prasme priversti save eiti. Visada galite pabandyti planuoti renginius, už kuriuos reikia sumokėti iš anksto. Tokiu būdu galbūt turėsite daugiau paskatų atvykti.

2. Dėl tvarkaraščių.

Jei susinervinate ar jaudinatės dėl bet kokio nedidelio nukrypimo nuo įprastos rutinos, verta peržengti savo ribas ir būdamas spontaniškesnis .

Jei egzistuojate be jokios struktūros, apytikslis kiekvienos dienos plano planas gali išmokyti jus laikytis dalykų, kuriuos, sakote, darysite.

3. Dėl tvarkingumo.

Jei jūsų darbo stalas yra tiksliai sutvarkytas tiksliai atstumu nuo jūsų bloknoto iki skaičiuoklės ir rašiklio padėjimo kampu, jums gali būti naudinga leisti šiek tiek daugiau sutrikimų įsivyruoti.

Jei gyvenate tarp drabužių krūvos ir jūsų virtuvė atrodo taip, kad joje dingo bomba, jums gali būti naudinga įsipareigoti pusiau reguliariai tvarkingai ir išvalyti, net jei nekenčiate šių dalykų.

Jums taip pat gali patikti (straipsnis tęsiamas toliau):

mano vyras visą laiką piktas ir irzlus

5 būdai padidinti savo ekstravertiškumą.

Tikėtina, kad jei ieškote būdų, kaip pagerinti savo asmenybę, gana tvirtai sėdite intravertiniame skalės gale.

Taigi, norėdami tapti šiek tiek ekstravertiškesni, galite išbandyti šiuos veiksmus:

1. Pradėkite pokalbius.

Pradėkite nuo jau pažįstamų žmonių ir tiesiog iškelkite pagrindinę temą, pvz., Sportą (darant prielaidą, kad žinote, jog jie juo vadovaujasi), orą ar naują pasirodymą.

Tada galite pradėti kalbėtis su kitais žmonėmis, su kuriais susiduriate - pvz. kasininkai ir taksi vairuotojai.

Kuo labiau įprantate bendrauti su kitais, tuo natūraliau tai jausis.

2. Turi nuomonę.

Nesėdėkite ir leiskite kitiems žmonėms priimti sprendimus už jus. Jei kas nors jūsų paklaus, kokį filmą norite žiūrėti, pasakykite. Jūsų pasirinkimas yra toks pat galiojantis kaip ir jų.

Arba, jei kas nors paklaus jūsų, ką galvojate apie temą, būkite sąžiningi ir pateikite savo nuomonę. Nesakykite tik: „Aš nežinau“.

Ir pabandykite garsiai pasakyti kai kurias mintis, kurios jums įeina į galvą, jei paprastai susilaikote pokalbiuose. Jie yra vertingi ir dėl jų verta prisidėti.

3. Šypsokis žmonėms.

Niekas nėra toks svetingas, kaip didelė, tikra šypsena. Šypsena suteikia žmonėms teigiamą pirmąjį įspūdį apie tave.

Arba, jei jie jus jau pažįsta, tai jiems primena, kad esate malonus žmogus būti šalia.

Sekite šypseną „Ei, kaip tu?“ ir jūs pradėjote pokalbį - žr. # 1.

4. Prisijunkite prie klubo ar lankykite renginius.

Plėtojant didesnę ekstraversiją, tam tikru būdu paprastai reikia būti socialiu.

Lengvas būdas susipažinti su daugiau socialinių progų yra prisijungimas prie tam tikro klubo ar lankymasis vietiniuose renginiuose.

Daugelis klubų bendrauja po susitikimo po susitikimo, o kai kurie, pavyzdžiui, knygų klubai ar diskusijų grupės, visiškai remiasi pokalbiais.

Kuo daugiau praktikuositės kalbėti kitiems, tuo mažiau nepatogu tai pradės jaustis.

5. Apsvarstykite teigiamą socialinę sąveiką.

Kiekvieną kartą, kai turite gerą socialinę patirtį, įsitikinkite, kad po to pagalvojate, kad įtvirtintumėte tai savo mintyse.

Apsvarstykite, kas sekėsi gerai, ką kitą kartą galėtumėte padaryti kitaip, ir teigiamus dalykus, kuriuos pajutote.

Tai padeda pakeisti jūsų požiūrį į bendravimą, kad matytumėte tai ne kaip vargą ar kažką, ko reikia bijoti, bet kaip tai, kas gali būti malonu.

5 būdai, kaip padidinti jūsų malonumą.

Neabejotina, kad gera asmenybė yra ta, kuri yra aukščiau pagal malonumo skalę.

Norėdami patobulinti savo, išbandykite keletą šių dalykų.

1. Tapkite puikiu klausytoju.

Klausymasis rodo susidomėjimą kuo nors. Tai yra vienas iš kertinių akmenų norint pajusti ir parodyti savo empatiją kitiems.

Taigi venkite blaškytis dėl telefono ar kitų aplinkinių dalykų.

Susitelkite į kitą asmenį ir įsitraukite į tai, ką jis sako.

Jei reikia, užduokite daugiau klausimų, kad geriau juos suprastumėte, tačiau nejaučia poreikio patarti, nebent to paprašo.

2. Prisiminkite, kas jums sakoma, ir paklauskite apie tai vėliau.

Vienas dalykas yra klausytis kažkieno, kitas dalykas yra realiai įsisavinti informaciją ir vėl ją pakelti.

Pagalvokite apie tai: jei kas nors pasakys, kad jaučiasi nusiminęs dėl problemų, susijusių su toksišku bendradarbiu, kaip jausis išklausytas ir prižiūrimas, jei paklausite, kaip sekasi kitą kartą, kai pamatysite juos vėliau žinutėje?

Tokie maži dalykai verčia jus atrodyti malonu, malonia, rūpestinga asmenybe.

3. Daryk reikalus kitiems.

Jei kas nors prašo jūsų pagalbos, suteikite ją laisvai ir nieko nelaukdami.

Tik būkite atsargūs, netapkite durų kilimėliu. Jūs turite teisę pasakyti „ne“ dalykams, jei arba negalite jų padaryti, arba paprasčiausiai nenorite.

Tačiau apskritai paskolos rankos padėjimas sukuria žmonių pasitikėjimą ir pagarbą.

4. Raskite mažai būdų, kaip nustebinti žmones.

Kartais didžiausią įtaką daro mažiausi gestai.

Jei galite ką nors padaryti, kad padėtumėte kitam žmogui ar nudžiuginkite juos , jie jus labai palankiai matys.

Ar galite nusimesti jų rankas ar pareigas jiems nereikalaujant?

Ar galite palikti mažą užrašą ant jų stalo, nusiųsti pranešimą ar nusipirkti šokoladinės bandelės, jei žinote, kad jiems reikia pasiimti?

Venkite didingų, efektingų gestų ir sutelkite dėmesį į smulkmenas.

5. Leiskite laiką šalia žmonių, kurie yra labai malonūs .

Jei pažįstate draugišką, malonų, dosnų ir pozityvų žmogų, praleiskite su juo daugiau laiko.

Niekada nenuvertinkite teigiamo pavyzdžio įtakos jūsų pačių mintims ar elgesiui.

4 būdai, kaip sumažinti savo neurotiškumą.

Neurotiškumas yra didelis penki bruožai, kuriuos tikrai norite sumažinti. Štai keli dalykai, kurie gali padėti tai padaryti.

1. Išmokite pamatyti juokingą šoną / sidabrinį situacijų, kurios ne visai suplanuotos, pamušalą.

Kai kurie dalykai gyvenime vyks ne taip, kaip norite. Bet po įvykio gera atsigręžti ir pamatyti, kad nors ir norėjai kitokio rezultato, pasaulis nesibaigė.

Jei galėsite pasijuokti iš nelaimės ar pamatyti teigiamus dalykus iš kažko kito, jūs būsite labiau linkęs išlikti ramus, kai kitą kartą kažkas nesiseka.

2. Nepriimkite dalykų asmeniškai.

Žmonės sako ir daro tai, ko galima imtis įvairiais būdais. Dažnai jie nereiškia jokio įžeidimo.

Kai jaučiate, kad karščiuojate ir jaudinatės dėl kažko, ką kažkas pasakė ar padarė, pabandykite giliai įkvėpti ir priminti sau, kad tai neturi blogai atspindėti jūsų.

Iš tikrųjų gebėjimas pajuokauti ar draugiškai šaipytis ant smakro paprastai yra geras asmenybės bruožas.

3. Nustok nerimauti, ką apie tave galvoja žmonės.

Dalis to, kad nežiūri asmeniškai, yra galimybė jaustis patogiai savo oda ir nesijaudinti, kaip kiti žmonės tave supranta.

Žinoma, jūs norite pagerinti savo asmenybę, tačiau visada turėtumėte būti savimi tuo pačiu metu.

Ne visiems tu patiksi, ir tai gerai. Kai kurie žmonės tai padarys, ir tai yra svarbūs žmonės.

Po velnių, ką galvoja visi kiti.

4. Išreikškite savo dėkingumą kažkam.

Galite pagalvoti, kad tai turėtų būti patarimas, kaip padidinti jūsų malonumą - taip yra, bet tai taip pat puikus būdas kovoti su neurotizmu.

Sakydami ar parodydami kam nors, kad vertinate juos ar ką nors, ką jie padarė, jūs patvirtinate, kiek vertinate jų buvimą savo gyvenime.

Tai padeda jaustis pozityviau dėl konkretaus socialinio ryšio ir apskritai apie save.

Galų gale, jei kas nors nusprendžia turėti tave savo gyvenime ar padaryti kažką gražaus už tave, jis turi tave taip pat vertinti.

Dar 5 patarimai, kaip ugdyti asmenybę.

Be didelių penkių asmenybės bruožų, ką dar galite padaryti, kad pagerintumėte savo asmenybę?

1. Sužinokite, kaip užmegzti pokalbius.

Tu visą laiką kalbi su žmonėmis, tiesa? Bet kiek iš šių sąveikų iš tikrųjų galite pavadinti pokalbiais?

Tai gali atrodyti paprasta, bet galimybė įtraukti ką nors į įdomų ir vertingą pokalbį yra įgūdis, kurio reikia praktikoje

Jūs turite žinoti, kaip pradėti pokalbį ir kaip išlaikyti vieną .

Aukščiau apčiuopėme keletą būdų, kaip tai padaryti, tačiau svarbiausia iš tikrųjų yra tik laikytis to. Netrukus suprasite, kas veikia, o kas ne.

2. Turėkite pozityvų požiūrį.

Žmonės linkę atrodyti pozityviems, optimistiškiems žmonėms maloniau būti šalia.

Taigi, net jei tai neatsiranda savaime, turėtumėte stengtis kuo dažniau parodyti teigiamą pusę.

Nereikia suklastoti pernelyg linksmo nusiteikimo, tačiau galite vengti savo problemų visiems, kurie klausys.

Taip pat galite sutelkti dėmesį į kitų žmonių teigiamus dalykus, kurie apskritai yra optimistiškesni.

3. Žinokite, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės.

Jūsų asmenybė yra unikali ir ji turėtų atspindėti tai, kas esate giliai.

Tiesą sakant, žinojimas ir sugebėjimas parodyti, už ką jūs atstovaujate, yra labai pageidautina savybė, net jei tai kartais sukelia jūsų konfliktą su kitais.

Taigi praleiskite šiek tiek laiko su savo mintimis, rašikliu ir popieriumi, kad išsiaiškintumėte, kas jums iš tikrųjų svarbu. Tada ugdykite savo asmenybę pagal šiuos dalykus.

Ir būk sąžiningas žmogus, nieko neatsisakantis savo moralės.

4. Padarykite, kad kitas žmogus jaustųsi patogiai.

Jūsų siekis ugdyti asmenybę tikriausiai susijęs su noru vienaip ar kitaip patikti.

Vienas iš raktų į tai yra sugebėjimas būti socialinėje aplinkoje ir priversti kitą asmenį ar žmones jaustis pakankamai patogiai, kad būtų savimi.

Taigi dalį savo dėmesio visada turėtumėte skirti kitam asmeniui. Kas su jais vyksta? Ar jie atrodo liūdni, išsiblaškę, laimingi, energingi, ramūs?

Gebėjimas skaityti žmones ir situacijas bei atitinkamai pritaikyti savo požiūrį yra gyvybiškai svarbus norint turėti lanksčią asmenybę, kuri gali prisitaikyti įvairiai.

Kuo mažiau nepatogiai galite priversti žmogų jaustis, tuo pozityviau jis jausis jūsų atžvilgiu.

Tai gali skambėti neaiškiai, tačiau daugelis ankstesnių punktų yra įtraukti į šį.

5. Išbandykite įvairius metodus.

Galiausiai, jei šiuo metu neturite stipraus asmenybės jausmo, bet nežinote, kokio tipo žmogumi norite būti, išbandykite įvairius dalykus.

Kartais tai reiškia - laikinai užsidėti kaukę, kad įsitikintume, ar ji tinka.

Pabandykite būti ramus, bet įdomus.

Pabandykite būti energingas ir įdomus.

Pabandykite būti guodėju, kuris puikiai klausosi.

Pabandykite būti mąstytoju, vedančiu pokalbius ir vadovaujančiu sprendimais.

Išbandykite įvairius būdus ir sužinokite, kurie iš jų jaučiasi natūraliausiai.

Nepamirškite anksčiau minėto tyrimo, kuris parodė, kaip asmenybės bruožus galima pakeisti veiksmu.

Tai reiškia, kad, net jei iš pradžių kažkas nesijaučia natūralu, jei manote, kad tai yra tas žmogus, kokiu norite būti ir galėtumėte būti, galite vis labiau taip elgdamiesi pakreipti savo asmenybę.

Žinoma, jei vis tiek nesijaučia natūralu po daugybės pastangų, gali būti verta apsvarstyti kitokį požiūrį.